tag:blogger.com,1999:blog-73797816227062341462024-03-13T10:24:36.719-05:00Run Karla Run & MoreComo madre amante de la vida saludable espero mi blog les ayude a motivarse para dejar los pensamientos negativos y disfrutar los beneficios de tener una vida saludable. Lo importante es amar lo que hacen, ponerse sus propias metas y disfrutar del resultado. Nadie dice que será fácil..pero les prometo que será divertido! :) Bienvenidos!!!!Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.comBlogger59125tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-74132143015354751582016-05-16T13:50:00.000-05:002016-05-16T13:50:02.124-05:00Cambiando de mente en mi primer "Cutting"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2ESCsTmtM04/VzoSjediriI/AAAAAAAAIuE/8Y1qTd-lpuUfkiP-rEmjvNRwmNNKuGXYQCLcB/s1600/20160516_042838.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-2ESCsTmtM04/VzoSjediriI/AAAAAAAAIuE/8Y1qTd-lpuUfkiP-rEmjvNRwmNNKuGXYQCLcB/s320/20160516_042838.jpg" width="180" /></a></div>
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Hola mi gente bella... aquí reportándome!!!!! Hoy estoy celebrando. Terminé los 3 meses de mi primer plan de alimentación <span style="color: purple;"><b>"Cut"</b></span>. Y decidí esperar los 3 meses para escribirles con detalles de lo que hacía y compartirles mis experiencias, además de que no sabía si caería en las tentaciones jajaja. Debo confesar que al inicio fue duro pero al culminar ya no siento que terminé porque es el inicio de todo un cambio de vida!! Esta definitivamente es una nueva versión de mi :)</div>
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Para muchos la pregunta inicial será, qué carrizo es alimentación <span style="color: purple;"><b>Cut??</b></span>?? Es una dieta para marcar los músculos. Es cierto que hay personas que por genética se les hace fácil marcar músculos, algo así como los que tienen cuerpo de <span style="color: orange;"><b>piedrero u obreros de la construcción</b></span>, pero la mayoría de personas para lograr que sus músculos se marquen deben acompañar sus entrenamientos de la correcta alimentación. Este tipo de dieta consiste en comer el aporte óptimo de carbohidratos, proteínas y grasas que tu cuerpo necesita, no más no menos. Como por lo general nuestro cuerpo está mal distribuido por dentro, osea tenemos excesos de grasas que cubren los músculos que tanto deseamos ver, toca disminuir las cantidades para lograr eliminarlas y dejar que esos bellos músculos se asomen. A que pelaron los ojos cuando dije disminuir cantidades, vamos esperaban tener resultados sin tener sacrificios???????? Pero ojo!! El cutting es un estado <span style="color: red;"><b>TEMPORAL</b></span>, no son dietas para hacer todo el tiempo, tienen un límite de tiempo luego toca mantener resultados antes de pensar en hacerlas de nuevo. Por ende como es temporal, será trabajo difícil pero al final tu cuerpo y tu mente obtendrán los resultados(si no haces trampa).</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-FnHkxztIZhI/VzoTOG6KcRI/AAAAAAAAIuk/_IXUoIHZ3nA7-KSGf_O8Cx8ysmhC45eGwCLcB/s1600/20160501_071628.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-FnHkxztIZhI/VzoTOG6KcRI/AAAAAAAAIuk/_IXUoIHZ3nA7-KSGf_O8Cx8ysmhC45eGwCLcB/s320/20160501_071628.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-AxKOJ2qKaJk/VzoTUM_0_II/AAAAAAAAIu4/c0nQsXFWGqAdAPT40nwHPmH4IWw8lb1fgCKgB/s1600/IMG-20160405-WA0042%2B%25281%2529.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-AxKOJ2qKaJk/VzoTUM_0_II/AAAAAAAAIu4/c0nQsXFWGqAdAPT40nwHPmH4IWw8lb1fgCKgB/s320/IMG-20160405-WA0042%2B%25281%2529.jpeg" width="180" /></a>El 15 de febrero inicié mi primer plan de Cut. Consistía en 5-6 comidas que dependían del training que realizara. Las comidas tenían porciones de carbohidratos, proteínas , grasas y vegetales, <span style="color: blue;"><b>TODOS</b></span> medidos y calculados basados en mis porcentajes de grasas iniciales. Sí, tener una pesa para alimentos era básico y aquí toco aprender a leer etiquetas para conocer los porcentajes de carbohidratos del arroz integral, pan integral, pastas, quinoas. Las fuentes de proteínas eran solo carnes magras osea sin grasa y las grasas saludables, entiéndase aguacate, maní, nueces, pepitas de marañón o sus mantequillas pero SIN azúcares ni sales agregadas. Como yo soy algo así como pequeñita, mis porciones al inicio se sentían como cuando Ricitos de Oro agarró el plato del osito bebé jaajajajjaajjaja<span style="color: blue;"><b> mi pollo daba tristeza</b></span>!!! Intenten pesar 2 onzas de pollo crudas, luego vean como queda después de cocinarla! Confieso que con los vegetales he sido feliz inventando combinaciones. Y aprovecho para decirles que los mejores lugares para comprarlos es en las ferias libres o el mercado! En este tipo de planes es importante llevar el control de tu peso semanal y de tus porcentajes de grasa y músculo de forma mensual. No es sano andar pesándote todos los días pues te puedes volver loco! Las mujeres debemos recordar que durante el periodo y sus días adyacentes, retenemos líquidos lo que también afecta nuestro peso. Todas estas cosas las vas confirmando a medida que avanzas en el plan. </div>
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La primera semana del plan, uno se da cuenta lo enviciado que está con el azúcar. Los famosos <span style="color: #990000;">"sugar</span></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-cJWrhs7BYEE/VzoTPzAcE8I/AAAAAAAAIuw/VChsSMbKGOITFonV06H8Hu_KXQjylYBXACKgB/s1600/20160327_122753.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #990000;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-cJWrhs7BYEE/VzoTPzAcE8I/AAAAAAAAIuw/VChsSMbKGOITFonV06H8Hu_KXQjylYBXACKgB/s320/20160327_122753.jpg" width="240" /></span></a></div>
<span style="color: #990000;"> cravings"</span> te atacan. Las horas de la tarde eran horribles, además de que sentías que tu plato no tenía ni comida cuando te la comías. Todo lo sentías poquito, era horrible. Para estas situaciones podías tomar té, café, aguas carbonatadas sin azúcar, también una que otra soda de dieta sin exagerar porque son muy altas en sodio e ingredientes artificiales, se busca llevar la alimentación lo más natural posible. Después de 2 semanas, ya estabas como quien dice <span style="color: purple;"><b>"montada en el carrito"</b></span>. Yo opté por armar mis comidas los domingos, pesaba todo y así quedaba listo. Semanalmente me pesaba y me hacían ajustes a nivel de porciones de las grasas. Lo difícil fue que me tocó viajar durante el cut y asistir a varios baby showers y cumpleaños. Aquí vino la parte de fortalecer la mente. Aprendí que programarte evita las tentaciones. Lleva contigo la comida siempre y evitarás pensar en qué comer. Así sobreviví a todos los sociales y ya estoy <span style="color: #660000;"><b>"cochada"</b></span> y mis seres queridos también jajajajaja ya ni se inmutan en ofrecerme nada jajajajjaa.<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-yKQ0UI04Du8/VzoTjyEaQOI/AAAAAAAAIu8/R72LuvDiTHgmyV-zYLxyEluS3E_U4YgJgCLcB/s1600/IMG_20160508_113636.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-yKQ0UI04Du8/VzoTjyEaQOI/AAAAAAAAIu8/R72LuvDiTHgmyV-zYLxyEluS3E_U4YgJgCLcB/s320/IMG_20160508_113636.jpg" width="320" /></a></div>
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El último mes se me pasó volando!!! No sé si sería por la ansiedad de saber que pasaría después. Cada cuerpo es tan diferente. Mi metabolismo se le elevó tanto que llegué al punto de quemar músculo, lo que requirió otros ajustes agregando carbohidratos a mi alimentación para no irme muy abajo y perder mis resultados a nivel de training. Y los ajustes dieron en el blanco pues en la última medición se notó que aunque seguí perdiendo grasa, el músculo ya empezó a crecer lo que me llena de una gran alegría porque voy en el camino que deseo para mis metas. Llegué a los 3 meses con un <span style="color: #0b5394;"><b>cambio de mentalidad total!!!</b></span> Planeo seguir comiendo igual, de hecho el mantenimiento se hace con el mismo estilo de comida obvio que con otras cantidades(como les dije el cut es temporal). Ahora tengo derecho a un Cheat Meal semanal, y OJO Meal osea una comida no un día, ni un fin, pero tienen su razón de ser. Y llámenme loca pero no se me antoja ni lasagna, ni hamburguesa ni papitas, yo lo que quiero es una barbacoa con un corte que no sea magro y yuca!!, además de un dulce saludable de sano pecado :) La mente me cambió y es lo que se me antoja. No me veo dejando de comer saludable además de que programar tus comidas te ahorra bastante dinero y yo amo vivir organizada.</div>
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Les mentiría si les digo que todo el mundo los apoyará. Aquí viene el aspecto psicológico. La fuerza</div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-4ntXi3-aukU/VzoTR-s5-eI/AAAAAAAAIu0/L0i4RU68rncEr8YMuv0YUnyKke-CTBpTgCKgB/s1600/20160427_082339.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://4.bp.blogspot.com/-4ntXi3-aukU/VzoTR-s5-eI/AAAAAAAAIu0/L0i4RU68rncEr8YMuv0YUnyKke-CTBpTgCKgB/s320/20160427_082339.jpg" width="320" /></a></div>
para cambiar debe venir de <span style="color: red;"><b>ti mismo</b></span>. Muchos se burlarán de ti, otros te pasarán la comida al frente esperando que caigas. Cuando tengas resultados a algunos les gustarán, otros te verán feo, flaco, musculoso, etc, etc. Aquí lo importante es que te sientas y estés saludable en cuerpo y mente y que te gustes tú mismo. Le estás dando a tu cuerpo la gasolina que necesita y créanme que si lo haces bien, la mente te cambia totalmente!!!Yo experimenté este cambio y me siento demasiado feliz y gracias a Dios estoy rodeada de personas que comparten este estilo de vida conmigo lo que me ayudó a mantenerme fuerte estos 3 meses que representaron un cambio de vida. Mi hijo come muy saludable y le tocó ir a cumpleaños llenos de <span style="color: orange;"><b>burundangas</b></span>, además en casa tiene sus galletas saludables y jugos que obviamente eran tentaciones, así que mi mente tuvo que ser muy fuerte y el apoyo del grupo era muy importante!!!<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-f4wM1lI65Pg/VzoSvBUdEkI/AAAAAAAAIuM/L8EcIFTVk5smsvXma9N9eaEyqfeREDmKwCLcB/s1600/IMG_20160516_051437.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-f4wM1lI65Pg/VzoSvBUdEkI/AAAAAAAAIuM/L8EcIFTVk5smsvXma9N9eaEyqfeREDmKwCLcB/s320/IMG_20160516_051437.jpg" width="320" /></a></div>
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No puedo dejar de agradecer a mi coach <span style="color: blue;"><b>Andrés Danelutto</b></span> que me ha guiado durante todo este proceso y a mi grupo del UltraWellnessdiet, que durante cada antojo nos mantuvimos apoyándonos para no caer en ninguna tentación y hacer bien los cálculos de los alimentos. Recuerden que las cosas que valen la pena requieren de sacrificios y una vez logres la meta está en tus manos mantener esos resultados que tanto que costaron. Al final es tu mente la que define tu camino :)</div>
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<span style="color: purple;"><b>Ya dejen de poner excusas antes de haber intentado!</b></span>! Si quieren más información de la alimentación para cut o de repente mass si decían ser más grandes pero saludables, dejen su comentario y les mando el contacto sin falta!!!! </div>
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Les adelanto que voy nuevamente para el <span style="color: blue;"><b>Determination Race</b></span> este año así que esperen pronto como estoy preparándome para este divertido evento!!!!! </div>
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Ánimos y mucha Fuerza!!!!!!!!!!!!!!!!</div>
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Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-52610662039452194442016-04-25T11:53:00.001-05:002016-04-25T11:53:19.138-05:00Viajar Sin comer mal... Es posible! <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Qué tal mi gente cómo están???? </span></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-b5PSxBmYdRU/Vx5Gxm6zGoI/AAAAAAAAIm0/hANrUy4Q8WUU43ZUk6ISkpkr_YEi4H6uwCLcB/s1600/healthy_travel-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="160" src="https://2.bp.blogspot.com/-b5PSxBmYdRU/Vx5Gxm6zGoI/AAAAAAAAIm0/hANrUy4Q8WUU43ZUk6ISkpkr_YEi4H6uwCLcB/s320/healthy_travel-1.jpg" width="320" /></span></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bueno yo disfrutando cada día que Dios me regala. Decidí que no hay tiempo para amargarse por culpa de personas o situaciones que no valen la pena ojalá ustedes logren encontrar esa paz y <span style="color: purple;"><b>tranquilidad</b></span> también :) </span></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-u-8Falw0o_A/Vx5EHGzNetI/AAAAAAAAImA/LxQ2iNJKDJEU9U3k5g87kzjIBF22wXkLwCLcB/s1600/how-to-avoid-jet-lag-with-diet-600x390.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="208" src="https://3.bp.blogspot.com/-u-8Falw0o_A/Vx5EHGzNetI/AAAAAAAAImA/LxQ2iNJKDJEU9U3k5g87kzjIBF22wXkLwCLcB/s320/how-to-avoid-jet-lag-with-diet-600x390.jpg" width="320" /></span></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bueno en esta ocasión quiero compartir un tema que a todos los que inician planes de alimentación saludables les espanta: <b><span style="color: purple;">Viajar!</span></b> Hace unas semanas me sorprendieron con un viaje laboral, que la verdad no estaba dentro de ningún plan pero es que ni remotamente posible y yo estaba a 1 semana de cumplir 2 meses en mi plan alimenticio súper estricto de "cutting", obviamente <span style="color: #660000;"><b>"paniquié"</b></span>. Cuando uno ya lleva resultados ganados, no sé ustedes pero yo quiero mantenerlos y seguir mejorando y viajar te cambia tanto el entorno, el entrenamiento, las fuentes de alimentación, <span style="color: #20124d;"><b>TODO!!!!!!!!!!</b></span></span></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-NnhjQURMD60/Vx5I55DQUnI/AAAAAAAAInU/DwdVCoF-PZ0bG6XencfSfV4RzZ0AMcNJQCLcB/s1600/12968173_10156717840910702_1531323891554069413_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-NnhjQURMD60/Vx5I55DQUnI/AAAAAAAAInU/DwdVCoF-PZ0bG6XencfSfV4RzZ0AMcNJQCLcB/s320/12968173_10156717840910702_1531323891554069413_o.jpg" width="180" /></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decidí que no echaría a perder mis resultados. <span style="color: blue;"><b>Lo primero</b></span> fue diseñar un plan de entrenamiento junto a mi entrenador que se acoplara a las herramientas que tendría. Sería un viaje por 10 días y a penas conocí a qué hotel iría busqué si tenía gimnasio. El hotel tenía un gimnasio básico con caminadoras, una escaladora, mancuernas, una máquina de poleas y una colchoneta básico pero todo lo que necesitaba. De no tener gimnasio el plan era correr en los alrededores y llevar wods para hacer, podía llevarme mi soga de saltar y una colchoneta desde acá para complementar (ese era el plan B). </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El <span style="color: #741b47;"><b>siguiente tema</b></span> era la alimentación. El hotel tenía nevera y microondas lo que me daba opción a </span></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Pn01CiMAcoY/Vx5ENYBTRsI/AAAAAAAAImE/oS7e1FgeThIa2Se5jRRC6OK2EKODuGsPwCLcB/s1600/travel_humour_abhijeet_diets.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-Pn01CiMAcoY/Vx5ENYBTRsI/AAAAAAAAImE/oS7e1FgeThIa2Se5jRRC6OK2EKODuGsPwCLcB/s320/travel_humour_abhijeet_diets.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">guardar comida que me resultaba perfecto! Así que sabía que a penas llegara tenía que ir a un súper mercado para llenar mi despensa con cosas que cumplieran con mis planes. Mi plan de alimentación es súper estricto y requiere pesar carbohidratos y proteínas, así que me llevé mi pesita en la maleta (eso no ocupa tanto espacio así que <span style="color: red;"><b>no es excusa</b></span>). La otra preocupación era que el viaje chocaba con ciertas comidas, Nada que unos emparedados no pudieran resolver. En unos zip-locs coloqué mis emparedados de pollo con legumbres acompañados de unas nueces y los llevaba en mi bolsa de mano. Sí! pueden viajar con eso en la maleta de mano, y que conste que viajé a Estados Unidos, y de hecho en aduanas hasta conversamos sobre mi plan de alimentación ya que yo le dije tranquilamente al oficial que cargaba mis emparedados de pollo en mi cartera. Por ende lo siguiente era practicar el <span style="color: #0c343d;"><b>"NO GRACIAS"</b></span> cuando vinieran a ofrecerte la comida en el avión, y es tan fácil como mirarse un hombro y luego el otro! </span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Otra preocupación que surge para los que viajan es el tema de las proteínas, carbohidratos en polvo, </span></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-XQ3DBGYllr4/Vx5Ghhw-E_I/AAAAAAAAImw/Vb5apL7yFJcxsBzJwJDSTHer8Z0BhnLkwCLcB/s1600/IMG_1070.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-XQ3DBGYllr4/Vx5Ghhw-E_I/AAAAAAAAImw/Vb5apL7yFJcxsBzJwJDSTHer8Z0BhnLkwCLcB/s320/IMG_1070.