miércoles, 26 de diciembre de 2012

Santa's Race...corriendo con el espíritu de la Navidad!

HOHOHO!! Feliz Navidad!!!!!!!!! Deseo que el niño Dios les haya traido todas las cosas que pidieron, claro eso depende de cómo se portaron éste año jejeje  La navidad es mi época favorita del año... más allá de las decoraciones, los villancicos, las fiestas, amigos secretos y regalos... para los cristianos, se celebra el cumpleaños de nuestro Señor Jesucristo y debemos recordar sus enseñanzas y no olvidar que es una época para compartir no solo con nuestros amigos y familiares sino con los que menos tienen... regalen un poquito de ustedes les garantizo ganarán una sensación de alegría que no se puede describir :).....En el mundo de los deportistas, la época navideña no podía pasar así porque sí... Hace algunas semanas los amigos de Panama Runners tuvieron sus exitosos Relevos de Navidad que fueron un éxito, ahora de vuelta a los horarios matutinos y con la participación de grandes atletas Elite! Escuché muy buenos comentarios de este evento, mi equipo tuvo contratiempos de salud esa semana así que nos lo perdimos... Lo que no nos perdimos fue la primera versión del Evento Navideño que promete ser el evento temático más esperado para los próximos años : Santa's Race... y este es el tema principal de mi blog :)

De la unión de Sports & Health,  Fernando Revuelta, Running Balboa y otros patrocinadores nació la idea del Santa's Race, un evento navideño recreativo que buscaba la unión familiar de todos los corredores sin importar clubes, tiempos, competencias o rivalidades. A penas anunciaron éste evento sabía que era obligatorio asistir... no sólo porque el organizador es un gran amigo mio y maravilloso atleta y escritor... sino porque apoyo las cosas nuevas y que animan a los corredores ya que todo éste tipo de actividades ayudan al crecimiento del running en el país y atraen a personas que aunque sea por curiosidad quedan apoyando. Las inscripciones eran en los Running Balboa a un precio de 5bl... hace mucho que no se escuchaba este precio para una carrera. La inscripción te garantizaba un gorrito de Santa además de tu número. Al tratarse de una carrera netamente recreativa no se anunciaban premios para los más rápidos ni tecnologías de chips para medir tiempos. Existía la posibilidad de premios y para medir los tiempos contaban con la super tecnología utilizada por las carreras de PAFRA (los que hemos corrido PAFRA saben a lo que me refiero jiji ), así como la ruta de 5Kms de PAFRA.

El viernes 21 se dió inicio a la entrega de kits en el Running Balboa de Multicentro, para no-sorpresa mia jajaj el mismísimo Fer estaba entregando los kits y números... el kit venía más cargado de lo normal, hasta unas aceitunas traía el mio!!jajaja más bien! después de una leve filita me fui tranquilita con mi kit y entonces empezó el chat con las chicas del team...cómo ibamos a ir a una carrera navideña vestidas igual que siempre??  Por idea y colaboración de Ana maria surgió la idea de los tutú navideños jijijijiji  Decidimos que sería una carrera netamente recreativa para nosotras, una carrera para celebrar la navidad. Vestidas con nuestros tutús y llenas de alegría llegamos el domingo 23 al Santa's Race. Me encantó ver a las personas con sus sombreritos de Santa, había una chica vestida de arbolito, un Hulk, un Spiderman y obviamente un Santa Claus, bien fit(Fondito's rules)!!!!! La carrera inició en punto (muy bien) y con un clima bastante navideño jajaja en vez de nieve cayó una lluvia que refresco bastante la ruta jajaja  Y bueno en realidad mejor que llovió porque el único fallo que encontré en la carrera fue precisamente el tema hidratación... No había punto de hidratación!!! Escuché personas pidiendo agua y bueno yo para que no pensaran en la sed les decía... está lloviendo saquen la lengua vamosssss!!! La verdad no sé si fue un upsss , o si un patrocinador quedó mal o una estrategia de no ensuciar la ruta con bolsitas o botellas jejeje pero hay que recordar que no todos son camellos como yo jejeje estoy segura que el próximo año será diferente.  Ahora en la meta había bastante hidratación y frutas además de un ambiente maravilloso!. Pude compartir con mi gran amigo y escritor "Addict runner" así como con el super organizador Fernando Revuelta y al fin pude abrazar a Juanchi!!!! que no lo había visto desde la Maratón de Panamá y le debía las felicitaciones. Fue mi última carrera del 2012 y recordando la razón por la cual corro... para sentirme feliz y compartir!  Algo que me llamó la atención fue que no había muchos corredores Elite... puede ser porque ese día era el almuerzo de uno de los clubes.... mejor pienso que fue por eso! Pero si fue un gusto contar con la presencia de la gran familia García ... ah una nota curiosa y graciosa es que Nico Padre marcaba el retorno jejeje bien multitasking!!! en forma de cono! jijiij me encantó ver a Nico en el retorno :)  Al final dieron premios especiales para familias y mejores disfraces, Estoy muy segura de que las personas se fueron felices de este evento y esperando que el próximo año se repita.... ya nosotras pensamos en el disfraz del próximo año jijiji prepárense!!!!!!


Luego de estas fiestas de Navidad y las que vienen de año nuevo seguramente sentirán cargos de conciencia porque seamos realistas....a pesar de que uno se ponga límites en la comida...igual quedas comiendo un poco más de lo acostumbrado...pero tranquilos.. ya tenemos calendarios de carreras para el 2013... y todo inicia con el Happy New Years 5K de Brooks este 6 de enero... que no les sorprendan las carreras con organizadores no comunes en el 2013 porque este año existirán competencias entre carreras y circuitos que prometen mantener el running en crecimiento y carreras de niveles internacionales con ideas innovadoras :) No van a querer perderse ninguna!!!!!!!  Pero voy a dejar todos esos calendarios para el otro año, ya saben no dejen de entrenar ni de enfocarse en las metas y para esas comiditas de más ya el 6 de enero tienen una opción para ir a quemar calorías, las inscripciones son en los Running Balboa. Ah y recuerden falta un mes para el Arco Seco... no hay tiempo que perder ni vacaciones para los entrenamientos!! 


Amigos este ha sido un año bastante intenso y lleno de muchísimos kilómetros. En el 2012 nació mi blog y les agradezco a todos los que le han dado seguimiento a todos los inventos, carreras, trillos, lesiones, historias tristes, historias felices, críticas constructivas o halagos... créanme que todo lo hago empujada por la pasión que siento al realizar todas estas actividades. Todo lo que escribo en el blog viene directamente del corazón porque amo lo que hago y me encanta compartirlo con ustedes, porque uno nunca sabe quién necesita un simple empujoncito para cambiar su estilo de vida y unirse a esta maravilla!! No seamos egoistas que hay espacio para todos cuando se vive en salud!! Tengo una gran familia en el mundo del deporte y todos nos apoyamos para que siga creciendo.... Les deseo un maravilloso año nuevo y que este 2013 venga cargado de energías positivas y cosas buenas!! Es el momento que escriban sus metas para éste año y empiecen a trabajar en cumplirlas!  Gracias por todo...Se les quiere mucho!


FELIZ AÑO 2013.... QUE SEA UN AÑO DE FULL ACTITUD!!!!!!




martes, 4 de diciembre de 2012

Maratón Internacional de Panamá: La fiesta de los corredores!

Hola amigas y amigos del mundo deportivo..!! Estas últimas semanas han sido bastante intensas en entrenamientos y es bastante notorio si se acercan una tarde por el Parque Omar o La Cinta Costera. Las  personas le han agarrado amor a los deportes y da gusto ver nuevos rostros participando en las actividades. En el caso particular del running, el 2012 podría nombrarse como "El año del boom del running en Panamá". No solo hemos crecido los corredores, han crecido los eventos, la cantidad de fotógrafos, cantidad de patrocinadores y seguidores de este maravilloso deporte. Con tantos corredores en nuestro país, no podía pasar desapercibida la máxima prueba para corredores del año: La Maratón Internacional de Panamá!