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">aminos, etc. Si no quieres complicarte puedes comprar sobrecitos individuales de proteína en Prohealthshop, Vitamine Shoppe, etc. Los llevas en <span style="color: #7f6000;"><b>la maleta normal</b></span>. Si no quieres gastar puedes agarrar un zip-loc y metes las porciones que te tocan, y afuera lo etiquetas con lo que llevas. Me tocó hacer esto con la caseína, usé doble zip-loc para que no se derramara ya que iba aplastado en la maleta, y lo etiqueté <span style="color: #351c75;"><b>más que cuaderno de niño en primaria</b></span>, con el nombre, la marca etc. Para el tema de las grasas llevaba sobres de nueces y almendras que se consiguen en todos lados. Hay muchas cosas que pueden llevarse en la maleta, la cosa no es tan estricta como la pintan, solo tienen que leer. En la página de las aerolíneas te explican muy bien esta información. Así que <span style="color: #0c343d;"><b>no agarren eso de excusa</b></span>!! </span><br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-hlILK7s196c/Vx5IG2twkMI/AAAAAAAAInI/3Psg2dSYMNMrK9ZN_LRfYCmkdOMc5916wCLcB/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="121" src="https://4.bp.blogspot.com/-hlILK7s196c/Vx5IG2twkMI/AAAAAAAAInI/3Psg2dSYMNMrK9ZN_LRfYCmkdOMc5916wCLcB/s320/descarga.jpg" width="320" /></span></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al llegar a mi destino lo primero que busqué fue un supermercado, llevaba emparedado por si esa búsqueda demoraba mucho. En el súper encontré variedades de legumbres, compré pechuga de pollo, un par de sazonadores, pan integral, compré mantequilla de maní, y me tocó comprar arroz integral pre-cocido para hacer en el microondas( no soy de comprar estas cosas pero tocaba resolver y no quería comer pan todos días), además compré Stevia y unos te, ya que cuando me da ansiedad me da por tomar té. <span style="color: purple;"><b>Ah y mucha agua</b></span> , porque la de allá me da dolor de barriga, por no decir otra cosa!!! Obviamente esto lo tuve que hacer calculando los días que estaría o por lo menos no volverme loca porque no podría traerme 10 pechugas si me sobraban jajjaa así que tocaba leer las etiquetas y calcular basándome en el peso ( ya conozco mi plan de alimentación a la perfección así que no fue tan complicado y el que no hace un plan tan estricto no tiene porqué hacer esto). Con esto aseguré mi alimentación para todos los días y hasta pude traer emparedado en el vuelo de regreso a Panamá ( que les cuento que todos me lo velaron porque en ese vuelo no repartieron comida ya que dicen que se les quedaron los cubiertos, <span style="color: red;"><b>pobre gente #MegaFail!</b></span>).</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-kdy19hnURAA/Vx5HL4QksJI/AAAAAAAAIm4/MkPZ_uvbTFAJh0YJhGL_33-mJPppv2qDgCLcB/s1600/IMG-20160405-WA0042.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-kdy19hnURAA/Vx5HL4QksJI/AAAAAAAAIm4/MkPZ_uvbTFAJh0YJhGL_33-mJPppv2qDgCLcB/s320/IMG-20160405-WA0042.jpeg" width="180" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me tomé la libertad de compartir esto con ustedes ya que hay personas que ven viajar como excusa para echar todos sus resultados al traste. Es cierto que hay destinos y cosas que uno no podría decirles que no, pero siendo Estados Unidos la capital del engorde y entre más no saludable es más barata, no era que me perdería precisamente de una <span style="color: orange;"><b>exquisitez</b></span> jajaja. Y aclaro que yo no me quedé encerrada en el hotel, pero para donde <span style="color: #e06666;"><b>me movía llevaba mi comida</b></span>! Posiblemente esto les suene imposible, pero es parte de un cambio de mentalidad que uno puede lograr si se propone. Toma tiempo ya que uno creció con otro tipo de pensamientos y por lo regular vas en contra de todo el mundo, te miran como bicho raro y hasta se burlan de ti. Pero luego que ven tus resultados, te preguntan cómo pueden hacerlo. Lo que sí me quedó claro después de esta meta superada es que solo puede lograrse con disciplina y si realmente quieres lograrlo. La mente es demasiado poderosa y si crees en algo, no hay fuerza que pueda convencerte de lo contrario. En este punto pueden burlarse de mi, decirme lo que sea, ya falta menos de un mes para mi primera meta y me ha tocado ir a baby showers, bodas, cumpleaños, Estados Unidos, casa de familia, a cuanta tentación habida y por haber, y que conste que aunque mi hijo come saludable, no es tan estricto como yo así que tengo la tentación en casa!!, Sin embargo me siento orgullosa de decir que <span style="color: blue;"><b>todas esas tentaciones las he superado!!! </b></span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Así que la próxima vez que vayas a viajar y estabas en modo bajar de peso o simplemente intentando cambiar tu vida, no pienses que se fue todo al traste y enfócate en lo que quieres. No escuches a los demás y cumple con lo que tú quieres. Si de verdad quieres cuidarte, lo puedes lograr!! <span style="color: lime;"><b>Claro que puedes!!!</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FYzMRhinTvI/Vx5FruWVraI/AAAAAAAAImc/sIcBQpebxrwAsnIb80eYh8RX0NvTQHOKQCLcB/s1600/IMG-20160415-WA0023.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-FYzMRhinTvI/Vx5FruWVraI/AAAAAAAAImc/sIcBQpebxrwAsnIb80eYh8RX0NvTQHOKQCLcB/s320/IMG-20160415-WA0023.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos seguimos viendo chicos en la próxima. Para los que están interesados en conocer un poco más de mi plan de alimentación pueden dejar su correo en los comentarios y les haré llegar el contacto de mi coach para planes de alimentación, hipertrofia, training, etc. No tengo ni que decirles que están garantizados no ???? jajaj <span style="color: magenta;"><b>Claro mientras de verdad lo hagan!!!</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Recuerden el Cambio está en ti mismo!!!!!</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-41399975388748536702016-03-14T13:56:00.000-05:002016-03-14T13:58:33.760-05:00Dejando el miedo a subir zonas en el running con los amigos de PAFRA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-gPhMQ_2y1kc/VucHzWjkZII/AAAAAAAAID0/LnUKdIO8pjAARJYBYkgoIBtVCR2DrvPIw/s1600/1526390_1675596962703210_198670767869353474_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://1.bp.blogspot.com/-gPhMQ_2y1kc/VucHzWjkZII/AAAAAAAAID0/LnUKdIO8pjAARJYBYkgoIBtVCR2DrvPIw/s320/1526390_1675596962703210_198670767869353474_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Hola mi gente bella!!! Ayer pude organizarme para asistir a mi evento de running favorito: </span><span style="color: blue;"><b>PAFRA</b></span><span style="color: purple;"> y llegué con una mentalidad diferente a la que siempre he tenido al correr. Llegué con la idea firme de hacer la carrera fuera de mi zona de confort y ver mis resultados. Después de esta experiencia no puedo dejar de compartir mi experiencia y de paso comentarles cómo quedó la carrera de marzo con los amigos de </span><span style="color: blue;"><b>PAFRA</b></span><span style="color: purple;">.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Todos los domingos están llenos de eventos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-eg7SNWbgA9U/VucHy4de7oI/AAAAAAAAIDw/ZNtOOkyfGw8uuvykjSEKo_u1iJcupfQ2A/s1600/12821509_1675595056036734_6910687541362155185_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-eg7SNWbgA9U/VucHy4de7oI/AAAAAAAAIDw/ZNtOOkyfGw8uuvykjSEKo_u1iJcupfQ2A/s320/12821509_1675595056036734_6910687541362155185_n.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple;"> deportivos, pero no me sorprendió llegar a Ciudad del Saber, específicamente Holiday Inn, y encontrar bastantes personas dispuestas a correr con los amigos de </span><span style="color: blue;"><b>PAFRA</b></span><span style="color: purple;"> a pesar de que a pocos metros había un evento de running grande y con varias distancias. </span><span style="color: blue;"><b>PAFRA </b></span><span style="color: purple;">sigue siendo la opción para los que no queremos gastar tanto, no nos da el tiempo para buscar kits e inscripciones y además buscamos diferentes opciones de distancias para correr sin presión, con buen ambiente e hidratación. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ywEE5XO2oPE/VucHz5_wMSI/AAAAAAAAID8/hnA65ed6-gwYoWFhRdGiKYqUJvVYLF67Q/s1600/20288_10153360174845825_3141955148383971555_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-ywEE5XO2oPE/VucHz5_wMSI/AAAAAAAAID8/hnA65ed6-gwYoWFhRdGiKYqUJvVYLF67Q/s320/20288_10153360174845825_3141955148383971555_n.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Me puse de acuerdo con una amiga y llegamos temprano al evento, y dependiendo de lo que sintiera ver cuánto correría. En este último mes he estado en un plan de alimentación bastante controlado y que para lograr mis resultados me recomienda alejarme de los fondos o ejercicios prolongados donde pueda quemar músculo, así que mi opción era clara, tenía que correr las 3 millas al máximo y ver lo que era capaz de hacer mi cuerpo. Toda mi vida de corredora he tenido miedo a salir de la </span><span style="color: red;"><b>zona de confort</b></span><span style="color: purple;">, a sentir esa aceleración en el corazón y cambio de respiración. Todas las personas tenemos umbrales diferentes y para eso existen pruebas de esfuerzo que </span><span style="color: #990000;"><b>TODOS</b></span><span style="color: purple;"> deberíamos realizarnos al practicar deportes, así puedes identificar cuáles son tus zonas de quemar grasas y cuáles definen mayor intensidad, cuáles son tus límites. Parece que complicamos el deporte pero cuando llegas a la etapa de buscar mejorar tus resultados, controlar las pulsaciones del corazón se convierte en tu aliado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Dicho esto, lo primero fue convencer mi mente de cuál era la meta. Lo importante era encontrar la </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/--1MDErdLp2M/VucHyyZY_WI/AAAAAAAAIDo/M5utmb32yFwm3Q1eUgHe1RTj6JxKBsMxw/s1600/10649912_1675595302703376_2353937261004248133_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/--1MDErdLp2M/VucHyyZY_WI/AAAAAAAAIDo/M5utmb32yFwm3Q1eUgHe1RTj6JxKBsMxw/s320/10649912_1675595302703376_2353937261004248133_n.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="color: purple;">zona y lograr mantenerla sin permitir que los nervios se apoderaran de mi. Al anunciar la partida de las 3 millas me enfoqué en eso. Una vez identificado el pace, me fui constante sin que me importara quién me pasaba o a quién pasaba. Iba respirando con la boca de pescado y constante y me sentía bien. No quise ver el reloj, quería aprender a reconocer mi cuerpo. Solo tomé un sorbo de agua en el punto de hidratación e inicié el retorno con todo. A escasos metros de la mente me sentí feliz y casi me da un </span><span style="color: #351c75;"><b>"adrenaline rush"</b></span><span style="color: purple;">, en especial porque un grupo de oficiales me apoyaba hasta que me sentí Elite, pero pude controlarlo y llegar a la meta enfocada. En ese momento detuve el reloj y me aparecieron varios records, el principal decía 1Km a 4:55 además de haber bajado 2 minutos en esa distancia de 3 millas. </span><span style="color: blue;"><b>Misión cumplida!!!! </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-AxCo5_Bk7R4/VucIVNcG2vI/AAAAAAAAIEA/HmQCCXmf9cQUUyHpL0Uxqn8_TS0g_QFDA/s1600/12821591_1675594682703438_7495307541053511804_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-AxCo5_Bk7R4/VucIVNcG2vI/AAAAAAAAIEA/HmQCCXmf9cQUUyHpL0Uxqn8_TS0g_QFDA/s320/12821591_1675594682703438_7495307541053511804_n.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">A todas esas personas que quieren mejorar pero sienten el miedo de atreverse a acelerar les recomiendo lo siguiente:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">- Háganse sus exámenes médicos para asegurarse que su corazón está bien ya que es un esfuerzo extra que realiza. No es voy porque me da la gana y salen como </span><span style="color: #274e13;"><b>caballos desbocados</b></span><span style="color: purple;">. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">- La alimentación correcta ayuda a desarrollar más intensidad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">- NO miren a los demás, háganlo a su paso controlado, vayan mejorando en cada entrenamiento, poco a poco van exigiéndose un poco más. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">- Lo más importante es convencerse de que pueden hacerlo y sentirse orgullosos de sus propios resultados!!!! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">No tengas miedo de enfrentar tus miedos. Si haces las cosas con pasión y quieres mejorar, </span><span style="color: #741b47;"><b>atrévete!! </b></span><span style="color: purple;">Se tu primer fans y verás lo poderosa que es la mente para lograr tus metas!!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-fJaQb0IpxV4/VucHy_jb24I/AAAAAAAAIDs/s0XfYa5ISnoNztCTIikUemq1uXBDK6jpQ/s1600/12814296_10153360176690825_7528518674475921465_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-fJaQb0IpxV4/VucHy_jb24I/AAAAAAAAIDs/s0XfYa5ISnoNztCTIikUemq1uXBDK6jpQ/s320/12814296_10153360176690825_7528518674475921465_n.jpg" width="212" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">No termino sin agradecer a los amigos </span><span style="color: blue;"><b>PAFRA</b></span><span style="color: purple;"> por mantener esa sencillez y camaradería en sus eventos. Uno se siente como en casa y aunque tenía rato sin asistir, era como volver a ver a la familia. Recuerden los eventos </span><span style="color: blue;"><b>PAFRA</b></span><span style="color: purple;"> se realizan una vez al mes , por lo generar el 2 domingo del mes, y cuenta con distancias desde 1 Km en adelante, perfectas para los que buscan mejorar. El precio es 5Bl y te inscribes ese mismo día. También doy gracias a los amigos de </span><span style="color: #351c75;"><b><i>Fondismo Panamá</i></b></span><span style="color: purple;"> y </span><span style="color: red;"><b><i>Sports & Health</i></b></span><span style="color: purple;"> por generar esas hermosas fotos que sirven para recordar estas experiencias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;">Espero mi experiencia sirva para motivar a esas personas que quieren pero no se atreven. <b>Manos a la obra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-GSbQZI4J8Kc/VucHzhEFsqI/AAAAAAAAID4/algtResuI7MPf2ky4ZHukhT01kbQd8-vg/s1600/1533849_10153360175380825_4471157924494090635_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-GSbQZI4J8Kc/VucHzhEFsqI/AAAAAAAAID4/algtResuI7MPf2ky4ZHukhT01kbQd8-vg/s320/1533849_10153360175380825_4471157924494090635_n.jpg" width="212" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #4c1130;">Ánimos, Fuerza y SEAN FELICES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-89554399492037372722016-02-19T11:45:00.002-05:002016-02-19T11:58:28.033-05:00Vida Fit después del embarazo! <div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-PKwsVzBcgfg/VsdFdWhAorI/AAAAAAAAHrw/N4Jpq-1Mm40/s1600/1781092_10154814633435702_7900134884963220699_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-PKwsVzBcgfg/VsdFdWhAorI/AAAAAAAAHrw/N4Jpq-1Mm40/s320/1781092_10154814633435702_7900134884963220699_o.jpg" width="180" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>Hello Hello!! </b></span><span style="color: #0c343d; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Bienvenidos a mi recién remodelado blog. Estos meses han estado cargados de pensamientos e ideas y decidí empezar a plasmarlos y compartirlos con ustedes. Uno nunca sabe quién puede estar necesitando de una extra ayudita para tomar la decisión de cambiar. Es por eso que hoy mi blog va dedicado a todas esas mamitas que despiertan, se miran y con nostalgia recuerdan el cuerpo que tenían antes del embarazo. A ustedes les digo: Es posible tener una vida fit después del embarazo!!!!!! </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0c343d; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0c343d;">Después de años luchando con mi peso y mejorando en el running, cuando finalmente me sentía que estaba "buenona", salí embarazada. La felicidad era inmensa pero no puedo negar que me asusté bastante. Muchas personas me decían :"olvídate de esos ejercicios tuyos ahora que vas a ser mamá", "ay mijita el cuerpo nunca vuelve a ser igual", "el metabolismo quedará lentísimo para toda tu vida", "qué vas a hacer ahora, cuidado y te engordas mucho". Recuerdo que le dije a mi pareja de forma </span><span style="color: #073763;">muy firme: "</span><b><span style="color: blue;">Haré lo que sea</span></b><span style="color: purple;"> </span><span style="color: #0c343d;">necesario para recuperar mi figura y callarles la boca".</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-u8sJXi7uX_w/VsdFhdqGwyI/AAAAAAAAHr0/xL8RINMDv9M/s1600/10390567_10155067505060702_8484113520694681651_n%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-u8sJXi7uX_w/VsdFhdqGwyI/AAAAAAAAHr0/xL8RINMDv9M/s320/10390567_10155067505060702_8484113520694681651_n%2B%25281%2529.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #0c343d;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">D</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">espués del embarazo hay algo de lo que jamás podrás separarte y eso es el cansancio. Un hijo demanda de toda tu atención pero es importante</span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: purple;"> </span><span style="color: #274e13;"><b>SIEMPRE</b> </span></span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0c343d;">generar espacio para ti misma ya se apoyándote en tu pareja o amigos y familia. Una vez tengas la aprobación de tu doctor busca en tu horario cuándo puedes dedicarle a ejercitarte. UNA HORA AL DÍA es más que suficiente, créanme y busquen el espacio dentro de las 24 horas .Si pueden unirse a un grupo o gimnasio también es de ayuda. A los 2 meses de tener a mi bebé me dieron el GO para entrenar y decidí que tenía que bajar esas 40 lbs que tenía de más. Al inicio fue un proceso muy lento. Me mataba haciendo cardio (que me costaba un montón por la falta de condiciones) y cuando pasaba la semana bajaba si acaso 1 libra. Entré en un proceso de frustración,</span><b> <span style="color: red;">acaso era cierto que el metabolismo se ponía tan lento?????