A ver vamos a enseñar un poquito de historia antes de entrar a nuestro plato fuerte. Una maratón es una prueba de resistencia de categoría olímpica que consiste en correr la distancia de: 42.195 Kms. El origen de la maratón viene del mito del soldado griego Filípides que al parecer murió de fatiga al recorrer 37Kms desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria del ejército. Pero la realidad es que Filípides recorrió más de 200 Kms para pedir ayuda y que el recorrido de 37Kms lo recorrió todo el ejército al ganar. Sin embargo el mito de Filípides tomó fuerza y en honor a éste se creó la competencia llamada: Maratón, que fue incluida en los juegos de Atenas en 1986.  Y si me preguntan sobre la distancia de 42.195 Kms pues data de 1908 cuando en los Juegos Olímpicos de Londres, la reina estableció esta distancia como la oficial ya que es la distancia que separa la Ciudad de Windson del estadio White City de Londres y esos metros al final eran para que la final se viera justo frente al palco presidencial (Viveza Real!! ).  Hay muchas leyendas rondando el tema de la maratón pero lo que sí es cierto es que para todos los que corremos es una meta que en algún momento buscamos alcanzar. En lo personal, espero, Dios primero, correr mi primera maratón en el 2013:  42.195 Kms corriendo sin parar :)

Este 2 de diciembre se realizó en nuestro país la XXXVI Maratón Internacional de Panamá. Este año estrenando nueva ruta buscando el atractivo turístico ya que se denominaba la ruta del Canal. La ruta iniciaba en la Calzada de Amador, pasando por la Cinta Costera, regresando para ir hacia áreas revertidas, recorriendo la vía hacia Pedro Miguel y regresando entonces hacia el punto de partida. La hora de partida para la Maratón era de las 5 am, los relevos de 8 corredores a las 5:40 am y los de la Media Maratón a las 6:40 am. Estos horarios se establecieron para que el ganador de la Maratón fuera el protagonista al ser el primero en llegar de todos los corredores. En mi caso el entrenador decidió llevarnos a participar en la categoría de Relevos así que nos enfocamos en esta meta. Como buen equipo, decidimos acompañar a nuestro 1er relevo al punto de partida y por ende logramos participar en parte de la Ceremonia inicial de la Maratón. Notamos la gran cantidad de corredores que estaban listos para correr la Maratón. Este año batieron records en inscripción y esto se debió en parte a la participación del grupo de la Dra. George que bajo el Lema "Todo lo creo en Cristo que me fortalece" se trazaron hace unos meses esta prueba. Algo que pude notar es que la participación de corredores internacionales ha bajado si se compara con la Maratón del 2010 en donde recuerdo haber visto una gran delegación japonesa! Este año a pesar del enfoque turístico que se le dió no se tuvo la presencia de grandes figuras internacionales. Pudimos ver dentro de los corredores a los ecuatorianos que conocimos en la Media Maratón Internacional, a la cubana Dailyn Belmonte (que sigue siendo mi mami) además de los monstros del patio como Agustín Alcazar, Fernando Blanco, Fernando Revuelta (Español pero más panameño que muchos), Alicia Zorrilla y el debut del querido Nicolás García Jr que dejó a su familia en alto haciendo un super tiempo, sé que de este chico veremos muchas glorias.

Un par de minutos después de las 5 am se marcó la partida y todos estos grandes corredores iniciaron la experiencia del día. Super vale la pena mencionar que un corredor había partido a las 2 a.m, hablo de Juan Carlos Ceballos mejor conocido como Juanchi.  Mi opinión es que Juanchi se gana el premio al atleta más perseverante de estos últimos años y no sé si de otras épocas porque no soy tan vieja :). Juanchi partió, tal y como se acordó con la organización, a las 2 am. Voy a ser bien sincera, yo me preocupé muchísimo por él y no quedé tranquila hasta que supe que había llegado a la meta!. Cuando lo vi por la Cinta Costera a las 5 am supe que le tomaría más de 12 horas completar los 42 Kms y ¿ustedes sabían que un corredor promedio golpea el piso con aproximadamente 8 veces su peso y se impulsa con 2 o 3 veces el mismo peso? Ahora imagínense 12 horas de semejante impacto! Gracias a Dios nuestro gran amigo logró completar su meta 13 horas y media después de su partida y sin dolores ni complicaciones, solo el cansancio obvio. Te felicito Juanchi por tu perseverancia para cumplir con esta meta, sigue trabajando en tu salud y  dando el ejemplo a los que son amigos de la frase : NO PUEDO!  Me quito el sombrero amigo! 

Luego de este merecido párrafo, seguimos con la aventura. A pesar de que la organización hablaba de unos buses que transportarian a los relevos a los puntos de partida, nosotras no nos confiamos de eso y organizamos la estrategia de transporte. Así que luego de dejar nuestro primer relevo en el Causeway fuimos a recorrer la ruta y dejar al resto del equipo. Como seguimos la ruta de la maratón pudimos apoyar a los corredores en la vía, dándoles ánimos y motivándolos a seguir. Mi tramo era el 6 así que calculábamos que me tocaría correr a las 8 am. Así que tuve tiempo de apoyar hasta los corredores punteros de los 21Kms en donde Castelblanco iba volando como siempre. El ambiente por toda la ruta era bastante alegre, mucho apoyo para los corredores. Vi baños y puntos de hidratación por toda la ruta. El que sí no apoyó mucho a los corredores fue el sol, ya que una vez posicionado soltó sus rayos con furia! Al llegar a mi punto de relevo que era la parada de Pedro Miguel, empecé una desesperación jajaja clásica de los relevos. Uno quiere que llegue el compañero para salir de eso lo antes posible. Este tramo era bastante conocido para mi y no me traía los mejores recuerdos, ya que la loma del lago antes de Clayton formó parte de mi lesión en abril. Pero como ya yo ando en "Beast mode" yo iba con furia. Cuando mi compañera me dió el testigo, salí enfocada en mi meta. Después de dar la vuelta en Pedro Miguel, el Sr. Sol quedó de frente asegurándose de darme un buen bronceado, así que las bolsitas de agua fueron mis aliadas. En el camino me encontré personas conocidas que me apoyaban a algunas no las escuché porque iba en trance jajaja pero les agradezco los saludos y apoyo un montón. Vi muchos corredores con escoltas en carro y/o bicicleta a pesar de que es prohibido en este tipo de eventos, pero qué rayos. También me encontré con Juanchi que iba rumbo a Pedro Miguel, en este caso yo lo apoyé :) y luego quedé frente a la loma...algo sí sabía...luego de la loma ya estaba en Clayton y ya se acababa mi tramo así que le metí con todo. En mi tramo me tocó ver muchos de los maratonistas caminando y bastante agotados, intenté darles ánimos para que completaran su meta. Una vez terminada mi labor, seguimos con el apoyo a corredores en la ruta y fuimos al último punto de relevo a apoyar a nuestras compañeras, allá nos encontramos con Cristian y Gladys muy queridos fotógrafos que estaban gozando de esta fiesta deportiva haciendo lo que les gusta. Luego de que nuestra última corredora salió como cohete, nos trasladamos al Figali a esperarla para celebrar por haber cumplido con la meta.

En la partida se vivía un ambiente de fiesta con regaderas para refrescarse, frutas, fotografías y bebidas hidratantes. Nos enteramos que la maratón la había ganado el chico de Kenia, Paul Gatheru seguido por los ecuatorianos. El primer panameño fue Agustín Alcázar(muy bien! ). La primera mujer fue mi mami, osea la Cubana Dailyn Belmonte y la primera panameña fue la teniente Alicia Zorrilla. En los 21Kms el primero en llegar fue el Ecuatoriano Henry Valladares y el primer panameño Jorge Castelblanco y para las chicas la Norteamericana Rolanda Bell y la panameña Francisca Ferris. En nuestro caso quedamos de tercer lugar en Relevos Femeninos y lo celebramos super felices. El equipo del Gran Simón Alvarado quedó de 2do lugar y el primer lugar fue para Aeronaval. La celebración de las Simon Girls y de nuestro equipo fue como si fuera de primer lugar, una alegría muy grande, mientras que el equipo ganador solo se limitó a recibir su premio y posar y ya. Pienso que todos debemos trabajar y  mejorar pero jamás perder esa pasión y alegría que se siente al cumplir las metas, por más pequeñas que sean  o por lo acostumbrado que estés a ganar...la magia jamás se debe perder

En resumen, si me toca evaluar el evento diría: buena ruta (con la excepción del tramo antes del mercado de abastos bastante peligrosa por los trabajos que realizan en la calle),  bastantes puntos de hidratación, bastantes panameños participando, buen sweter para los participantes, medalla del recuerdo para todos, buena idea adelantar la premiación y no cometer el error del año pasado q fue al medio día cuando ya todos estábamos al borde del desmayo, buena estrategia de Adidas con su equipo de famosos para llamar la atención..... Las cosas para corregir: es necesario definir un plan para que las bolsitas de agua no queden tiradas por toda la ruta (en mi caso me quedo con la bolsita y se la entrego a los chicos del siguiente punto de hidratación, tenemos que educarnos y proteger el medio ambiente),  el chip de los relevos no fue el adecuado ya que se asumía que todos partieron a la misma hora lo que no hace muy exacta la medición, jamás vi los buses que transportaban a los relevos de hecho tuvimos que darle el "bote" a una corredora que resultó ser del equipo que ganó el 1 lugar jajaj,  algunas personas se quejaron porque quitaron la meta antes que llegaran algunos corredores, aquí es necesario que la organización publique las reglas de la carrera y las notifique ya que si existe un límite de hora, como en las maratones Internacionales de otros países, es correcto notificarle a los corredores esta información....Tenemos la esperanza de que algún día los corredores del mundo vean la maratón de Panamá como una de las más importantes e invadan nuestro país para participar. Lograr esta meta está en manos de todos los corredores, que somos los verdaderos protagonistas de esta fiesta y debemos protegerla.

Antes de entrar a la parte de mis pensamientos de la semana voy a recordarles la agenda de carreras. Este domingo 9 tenemos 2 eventos. El primero son las famosas millas PAFRA donde se corre sin la presión de ganar y en donde esperan a todos los corredores. Recuerden esta carrera es en Clayton(saliendo del Holiday Inn) y cada uno escoge la distancia que desea correr. Éste mismo día es la popular carrera Running with dogs organizada por Panama Runners, veamos si Caspian le gana a Rocco este año.Será una carrera de 3Kms en Costa del Este que promete brindar un ambiente familiar distinto en convivencia con nuestras bellas mascotas perrunas. Y el siguiente fin de semana ya se han anunciado los famosos Relevos de Navidad de Panama Runners, que este año cambian de lugar, ahora serán en Cinta Costera y vuelven al horario matutino. Estos relevos vendrán innovando con la categoría de relevos Infantil para que los más pequeñines vayan aprendiendo a trabajar en equipo. 


Ahora a dejar fluir mis pensamientos..... Una de las cosas que más me gusta de correr es la sensación de libertad, el saber que puedo hacerlo donde yo quiera y cuando yo quiera. No tengo que pedirle permiso a nadie ni pagarle a un gimnasio para hacerlo, lo puedo hacer aquí mismo si así lo deseo.. y me gusta compartir esta sensación con otras personas. Cuando veo que a una persona se le prohibe correr en un evento por motivos  que dependen de la interpretación que se le de a un reglamento o personales, pues no puedo evitar sentirme preocupada. ¿Será que algún día me pueden prohibir correr porque escribí una crítica que no gustó? Los corredores debemos defender nuestra libertad y apoyar todos los eventos independientemente de los grupos que los organicen. Se agradece la logística, empeño y corazón que le ponen para organizar los eventos pero yo soy libre de elegir qué eventos apoyar porque es mi dinero el que paga la inscripción(que no son baratas) y porque yo vivo en un país libre y Soberano. Que no se empañe el mundo del running que tanto ha crecido en nuestro país y que está generando grandes atletas. No hagamos que el running se convierta para nuestros atletas Elite como un martirio, un castigo , una imposición... porque así es que se pierde el amor a lo que se hace y si no se ama lo que se hace el crecimiento de la persona se entorpece, y luego nos preguntamos porqué no tenemos más atletas en las olimpiadas. La meta de los grupos que organizan carreras debe ser el crecimiento de corredores en el país buscando generar grandes atletas de categoría mundial...debe ser una meta común para todos y debe existir el respeto entre todas las organizaciones, los corredores con ellas y visceversa. Es necesario cambiar pensamientos arcaicos y realizar que es el momento de apoyar al atleta sin distinción alguna, ya no son 3 gatos los que corren ya es toda una gran comunidad!.... Amemos el deporte de todas las formas posibles, inculquemos a las nuevas generaciones el amor al mismo y no lo empañemos con políticas o intereses personales. Si todos nos unimos tendremos un Panamá mas sano y con personas más felices!!!!

No puedo cerrar está entrada sin desearle lo mejor en sus entrenamientos de esta semana, recuerden los que están entrenando para el Arco Seco denle duro a los trillos, no se me duerman con eso!!! enfóquense en sus metas y disfruten de lo que hacen.... Feliz día de las Madres a todas mis lectoras que son mamás, las felicito por haberle regalado a sus hijos lo mejor: La Vida! .... Nos vemos pronto amigos con alegría, con optimismo y con ...FULL ACTITUD!!! 

lunes, 19 de noviembre de 2012

Amanecer en el Circuito Sudamericano Panamá 2012


Buenas Buenas por aquí por el maravilloso mundo del internet!!!! ¿Cómo están mis grandes amigos del trillo, asfalto, pista, tierra, grama, etc etc etc? Espero que muy bien y que sus entrenamientos estén dando los resultados esperados. Estamos a 2 semanas del evento más importante del año para todos los corredores de nuestro país: La Maratón Internacional de Panamá! Este año se espera que rompa record en inscripciones ya que muchas personas están preparándose para cumplir con esta meta. Recuerden que este evento tiene también categorías de 21 kms y relevos, así que no hay excusas para perderse de esta verdadera fiesta deportiva. Le mando a todos mis amigos que están preparándose para los 42 Kms toda la fuerza del mundo y créanme que estaré apoyándolos de corazón  aunque sea para tirarles un balde de agua para refrescarlos o darles un gran abrazo en la meta. No crean que me quedaré sin zapatillear ese día!! Mi equipo estará participando en la categoría relevos en esta ocasión así que no se salvan de verme ese día :) Para complementar los entrenamientos de esta competencia mi equipo ha seguido asistiendo a carreras para no perder la costumbre de la adrenalina y socializar con todos nuestros amigos runners. Y fue así como llegamos al Circuito Suramericano de Panamá 2012, tema principal de éste blog :)