</span></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-BHPMkAEMQOA/VsdFnxXcjnI/AAAAAAAAHr8/h0pfl9eAkMg/s1600/11800144_10155814876225702_320497861834831954_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-BHPMkAEMQOA/VsdFnxXcjnI/AAAAAAAAHr8/h0pfl9eAkMg/s320/11800144_10155814876225702_320497861834831954_n.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #0c343d;">Entonces empecé a trabajar y me cambié a otro gimnasio donde conocí a un entrenador que empezó a guiarme y darme consejos de alimentación. DISCIPLINA es la clave. Elimina todo lo que ya sabes que te hace daño. Para nadie es una sorpresa que las papitas fritas, pizza, y dulces no son comida saludable, pero entonces buscan la fórmula mágica para seguir comiendo eso y tener cuadritos! </span><span style="color: #4c1130;"><b>DESPIERTEN</b> </span><span style="color: #0c343d;">eso no existe!!!!!!!!! No tienes que comerte lo que tu bebé no se come, deja las excusas!! Después de 2 meses de haber modificado mi alimentación, ya había vuelto a mi peso previo al embarazo y ya podía darme el lujo de comer cosas no tan saludables los fines de semana! Y mantenía mi hora diaria de entrenamiento solamente.</span><span style="color: purple;"> </span><span style="color: #0c343d;"><b>Metabolismo lento las pelotas!!!</b> </span></span><span style="color: #0c343d; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">(como diría mi jefe) </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0c343d; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7AIrS6GVY6E/VsdFlES7axI/AAAAAAAAHr4/Try_l6ErxGk/s1600/11215110_10156096116645702_3787438249027731989_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: #0c343d; font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-7AIrS6GVY6E/VsdFlES7axI/AAAAAAAAHr4/Try_l6ErxGk/s320/11215110_10156096116645702_3787438249027731989_n.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #0c343d;">Hoy mi bebé tiene 1 año y 2 meses y yo tengo el cuerpo mejor que cualquier época de mi vida, gozando de una excelente salud gracias a Dios!!! Sigo mi disciplina buscando metas específicas y disfruto de los resultados. Algo que aprendí es a dejar de llamar la alimentación saludable como </span><span style="color: red;">DIETA</span></span><span style="color: purple; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">. </span><span style="color: #0c343d; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Aprendí a llamarle mi estilo de vida. No le agarres tirria a la comida saludable. Inventa recetas, juega con los ingredientes. NO te quedes en ensalada de lechuga con tomates cuando tienes tanta variedad de legumbres y alimentos saludables disponibles. Con el pasar de los meses, cuando vayas notando los resultados te sentirás tan orgullosa de ti misma que no querrás volver al pasado. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-IEf1F2OhMq4/VsdFqbi79SI/AAAAAAAAHsA/HtICNC43X7A/s1600/12378124_10156264026405702_2049239555347606561_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-IEf1F2OhMq4/VsdFqbi79SI/AAAAAAAAHsA/HtICNC43X7A/s320/12378124_10156264026405702_2049239555347606561_o.jpg" width="180" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0c343d; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">A las parejas de mujeres madres les digo:</span><span style="color: purple; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> </span><span style="color: #0c343d; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>Apoyen a su pareja</b></span><span style="color: purple; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><b>,</b> </span><span style="color: purple; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><span style="color: #0c343d;">después del embarazo son tantas sensaciones y cambios que a veces es muy difícil organizarse. Nosotras nos cansamos también y necesitamos de ustedes. Denle ánimos a su pareja, aprendan a cocinar saludable, celebren los resultados con ellas, necesitamos de ustedes para mantenernos positivas. Es muy probable que ustedes también necesiten hacer un cambio en su estilo de vida, </span><b style="color: purple;">porqué no hacerlo juntos</b><span style="color: purple;">??????? </span><span style="color: #0c343d;">Esto los unirá más como pareja y traerá beneficios para su familia. Y nunca está de más un halago a su esposa y madre de su hijo no creen????</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0c343d; font-family: "verdana" , sans-serif;">Espero mis palabras sean de ayuda y chicas les recuerdo algo: Solo por ser madres somos heroínas... No hay Imposibles para ustedes!! Ya basta de escuchar cosas negativas. Los resultados vendrán solamente si tú quieres!!!!! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="color: #0c343d;">Ánimos, fuerza y </span><b><span style="color: #cc0000;">SEAN FELICES</span></b><span style="color: purple;"> </span><span style="color: #0c343d;">!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-49885434410970608712015-10-01T10:51:00.000-05:002015-10-01T10:51:01.250-05:00El futuro está en las vias compartidas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hola amigos... Tenía abandonado mi blog pero aquí estoy. En esta ocasión no voy a compartir <span style="text-align: center;">experiencias sobre carreras o trainings. Decidí escribir para liberar el estrés que me causa leer comentarios de las personas en todas las redes sociales luego del fallecimiento de una gran atleta y persona. Así que sin intención de formar "pleque-pleques" ahí les va. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-eO5uy86zScs/Vg1PinxuKdI/AAAAAAAAHI4/_2aY08P4Sqc/s1600/11204919_1105662119463218_8224840423836072568_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-eO5uy86zScs/Vg1PinxuKdI/AAAAAAAAHI4/_2aY08P4Sqc/s320/11204919_1105662119463218_8224840423836072568_n.jpg" width="213" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hay que ser ciego para no darse cuenta del crecimiento que ha tenido el deporte en los últimos años en nuestro país. Cada día más personas salen a correr, montar bicicleta, nadar, hacer Crossfit y muchas más actividades. Esto es algo bueno, porque la población está agarrando buenos hábitos. Entiendan que una persona que realiza deporte aprende a ser más organizada, adquiere disciplina y se aleja de los vicios y malas compañías. Ahora hay todo tipo de deportistas, no todos son iguales. Existe el <span style="color: purple;"><b>deportista social</b></span>: el que hace ejercicio porque sus amigos lo hacen y no quiere perderse la taquilla. El <span style="color: #cc0000;"><b>deportista que quiere bajar de peso</b></span>: para este la motivación está en los que logra en su cuerpo a medida que se ejercita. <span style="color: #3d85c6;"><b>El deportista que lucha contra sus tiempos</b></span>: para este la lucha es consigo mismo y solo busca ser mejor cada día. Y está el <span style="color: #4c1130;"><b>deportista de competencia</b></span>, elite en otras palabras "a otro nivel": todos admiran a esta sección y se requiere muchísimo esfuerzo y tiempo para lograr entrar en esta categoría, estos son los que logran podio en las competencias y todos aplauden. Independientemente de la categoría en la que te encuentres, todo el que hace deporte entiende el sacrificio que conlleva realizar tu disciplina y nos respetamos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-P97qnch9gWQ/Vg1SL0m7yVI/AAAAAAAAHJY/gGK_Yt2PeWk/s1600/ATENCION%2BCALZADA%2BCOMPARTIDA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-P97qnch9gWQ/Vg1SL0m7yVI/AAAAAAAAHJY/gGK_Yt2PeWk/s200/ATENCION%2BCALZADA%2BCOMPARTIDA.jpg" width="160" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Panamá no ha sido diseñada para el deportista. El deportista recreativo puede conformarse con un circuito de 3Kms o una ciclovía de 6 Kms en el parque Omar o Cinta Costera, pero cuando quieres ir a otras distancias te toca salir a las calles que ni aceras tienen y buscar rutas para entrenar. En el caso de los ciclistas es mucho más complicado. Un ciclista sale a entrenar por lo menos 25 Kms cada día, midiendo su cadencia para mejorar su rendimiento. No puede hacerlo esquivando buhoneros o personas paseando perros. Es por esto que madrugan y salen a recorrer distancias compartiendo las calles con los autos mientras muchos duermen el 5to sueño. No que eso es ilegal.... pues temo decirles que no, el mismo <span style="color: #660000;">Alcalde</span> está cansado de repetir que las vías <span style="color: #660000;"><b>deben compartirse </b></span>y todavía hay personas que se niegan a hacerlo. No que no tienen placa... Señores desde hace no se cuanto no están confeccionando placas para bicicletas osea cómo les explico que a pesar de que se necesitan, el mismo Municipio no las ha mandado a hacer, <span style="color: #274e13;"><b>osea no hay</b></span>!!! Y les gritan muchos...<span style="color: #0b5394;"><b>vayan a hacer su deporte en otro lado...</b></span> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-u76dTJzEG6U/Vg1OSms2vBI/AAAAAAAAHIs/iQxVIMi6S_I/s1600/0ebd7e0ae59ecdec4d1623dda70cb258.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-u76dTJzEG6U/Vg1OSms2vBI/AAAAAAAAHIs/iQxVIMi6S_I/s320/0ebd7e0ae59ecdec4d1623dda70cb258.jpg" width="217" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bueno no hablemos de deporte pues si es que son anti-deportistas, hablemos de las personas que utilizan la bicicleta como <span style="color: #cc0000;"><b>medio de transporte</b></span>. Sabían ustedes que las grandes ciudades del mundo están recurriendo a la bicicleta como medio de transporte. Y porqué va a sorprenderles? <span style="color: #4c1130;"><b>Cuida el medio ambiente, cuida tu salud y cuida tu bolsillo</b></span>. Es cierto que nuestra ciudad no fue diseñada para esto y se requiere de muchos cambios de infraestructura y reglamentos para adaptarla, pero una persona puede con toda autorización transportarse por las vías en su bicicleta y esto es parte del progreso de nuestra ciudad. Les invito a buscar en "Facebook" la cuenta "<span style="color: #6aa84f;"><b>Rutas compartidas de bici</b></span>", es un grupo de personas que van a trabajar en bicicleta, ahí comparten su ruta para movilizarse, algunos salen juntos para cuidarse entre ellos, también dan tips o advertencias sobre huecos o zonas peligrosas. Y cómo piensan ustedes que se transportan los que venden chichas y empanadas cerca de sus trabajos???? Me ha tocado ver trabajadores de la construcción y vendedores de periódicos llegar a sus puestos en bicicleta. Esta es <span style="color: #20124d;"><b>una realidad</b></span> y cada día serán más, porque la cosa está dura, la gasolina sigue subiendo y los tranques más. Le toca a los gobiernos ir adaptando la ciudad pero a nosotros nos toca adaptar la mente. Lo que nos toca al pueblo es ser tolerantes y no entorpecer nuestro crecimiento cultural. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-DbrXgz0UOo4/Vg1RlyB0zLI/AAAAAAAAHJM/dvQdnFKK1Mc/s1600/165974718.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="178" src="http://4.bp.blogspot.com/-DbrXgz0UOo4/Vg1RlyB0zLI/AAAAAAAAHJM/dvQdnFKK1Mc/s320/165974718.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Me ha tocado manejar en las calles tanto como deportista como para transportarme y hay ciertos consejitos que me gustaría compartir tanto para conductores como para ciclistas. No pienso cambiar la mentalidad de todos con esto, pero soy de las que piensa que lo único constante en la vida es el cambio y está en todos lograrlo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Señor conductor de automóvil-camión-panelcito (cualquiera con motor):</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- 1.5 mts de distancia del ciclista para evitar golpearlo con el retrovisor o que le salte alguna cosa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Por favor no los insulte ni busque asustarlos, él tiene la culpa de que usted vaya tarde? No verdad, entonces porqué lo insulta? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- No les tiren cosas. Manejar bicicleta requiere de equilibrio, ahora intente mantenerlo cuando alguien le lanza un vaso de soda (btw ensuciando la ciudad)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- No está de más apoyar al ciclista, el trabajo físico que se requiere para esta actividad es alto. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Maneje a la defensiva <b>no a la ofensiva</b>. Esto es básico, no sé porqué con los ciclistas algunos quieren cambiar las reglas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Si quiere más información sobre ciclistas en Panamá puede buscar Movimiento de Ciclistas en las calles de Panamá y conocer sobre el crecimiento de esta actividad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Señor conductor de bicicleta:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- De uso obligatorio luces traseras y delanteras además de todos los reflectores del mundo amén, recuerden que la ciudad puede tener lugares muy oscuros y el conductor debe poder verlos con facilidad y obviamente no deje su casco! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Manejar en las vías no es el momento para socializar ni escuchar música. Si usted quiere hablar de la novela espere a terminar el recorrido. Concéntrese en su manejo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Uno en fondo, <b>uno en fondo! </b>No importa si tiene rato que no ve al compañero. Recuerden que estamos compartiendo la via y hay que dejar el espacio para los autos así que "filita india" </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">- Respete las señales de tránsito. Es un medio de transporte compartiendo las vías, también debe compartir las señales. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-b4DQeSWADZ0/Vg1RQkzbSXI/AAAAAAAAHJE/bYUrmmeonBw/s1600/386513-4c3abbc6-bd4a-11e3-9d1c-a1541bfe0f5f.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="180" src="http://3.bp.blogspot.com/-b4DQeSWADZ0/Vg1RQkzbSXI/AAAAAAAAHJE/bYUrmmeonBw/s320/386513-4c3abbc6-bd4a-11e3-9d1c-a1541bfe0f5f.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Es hora de generar un cambio en la mentalidad de todos. Hay que volver a lo básico y dejar la resistencia al cambio. Se sorprenderían lo cerca que están los lugares si eliminamos los tranques y empezamos a utilizar las bicicletas. Es necesario quitar ese miedo y cambiar la imagen del conductor loco que no respeta y del ciclista liso que aparece de la nada. Seamos cordiales, respetuosos y tolerantes. Y si no nos gusta por lo menos respetemos los reglamentos de tránsito. Porque si no aprendemos a respetar desde ahora, cuando exista un carril exclusivo también estarán quejándose de que ese espacio debería utilizarse para los autos, <span style="color: #cc0000;"><b>y así no vamos a progresar! </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>En todo medio de transporte va por lo menos una vida, seamos humanos y respetemos la vida de todos!!! </b></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-29305392306815289352015-06-08T15:53:00.002-05:002015-06-09T10:15:48.304-05:00Determination Race en Gamboa by Reebok!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FbjXCQp_v1E/VXX_ntmgjMI/AAAAAAAACCg/RMonrx77hJ0/s1600/11251120_464973240346322_453362464173609329_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-FbjXCQp_v1E/VXX_ntmgjMI/AAAAAAAACCg/RMonrx77hJ0/s320/11251120_464973240346322_453362464173609329_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hola mi Gente!!! Tenía rato que no escribía. Como saben después de la llegada de mi bebé se torna un poquito complicado asistir a muchos eventos del mundo deportivo así que toca organizarme y programar con mucho tiempo mi calendario. En esta ocasión me programé con bastante tiempo para asistir a una carrera diferente. Para mi era la fusión de mis 2 pasiones del momento: el running y el crossfit. Así que a penas la gente de <span style="color: blue;">Zink</span> publicó la idea de una carrera con obstáculos estilo Spartan Race pues me anoté de inmediato y dije: Voy!!! Toy!!!! Y es de esta carrera que habla mi edición de hoy del : <span style="color: red;">Determination Race by Reebok</span>.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZSbwFn4mjeQ/VXX6VG4zPxI/AAAAAAAACAs/boIbPPk9zkA/s1600/11350493_464978793679100_6615794004917225978_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZSbwFn4mjeQ/VXX6VG4zPxI/AAAAAAAACAs/boIbPPk9zkA/s320/11350493_464978793679100_6615794004917225978_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando les digo que me programé para esta carrera no les miento. La pre-venta de la carrera inició en marzo y desde entonces me inscribí. Los organizadores programaron una serie de entrenamientos para los inscritos. En estos entrenamientos te darían una pequeñita idea de cómo sería el concepto de la carrera, para que no fueras en blanco. Pude asistir al primer entrenamiento en el box: <span style="color: #351c75;">3nergy Action en Diablo</span> con el Coach David Antonopulos (embajador de la marca Reebok), y desde ese momento supe que esto sería algo serio (por no decir que me entró el yeyo). La práctica de esa sesión incluía correr, trepar unas llantas, trepar 2 paredes, trepar soga (o burpees en mi caso ya que la soga es mi bruja), unas volteretas y otros ejercicios más. El que no tenía idea de entrenamiento funcional pues quedaba como quien dice "en pelotas" para este evento. Al resto de los entrenamientos no pude ir, pero me dediqué a esforzarme en mis WODs en el gym y a correr un poco más de kilometritos los fines de semana, incluyendo trillos en Gamboa. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-UYJYxXK3KoE/VXX6hiG7dZI/AAAAAAAACA0/FaS1RFyys7c/s1600/11267434_10152802204165825_6961300403431013975_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-UYJYxXK3KoE/VXX6hiG7dZI/AAAAAAAACA0/FaS1RFyys7c/s320/11267434_10152802204165825_6961300403431013975_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Después de tanta espera llegó el día. Moría de curiosidad por ver cómo habían distribuido 5 Kms en ese terreno y cuántos obstáculos serían. Días antes habían enviado el reglamento de la carrera para individuales, parejas y grupos. Según el reglamento ningún obstáculo se repetiría, la salida sería por heats organizados por tu número y era necesario que todos </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-PbwWhIVSuG8/VXX6nPZiINI/AAAAAAAACA8/CqGJ6MoCJSw/s1600/10606134_10152802208580825_6126294386602050276_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-PbwWhIVSuG8/VXX6nPZiINI/AAAAAAAACA8/CqGJ6MoCJSw/s320/10606134_10152802208580825_6126294386602050276_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">hicieran todos los obstáculos para aspirar a podio, pero que los obstáculos serían sorpresa. Así que cuando llegamos a Gamboa solo hacía mirar para todos lados para divisar los obstáculos. De salida vi una plataforma alado del lago de 3 niveles y del otro lado una lona que daba al lago y pensé <span style="color: purple;">OMG tengo que trepar eso</span> y lanzarme mmm OK!! Como en todo evento deportivo, la vida social previa al evento es obligatoria, solo que en esta ocasión no te encontrabas a los kenianos ni los grupos de runners, acá dominaban los equipos de boxes de Crossfit o acondicionamiento físico, <span style="color: red;">pura gente fuerte</span> y de farándula jajaja. El calentamiento inició un poco más de las 7 para luego </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-5miM3ktHs5M/VXX6sSgEJ7I/AAAAAAAACBE/WUsPwEdpJmE/s1600/11401440_465152066995106_6552999286047016841_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-5miM3ktHs5M/VXX6sSgEJ7I/AAAAAAAACBE/WUsPwEdpJmE/s320/11401440_465152066995106_6552999286047016841_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
dar inicio a la partida de los heats. Constantemente recordaban que si no podías a la primera hacer el obstáculo debías hacer burpees de penalty, entregar tu pulserita y continuar. En esta ocasión me tocó salir en el Heat 3 así que me tocó esperar como hasta las 7:45 para mi partida y vaya que dieron nervios esperando, eso sumado al amigo sol que ya estaba bien colocado.</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-T8PlqXDga9E/VXX6zK4CIXI/AAAAAAAACBM/csE86uvsBzk/s1600/10409155_10153325877068926_7602774766175366274_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-T8PlqXDga9E/VXX6zK4CIXI/AAAAAAAACBM/csE86uvsBzk/s320/10409155_10153325877068926_7602774766175366274_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La espera terminó y la partida de mi heat salió. a 100 mts de la partida un carro cisterna te tiraba agua a presión, como en mismo <span style="color: #bf9000;">culeco.</span> Saliendo de ahí te encontrabas con una pared de soga que era la antesala a la ensuciadera. Tocó arrastrarse debajo de unos alambres de púas así que nada de levantar la nalguita. Ya con mucho lodo encima tocaba subir una colina y </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-YSpWDs-Q9XM/VXX65kIFE-I/AAAAAAAACBU/Ok3M6hPSk1o/s1600/11406636_10153325879478926_68042146569663801_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-YSpWDs-Q9XM/VXX65kIFE-I/AAAAAAAACBU/Ok3M6hPSk1o/s320/11406636_10153325879478926_68042146569663801_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">deslizarse por una loma hacia un fabuloso pozo de lodo. Pasabas una plataformita que era como un gran box y también pasabas por una gran pared que subías con soga o se supone que debía subirla con una soga, aquí fue donde perdí mi pulsera ya que la soga y yo yo y la soga no tenemos una buena relación. También en el menú de obstáculos te encontrabas con unos palos delgados suspendidos con una soga que tocaba pasar con bastante equilibrio. Confieso que aquí sentí miedo porque esos </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KzB1OAcd6Xk/VXX7PEOBttI/AAAAAAAACBc/zJXECqaj--M/s1600/10422269_465170050326641_8620700065579168789_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-KzB1OAcd6Xk/VXX7PEOBttI/AAAAAAAACBc/zJXECqaj--M/s320/10422269_465170050326641_8620700065579168789_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
palos estaban muy altos para mis piernitas y no los alcanzaba. Pero unas chicas me ayudaron a treparme a los palitos y logré pasar. Luego tocó meterle a la fuerza cargando unos sacos de arena para luego saltar unas llantas. Aquí nuevamente me salió la bruja al encontrarme con unas sogas amarradas a un árbol, más <span style="color: #990000;">burpees para mi</span> y lo que seguía era una pared para trepar donde <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Q7XKxLaSAJo/VXX7ZN8yHLI/AAAAAAAACBk/2Iat518UEAs/s1600/11427229_10152802227485825_8294343041433723129_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-Q7XKxLaSAJo/VXX7ZN8yHLI/AAAAAAAACBk/2Iat518UEAs/s320/11427229_10152802227485825_8294343041433723129_n.jpg" width="320" /></a></div>
media zapatilla de lodo quedó en el escalón y resbalé así que estos fueron mis terceros y últimos burpees ya que lo que siguió no dejé que me ganara. Y lo que siguió fue correr por un llano y llegar a la plataforma que había visto al inicio. Eran 3 pisos que tocaba trepar ayudándote de la fuerza de tus brazos y al llegar tocaba tirarse hacia el lago. Aquí pegué tal grito y <span style="color: #660000;">Chumbulún!!!!!</span>! es que no tenía <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-H59jtFrOsew/VXX7lU_GobI/AAAAAAAACBs/LFdwGrNMDaQ/s1600/1510456_464947540348892_2795227488890986551_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-H59jtFrOsew/VXX7lU_GobI/AAAAAAAACBs/LFdwGrNMDaQ/s320/1510456_464947540348892_2795227488890986551_n.jpg" width="320" /></a></div>
idea de la profundidad del lago o si me estaría esperando un lagarto Juancho o el mounstro del lago de Gamboa. La verdad que caer al lago fue refrescante y me quitó un buen pedazo de lodo de encima. Acá tocaba caminar por el lago o nadarlo. Superada esta prueba que me recordó bastante a la ciénaga de Sarigua, salías y te recibían unas maletas para hacer 5 squats. Aquí vino la parte del cardio pues vino bastante running con un par de obstáculos con soga y un terreno no tan plano. Los que no tenían cardio de running les costó esta parte además de que ya íbamos por los 3Kms recorridos que ya es una distancia que una persona que solo haga wods de crossfit, no suele entrenar. Después de unas lomitas de running llegabas a unas tinas de <span style="color: orange;">cortante hielo friiiiiiooooo</span> uffff salías como quién dice sin sentir las patitas. Ya lo que faltaba era poco, para cerrar tenías otra pared que escalar y de ahí un feliz Sprint a la meta!!!!</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-G2_Y0szBdcs/VXX8YoBVqEI/AAAAAAAACB8/gZRHP4Sy1AQ/s1600/11412293_465152886995024_3586956595579142739_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-G2_Y0szBdcs/VXX8YoBVqEI/AAAAAAAACB8/gZRHP4Sy1AQ/s320/11412293_465152886995024_3586956595579142739_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No terminaría de narrar los mil detalles de cada obstáculo ni las cosas que vi pero debo decirles que este evento definitivamente vale la pena repetirlo y si lo hacen, no deberían perdérselo. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como de costumbre me toca evaluar los detallitos y si algún organizador lo lee ojalá les sirva para futuras competencias. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;">Cosas a mejorar:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- El kit para el precio de la carrera estaba bastante pobre y se quedaron cortos de tallas, me parece que si uno podía inscribirse con tanta anticipación podían garantizar la talla por lo menos a los que se inscribieron en pre-venta y así no quedar con un sweterson, tampoco entendí porque a las mujeres categoría individual les tocó sweter con mangas(incómodo). </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- La bolsa de premios para el nivel de dificultad y el precio de la inscripción me parece que se quedó corta. </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-x3gYIz7blOU/VXX94iulWNI/AAAAAAAACCM/WaoQ4vdcwX0/s1600/11429854_10153325251178926_5695424492690566227_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-x3gYIz7blOU/VXX94iulWNI/AAAAAAAACCM/WaoQ4vdcwX0/s320/11429854_10153325251178926_5695424492690566227_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- El concepto de salidas por heat lo entendí ya que no podía salir todo el mundo junto ya que los obstáculos no daban para tanto. Sin embargo igual se formó la junta de embarre de gente esperando para trepar los obstáculos. Entiendo que este era el primer año del evento y no había cómo garantizar fluidez. Aquí doy un consejo, pienso que deberían guardar los tiempos de este año y usarlos como referencia para el próximo año(como en las carreras de otros países). Así los más ágiles y rápidos pueden salir en los primeros heats y evitar un poco los choques y esperas en los obstáculos (<span style="color: blue;">just saying</span>). </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- El número de los participantes sinceramente, estorbaba, si es que lograbas mantenerlo contigo toda la carrera. Aquí podríamos copiar la técnica de los triatletas donde se pintan el número para evitar que el papelito quedara tirado por ahí. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- A pesar de que la comunicación del evento fue muy buena, mucha gente desconocía las reglas del reglamento. No sé si sea porque a la gente no le gusta leer o será que lo mandaron muy cerca al evento. Aquí de repente podrían compartirlo en las redes sociales también para la próxima. </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nvbsS9bVY44/VXX9bR2EDMI/AAAAAAAACCE/fWmhikPxH6I/s1600/11238970_10153326183368926_8370850822197920936_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-nvbsS9bVY44/VXX9bR2EDMI/AAAAAAAACCE/fWmhikPxH6I/s320/11238970_10153326183368926_8370850822197920936_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: yellow; font-family: Verdana, sans-serif;">Aplausos para:</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Excelente hidratación!!! las aguas estaban fríisimas igual que el Powerade. Super bien! </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Buenísimos los obstáculos. De verdad que la botaron con este nivel de dificultad, llevaron el evento a otro nivel. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Buena estrategia comercial para esta carrera! Duró meses pero estoy segura de que todo el mundo sabía de este evento porque acabaron con las redes sociales. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Buena organización en la partida, las sogas fueron de ayuda para separar los heats y los voluntarios estaban muy pendientes de las personas y sus números. Lo mismo aplica para los voluntarios en los obstáculos, estaban pendientes de los competidores y algunos animaban más que cheerleader en juego de basket. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Smjxb-CzQi0/VXX8BmiLFZI/AAAAAAAACB0/7cpgJKtXKt4/s1600/10687001_465150556995257_8863874131230890591_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-Smjxb-CzQi0/VXX8BmiLFZI/AAAAAAAACB0/7cpgJKtXKt4/s320/10687001_465150556995257_8863874131230890591_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y lo mejor de la carrera fue la <span style="color: purple;">gente</span>. No me importa que digan que correr y hacer Crossfit es solo una moda, porque si lo es es una excelente moda! Tanta gente divirtiéndose de forma saludable no es una casualidad ,es lo que se quiere! Más de mil personas enlodadas, sudadas y sonreídas son una <span style="color: lime;">lección para todos los que dicen que no hay diversión sin licor incluido</span>. Ojalá que sigan organizando eventos diferentes como estos ya que lo que se vivió ayer fue una mezcla salud con un trabajo en equipo impresionante. La gente se ayudaba entre sus equipos y los que no eran su equipo. Y la satisfacción de haber llegado a la meta era tanta que no importaba qué tiempo habías hecho sino la alegría de haberlo logrado. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vvXSoq3A8qw/VXX-8HzlX_I/AAAAAAAACCY/TF7TNxXRkvc/s1600/11412442_10153326384208926_5353389705124421267_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-vvXSoq3A8qw/VXX-8HzlX_I/AAAAAAAACCY/TF7TNxXRkvc/s320/11412442_10153326384208926_5353389705124421267_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Después de llegar a la meta muy feliz y pensando en que de aquí al otro año debo haberle ganado a la soga solo podía sentir orgullo por mi. 6 meses después de tener a mi bebé ahí estaba cosechando una meta que se une a mis top 3 grandes logros deportivos (Arco Seco, Media Maratón de Disney y Determination Race). Vienen muchos eventos, ya veré en cuál puedo participar pero mientras tanto seguiré entrenando en el tiempito que tengo reservado para esto y buscando ser siempre mejor. Espero verlos pronto en algún evento y recuerden que todo lo que hagan siempre deben hacerlo con <span style="color: purple;">FULL ACTITUD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pd. Gracias a los chicos de Zink, Reebok Sports & Health, Panama Sports Magazine y Trois por la excelente cobertura en fotos, ustedes son parte de la fanaticada que mejor anima a los atletas!!! </span></b></div>
<br />
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-84811635858989351512015-04-08T09:26:00.002-05:002015-04-08T09:26:59.986-05:00De vuelta al trillo en Panamá Pacífico!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-v1PUJDgbvjs/VSU5MTxOHYI/AAAAAAAAB-E/IISiMwpFBis/s1600/11075174_1066184690063809_8007219678060267028_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-v1PUJDgbvjs/VSU5MTxOHYI/AAAAAAAAB-E/IISiMwpFBis/s1600/11075174_1066184690063809_8007219678060267028_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hello, Hello, Hello!!! Tenía pendiente esta entrada así que hoy saqué tiempo y me senté a escribir. Antes de seguir tengo que decir: </span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>FELIZ CUMPLEAÑOS</b></span><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> a este blog! Ya son 3 años de compartir con ustedes todo lo vivido en las carreras y espero que sean muchos más. Gracias a los que se toman la molestia de leer mis palabritas. Espero disfruten de mis experiencias y si de alguna manera los ayuda a mantenerse activos pues yeiiii!!! :) Gracias a todos!!!!! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-CJHLVR0TGEg/VSU5oRWizfI/AAAAAAAAB-U/XIcWsMVYxoQ/s1600/11066508_1068651889817089_435847353533629662_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-CJHLVR0TGEg/VSU5oRWizfI/AAAAAAAAB-U/XIcWsMVYxoQ/s1600/11066508_1068651889817089_435847353533629662_n.jpg" height="320" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ahora sí vamos a lo que vinimos. Sabemos que el running en Panamá está lleno de eventos, cada día son más y cada domingo hay por lo menos 2 eventos, pero nadie puede restarle importancia a los clásicos como el </span><span style="color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Circuito Asics</span><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">. Es así como el Circuito Asics anunció su primera carrera del Circuito Trail en Panamá Pacífico con un precio de 15 dólares este año, aquí ya vamos notando el impacto de la competencia de eventos en el país, han tenido que reducir el precio de las carreras. Y no solo hubo cambios en el precio sino en el Kit que tenía tantas cosas que no puedo quejarme ni un poquito de eso! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El día del evento inició como todas las</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-GZu-ckrbGuI/VSU52f_xxUI/AAAAAAAAB-c/SVIdfAcIuLA/s1600/11017241_1069670766381868_2755860847211423189_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-GZu-ckrbGuI/VSU52f_xxUI/AAAAAAAAB-c/SVIdfAcIuLA/s1600/11017241_1069670766381868_2755860847211423189_n.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> carreras, mucha gente madrugando en Panamá Pacífico. Muchos corredores nuevos ansiosos por vivir la experiencia de correr en Trail. Los organizadores nuevamente cambiaron la ruta lo que es bueno para que los corredores no se aburran de lo mismo, así que estaba a la expectativa de cómo sería ya que no entendía nadita del mapa que habían compartido. En la partida pude reconocer rostros como el de Cristina Noriega que cómo yo viene regresando de su embarazo y está divina, También estaban los chicos de Briga compartiendo un poco de Crossfit con la gente.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0qVqbVnf8AM/VSU5gsiv-ZI/AAAAAAAAB-M/ws6FxoLfPr0/s1600/1912150_970732906279718_1425469414400118204_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: purple;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-0qVqbVnf8AM/VSU5gsiv-ZI/AAAAAAAAB-M/ws6FxoLfPr0/s1600/1912150_970732906279718_1425469414400118204_n.jpg" height="213" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Finalmente anunciaron la partida y empezó la experiencia. La ruta de 10 Kms era básicamente un circuito de 5km que se repetía 2 veces. No había grandes lomas como el año pasado y era un sendero bastante amplio. Lo que sí noté es que no tuvieron tiempo para limpiar muy bien el sendero ya que había ramas con espinas y muchas hojas de las que resbalan en el camino. Gracias a Dios no había una culebra por ahí ya que con tantas hojas secas era difícil verla. La hidratación estuvo buenísima, el agua fría y los que las entregaban muy amables. Al salir del trillo el sol ya estaba en su punto así que tocó acelerar el paso para llegar a la meta. Me sentí súper bien en esta carrera y la hice con la mejor compañía así que fue un éxito. En la meta como siempre era un festival de fotos y pruebas de productos de los diferentes patrocinadores. Para variar no me gané ni un premio en la tómbola pero bueno qué se va a hacer jajajajaja</span></div>