La Confederación Sudamericana de Atletismo (ConSudAtle) es la institución que representa a las federaciones nacionales Sudamericanas de Atletismo a nivel internacional. La ConSudAtle es la encargada de organizar el Circuito Sudamericano de Atletismo y al ser Panamá miembro de esta confederación, no nos debe extrañar que una de las sedes para éste circuito fuera nuestro país. La fecha seleccionada para este evento fue el 18 de noviembre y la organización estuvo en manos de Panama Runners junto al mercadeo de ProBrain Inc. Esta fecha trajo muchas controversias y dudas. Los corredores ya se están acostumbrando a tener 2 eventos en una misma fecha pero para éste día teníamos 3 eventos y 2 de estos eventos anunciaban su partida en la Cinta Costera!!!  Al caer en cuenta de esta situación muchos dijimos: ¿Cómo así?  En lo personal recordé algunos episodios de carreras en donde la gente incluyendo corredores PRO se enredaban en los retornos y me imaginaba la locura que se formaría con 2 carreras en el mismo lugar!! Bueno como ni los organizadores de KO a las drogas ni los del Circuito Sudamericano iban a cambiar la fecha ni el lugar pues al único arreglo que se pudo llegar fue que una empezara a las 6 am y la otra a las 7am y que salieran de puntos diferentes de la Cinta Costera. Y así fue.. El Circuito Sudamericano saldría a las 6 am del Miramar y el KO a las Drogas del Club de Yates a las 7am..... Como era de esperarse ambas carreras iniciaron toda una campaña publicitaria para incentivar a los corredores a participar en sus eventos, muchos corredores decidieron asistir a ambas carreras. Como yo no tengo patrocinio para pagar los 30bl,  ni tenía ganas de correr 20kms ese día (jiji) pues decidí asistir al Circuito y correr mis 10Kms solamente. 


Llegó esperado día y desde tempranas horas se fueron acercando los corredores, el calentamiento estaba anunciado para las 5:30 am y a esta misma hora estarían cerrando la Cinta Costera. Con la lluvia de corredores que se esperaba en estas calles pues decidí estacionarme en el Parque Urracá para garantizarme una salida sin problemas. Llegamos a las 5:45 y la cantidad de corredores era "término medio" y la verdad se veía bastante verde la actividad. Pude usar el baño 2 veces antes de correr! Pueden creer! y sin formar fila! La carrera de los niños salió casi a las 6 am con una buena asistencia de pequeños campeones, algunos acompañados por sus papás. Con un retraso de más de 15 minutos se marcó la salida de 5kms y 10 kms. OK una carrera de 10kilómetros...mi primera regla de oro no acelerarme principalmente por los caballos desbocados que inician la carrera con el corazón en la mano jejee además era importante recordar que muchos corrían 5Kms y no necesitaban almacenar la misma cantidad energía que yo. Mi meta para mis primeros 5Kms era salir de la Cinta Costera antes de que el sol estuviera en todo su apogeo. En el primer punto de hidratación sentí algo de tristeza porque el agua estaba caliente y bueno en esta ocasión no tuvimos los basureros para tirar las bolsitas de agua. Ojalá en las próximas carreras se pueda retomar esta iniciativa para educar al corredor para que cuide su medio ambiente y evite accidentes porque pisar uno de esos cartuchitos en las carreras es bastante peligroso. Luego de pasar esos primeros 5Kms venía el maravilloso puente del Viaducto de Paitilla, odiado por muchos por los siglos de los siglos jejeje Aquí debo indicar que muchos corredores de 5kms se fueron de largo, alegan que no estaba bien marcado el retorno, sinceramente no me fijé pero si fue así es algo para corregir...Volviendo al Viaducto,  Gracias a la bicicleta estas subidas estan bastante superadas y allá disfrutando de los altos del puente vi pasar del otro lado al Super Castel, que iba ya en su último kilómetro aventajando al venezolano por bastante. Y para sorpresas de muchos, más no mia, poquísimos corredores atrás venía la primera mujer: Andrea Ferris, recordándonos a todos porqué ella fue a las Olimpiadas, qué forma de correr! un Orgullo para las mujeres y su país

Luego de este desfile de monstros... seguí mi carrera, no sé porqué en mi mente el giro sería en el Nikos de Multiplaza pero mi Garmin me hizo notar que no sería así y al llegar a Multiplaza y ver la gente subiendo la lomita pensé: Ay Dios esta loma nos hizo sufrir en la carrera Nestlé del año pasado a ver como me va esta vez! Ciertamente la loma sumada con el sol me elevó las pulsaciones a millón pero el apoyo de muchos corredores y un par de constructores del Suntracs que andaban por ahí me hicieron dominarla. Osea o me apuraba o tendría que aguantar a esos señores piropearme jajajaja. Justo en el retorno decidí degustar mis gomitas energéticas que me dieron el empuje para la 3 fase de la carrera, había llegado la hora de rebasar. Sinceramente no recuerdo mucho de esta fase de la carrera porque me concentré mucho en acelerar el paso y mantenerlo hasta la meta. Lo que sí recuerdo es haber visto una cédula tirada en el puente del viaducto, ya saben si se les perdió la cédula ayer corriendo pues está en el viaducto. Con buen paso llegué a la meta alegre como siempre y celebrándolo, otra meta cumplida! Algo que de repente algunos corredores no saben o les extrañó.... esta carrera es una de las pocas realizadas en nuestro país que es avalada por la IAAF... ¿Qué significa esto?.... Pues si fueron observadores pudieron notar que a diferencia de las otras carreras, ésta tenía jueces, certificados a nivel internacional, distribuidos de forma estratégica durante todo el recorrido y que apuntaban el número de los corredores a medida que pasaban por dichos puntos. El tiempo de esta carrera puede ser utilizado para la inscripción de carreras internacionales en este mismo kilometraje, pues es un tiempo oficial ya que estos señores están capacitados para ser jueces de todo tipo de evento de Atletismo nacional o internacional. En este tipo de carreras se pueden certificar records nacionales o internacionales pues son avaladas de forma internacional ... A que muchos no lo sabían verdad?

El  "after race" fue un ambiente de bastante convivencia entre los corredores. Algunos fuimos a vidajenear un ratito lo que pasaba en la otra carrera ya que muchos amigos corredores estarían participando. Fue grato conversar con Jorge Castelblanco sobre sus entrenamientos y aproveché para felicitarlo por la carrera que hizo a pesar de haber estado luchando contra una lesión. También fue posible estar de cerca a grandes figuras como Andrea Ferris, Margie Patricia Real y Alicia Zorrilla. Hubo ciertos momentos medio incómodos, ya que dos corredores elite no estaban presentes para la premiación pues habían ido a correr a la competencia vecina...tengo entendido que para los corredores de la federación hay ciertos reglamentos, no sé en qué habrá quedado esto. De cualquier forma siguieron con las premiaciones y para sorpresa MIA principalmente jajajaja quedé de segunda en mi categoría: femenina Senior junto a mi amiga Jennyfer que quedó de primera! Fue un momento bastante divertido porque me llamaron y yo miré y dije qué Karla es esa?? jajajajajaja se nota que corro por diversión!  En resumen fue una carrera bastante organizada con bastantes premios (que como yo no me gano nada por suerte pues obvio me gané ninguno) y a pesar de que no estuvo llena (obviamente con 3 carreras el mismo día!"!) tuvo buenos resultados y una buena seguridad (Gracias a la policía!) 


La verdad es que viendo las fotos de los 3 eventos de ayer::::Aquí hay que aplaudir a los fotógrafos ayer en serio fueron como super héroes estaban en todos lados!!!! Estos son otros que se mueven solo por pasión son lo máximo, no me canso de darle las gracias!!..Como les decía, viendo las fotos es imposible no ver el crecimiento del running para este año. En todos los eventos hubo cantidades aceptables de corredores! Así que no es sorpresa que a pesar de faltar más de un mes para fin de año y varias carreras para completar el calendario, ya están anunciándose eventos para el 2013.... Pero como no quiero que se me asusten desde ya jejeje vamos con los eventos que están sobre la mesa. Este domingo 25 el Club Atlético PAFRA  junto con las chicas del Equipo de Flag Football Femenino Mighty Wasps los invitan a participar en la 1era Carrera-Caminata en Pro de la Cultura Deportiva y Una Vida Saludable para Todos, este evento tiene desde 1 km hasta 10 kms para participar, siguiendo la buena vibra de los eventos de PAFRA. El domingo siguiente será La Maratón Internacional de Panamá, si no van a correr por lo menos vayan a ver porque se espera que corredores internacionales vengan a tratar de llevarse la gran bolsa de premios. Para los que no se han enterado, ya están abiertas las incripciones para el Festival del Arco Seco, evento esperado por muchos (me incluyo) con categorías de duatlón, 21kms, crossfit, fun ride y run for run. Ah y también abrieron inscripciones del Panama Off-Road , campeonato de Ciclismo de Montaña, a medida que se acerque la fecha estaré dándoles más información de dicho evento. Y vayan preparando sus outfits para la cantidad de carreras con temas navideños en diciembre :)




Saben que no puedo cerrar mi publicación sin algún tipo de reflexión..... Ayer me preguntaban ¿Porqué corro?....  Hace 2 años si me preguntaban por qué corría mi respuesta más probable era: Porque quiero bajar de peso!.... Hoy puedo decir que más allá de los beneficios de correr o montar bicicleta, lo hago por lo que siento al hacerlo, porque tengo una gran familia de atletas que crece, me apoya en los entrenamientos y me  recibe en las metas como si me conocieran de toda la vida, porque cada carrera y entrenamiento es una competencia contra mi misma y una historia que contar, porque cuando salgo a correr o montar bicicleta ejercito mi cuerpo y mi mente y en el ejercicio me he dado cuenta que estaba perdiendo tiempo haciendo o preocupándome por cosas que no valían la pena. No me importa si no gano carreras o maratones (como muchos dicen), yo gano cada vez que me pongo mis zapatillas o me monto a mi Trilla porque todos los que estamos en este estilo de vida ya somos ganadores :)  Recuerden que las cosas que se hacen de corazón son las que se hacen de verdad! 

Fuerza y éxitos en sus entrenamientos y sobretodo......... FULL ACTITUD!!

miércoles, 31 de octubre de 2012

Juntos por la Cura 2012 Éxito total!!

Hello Hello amigos mios!! Espero se encuentren bien de salud y entrenando con todas las ganas del mundo. Los que están entrenando para la Maratón Internacional de Panamá ya deben estar acercándose a sus últimos entrenamientos pesados para empezar a recuperarse... se espera que este evento rompa con todos los records de inscripción de años anteriores y se contará con la participación de varios atletas internacionales. Definitivamente vale la pena formar parte de esta experiencia el 2 de diciembre ya sea corriendo 42kms, 21 kms o relevos de 8x5kms!!! Ya se escuchan los clarines y tambores al acercarse el mes de la patria y se nos fue octubre, un mes que estuvo cargado de actividades apoyando las Campañas de Cinta Rosada y Cinta Celeste para prevenir el cáncer de mama y próstata. Y el evento que cerró las actividades que apoyan estas campañas fue: Juntos por la Cura Nestlé Fitness!! y será el tema principal de mi blog...

Por segundo año consecutivo apunté en mi agenda de actividades la Carrera Juntos por la Cura. A diferencia del 2011, este año la carrera era nocturna lo que me puso muy alegre ya que podía correr el sábado y trillar en mi bici el domingo yeiii!!!! Algo que me llamó la atención fue que las inscripciones eran en Banesco solamente, en lo personal tuve que pedir ayuda para la inscripción jaja ya estaba acostumbrada a mi Plaza New York, pero escuché buenos comentarios sobre esto ya que el banco tiene sucursales en distintas partes que facilitaban la inscripción. La entrega de kits fue toda una experiencia ya que coincidió con el caos de la ciudad y aunque en horas de la tarde ya se podía transitar libremente por la calle 50 (la entrega era en el RIU), los organizadores muy inteligentemente extendieron la entrega de kits hasta el sábado para que las personas pudieran ir sin miedos ni problemas. 

Y llegó el sábado que a diferencia del anterior, tuvo un atardecer maravilloso! El banner de la carrera anunciaba la partida a las 6pm pero recuerdo haber visto en la página de Panama runners en algún comentario que la salida era a las 7pm. Pero por si las mosquiex estuve desde temprano en el punto de encuentro, osea el estacionamiento del Miramar. Como era de esperarse había muchísimas personas con adornos luces, mascotas, personas de todas las edades, ah y muchos fotógrafos!  Algo que me llamó la atención fue la cantidad de baños..... finalmente una carrera con una cantidad de baños decente! Bravo!! El calentamiento de la carrera estuvo a cargo del maravilloso Abdiel Abdul de PowerClub! El que no quede activado con Abdul pues nada lo activa! El tiene esa picardía que a todos nos encanta, por eso es que sus clases se llenan tanto! Luego del maravilloso calentamiento todos nos fuimos acercando a la partida y luego vino el stress de la gente jejeje Los organizadores anunciaron que todavía faltaban 15 minutos para las 7 y había que esperar. Yo tranquilamente puse mi musiquita y a esperar. Se podía divisar a Alicia Zorrilla, Edin Alvarez y algunos otros corredores conocidos en la primera fila listos para acabar con el asfalto. 

Cuando finalmente anunciaron la partida eso fué un corre por tu vida jajja clásica el gentío apurado! Esta carrera decidí hacerla llevando mis pulsaciones al máximo posible sin pasarme del rango aceptable para no quedar en infarto :) Tengo que decir que ahora que he vuelto a participar en carreras de 5kms he notado los frutos del entrenamiento en todo sentido. Gracias Coach!!!! .... Llegamos al primer punto de hidratación y te daban una botella de agua fria!!! pero fria con F mayúscula!! waooo agua fria en una carrera era como un sueño hecho realidad jajaja y por si fuera poco unos 200 mts más adelante nos encontramos con el nuevo mecanismo implementado por primera vez en esta carrera por Panama Runners : La Zona de Reciclaje!!!! Esto verdaderamente merece mil aplausos... Les explico: agarras tu botella de agua, boli,gatorade o lo que sea, te lo tomas , hechas encima o lo que prefieras y te quedas con tu botella, cartuchito o vaso y 200 mts más adelante encontrarás unas cajetas, bolsas o basureros donde pones tu basurita! Verdad que es fácil? ? Así evitamos ensuciar las calles cada vez que hay carreras :) Tuve que felicitar a Panama Runners por esta iniciativa de forma personal porque todos sabemos el desastre que dejamos en Gamboa hace algunas semanas.... Pero bueno volviendo a la carrera, luego de posar para las cámaras finalmente llegué con éxito a la meta feliz de seguir mejorando mis tiempos(aunque la distancia fue de 4.7km) y sin dolores de ningún tipo :)  Se dieron premios para los ganadores absolutos y fueron nada más y nada menos que Alicia Zorrilla y Edín Alvarez y qué creen cada uno se llevó un viaje en crucero por el caribe para 2 personas... espero lo aprovechen al máximo pues se lo merecen. El resto de la prole se esperanzó en la tómbola de premios de los patrocinadores pero ya ustedes saben que yo jamás me gano algo que dependa de suerte jajajaja  En resumen fue un buen evento lleno de grandes atletas y buenos amigos. Gracias a todos por haber participado en los eventos de este mes que todos fueron por nobles causas, este en particular era a beneficio de Fundayuda y Fundacáncer!