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<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Evaluando el evento puedo decir que lo bueno: buena hidratación, buen kit, buen ambiente.</span></div>
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<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iLfcNFL9IKg/VSU6ErZ5o3I/AAAAAAAAB-k/o5Hr9kaOmhc/s1600/11102734_1078998705449074_1372254414067720589_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-iLfcNFL9IKg/VSU6ErZ5o3I/AAAAAAAAB-k/o5Hr9kaOmhc/s1600/11102734_1078998705449074_1372254414067720589_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> Lo malo: faltó limpieza en el trillo y la ruta podía enredar si no se les escuchaba bien a los señores. Felicito a los organizadores porque cada año van reinventándose para seguir manteniéndose, la prueba es que lograron vender todos los cupos y a la gente le gustó. La siguiente prueba de este circuito será el 26 de abril estrenando ruta ahora en Centenario que me da la impresión será el famoso trillo de Antenas que es conocido por los ciclistas como un trillo lleno de lomas y sol así que a preparar esas piernas. </span><br />
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<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bueno mi gente espero sigan entrenando aunque no vayan a tantas carreras. No es un secreto que el auge de asistencia a las carreras ha bajado por x o y razón, pero lo importante es mantenerse activos y no dejarse. Les deseo toda la fuerza en sus trainings y recuerden siempre pero siempre hacer todo con ...</span><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>FULL ACTITUD</b></span><span style="color: purple; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">!!! </span></div>
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<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
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Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-50024705765662465222015-02-27T10:58:00.003-05:002015-02-27T10:58:57.558-05:00Mi Primera carrera Post-Cesárea: PAFRA<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Hello Gente!!!!!!!!!! Hasta que por fin pude sentarme frente a la pantalla para </span><br />
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<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/--TsesmOA0D8/VPCT8-J-JBI/AAAAAAAAB8o/SbLdFN2rcOc/s1600/10952140_910629832288801_3986517495615947658_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/--TsesmOA0D8/VPCT8-J-JBI/AAAAAAAAB8o/SbLdFN2rcOc/s1600/10952140_910629832288801_3986517495615947658_n.jpg" height="240" width="320" /></a></span></div>
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">escribir. Los tenía abandonados pero es que esta nueva vida de madre sumada a los trainings no es tan fácil pero ahí le voy acomodando todo :) Luego de haber tenido a mi bello bebé me puse como meta poder retornar a las carreras lo antes posible pero preparada y así fue. El 8 de febrero asistí a mi primera carrera post-cesárea con los amigos de <span style="color: blue;">PAFRA,</span> que celebraron las 1 Carrera en Conmemoración del Día del Farmacéutico, y aquí les contaré como me fue!!!</span></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7Gq0RAKOHpU/VPCTA7_gH6I/AAAAAAAAB8Y/9au90V5cHIs/s1600/10268652_10152564756380825_5041814122066020305_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7Gq0RAKOHpU/VPCTA7_gH6I/AAAAAAAAB8Y/9au90V5cHIs/s1600/10268652_10152564756380825_5041814122066020305_n.jpg" /></a></div>
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Bueno antes de entrar en detalles de la carrera tengo que comentarles de mis entrenamientos. Reconozco que hace un par de años dije que no regresaría a los gimnasios grandes pero en vista de que necesitaba entrenar en horarios específicos me tocó retornar momentáneamente y en esta ocasión me puse en manos de un entrenador personal (<span style="color: #741b47;">la belleza sale un poquito cara jajaja</span>).Durante el primer mes de entrenamiento nos enfocamos en cardio y muchas repeticiones de los ejercicios de máquina además de entrenamientos pilométricos que son movimientos explosivos y rápidos para desarrollar la fuerza muscular y mejorar la velocidad y que no está de más decir que te sacan el jugo jejje. Para el cardio estuve realizando rutinas de una de mis antiguas pasiones: el baile y además running pero como no soy amante de las caminadoras (<span style="color: #38761d;">porque me siento un hámster</span>) lo hacía en las canchas que tiene el gimnasio al que voy. El resultado de todo este primer mes fue una reducción de medidas a nivel general lo que me puso muy feliz. Entonces decidí ponerme a prueba con mi primera carrera.</span></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZrnaKw1nRKE/VPCTFOSkCdI/AAAAAAAAB8g/TzwUQtaZ8cU/s1600/10974220_10152564745150825_7364300091858698952_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZrnaKw1nRKE/VPCTFOSkCdI/AAAAAAAAB8g/TzwUQtaZ8cU/s1600/10974220_10152564745150825_7364300091858698952_o.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Como era mi primera carrera desde hace casi un año, decidí que fuera 0 stress y cuál es la única carrera 0 stress en Panamá? Pues <span style="color: blue;">PAFRA!!!</span> Me puse en contacto con mis <span style="color: magenta;">bffffffffff </span>y coordinamos para un running parlanchín. La verdad es que retornar a ese ambiente de corredores fue tan gratificante. Llegando al estacionamiento y me encuentro a mi gran amigo Fernando Revuelta! Que alegría verlo y por ahí mismo varios corredores conocidos además de mi super team y mis bellas amigas se acercaron. Lo que no podía faltar eran las fotos como siempre. Cuando anunciaron la partida de los 5Km iniciamos la misión. Fuimos en trote "hechando cuentos" todos los 5Km y la verdad me sentí super bien. Confieso que el sol me incomodó los últimos minutos pero nada caótico, no me salió la bruja ni se me calentó el radiador. Fue una prueba superada y ahora ya tengo mi tiempo inicial para empezar a trabajar!!!Al final como siempre la convivencia entre los corredores, entrega de premios y alegría de haber superado esta meta.</span></div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oHhMpXOUj5Y/VPCS6N-AJmI/AAAAAAAAB8Q/ZDJLt0EL1Pw/s1600/11018898_10155195777305702_2348779009451967876_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-oHhMpXOUj5Y/VPCS6N-AJmI/AAAAAAAAB8Q/ZDJLt0EL1Pw/s1600/11018898_10155195777305702_2348779009451967876_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Mi siguiente meta es mejorar el tiempo en la carrera de marzo así que esperemos que me vaya super mejor. Los trainings siguen, ahora la cosa se ha puesto "pelua" pues estamos subiendo pesos y ya estamos haciendo abs. Nadie dijo que el retorno sería fácil pero vamos con todo. Ya estaré de vuelta al trabajo así que tocará un poquito de extra-sacrificio pero Querer es Poder! Muchos me dijeron que jamás volvería a tener vida deportiva al tener hijos pero yo digo que si uno se organiza todo es posible. Así que amigos yo seguiré informándolos y dándoles tips de repente alguna chica está viviendo lo que yo pasé y necesita un poquito de empuje y si es así enhorabuena a hecharle ganas!!!!</span></div>
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<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif;">Este verano esta lleno de actividades deportivas así que anímense y hagan deporte y todo lo que hagan pero TODO háganlo con "<span style="color: #cc0000;">FULL ACTITUD</span>" </span></div>
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Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-66499497865675268852014-12-04T21:56:00.003-05:002014-12-04T21:56:26.931-05:00Cada corredora con su Embarazo! <div style="text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yvjROYivdqY/VIEdhYOk3WI/AAAAAAAAB6w/AyetHNGaaMk/s1600/-PANZAKARLA0352014.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-yvjROYivdqY/VIEdhYOk3WI/AAAAAAAAB6w/AyetHNGaaMk/s1600/-PANZAKARLA0352014.jpg" height="320" width="213" /></a><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Qué tal amigos?????? Wao ya ha pasado tanto tiempo! Espero no se hayan olvidado de mi jeje Yo estuve algo ocupada trayendo al mundo a una pequeña personita que finalmente ya está acompañándonos y me siento muy <span style="color: purple;">bendecida </span>:) La verdad quise escribir varias veces durante estos meses pero decidí esperar a que mi bebé naciera para unificar las ideas y lograr crear esta entrada que espero disfruten y de repente le sirva a alguna corredora embarazada que pase por lo mismo que me tocó vivir :) Ahí les va ....</span></b></div>
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<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-h6vfc_C1tNw/VIEb5V6dHKI/AAAAAAAAB6Q/_zZq8A59ChA/s1600/10250103_10154103971805385_7327357313870519346_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-h6vfc_C1tNw/VIEb5V6dHKI/AAAAAAAAB6Q/_zZq8A59ChA/s1600/10250103_10154103971805385_7327357313870519346_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Desde que inicié en el maravilloso mundo del deporte pensaba en cómo sería vivir un embarazo luego de estar tan acostumbrada a la madrugadera para entrenar y luego mi crossfit por la noche y los fondos largos los fines de semana ah y ni hablar de los trillos los domingos, etc, etc, etc. No les voy a negar que siempre sentí un miedo. Después de vivir varios años cuidando mi peso haciendo ejercicio me daba temor tener que abandonar mis rutinas y muchas veces me preguntaba: Qué pasa si me mandan a estar en cama todo el embarazo? <span style="color: red;">Sedentaria, cómo es que se hacía eso??</span>?? </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Los días antes de enterarme de mi embarazo algunas otras corredoras anunciaron su estado y veía cómo iban adaptando sus rutinas a su vida de embarazadas, algunas pudieron seguir haciendo de todo hasta el final y con unas pancitas chiquitas, otras les prohibieron desde el inicio las actividades deportivas y les tocó adaptarse. Definitivamente en este tema planear no sirve de nada y tuve mi propia experiencia cuando luego de un retraso mi bello esposito me dijo que debíamos hacer la prueba y para su no-sorpresa resultó positivo. Luego de la primera cita salimos con el pensamiento de que todo seguiría igual o por lo menos es lo que pensaba jaja <span style="color: #45818e;">ilusa!</span> </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Yxw7NXmDzos/VIEcY1YsVXI/AAAAAAAAB6g/33PAXVmGGfg/s1600/10168012_773714862648191_3423061760963027123_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Yxw7NXmDzos/VIEcY1YsVXI/AAAAAAAAB6g/33PAXVmGGfg/s1600/10168012_773714862648191_3423061760963027123_n.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ese fin de semana tocaba correr los 15 Km trail en Altos de María, y decidí solo hacer los 5Km por precaución debido a que se trataba de muchas lomas. A pesar de que me sentía físicamente óptima para correr no les voy a negar que cada vez que pisaba algo resbaloso me llenaba de miedo y me agarré de cuanta rama y palo habido y por haber para evitar caerme y al llegar a la meta odiando las lomas pensé: <span style="color: #741b47;">"Es hora de decir hasta luego a los trillos"</span>. Estas semanas fui lectora permanente de todos los artículos que hablaban de deportes para embarazadas y trataba de armar rutinas basándome en todo lo que leía. Con lo que no contaba era con el resultado del primer ultrasonido. El ultrasonido mostraba un hematoma lo que al inicio del embarazo podía ser peligroso para el bebé durante los primeros meses y que había que evitar esfuerzos para asegurar ese primer trimestre. Y fue así como me tocó hacer la primera pausa para asegurar esos 3 meses, que son los más peligrosos en el embarazo. Fueron meses con mucha acidez y en donde le agarre odio a muchos alimentos. No me dieron desmayos, ni antojos (aunque a mi esposo sí) pero el tema de la comida fue el que me vaciló. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-RKSl2PBdN00/VIEcDLcu_5I/AAAAAAAAB6Y/giBgfG0w05U/s1600/10404264_10154368364915385_5086687226552066241_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-RKSl2PBdN00/VIEcDLcu_5I/AAAAAAAAB6Y/giBgfG0w05U/s1600/10404264_10154368364915385_5086687226552066241_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pasando estos tres meses, el hematoma se deshizo gracias a Dios y pude retomar las actividades. Aunque jamás volví a comer las cosas a las que le agarré asco. Retomar rutinas luego de meses quieta y un extra peso que ya se notaba en mi vientre, no fue fácil. En el Crossfit existe un plan de rutinas llamado <span style="color: #990000;">Crossfit mom </span>que fue de mucha ayuda, aunque me frustraba porque las rutinas son mucho más fáciles pero tenía que recordar que lo importante era mantener condiciones no salir hecha una etc. Correr ya era bastante incómodo ya que los pechos dolían y el extra peso fue notorio desde muy temprano, la verdad hice una gran panza y ustedes saben que <span style="color: #20124d;">no me quejo por el gusto! </span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-akck_e57gKY/VIEcuNFcEWI/AAAAAAAAB6o/zAJW2nFqHr4/s1600/10380182_10154329828295702_504474040983984652_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-akck_e57gKY/VIEcuNFcEWI/AAAAAAAAB6o/zAJW2nFqHr4/s1600/10380182_10154329828295702_504474040983984652_o.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pasaron los meses y la ropa de hacer ejercicio se hizo incómoda y con sólo vestirme sudaba como pernil en el horno en navidad así que tuve que ir despidiéndome de mis rutinas. Lo que jamás pude dejar de hacer fueron mis caminatas obligatorias para llegar a mi auto y al trabajo ya que no tenía de otra jajaja Y con el pasar de las semanas la panza se hacía más pesada pero me tocaba seguir caminando y la verdad fue de ayuda porque no me hinché gracias a esto. Uno olvida el buen ejercicio que puede ser caminar, jamás deben menospreciarlo, <span style="color: #b45f06;">aunque corran recuerden que primero les tocó caminar. </span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mi gran dolor de cabeza durante el embarazo fue la hemoglobina. Tener una dieta basada en carnes blancas no fue de gran ayuda ya que estas carnes no aportan el hierro suficiente para 2 personas. Tocó modificar la dieta y olvidarme de todos esos conceptos que me llevaron a la dieta de semifondista que tenía. Todo el embarazo luché con la hemoglobina y gracias a Dios justo antes de la llegada de mi bebé pude tener un nivel "decente" para la llegada de mi bebé.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El 26 de noviembre del 2014 llegó a nuestra vida <span style="color: blue;">Gael Alejandro Sanchez-Galán</span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Sr6cUh6y-vQ/VIEeIrI4PlI/AAAAAAAAB7A/a_ZgWAgVyps/s1600/10731043_10154829809760702_6489323984514162648_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Sr6cUh6y-vQ/VIEeIrI4PlI/AAAAAAAAB7A/a_ZgWAgVyps/s1600/10731043_10154829809760702_6489323984514162648_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: blue;"> Rodríguez </span>y con el un mundo de aventuras. Es curioso que durante mi cesárea todos los doctores decían: Ella es atleta así que es fuerte; y mi tejido abdominal al parecer mostraba mi actividad deportiva. No podía quedar mal así que con el pensamiento de atleta he manejado la recuperación de la cesárea y aunque levantarme de la cama fue espantoso, sé que para correr primero tenía que pararme y esa parada de la cama la veo como el primer paso para mi retorno que será lento pero con pasos seguros y seguramente no será igual que antes pero quién dijo que no se puede entrenar en familia y tener una vida saludable? La clave de todo es querer hacerlo y seguir indicaciones.</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nGee594Q2AY/VIEd3_NaqEI/AAAAAAAAB64/eifl4IXxuXU/s1600/10672244_10154522212315702_8093891716786773537_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-nGee594Q2AY/VIEd3_NaqEI/AAAAAAAAB64/eifl4IXxuXU/s1600/10672244_10154522212315702_8093891716786773537_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Este fue un resumen de lo que fue toda una aventura. Quiero que recuerden que ningún embarazo es igual a otro y todas somos diferentes. No comparen su embarazo, todas somos diferentes. Si les toca vivir la experiencia, disfrútenlo pues se pasa súper rápido. No tengan miedo a las pausas, siempre mantengan sus metas y recuerden que hay cosas en la vida que tienen prioridad y no vale la pena perderse de hermosas experiencias por miedos o rutinas. A penas me den el Go iniciaré una nueva etapa de la vida, entrenando en familia y les digo... <span style="color: #134f5c;">I'll be back!!!</span> Espero pronto compartirles las rutinas del comeback y como siempre espero sus buenas vibras!! No se pierdan los eventos deportivos que yo aunque por la web, me mantengo siempre informada y cómo amo verlos disfrutar sus metas! </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Recuerden disfrutar de la vida y familia con....<span style="color: #cc0000;"> FULL ACTITUD! </span></span></b><br />
<br />
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-33159205300108855892014-04-29T15:03:00.001-05:002014-04-29T15:03:33.428-05:00Festival de Lomas en Altos de María - Circuito Asics<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-OTa30esI-b4/U1_-xNrIqRI/AAAAAAAAB1E/soBMfDfQUrY/s1600/1797986_840800625935551_1871368729_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-OTa30esI-b4/U1_-xNrIqRI/AAAAAAAAB1E/soBMfDfQUrY/s1600/1797986_840800625935551_1871368729_n.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;">Hola amigos!!!! Cómo están?? Espero que super bien y enfocados en sus entrenamientos y estilo de vida FIT. Estaba esperando que me llegara la inspiración para esta edición y finalmente llegó! Tal y como les había comentado hace un mes, quedé tan enamorada del trail de Panamá Pacífico que me había prometido asistir a la 2da carrera del <span style="color: purple;">Circuito Asics Trail en Altos de María</span>. Les confieso que por poquito y no voy, ya que moverse a ese lugar requiere de cierta logística, pero como cosa de Dios, me gané una estadía gracias a Circuito Asics y ese fue el empujoncito que necesitaba. Espero disfruten lo vivido en la <span style="color: blue;">2da Carrera del Circuito Asics Trail 2014 </span>en Altos de María. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;">Altos de María me recuerda mucho a Cerro Azul, bueno y es que pertenece a los mismos dueños y</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-_Eo0KrLrI_8/U1_7pbzqmGI/AAAAAAAAB0M/wk78zt_9hwA/s1600/10302374_773722139314130_7643838932469060035_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-_Eo0KrLrI_8/U1_7pbzqmGI/AAAAAAAAB0M/wk78zt_9hwA/s1600/10302374_773722139314130_7643838932469060035_n.jpg" height="213" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;"> tiene el mismo tipo de terreno y clima. Y bueno mis entrenamientos en Cerro Azul siempre han sido memorables por la dificultad, eso sumado a los comentarios de corredores que asistieron el año pasado me hacían concluir que la 2da carrera del Circuito sería <span style="color: #e06666;">muy dura</span>! Recordaba claramente las fotos de las personas practicamente gateando en las lomas. Por recomendación médica me han pedido bajar un poco la intensidad en entrenamientos y carreras por un tiempo, así que para esta carrera tuve que resignarme a los 5Km (y la verdad es que no me arrepiento de haberme quedado en esa distancia), pero al ir controlando el esfuerzo pude observar detallitos que podré compartir con ustedes. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #073763;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-KYPytCrpgd8/U1_8QvmvIVI/AAAAAAAAB0U/xZi3T4MADMQ/s1600/10292131_10154035991080702_2763003538350371270_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KYPytCrpgd8/U1_8QvmvIVI/AAAAAAAAB0U/xZi3T4MADMQ/s1600/10292131_10154035991080702_2763003538350371270_n.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><b>A diferencia de otras carreras, la hora de partida fue a las 8:00 am para dar tiempo a los corredores que viajaban ese mismo día. Para llegar a la partida había que bajar un lomón! ya que había que dejar el auto arriba y todos los que bajábamos ibamos pensando... <span style="color: #e69138;">cómo vamos a subir esto para irnos!!</span></b> <b>Debo confesarles que esperaba muchas menos personas considerando que
había que ir hasta Altos de María, pero a la gente le gusta el trillo y
los retos! De inmediato divisé a los kenianos, así como el Zorro Vega, Fer aka Batman, Alicia Zorrilla y <span style="color: magenta;">la monstra del </span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: magenta;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-kzIZvzXtv6I/U1_8g90rDJI/AAAAAAAAB0c/90yk-FZqr6w/s1600/10325313_861815297167417_6408235069242526971_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kzIZvzXtv6I/U1_8g90rDJI/AAAAAAAAB0c/90yk-FZqr6w/s1600/10325313_861815297167417_6408235069242526971_n.jpg" height="320" width="213" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><b><span style="color: magenta;">Trillo</span></b>: <b>Williana Rojas. A la hora acordada se marcó la partida para ambas distancias juntas 5Km y 15Km. La carrera iniciaba con un descenso que muchos agarraron para ir desbocados (lo que no sabían es que en el retorno tocaría subirlo). A continuación iniciaba la primera mini-loma y al kilómetro y un poquito más entrábamos al Trillo. Esta Carrera era todo menos para pensar en tiempos, el camino de este trillo era para ir en <span style="color: red;">fila india</span>, era prácticamente imposible rebasar a alguien dentro de este trillo ya que el espacio era muy reducido y estaba super resbaloso. Para entrar al trillo se formó una filita y luego a subir, subir y subir en un terreno que parecía ser una quebrada seca de tierra arcillosa. Muchos prefirieron parar, vi a algunos sentados en las rocas, de repente se generaron 2 caminos para avanzar un poco más rápido. Justo arriba de la loma (Km 2.1) estaban todos los <span style="color: #b45f06;">papparazzis</span> tomando las fotos de todos con la lengua afuera y el esperado punto de hidratación. En este punto la gente generó un spot social, la gente paraba conversaba con los policías que estaban </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-NrTcmHCJpFY/U1_8s2jpQYI/AAAAAAAAB0k/Dq0-Rm9VeGs/s1600/1903018_773718072647870_8828609432778808899_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-NrTcmHCJpFY/U1_8s2jpQYI/AAAAAAAAB0k/Dq0-Rm9VeGs/s1600/1903018_773718072647870_8828609432778808899_n.jpg" height="320" width="213" /></a></span></b><span style="color: #073763;"><b>ahí mientras tomaban su Powerade. Luego había que bajar una loma en terreno con piedras sueltas y llegabas al retorno de los 5Km, los de 15 Km tenían que seguir. El retorno iniciaba con la misma loma que acabamos de bajar y ya el sol estaba colocado. Luego de llegar al punto de hidratación tocaba bajar el camino resbaloso. Debo confesar que me agarré de todo lo que se pudiera porque el terreno se prestaba para darte una <span style="color: red;">buena sacada de ...</span> pero finalmente logré salir del trillo y entonces recordé la loma que había tenido que bajar al inicio de la carrera. No había forma de no caminarla, la loma te empujaba practicamente. La gente la subía en zig-zag, de espalda, con descansos .. <span style="color: #660000;">como fuera!!!</span> Los fotógrafos se dieron gusto tomando fotos de la gente odiando la loma. Y es que a pocos metros ya estaba la meta así que todos llegaban con sabor a loma!!! Culminé la carrera pensando:<span style="color: purple;"> Wao esto si era un festival de lomas!! </span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #073763;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-v-V_DHhoIzM/U1_81_F_DuI/AAAAAAAAB0s/1cnCCfspG3g/s1600/1610089_861814527167494_400694901271331568_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-v-V_DHhoIzM/U1_81_F_DuI/AAAAAAAAB0s/1cnCCfspG3g/s1600/1610089_861814527167494_400694901271331568_n.jpg" height="320" width="213" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><b>Decidimos esperar para ver a los primeros de 15 Km, haciéndo el cálculo de tiempos esperaba verlos llegar antes de 1:15 pero al ver que habían pasado 1:30 y nadie llegaba solo pensé: si el terreno que seguía era igual a lo que yo vi pues esta carrera está dejando gente tirada por todos lados. Y es que si los kenianos dijeron que no regresaban no es porque estuviera fácil. Tuve que retirarme sin ver a los punteros pero a la pocas horas los comentarios de corredores ya estaban por la red. En general la catalogaron como<span style="color: #990000;"> la carrera más dificil a la que han asistido</span>, por lo demandante del terreno. El único terreno plano que se recuerda es el de la meta! Los ganadores fueron los kenianos y para las chicas la ganadora fue Williana Rojas que es toda una <span style="color: #660000;">amante del trillo</span>! </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><b>Voy con mi evaluación de dicho evento: Distancia: La mayoría de competidores, que lograron llegar a la meta, indican que la distancia real fue de 18Km, esto en este tipo de terreno</b> <b><span style="color: #660000;">es una </span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="color: #660000;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-TeRCIrI5j9s/U1_9ZOnoclI/AAAAAAAAB04/dkXb66A1zm4/s1600/10171855_861721863843427_2913034911447995425_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-TeRCIrI5j9s/U1_9ZOnoclI/AAAAAAAAB04/dkXb66A1zm4/s1600/10171855_861721863843427_2913034911447995425_n.jpg" height="213" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><b><span style="color: #660000;">maldad!</span></b> <b><span style="color: orange;">Hidratación</span>: En los 5Kms no tuve problemas de hidratación, de hecho estaba bastante fría. Los corredores de 15Km no corrieron con nuestra suerte, pues indican que no hubo suficiente agua y menos para la cantidad de horas que les tomó la carrera. <span style="color: #351c75;">Ruta</span>: A pesar de que Circuito Asics publicó los mapas de las rutas incluyendo
las elevaciones, considero que si quieren continuar realizando la
actividad en dicho lugar y con gran asistencia de corredores recreativos pues
tendrán que reevaluar la ruta porque lo que están haciendo es <span style="color: #cc0000;">espantando
a la gente.</span> </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-6JQbsgCOzNc/U1__YdIAWyI/AAAAAAAAB1M/Wtp8zMr3i6w/s1600/1006096_861743623841251_1823233321954859678_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-6JQbsgCOzNc/U1__YdIAWyI/AAAAAAAAB1M/Wtp8zMr3i6w/s1600/1006096_861743623841251_1823233321954859678_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;">Corredores experimentados pensaron en abandonar la carrera y algunos lo hicieron, si ellos lo hicieron no quiero imaginar lo que pasó con los que se aventuraron a este tipo de terreno sin preparar las piernitas. Algunos corredores que no asistieron pero vieron las fotos de los kenianos subiendo la loma con cara de auxilio <span style="color: magenta;">no quedaron con ganas de ir</span>! Con seguridad puedo decir que para el que completó los 15-18Kms hacer el trail de Pipeline será Chicha de Piña! </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #073763;">Bueno amigos la última carrera de este circuito será en Pipeline-Gamboa en Mayo. Conozco esta ruta y les aseguro que no tiene nada que ver con Altos de María. Un camino mucho más holgado con varios columpios pero sin elevaciones tan largas pero con mucha humedad. Para los que todavía quedaron con ganas de trillo no pueden perderse este evento, estoy segura que los comentarios serán muy diferentes a los de Altos de María. Para los que no quieren saber de trillos pues hay varias opciones para que sigan disfrutando del running, no hay excusas para no correr. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #073763;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UU34yuyqeCg/U2AAGHNgo-I/AAAAAAAAB1Y/J44XJ-8I6FM/s1600/10255551_756514144373889_8264272961040113503_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UU34yuyqeCg/U2AAGHNgo-I/AAAAAAAAB1Y/J44XJ-8I6FM/s1600/10255551_756514144373889_8264272961040113503_n.jpg" height="117" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #073763;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-z9cMfMkluWU/U2AAKQX_6RI/AAAAAAAAB1g/zdybl1GELJg/s1600/10290637_10154121253745455_1974336439868914583_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-z9cMfMkluWU/U2AAKQX_6RI/AAAAAAAAB1g/zdybl1GELJg/s1600/10290637_10154121253745455_1974336439868914583_n.jpg" height="320" width="237" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #073763;"><b>Recuerden seguir guardando sus cartuchitos, vimos bastantes cartuchitos volando por Altos de María y también vi a una señora viejita de allá mismo agachandose a recogerlos, cómo quería tener uan cámara para tomar una foto de esta señora preocupada por su hogar. Recuerden que la tierra es el hogar de todos! Hay que cuidarla! Bueno amigos espero sigan entrenando con todos los ánimos. Espero nos veamos pronto en la siguiente aventura..... Ah y que no se les olvide hacer todo con:</b> <b><span style="color: purple;">FULL ACTITUD!!!!!!!!!!!!!</span></b></span></div>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-23855782116323473502014-03-25T10:09:00.002-05:002014-03-25T10:09:59.660-05:00De vuelta a los Trillos con Asics! 10Km Panama Pacifico! <div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Qn0YC85KbA4/UzGMujFu9lI/AAAAAAAAByA/zOgGmp7rGHQ/s1600/10012525_785886814768353_930681549_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Qn0YC85KbA4/UzGMujFu9lI/AAAAAAAAByA/zOgGmp7rGHQ/s1600/10012525_785886814768353_930681549_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b>Que tal amigos!!!! Después de algunos meses de ausencia he vuelto al teclado para compartir un rato con ustedes. Lo siento la tecnología me ha abandonado estos últimos meses con pc dañada y sin celular pero bueno... aquí estoy! Primero tengo que decir : <span style="color: red;">FELIZ CUMPLEAÑOS a mi blog!</span>!!! Estamos cumpliendo 2 años de compartir con ustedes las experiencias de los eventos deportivos de este hermoso país y si Dios lo permite y las energías también pues vendrán muchas aventuras más! Y como recuerdan, el evento que marca el aniversario de mi blog es precisamente el inicio del <span style="color: blue;">Circuito Asics Trail </span>,así que no podía perdérmelo este año. Espero les guste todo lo vivido!!!</b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-u6ofRq5jnU4/UzGKvAQkAEI/AAAAAAAABxg/-PFVbLdyHxs/s1600/1184822_10152247982198926_949051771_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-u6ofRq5jnU4/UzGKvAQkAEI/AAAAAAAABxg/-PFVbLdyHxs/s1600/1184822_10152247982198926_949051771_n.jpg" height="213" width="320" /></a></b></span></span></i></div>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b>Este año he venido con una mentalidad diferente en el mundo del running, como quien dice <span style="color: orange;">"Back to the basic"</span>, disfruto de los entrenamientos en mis propios horarios y la verdad me he sentido maravillosamente bien pues gasto menos, me organizo mejor, sigo disfrutando mi pasión y tengo más tiempo para disfrutar con mi familia. Me he enfocado en el <span style="color: red;">Crossfit Endurance</span>, que es una forma de entrenamiento que combina el running con ejercicios funcionales buscando ganar resultados sin los tediosos largos entrenamientos diarios que se acostumbran en el running de fondo y además te fortalece todos los músculos. Con la ayuda de mi coach super personal, certificado en esta modalidad, hemos armado mi plan de entrenamiento y la verdad me he divertido muchísimo. Pero no les voy a negar que extrañaba un poco el <span style="color: lime;">ambiente de las carreras</span>: los amigos, las fotos, la adrenalina, los sweters nuevos jjejeje así que por tercer año consecutivo me inscribí en el <span style="color: cyan;">Circuito Asics Trail.</span> El primer año corrí 10 Km pero luego el 2do año modificaron la ruta y solo corrí 5Km así que este año me tocaba conocer esos 5Km que me faltaron el año pasado y la famosa loma de la que todos hablaban con alambres de púas incluidos.