Ahora retornando a las cartelera de eventos.....no crean que noviembre será festivo a nivel de carreras! De hecho hay una controversia respecto a una fecha en especial, el 18 de noviembre hay 2 eventos agendados para el mismo lugar, la Cinta Costera: El Circuito Suramericano etapa Panamá y el KO a las Drogas! Me parece que el KO por las drogas tendrá que cambiar su fecha ya que el Circuito Suramericano es un evento internacional agendado desde inicio de año y el cronometraje sera válido a nivel internacional. Amanecerá y veremos qué deciden porque eso de tener 2 carreras en el mismo lugar está como que difícil..si la gente se enreda en las rutas con una misma carrera imagínense con 2 jajjaja. Los trillos en bicicleta siguen, esta semana con todo y fiestas patrias hay en CocoaPlantation con los chicos de BOA, el punto de encuentro es Summit! Recuerden estos trillos son de ayuda para los que estamos entrenando para el Arco Seco. Y hablando del Arco seco recuerden que las inscripciones inician el 15 de noviembre!!!  Vienen muchas más actividades deportivas para el maravilloso mes de noviembre así que estén atentos!




Espero disfruten de este fin de semana largo pero no se olviden de ejercitarse! Si van a viajar por carretera vayanse con cuidado nada de correderas. Si van a tomar por favor no manejen! Si quieren chatear pues tampoco manejen jejeje Recuerden que la vida es solo 1 así que cuidenla! Se les quiere un montón! Recuerden que el deporte es salud sobretodo si se hace con... FULL ACTITUD!





lunes, 22 de octubre de 2012

Mil Chicas Corrimos y "culequeamos" contra el Cáncer con Asics!

Hola Amigos!!!!! Cómo me los tratan los entrenamientos? Cómo van esas piernitas, bracitos y pancitas? ... Espero que los que corrieron en Gamboa hayan tenido una buena recuperación y ya se encuentren nuevamente entrenando y enfocados en su siguiente meta. Muchos corredores asistieron al Relevo por la vida de Fanlyc este fin de semana, este noble evento fue un  éxito total y debo felicitar a los organizadores por cambiar el lugar al Causeway(muchos más parkings, mucho más espacio y se podía asistir en bicicleta)! Por allá nos tocó ver a grandes corredores donando su talento y aprovecho para mandar un saludo muy especial a Marvin, Jaime y "Los Nicos" la verdad son Ultra amigos de Fanlyc...monstros!!!.. Este mes, tal y como se los había escrito en una entrada anterior, las calles se han vestido de rosado y celeste apoyando las Campañas en contra del Cáncer de mama y  próstata. Amo ver los edificios con las luces celestes y rosadas por las noches espero que muchos hayan disfrutado esta vista al ejercitarse  en especial por la Cinta Costera y no se olviden del propósito de la campaña...Vayan a hacerse sus exámenes! y aprovechando el tema de la Campaña de la Cinta Rosada, este sábado asistimos al último evento Asics del 2012, la carrera llamada : Mil Chicas corren contra el Cáncer! 

Desde hace unos meses los organizadores del Circuito Asics fueron anunciando que en octubre realizarían una carrera nocturna de chicas, a penas escuché la idea dije: TOY!!! Gracias a Dios y a mis entrenamientos logré terminar mis 21Kms de Gamboa sin lesiones así que esta semana pude realizar una recuperación activa y sentirme lista para asistir a este evento. Hago un paréntesis para agradecer a Trois.com.pa que hicieron una trivia la semana pasada preguntando los detalles de todas las carreras Asics de este año y pude ganarme unas preciosas zapatillas Asics GT1000 modelo Cinta Rosada que fueron mis aliadas para esta carrera! Muy buena iniciativa chicos y las zapatillas son lo máximo!... Retornando al día de la carrera, fue un dia bastante agitado y de mucha actividad para los deportistas. En mi caso inicié entrenando en el Causeway para poder dar mi contribución a Fanlyc desde temprano. El día había iniciado con unas nubes misteriosas pero estoy segura que muchos aprovecharon la nube para ejercitarse sin el fogaje del sol... Pero las nubes no se fueron más bien se fueron llenando y cargando de agua. Así que no fue una sorpresa que a eso de las 4 de la tarde iniciara éste soberano aguacero!!!!!! Sin embargo organizadores de eventos como el Ciclopaseo del MCCP que irían hacia el Causeway y la Carrera de chicas Asics anunciaron que los eventos iban con lluvia o sin lluvia! 

A eso de las 6:15 pm hice mi aparición por la Cinta Costera, en modo Pink Lady pero cuando me iba a bajar del carro y me cayó el aguacero encima jajaja me monté de inmediato al carro con frio jajajaja Entonces recurrí al jacket que nos habían dado para la carrera de Gamboa y debo decir "Éxito!!" No fue sorpresa para mi encontrar muchas chicas en el punto de partida, muchas llevaban el mismo jacket del circuito Asics, otras con paraguas, algunas llevaron falditas y luces y otras decidieron que era un buen día para mojarse con la lluvia... no importa como estuvieran vestidas todas estaban ansiosas por correr esos 5Kms! Los organizadores animaban con muy buena música que hacía a todas olvidar el frio que da cuando a uno le cae la lluvia encima de noche! Con un leve retraso solicitaron a todas pasar a la partida para prepararnos. Luego de las palabras de Cristina Noriega, que este año la botó con la organización de los eventos, se dió la partida! Debo decir que amo las carreras nocturnas, será que soy medio vampira jajajaja Me preocupaba un poco la calle mojada pero agarré confianza y aceleré el paso luego del primer kilómetro. Me tocó ver varias chicas agotadas por haber salido bastante aceleradas al inicio, hay que recordar controlar ese arrebato que nos da en la partida!  Durante toda la ruta se veían los chicos de Corredores del Istmo dándo las instrucciones a las chicas y guiándolas para que no tener problemas con los autos. Recordaba claramente esta ruta por la primera carrera del Circuito Asics y sabía que medía menos de 5Kms así que distribuyendo mis energías aceleré el paso cuando vi de vuelta el Miramar y sentí la brisa fresca que entra a estas alturas! En los últimos metros me encontré con Josué alias "El pelaito" que pegó un super grito apoyándome, también estaban mis bellos amigos del Movimiento de Ciclistas en las calles de Panamá que habían regresado de apoyar a Fanlyc y se quedaron apoyado(Gracias amigos)!

Al llegar a la meta de inmediato recibí mi medalla muy feliz también fui abanicada por unos guapos chicos que hicieron muy bien su trabajo ajajajaja más atrás me entregaron una bolsa de productos muy bien surtida con shampoos, jugos y muchos protectores diarios de colores jajajaja como dice un amigo ahora vamos a ir combinadas hasta por allá abajo jajaja. Como estaba tan ocupada saludando a muchas corredoras, fotógrafos, conocidos y algunos que no eran conocidos hasta ese día jajajaja se me olvidó fijarme el tiempo jajaja pero luego me revisé y comparé con el tiempo de la primera carrera Asics y bueno al parecer bajé 2 minutos así que no estamos mal eh! Las corredoras fueron llegando bastante animadas y felices! Como la lluvia apretó nuevamente, la entrega de medallas la movieron a una de las carpas colocadas pero el ambiente seguía igual de maravilloso y se puso mejor. La organización invitó al grupo de Zumba Fit a participar de este evento y empezó la música y bailadera bajo la lluvia. Las corredoras iniciaron el bailoteo bajo la lluvia y el ambiente se puso de lo mejor! Ahí todas gozamos y nos la pasamos de lo mejor,mismo carnaval. Tengo que aprovechar para felicitar a nuestros amigos fotógrafos Cristian, Gladys, el staff de CorrePanamá, SoyMaratonista, Runnersphoto Panama, Trois... porque tras que era de noche cayó el "palo" de agua y ellos se las ingeniaron para captar los mejores momentos del evento, la botaron!  El cierre de las carreras Asics de este año fue definitivamente un éxito y las corredoras ganadoras fueron : Alicia Zorrilla, Maria Viera y Georgette Cianca....doble urra para estas chicas porque el día siguiente ganaron en la Carrera de Mujeres de Mcdonals!!  Los chicos de Trois aprovecharon el maravilloso cierre de actividades de Asics para anunciar su siguiente evento.... La Conquista del Arco Seco 2013!!