</b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-QRLi-0LkUv8/UzGL8zAjb8I/AAAAAAAABxw/t-Ox88SrScE/s1600/1000649_276015802575401_1333713838_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-QRLi-0LkUv8/UzGL8zAjb8I/AAAAAAAABxw/t-Ox88SrScE/s1600/1000649_276015802575401_1333713838_n.jpg" height="213" width="320" /></a></b></span></span></i></div>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-fmCx0V043Xc/UzGK-lQ4VsI/AAAAAAAABxk/t1PdShlhXq4/s1600/11849_10152247981403926_93135102_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-fmCx0V043Xc/UzGK-lQ4VsI/AAAAAAAABxk/t1PdShlhXq4/s1600/11849_10152247981403926_93135102_n.jpg" height="213" width="320" /></a><span style="color: #990000;">Panamá Pacífico</span> fue nuevamente el punto de encuentro para la primera fecha de este circuito.La cantidad de personas fue mucho menos a los años anteriores, pero era de esperarse pues ahora cada domingo hay por lo menos 2 eventos y esta ocasión un evento en la Cinta Costera fue el foco de atención de los atletas elite y los triatletas se fueron a hacer duatlón extremo por Rio Hato. Los fanáticos del trillo nos aventuramos a Panamá Pacífico con la intención de disfrutar esta carrera. No me extrañó ver a amigos como <span style="color: #cc0000;">Fer Panamá</span> y <span style="color: blue;">Addict Runner</span> que aman esta modalidad. Con solo un par de minutos de retraso se marcó la partida. Mi plan era disfrutar al máximo la carrera sin pasear pero tampoco lesionarme. Marqué mi ritmo con una pacer que identifiqué al iniciar la carrera y que sin querer me ayudó a mantener el ritmo todo el trayecto. Los primeros <span style="color: lime;">2.5 Km</span> ya eran conocidos, un terreno plano, fresco y fácil. El siguiente tramo tenía un par de elevaciones hasta que llegabas al famoso túnel, que en el primer circuito decían que estaba lleno de sapos. Lo que venía después era lo bueno. Unas lomas en las que por mucha fuerza que tengas, te toca parar porque se formó una <span style="color: orange;">fila india</span> en donde tocaba compartir un espacio mínimo con los que venían volando retornando y del otro lado un alambre de púas que no era conveniente tocar. </b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xChi6RMw7Gs/UzGMnwILfbI/AAAAAAAABx4/Gk8tp-QisQM/s1600/1962740_785886928101675_2077496810_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-xChi6RMw7Gs/UzGMnwILfbI/AAAAAAAABx4/Gk8tp-QisQM/s1600/1962740_785886928101675_2077496810_n.jpg" height="213" width="320" /></a></b></span></span></i></div>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b>Llegó el momento de ver a los punteros retornar y debo decir que me pareció que me había teletransportado. Estaba ahí en medio de la selva y de repente aparecen estas tres <span style="color: blue;">gacelas africanas</span> abriéndose paso como si estuvieran en su casa. La verdad es que su nivel es impresionante. El retorno era en un huequito arriba de la loma después de pasarlo todo se tornó un poco más rápido aunque había que tener cuidado con una mala pisada o resbalón ya que ibas en bajada. En el retorno me tocó ver a los corredores luchando con la <span style="color: orange;">loma macabra</span> pero disfrutando. Me mantuve fiel a mi pacer guardando energías. El agua en los puntos de hidratación estaba en temperatura ambiente<span style="color: orange;">(no good)</span> pero el Powerade estaba bien frio (Muy bien). El retorno fue mucho más rápido y en un abrir y cerrar de ojos ya estaba en el asfalto llegando a la meta disfrutando muchísimo. Luego de 4 meses lejos de carreras, llegaba a la meta sintiéndome fuerte y feliz y todos esos <span style="color: blue;">box jump, thrusters y wall ball </span>tuvieron sentido en mi mente jjejeje gracias a ellos esas lomas fueron dominadas, <span style="color: red;">valió la pena!!!! </span></b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b>El after race como siempre es para socializar jejej muchas fotos, degustación de productos y cuentitos</b></span></span></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-mrFV6MPy73E/UzGOOYJsGXI/AAAAAAAAByY/6VvQowq60wc/s1600/969897_10151950186070825_1302152867_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-mrFV6MPy73E/UzGOOYJsGXI/AAAAAAAAByY/6VvQowq60wc/s1600/969897_10151950186070825_1302152867_n.jpg" height="320" width="213" /></a></b></span></span></i></div>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b> varios. La premiación fue rápida primero anunciaron los ganadores absolutos de 5Km, luego los menores de 20 años en 10Km y terminaron con los categoría abierta de 10Km. Fue una premiación bastante limitada, entendí porqué los elite se fueron a las otras carreras ya que con 3 africanos participando ya <span style="color: #660000;">no había espacio en ese podio</span>. El podio femenino fue dominado por super mujeres amantes del trillo que gozaron su triunfo. Nuevamente gané... <span style="color: blue;">NADA</span> en la tómbola pero debo aceptar que disfruté mucho este evento tanto que creo que me verán por <span style="color: blue;">Altos de María</span>, en la segunda fecha de este circuito, así que a seguir entrenando. </b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-YUK2lRZ5Jy4/UzGNbyILRFI/AAAAAAAAByI/KWlsaLYgjIE/s1600/1959654_755128087840202_299801922_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-YUK2lRZ5Jy4/UzGNbyILRFI/AAAAAAAAByI/KWlsaLYgjIE/s1600/1959654_755128087840202_299801922_n.jpg" height="320" width="213" /></a></b></span></span></i></div>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b>La evaluación del evento: pues comparando con todas las carreras que están surgiendo y que son a beneficio de fundaciones, el precio de este circuito ya se está viendo <span style="color: red;">bastante elevado </span>y los corredores ya están evaluando este factor. La hidratación estaba bien colocada pero un poquito fria no estaría mal. Fue Bastante puntual. Unos letreros de cuidado con los alambres no estarían de más. Los corredores tiraron bolsitas de agua por todos lados(muy mal pues la Campaña Guarda Tu Cartuchito es para siempre y estabamos en un TRILLO) pero vi a la organización ir punto por punto buscando estos cartuchitos(<span style="color: red;">punto para la organización</span>). En resumen fue un buen evento. </b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b>En las próximas semanas vienen eventos para tirar al aire!!! Pesé será invadido el próximo domingo, me han dicho que no hay ni donde dormir está peor que en Carnavales. Para los que se quedan hay Carrera Nocturna de Sportline y Carrera Down. Así que para los que quieran participar en algún evento pues no hay excusas!!! Yo seguiré con mis entrenamientos pero es muy seguro que estaré apoyando en la de Sportline, ya les contaré cómo quedó. </b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1qTfCWSI9mE/UzGNiseU77I/AAAAAAAAByQ/zP7suc_oWJE/s1600/10150760_588687784561383_845790206_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1qTfCWSI9mE/UzGNiseU77I/AAAAAAAAByQ/zP7suc_oWJE/s1600/10150760_588687784561383_845790206_n.jpg" height="320" width="235" /></a></b></span></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-JgWBzPiytVQ/UzGTCugkAuI/AAAAAAAAByo/7phUhDReX4I/s1600/1609902_789574867736988_1584998434_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-JgWBzPiytVQ/UzGTCugkAuI/AAAAAAAAByo/7phUhDReX4I/s1600/1609902_789574867736988_1584998434_n.jpg" height="143" width="400" /></a></span></i></div>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b><br /></b></span></span></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: purple;"><b>Bueno amigos me voy a seguir celebrando los 2 añitos de mi blog y los invito a seguir ejercitándose y trabajando en sus metas. Recuerden no perder el enfoque ni empañar su pasión. Cuando dejas de divertirte haciendo las cosas, se convierten en una obligación y empiezas a pasarla mal. No hagas las cosas pensando en lo que piensen los demás, disfruta y se feliz!! No tienes nada que demostrarle a los demás, son tus metas <span style="color: red;">será tu satisfacción</span>! Recuerden que la clave es siempre mantenerte con: <span style="color: orange;">FULL ACTITUD!!!!!!!!!!!!!!</span></b></span></span></i></div>
<i><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><br /></span></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IbeP_uwk36Y/UzGTiX21BYI/AAAAAAAABy0/6ybtamQkPbA/s1600/minions_full.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-IbeP_uwk36Y/UzGTiX21BYI/AAAAAAAABy0/6ybtamQkPbA/s1600/minions_full.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-75505716072203117042013-12-27T10:48:00.000-05:002013-12-27T10:51:46.582-05:002013 Un año para recordar en el running<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Fq45ipZaoF4/Ur2dCnE69vI/AAAAAAAABtw/nrJrWh6XZKk/s1600/486798_10151392470545825_541500980_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Fq45ipZaoF4/Ur2dCnE69vI/AAAAAAAABtw/nrJrWh6XZKk/s320/486798_10151392470545825_541500980_n.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Que tal mis amigos!!!!!! Les prometí un blog resumen de lo vivido en este maravilloso año y yo cumplo con mis promesas jijiji Y es que este año estuvo cargado de una gran adrenalina en el mundo del running. Muchos lo llaman "moda" pero si es así pues felicidades porque es una buena moda, y que éste año ganó muchos seguidores no solo por los clásicos eventos sino por las nuevas opciones de carreras con temas originales que definitivamente hicieron la diferencia. Muchas felicidades a todos los que se mantuvieron en el deporte este año y a los nuevos bienvenidos y esperamos seguir viéndolos :)</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">El <span style="color: blue;">2013</span> inició con nuevas alternativas y una gran competencia entre los organizadores de carreras. Ya </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-vnjaQIpZFx4/Ur2MvauGLWI/AAAAAAAABrw/4hg2lkztY4s/s1600/535727_10152509769655702_2081476526_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-vnjaQIpZFx4/Ur2MvauGLWI/AAAAAAAABrw/4hg2lkztY4s/s320/535727_10152509769655702_2081476526_n.jpg" width="213" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: purple;">era tradición en enero contar con la Carrera de Reyes Magos y el Opening Season de Panama Runners, pero este año nos sorprendieron con una Carrera de <span style="color: blue;">New Year</span> organizada por Brooks, la cual tuvo un tiempo de inscripción bastante extendido y estuvo bastante concurrida. Los comentarios de esta carrera fueron positivos y definitivamente marcó la diferencia a inicios del año. Otro evento que marcó la diferencia cerrando el primer mes del año fue el esperado <span style="color: orange;">Arco Seco</span> organizado por los amigos de <span style="color: red;">Trois</span>. La expectativas de este evento fueron bastante altas y el término extremo es el mejor para describirlo. A pesar de los errores de señalización y logística es un evento que debe repetirse pues llevó a los atletas a conocer un nuevo límite, independientemente de la modalidad. </span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-WfAJY_qHQb8/Ur2U_aJ2KMI/AAAAAAAABss/cPt93ektrhA/s1600/600819_549980551688291_551203181_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-WfAJY_qHQb8/Ur2U_aJ2KMI/AAAAAAAABss/cPt93ektrhA/s320/600819_549980551688291_551203181_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Febrero inició con la palabra <span style="color: blue;">Iron Man </span>en la mente de todos los atletas. Y es que todos los que entrenamos enfocados disfrutamos de eventos de alto nivel a pesar de no participar. El Iron Man 70.3 de <span style="color: blue;">Panamá </span>es catalogado como uno de los más difíciles por las condiciones climáticas de nuestro país y este año tuvo mucho mejor publicidad que en años anteriores. Esperamos que el 2014, siendo el último año en nuestro país, tenga mucho más apoyo. Este mes también se realizó la carrera Sol y Arena en Plaza Veracruz otro evento diferente y que seguramente tendrá más seguidores en el 2014.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">El mes de Marzo marcó el inicio de los Circuitos más esperados en el mundo del running. Inició el<span style="color: #38761d;"> Circuito Asics Trail </span>en Panamá Pacífico modificando un poco la ruta para agregar dificultad. También se tuvo el inicio de la G Series que estaría encaminada a la<span style="color: red;"> Media Maratón de Panamá</span> unos meses después. Pero el evento que a todos gustó y que esperan repetir fue el Saucony Challenge del <span style="color: orange;">Cerro Ancón</span>, un evento diferente con una ruta que es todo un reto.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-M2-OOuOA-5U/Ur2RPCNwBhI/AAAAAAAABr8/9kbcPAE_a9k/s1600/32634_578555908830755_1728316211_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-M2-OOuOA-5U/Ur2RPCNwBhI/AAAAAAAABr8/9kbcPAE_a9k/s320/32634_578555908830755_1728316211_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Abril llevó el concepto de trail a un nivel diferente con el <span style="color: blue;">Valle Trail Race</span>, un evento que tiene años realizándose pero al no contar con muchos patrocinadores no había tenido mucho auge. Este año eso cambió y la presencia de fotógrafos y patrocinadores hicieron que fuera un éxito, más allá de que muchos se perdieron. Hay que recordar que trail es trail y tiene sus reglas. Y creo que esto también lo tuvieron presente los que asistieron a la segunda Carrera del Circuito Asics Trail en <span style="color: magenta;">Altos de María</span> donde el comentario común fue que estuvo durísima! Los trails en definitiva es lo que estará de moda en el verano porque muchos vienen con estos retos. Este mes no tuvo solo trail, cerrando el mes se dieron 2 carreras en la Cinta Costera: La Red Run de RPC que para muchos ha sido una de las mejores del año y los <span style="color: red;">21Km de Merrell</span> que llegó a mejorar los 21Km del Canal del año pasado donde ni medalla dieron.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ypwc7uFhwjY/Ur2UNt-2qjI/AAAAAAAABsk/C_gIjKVjQTU/s1600/310128_593039680715711_1041502407_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ypwc7uFhwjY/Ur2UNt-2qjI/AAAAAAAABsk/C_gIjKVjQTU/s320/310128_593039680715711_1041502407_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Mayo inició con una carrera diferente y que debe mejorarse y seguirse: <span style="color: blue;">La Maxatlón</span>. Fue una carrera con obstáculos y super divertida con fallas en señalización y en logística de la ruta pero que deberían mejorarse y repetirla. Este mes tuvo la que para el 95% de los que asistieron es la mejor carrera del año: La <span style="color: orange;">Media Maratón de San Isidro</span>, con comentarios positivos de organización y el 100% de los asistentes prometen regresar. Otro evento que marcó la diferencia fueron los 21Km Asics Trail en Gamboa una ruta que a todos encantó y que esperan repetir en el 2014.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Junio tuvo uno de las carreras más concurridas del año: los 5Ks de Aniversario de Running Balboa. Este evento tuvo una inscripción masiva. </span></b></div>
<b><span style="color: purple;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-sa_f-6A33VY/Ur2SeGEHGFI/AAAAAAAABsY/5iKVQCisPBg/s1600/931297_604902036196142_2107384229_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-sa_f-6A33VY/Ur2SeGEHGFI/AAAAAAAABsY/5iKVQCisPBg/s1600/931297_604902036196142_2107384229_n.jpg" /></a>Muchos corredores asistieron con la esperanza de ganarse el Kia pero mi amiga Liss nos ganó a todos. Este mes tuvo también la famosa carrera Chitré Progresa que cada año gana más seguidores. Además se dio inició al Circuito más concurrido del año: <span style="color: lime;">El Circuito Asics City </span>y la cantidad de asistentes fue una muestra del éxito que tendría este año llenando la Cinta Costera de forma increible. Otro Circuito que vino por la revancha fue el <span style="color: red;">Circuito Power Club </span>iniciando con una Carrera Nocturna que tuvo buenos comentarios y buena seguridad. </span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ge2Tnyj66oA/Ur2RcIXP0RI/AAAAAAAABsI/5j-LJj_4rPo/s1600/1005595_10151674663118926_1015815791_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-ge2Tnyj66oA/Ur2RcIXP0RI/AAAAAAAABsI/5j-LJj_4rPo/s320/1005595_10151674663118926_1015815791_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Julio tuvo a mi parecer la carrera más divertida del año: <span style="color: #cc0000;">los 5K Color PTY</span>. Una carrera completa con algunos errores de logística principalmente en ruta e hidratación pero con una cuota de diversión incontable. Fueron unos carnavales para los corredores y definitivamente queremos repetirlo en el 2014. Otro evento diferente fueron los 1<span style="color: #3d85c6;">5Km de New Balance</span> donde debías llegar en un tiempo definido para clasificar a una final que sería meses después, definitivamente todo un reto.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Agosto inició con una nueva <span style="color: red;">Media Maratón</span>, en esta ocasión de Saucony que tuvo buenos comentarios. También tuvimos un nuevo reto al Cerro Ancón organizado por los amigos de Columbia. Este mes el Circuito Asics nos sorprendió cambiando la ruta de los 10Km ahora saliendo de Clayton bordeando el canal, esta carrera definitivamente nos puso a sudar parejo. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">El mes de mi cumpleaños tuvo una buena selección de carreras. Además de la Clásica Asics que</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-jrJrPNKPQzI/Ur2WPbctEII/AAAAAAAABs8/umn1DmV1Uw4/s1600/1240014_654983694521309_1004392522_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-jrJrPNKPQzI/Ur2WPbctEII/AAAAAAAABs8/umn1DmV1Uw4/s320/1240014_654983694521309_1004392522_n.jpg" width="213" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: purple;"> estrenaba la loma del Gorgas este año, nacieron carreras juveniles como la <span style="color: blue;">Chuck n- cheese </span>que esperamos se vuelva a repetir para incentivar a los niños y la<span style="color: lime;"> Splash Run</span> que fue castigada por la crítica pero como todo evento nuevo esperamos apunten y vengan por la revancha. </span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Octubre el mes rosado y de duros retos tuvo el cierre del Circuito Asics City en Gamboa además la </span></b></div>