Aprovecho que  mencioné El Arco Seco para comentarles que ya hemos iniciado el entrenamiento para esta nueva aventura. Ayer el grupo Trillando junto a BICHO estuvimos por Playa Leona realizando un trillo en bicicleta que estuvo bastante intenso con buenas lomas para desarrollar condiciones. Esto es solo el inicio buscando estar listos para esos 30kms de bike que nos esperan. Ya esta semana estaré iniciando el training para la parte de running que a pesar de ser menos Kms de mi último reto, su dificultad es mucho más por el tipo de terreno. Estaré anunciando los próximos trillos para los que quieran acompañarnos a montar y entrenar con buena compañía así sudarán y la pasarán bien!!

Aprovecho para anunciarles la cartelera de eventos para el próximo fin! La noche del 27 volvemos a tener una carrera nocturna en la Cinta Costera, esta vez organizada por nuestros amigos de Panama Runners y Nestlé..Juntos por la Cura! Esta carrera es mixta y sus inscripciones son en las sucursales de Banesco. El día domingo es la tan esperada Carrera-caminata ENSA con distancias de 5km y 10km, las inscripciones son gratuitas! y solo tienen 2000 cupos así que no se queden por fuera! Éste mismo día los chicos de BOA invitan a todos los ciclistas de Montaña al popular Trillo del Oleoducto en Gamboa. El grupo de MCCP invita para este mismo día al Segundo Ciclo paseo dominical para los que prefieran quedarse por las calles.... algunos eventos se me quedan por fuera pero cuando reciba la información lo pondré en mi wall, no hay excusas este fin para quedarse en casa, mejor vayan a ejercitarse!!!! En mi caso nos vemos Dios primero en Juntos por la Cura y bicicleteando el domingo con mis amigos de Trillando! 

La vida deportiva sigue creciendo en nuestro país da gusto que cada día mas conocidos están ejercitándose y preocupándose por su salud, ya uno se siente en casa! Inculquemos en todos nuestros círculos sociales este amor por el deporte, no seamos egoistas hay que compartir e invitarlos para que disfruten de los beneficios. Respetémonos y apoyémonoso entre todos! Con esto quiero hacer un comentario, la semana pasada entrenando bike en la Cinta Costera me tocó esquivar muchos corredores en la ciclovia. Recordemos que por algo está dividida la calzada, lo mismo que el Causeway. Evitemos accidentes, respetemos el espacio de todos y sigamos disfrutando del deporte y de una vida llena de salud para que todos los demás nos respeten y se nos unan! Les deseo mucha fuerza en sus entrenamientos de la semana y recuerden todo hacerlo con ..FULL ACTITUD!


Recuerden los paseos del Movimiento de Ciclistas en las Calles de Panamá, este miércoles saliendo de los estacionamientos del Miramar a las 7pm!


martes, 16 de octubre de 2012

21 Kms Gamboa: Cierre del Circuito Asics City 2012!

Hola Hola Amigos que disfrutan quemar calorías haciendo su deporte favorito!!! Espero los entrenamientos estén dando los resultados esperados y estén llenándose de energías para trazarse muchas más metas! Y para los que corrieron los esperados 21Kms de Gamboa y los terminaron pues "FELICIDADES", espero estén teniendo una buena recuperación y hayan completado la carrera sin lesiones y si no la completaron pues no importa seguro se prepararán y en la próxima acabarán con esos 21Km.... y es precisamente esta carrera el tema central de esta publicación, espero me alcance el espacio para plasmar todo lo que me pasó por la mente durante esta fabulosa carrera  y lo principal espero disfruten la lectura :)...

Gamboa es un pequeño pueblo que fue construido en 1930 por la Compañía del Canal de Panamá, para alojar la división de dragado del mismo. Es accesible por un único camino con un trecho de 10Km que pasa por medio del Parque Nacional Soberanía y por ende esta rodeado de majestuosos árboles y maravillas de la naturaleza. El trecho culmina con un puente que pasa sobre el Rio Chagres y marca la entrada al pueblo. Es precisamente este camino, que acabo de describir, la ruta utilizada por la última carrera del Circuito Asics City en donde la meta eran 21 Kms!  Y esta meta era anhelada por muchos corredores que realizaron todo el Circuito Asics de este año, pues batiendo todos los records de inscripción el primer fin de semana se acabaron todos los cupos...éxito!!!

Desde el año pasado me puse como meta regresar a Gamboa por esos 21Kms (el año pasado hice relevo) y al lesionarme en la Media Maratón del Canal en abril tuve miedo de no poder cumplir con esta meta. Gracias a Dios pude recuperarme a tiempo y conseguí al mejor entrenador que se encargó de crearme un plan que fuera poco a poco, bastante controlado para evitar lesionarme nuevamente! Y así nos fuimos... Dicen que cada maestro tiene su librito...y el de nuestro entrenador Azael Kayzer nos incrementó los fondos semanalmente además de los entrenamientos de la semana. Tres semanas antes de la competencia realizamos el fondo de 21Kms en Gamboa para enseñarle al cuerpo lo que venía bajando y además hacer un reconocimiento de ruta. Por ende sabíamos que lo que venía no era relajo y que sería una carrera dura.  Y pienso que la mayoría de corredores tenían la misma preocupación pues semanas antes de la competencia Gamboa se vió abarrotada por corredores que realizaban su último fondo. 

La semana previa a la carrera ya se notaba el nerviosismo en los portales de corredores, y esto aumentó al ser publicados algunos comunicados por los organizadores en donde indicaban que no dejarían pasar todos los autos hacia el área de Gamboa ese día y que los que pasaran deberían estar llenos. El motivo de esto era claro...el año pasado hubo demasiado tráfico durante la carrera lo que la hizo bien peligrosa! , por otro lado la carrera coincidió con el torneo de Pesca Anual del Hotel por ende era como quien dice patronales en Gamboa... había casa llena! En mi caso como yo no quería pararme a las 3 am ese día, yo había reservado en el hotel desde un mes antes de la carrera y noté que muchos pensaron igual. La organización cumplió con lo que comunicaron y ese día desde las 4 am con ayuda de la Policía Nacional, pusieron un retén en el área de Summit y solo dejaban pasar los autos que vinieran llenos, lo que causó un tranque descomunal! y la gente quería hasta montar a los monos para llenar el carro! Al final se formó tal tranque que para evitar que muchos corredores llegaran tarde tuvieron que dejar que pasaran. Mi consejo para la próxima es que pongan una hora límite para pasar porque sabemos que en Gamboa no hay problema de parking, el tema era la circulación de autos durante la carrera. 

Mientras tanto en la partida... los corredores ya realizaban todos sus rituales previos a las competencias. Las personalidades del mundo de running se encontraban ahí, entre ellos Jorge Castelblanco, Simón Alvarado, Fernando Blanco, Alicia Zorrilla y claro mi gran amigo Fer!!  Pero la figura más observada era el Colombiano Gerard Giraldo que prometía ser  la competencia para todos los elite en dicho evento. Luego de calentar todos los corredores se acomodaron en la meta y presionaron para que se marcara la partida. Con un retraso de casi 10 minutos dió inicio la esperada carrera... mi meta era clara, completar los 21Km sin parar y sin lesionarme. Me fui con toda mi tranquilidad disfrutando del paisaje y controlando ese impulso que da al iniciar la carrera que te puede llegar a cansar desde el inicio como le pasó a muchos. La vista era maravillosa con mariposas azules incluidas!!!!!!! Los corredores pudimos disfrutar del amanecer rodeado de neblina en Gamboa y a continuación el majestuoso sol que aunque sus rayos no nos daban de forma directa, incrementaban la humedad del bosque tropical y aún así quemaba sino díganselo a mis marcas jajaja. El clima fue totalmente distinto al del año pasado que estuvo acompañado de una fresca llovizna durante todo el recorrido...este año Gamboa estuvo en su punto . 

A los 6 Kms ya se podía notar el cansancio en muchos corredores. Me fui en compañía de mi compañero de team Ronard apoyándonos en todo momento. Poco antes del punto de relevo divisamos nuestro primer punto de hidratación personalizado...Les cuento ,mi entrenador y el grupo llamado " Functional Training & Sport Club", preocupados por la hidratación del grupo debido a la experiencia del año pasado...decidimos organizar una logística de hidratación para el grupo coordinada con familiares y amigos del team. De esta forma armamos 2 puntos de hidratación que suplimos con bolsas de agua, gatorade, geles, granolas, chocolates, frutas y esponjas con agua para el team. El día antes de la carrera el Coach habló con la Organización de la carrera para ubicar los puntos y que no causaran ningún choque con los puntos puestos por la organización y así fue. Estos amigos voluntarios desde muy temprano se acomodaron en los puntos dispuestos a apoyar al equipo y de verdad fueron de muchísima ayuda pues cuando ya tenían todo acomodado la organización de la carrera llamó a nuestro entrenador y le notificó que no tenían gente en el punto de hidratación de los 6Km y que si podían darle la mano y ellos rápidamente se acomodaron dispuestos a ayudar y de esta forma ambos puntos se convirtieron en puntos de apoyo para todos los corredores animándolos y pasandoles esponjas para refrescarse ya que la humedad estaba espantosa y cosas dulces para evitar desmayos. Para muchos fue el punto de los 13Km, el que venía justo después de la loma del tanque, el que nos devolvió la vida jajaja Y los voluntarios de este punto nos comentaron que intentaron traer bolsas de agua del punto de los 6Km para utilizar en este punto pero la organización no los dejó y tuvieron que improvisar con las esponjas para ayudar a los corredores que ya venían recalentados por esta loma. La mala nota es que en el punto de los 6km sobraron bolsas de agua mientras que acá se necesitaron :( 

El punto más divertido de la ruta era definitivo el punto de relevo ya que la adrenalina de los corredores estaba en su máximo nivel y gritaban cosas para animar a todos....la verdad se veia que todos estaban por disfrutar! Y los ánimos subieron mucho más cuando pasaron los punteros ya que el colombiano y Castelblanco iban en un duelo de tú a tú!! Eran unos potrillos desbocados!!! impresionante el nivel de ambos! unos metros atrás de ellos se veía al Zorro Vega y Agustín Alcázar que decidieron dejar a esos monstros matarse en el asfalto! ... Acá los mortales teníamos un duelo con las lomas que parecían haberse inclinado más que de costumbre jajajaja Ronard y yo íbamos posando para las fotos, hechándonos agua y apoyando al que pudieramos y así sobrellevamos la carrera...cuando faltaban ya 3 kilómetros nuestro entrenador nos alcanzó en bicicleta y nos dijo la mejor frase de toda la carrera..... "Solo les falta un parque Omar" jajajajajaj un corredor de venía detrás dijo Chuzo!!!!!!!  Decidí no meterle mente a esas frases de "ánimos" y seguir a mi ritmo recordando que necesitaba energía para esa última lomita despúes del camino de los bamboo. Cuando finalmente crucé el puente sabía que ya estaba a minutos de completar la meta. Al llegar a esa última loma le dije a Ronard... ya después de esto llegamos..dale! Me la subí con pasitos lentos pero sin parar hasta que finalmente coroné la loma.... no les voy a mentir aquí me iba a dar el llanto y velorio de la emoción jajajaja La cosa es que me encontré con uno de mis amigos de Sports & Health así que tuve que sonreir jajajjaajaja. Cuando finalmente vi el hotel y empezó la bajada hacia la meta de inmediato ubiqué a mi mamá que me tomó una foto muy emocionada y cerré mi carrera muy feliz... reclamando de inmediato mi tan esperado Armadillo!!!!!! 

Algo muy importante al terminar la carrera, luego de estirar y bajar los niveles... es la parte social jajajaja  Al llegar a la meta de inmediato celebré con mi Amigo de Trillando Armando que ya había culminado la carrera, luego me alcanzó mi mami para felicitarme, mi running team, amigos de escuela, amigos de por ahí , bloggers, conocidos, fans jajaja  en fin muchas personas que han decidido formar parte de la gran familia de runners que este año ha crecido gracias a eventos como el Circuito Asics. El ganador de la categoría masculina fue el hermano colombiano Gerard Giraldo y de las chicas la gran Alicia Zorrilla! Y lo que se vivió al final fue una gran fiesta que culminó con la llegada de nuestro gran amigo Juan Carlos Ceballos que cumplió con su meta al culminar los 21Kms........  

Debo decir que el Circuito Asics fue mejorando a medida que pasaban las carreras. La Carrera de Gamboa tuvo mejor logística que el año pasado(Gracias Corredores del Istmo!), fue buena idea el control de tránsito en el área. Todavía les faltó mejorar un poco más el tema de hidratación les recomiendo hacer un llamado masivo a voluntarios para apoyar para las próximas actividades... Se habla mucho del tema de seguridad para la carrera, es cierto que pueden darse mejoras incrementando las ambulancias en el recorrido por ejemplo pero también quiero agregar algunos comentarios bastante personales al respecto... Siempre les digo que hay que escuchar el cuerpo y hay que entrenarse no solo físicamente sino sicológicamente para aprender los límites de nuestro cuerpo. Correr 21Kms de por sí no es relajo, es una distancia en la que te puedes lesionar (como me pasó en abril) si no realizas el entrenamiento correcto, no se corren 21kms porque amaneciste con ganas de correrlos o porque alguien que conoces lo hará. Por muchas ganas que tengas de hacerlo, correr 21 o más Kms sin la preparación correcta puede hacerte un daño que podría dejarte sin correr por mucho tiempo y cuidado que para siempre. Sumemos a esto el tema del clima de Gamboa, la hidratación no solo durante la carrera sino los dias previos a las carrera eran de suma importancia y esto va acompañado a conocer el terreno que correrás por eso felicito a todos los que realizaron fondos en Gamboa familiarizándose con la ruta y el clima. Sigamos la moda del running de forma inteligente cuidándonos, buscando información y recordando que todos somos diferentes, no hay apuros pues hay muchas carreras más y muchísimos kilómetros que recorrer!! 

Felicito a los organizadores del Circuito Asics por el éxito rotundo de este año y a todos los corredores que completaron con éxito estos 21Kms y espero haya sido sin lesiones. En mi caso estoy con cansancio pero sin dolores gracias a Dios :) Le mando un abrazo muy grande a todos los que me apoyaron y acompañaron durante la preparación para esta meta y un beso muy grande a los seguidores de mi blog espero que mis palabras por lo menos les saquen un par de sonrisas!! Además agrego un agradecimiento especial a nuestros amigos fotógrafos que nos sacan esa sonrisa en los momentos más difíciles..de verdad son parte importantísima en las carreras: Gladys, Cristian, Sr. Diamond, Dr Gaitán, mi amigazo de Runnersphoto Panama, Staff de CorrePanama, Trois, Sports & Health y los que no recuerdo ahora mismo porque eran que pocotón...MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!! 

 
Recuerden amigos pónganse una meta...luchen por cumplirla...pero de forma inteligente! Por mi parte tendré una semana de baja actividad deportiva para iniciar la preparación con miras a la siguiente meta.... "Duatlón del Arco Seco 2013" nos vamos para el Trail!!! 

Recuerden todo es posible si lo haces  con FULL ACTITUD!!!!!!!!!!