<b><span style="color: purple;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-HUQdEYReceE/Ur2RxpdjKCI/AAAAAAAABsM/Sm5y9jV1fBY/s1600/1379233_669752636377748_2009074823_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/-HUQdEYReceE/Ur2RxpdjKCI/AAAAAAAABsM/Sm5y9jV1fBY/s320/1379233_669752636377748_2009074823_n.jpg" width="320" /></a>esperada carrera <span style="color: blue;">ENSA </span>este año nocturna que como siempre recibe muy buenos comentarios y la novedad del mes sin duda fue la carrera de <span style="color: magenta;">Halloween de Brooks</span> en donde se comprobó que a los corredores les gusta divertirse porque se empeñaron en los disfraces!</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-uqYezD6NrGA/Ur2XA8N1UOI/AAAAAAAABtA/6cmIeoWbjWU/s1600/1471284_690938114259200_1402874661_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-uqYezD6NrGA/Ur2XA8N1UOI/AAAAAAAABtA/6cmIeoWbjWU/s320/1471284_690938114259200_1402874661_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Noviembre también estuvo lleno de eventos a pesar de los días patrios pero el que se llevó todo el "gentiu" fueron los <span style="color: lime;">10Kms de Under Armour </span>que sorprendió con un super kit y buena organización. Un evento "prometedor" fue <span style="color: red;">La Maratón de las Américas </span>que también recibió una lluvia de críticas pero que confiamos en que se busque una mejor fecha y se hagan las correcciones, definitivamente debe repetirse. También tuvimos otra carrera de obstáculos aunque un poco más extrema en Gamboa, otro evento que debe repetirse.Y la sorpresa del mes fue la carrera Trail del Valle que llevó a corredores de todos los niveles a experimentar en este hermoso escenario. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Finalizando el año llegamos a Diciembre mes que inició con el evento más importante en el running</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-b_L_lVrOkaw/Ur2XZTRU-eI/AAAAAAAABtI/pzv1Irae7Yk/s1600/1458464_695849507101394_2131479040_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-b_L_lVrOkaw/Ur2XZTRU-eI/AAAAAAAABtI/pzv1Irae7Yk/s320/1458464_695849507101394_2131479040_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: purple;"> nacional:<span style="color: #990000;"> La Maratón Internacional de Panamá,</span> este año estrenando patrocinador y recibiendo buenos comentarios a pesar de no contar con muchos corredores internacionales. Y como cerrar este resumen sin mencionar el evento familiar del año: <span style="color: red;">Santa's Race,</span> por segundo año consecutivo rompiendo con los esquemas de organización de carreras y mejorando cada día más.</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-likqB5J6GdI/Ur2Xg37WqnI/AAAAAAAABtQ/m75ZYJiFadA/s1600/1521689_706604542692557_83032681_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-likqB5J6GdI/Ur2Xg37WqnI/AAAAAAAABtQ/m75ZYJiFadA/s320/1521689_706604542692557_83032681_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Definitivo que fueron muchísimas más carreras, digamos que solo mencioné algunas... Como corredora por pasión debo decir que me alegra el crecimiento del running durante este año. El nacimiento de nuevos organizadores ha dado inicio a la competencia entre eventos lo que debería buscar el beneficio del corredor y no lucrar a los que lo organizan. La perfección es imposible por lo que siempre habrá cosas que mejorar. No está de más tomar notas de la hidratación, de los correctivos a los chips que </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-hDN6Lsf23d8/Ur2ZAGC6YiI/AAAAAAAABtc/wnUztXejxCE/s1600/547192_209707635858346_1595413002_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://1.bp.blogspot.com/-hDN6Lsf23d8/Ur2ZAGC6YiI/AAAAAAAABtc/wnUztXejxCE/s320/547192_209707635858346_1595413002_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: purple;">utilizan, de fallas en ruta o señalización o hasta de fechas. Voy a iniciar una sesión de <span style="color: lime;">aplausos</span> que inicio aplaudiendo a los amigos de PAFRA por mantener el verdadero espíritu de los corredores de corazón y sabemos que siempre serán queridos y apoyados por los corredores. También doy un aplauso a todos los eventos que se han hecho a beneficio de fundaciones que necesitan el apoyo de todos. Y otro gran aplauso para los grupos de corredores que han iniciado esta pasión apoyando causas en común como </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-AmWA7WdTjTU/Ur2ZRZogrgI/AAAAAAAABtk/S-T_Cn5g6iw/s1600/1478911_552659861494022_585509053_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-AmWA7WdTjTU/Ur2ZRZogrgI/AAAAAAAABtk/S-T_Cn5g6iw/s320/1478911_552659861494022_585509053_n.jpg" width="213" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: purple;">nuestros amigos de <span style="color: blue;">Kilómetros x Alegría</span> y <span style="color: #990000;">Los Gladiadores del Chorrillo</span>. No puedo terminar el año sin dar otro gigante aplauso a nuestros amigos<span style="color: #741b47;"> <span style="color: #bf9000;">fotógrafos y miembros de las redes sociales</span>,</span> ustedes son la motivación en la ruta y aquí menciono algunos: Gladys Munar, Martin Rodríguez, Cristian Howell, Enrique Vergel, Enrique Diamond, Iván Rodríguez, Isaac Castillero y Todo el equipo de Sports & Health, Alejandro Palm, Carmencita y todo el equipo de Corre Panamá, Tomás Guevara, Rassiel Rodríguez, José Chong y todo el equipo de Trois, El equipo de Soy Maratonista y todos los que se me quedan por fuera saben que nuestra sonrisa en la ruta significa gracias. Ahora aunque los critiquemos, algunos hasta se pelean con ellos... hay que reconocer que organizar un evento no es nada fácil!!!! por eso también se merecen su aplauso los chicos de <span style="color: blue;">PAFRA</span>, Elmer Ortiz con su equipo de <span style="color: red;">Panama Runners,</span> Todo el equipo de <span style="color: #38761d;">Corredores del Istmo,</span> Cristina Noriega y su equipo de <span style="color: magenta;">Circuito Asics</span>, <span style="color: orange;">Run 4 life</span> en Chiriquí, así como todos los organizadores de carreras.. en sus manos está el mundo del running de nuestro país, ustedes pueden llevarlo a ser mucho mejor si trabajan juntos por una misma meta. </span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Amigos mios esta carrera sigue así que el 2014 estaremos dejando sudor en muchas carreras y seguiremos con la campaña <span style="color: magenta;">"Guarda Tu Cartuchito" </span>porque nosotros los corredores tenemos esa misión, vamos a dar el ejemplo en todo sentido. A todos los deseo un muy Feliz Año Nuevo y Dios primero nos veremos en la ruta con una sonrisa y todos los ánimos del mundo... y sobretodo con : <span style="color: lime;">FULL ACTITUD</span>!!!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-HmvzVmfRipY/Ur2dRQlWaEI/AAAAAAAABt4/JsnolaLMCqY/s1600/1531671_10152458718543942_645445189_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-HmvzVmfRipY/Ur2dRQlWaEI/AAAAAAAABt4/JsnolaLMCqY/s320/1531671_10152458718543942_645445189_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-75517714017419596232013-12-23T08:54:00.001-05:002013-12-23T08:54:39.984-05:00Santa's Race 2013...La fiesta de Navidad de los Runners! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7xCPPyuOaeA/Urg-YdLu3oI/AAAAAAAABrE/6deCOq3NV0s/s1600/1531671_10152458718543942_645445189_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-7xCPPyuOaeA/Urg-YdLu3oI/AAAAAAAABrE/6deCOq3NV0s/s320/1531671_10152458718543942_645445189_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;">Ho HO HO!!!! Ya están las roscas, dulces y galletas listas en casa y huele a jamón y pavo jejejje estamos casi en Navidad y eso se nota en el rostro de todos y en los tranques de las calles jijiji. Para los corredores no se detiene la sudadera pero también tenemos derecho a celebrar! En el 2012 un muy querido corredor decidió que los corredores merecíamos una carrera navideña, que no fuera muy cara, y que se disfrutara en familia y así fue que nació el<span style="color: purple;"> Santa's Race</span>... todos recordamos la super experiencia en Clayton con lluvia y todo. Durante todo el año muchos preguntábamos por la famosa carrera y con tristeza recibimos la noticia de que no se realizaría, pero como querer es poder.... con sorpresa hace pocas semanas se anunció que la famosa carrera se realizaría! Con la colaboración de <span style="color: blue;">Sports&Health</span> y la logística de Corredores del Istmo, Fer y su equipo de trabajo lograron anunciar que tendríamos <span style="color: red;">Santa's Race 2013</span> y este será el tema de nuestro blog hoy :)</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;">Organizar carreras como dice un gran amigo es un <span style="color: lime;">"Pain..."</span> ahora lograr organizar una carrera y </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #990000;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-yV17YPDxjnE/Urg8SbqvgbI/AAAAAAAABqw/OVipSZWA9kw/s1600/1525160_10151787601450825_4345151_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-yV17YPDxjnE/Urg8SbqvgbI/AAAAAAAABqw/OVipSZWA9kw/s320/1525160_10151787601450825_4345151_n.jpg" width="212" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: #990000;">mantener un precio a pesar de las necesidades es todo un reto. Un reto que aceptó <span style="color: blue;">Fer</span> hace un año y logró cumplir con éxito. Este año tuvo que apoyarse con los amigos de Corredores del Istmo, sé que a algunos no les agradó esta noticia pero la meta que se tenía era llevar una carrera de Navidad con un precio decente y disfrutar en familia, y a mi parecer se logró. <span style="color: red;">Santa's Race</span> se anunció con un precio de 5bl que en realidad se convertían en 7 bl para los que no tenían el número de Corredores del Istmo (osea la gran mayoría porque ese número que yo recuerde solo lo dan en 1 o 2 carreras al año, por algún lado debo tener alguno de hace mil siglos jejeje). La inscripción iba a ser solo el día del evento pero gracias a Dios se pudo realizar desde el sábado por la tarde. El kit tal y como lo habían anunciado, incluía un sombrero y una revista Sports&Health.</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #990000;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-XzADBKSO9fo/Urg7_Yok4FI/AAAAAAAABqg/Y0-eBsEP5_w/s1600/1524617_10151787566870825_574974357_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-XzADBKSO9fo/Urg7_Yok4FI/AAAAAAAABqg/Y0-eBsEP5_w/s320/1524617_10151787566870825_574974357_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;">Llegó el día y la Cinta Costera se llenó de <span style="color: lime;">Santa's! </span>No era un día para ver quién era el más rápido sino para disfrutar en familia. Un día donde los corredores animaron a sus familiares, amigos y hasta mascotas a acompañarlos en su pasión. La partida no fue tan puntual debido a que las inscripciones se extendieron un poco. Al anunciar la partida (con un megáfono), la Cinta Costera se convirtió en un gran trineo con muchos Santa's. Muchos se disfrazaron o disfrazaron a las mascotas, inevitable sonreir en </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #990000;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-UYKduht5bmY/Urg8LyNk4qI/AAAAAAAABqo/4f4P3-q-Nr0/s1600/1489090_10151787565495825_1070523310_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/-UYKduht5bmY/Urg8LyNk4qI/AAAAAAAABqo/4f4P3-q-Nr0/s320/1489090_10151787565495825_1070523310_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: #990000;">este hermoso evento. Los 5Kms estuvieron acompañados de un gran <span style="color: orange;">SOL</span>, este año la lluvia no nos acompañó jajaja Afortunadamente 3 puntos de hidratación evitaron que muchos se deshidrataran por el clima. La meta estaba llena de cámaras y mucha alegría navideña. La animación fue de Afro Boy disfrazado de duende y repartieron pastillas para los niños. Gracias al apoyo de Under Armour se rifaron varios premios (que obviamente no me gané ninguno jajaja, ni la Cheyo Galleta!!!). Me alegró ver corredores como <span style="color: magenta;">Alicia Zorrilla </span>y <span style="color: magenta;">Cristy Mata</span> en el evento, ya que demuestran su pasión por el deporte sin importar los premios. </span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;">Ahora lo que hace a Fer temblar jajaja la evaluación del evento. <span style="color: red;">La meta para el 2014</span> Ojalá el </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lTjCjJU3XPQ/UrhAXezCfPI/AAAAAAAABrc/GHj23GD5-vw/s1600/1524926_10151787619785825_971879642_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-lTjCjJU3XPQ/UrhAXezCfPI/AAAAAAAABrc/GHj23GD5-vw/s320/1524926_10151787619785825_971879642_n.jpg" width="212" /></a></b></div>
<br />
<b><span style="color: #990000;">próximo año se logré el patrocinio de un equipo de sonido y micrófono ya que no se escuchaba lo que decían y faltó la musiquita. <span style="color: blue;">Lo que se mejoró</span>: La hidratación se mejoró al 200% super bien!!!! <span style="color: #741b47;">Lo que nos encantó</span>: La actitud de los corredores, fueron a disfrutar y compartir...eso es lo que se quiere.. Antes de que se me olvide, vi a un Sr llamarle la atención a su hijo por
tirar un cartuchito en la Cinta y el niño fue lo agarró y guardó hasta
el próximo basurero, Un aplauso!!!!!!!! <span style="background-color: lime;">Gracias Fer</span> por no desistir de la idea de este hermoso evento y a todos los que lo apoyaron un aplauso... Y esperen el otro año el camión con espuma jejejeje (ideas Fer :))</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #990000;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-8yon6QkcCOw/Urg_BBELQKI/AAAAAAAABrQ/8wJ5JdsLqDs/s1600/936564_10152058084603232_1157334021_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://2.bp.blogspot.com/-8yon6QkcCOw/Urg_BBELQKI/AAAAAAAABrQ/8wJ5JdsLqDs/s320/936564_10152058084603232_1157334021_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;">Termino esta edición deseándoles una <span style="color: #38761d;">Muy Feliz Navidad!!!</span> Que el centro de la celebración sea la unión en familia y no lo material ni los excesos! Recuerden el verdadero significado de la Navidad y agarren unos minutitos para cantarle el <span style="color: magenta;">Happy B-day al niño Jesús.!</span> Que disfruten esta hermosa fiesta y el niño Jesús les colme de mucha salud y si se portaron bien un buen par de zapatillas!! Disfruten y siempre háganlo con... <span style="color: purple;">FULL ACTITUD!!!</span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #990000;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: #990000;">Antes del 2014 viene la evaluación de las carreras del 2013.... espérenlo :) </span></b></div>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-73163359708316717352013-11-19T16:23:00.000-05:002013-11-20T08:02:37.962-05:00Sudando frío en la Media Maratón de Disney<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-724rihPErmo/UovLrAoVlpI/AAAAAAAABnU/jn0u8CNi8IY/s1600/medalla.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://3.bp.blogspot.com/-724rihPErmo/UovLrAoVlpI/AAAAAAAABnU/jn0u8CNi8IY/s320/medalla.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Qué tal amigos!!!!! Ya me estaban preguntando por esta edición y es que viene internacional jejeje Pues sí amigos... hace algunos meses en compañía de mi coach hablábamos sobre la posibilidad de hacer una carrera internacional... fueron varias las opciones pero al final nosotros corremos porque nos divierte y nos hace sentir felices entonces... porqué no correr en el lugar más feliz del mundo??? Así es <span style="background-color: yellow;">Disney!!!!</span> Por si no lo saben Disney organiza varias carreras al año que van desde carreras de niños hasta la Maratón en Enero, así que tocó ver cuál de todos los eventos nos parecía mejor y así fue como decidimos que correríamos la Media Maratón llamada: <span style="color: #274e13;">Disney Wine and Dine Half Marathon!</span> </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0_AeqeW1Xso/UovMAkla59I/AAAAAAAABnc/Nx_ukulXdPw/s1600/party.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="206" src="http://2.bp.blogspot.com/-0_AeqeW1Xso/UovMAkla59I/AAAAAAAABnc/Nx_ukulXdPw/s320/party.png" width="320" /></a>A diferencia de las carreras del patio, las inscripciones para éste evento fueron desde principio año y el precio variaba dependiendo de qué tan temprano te inscribieras,
así que desde mayo ya estaba inscrita no había vuelta atrás y les
comento que a principio de julio ya no había cupo. Ésta carrera
en particular tiene un gran atractivo para los corredores ya que además
de ser de noche, cierra el Festival de vino y comida de del <span style="color: blue;">Epcot Center</span> por ende termina con un fiestón hasta la madrugada en el parque, estoy segura que mis amigos del Hash la disfrutarían al máximo! La inscripción de la carrera incluía la entrada a la fiesta pero los acompañantes que quisieran asistir debían comprar con <span style="color: #990000;">anticipación </span>el boleto para la misma, sin boleto no se les permitiría entrar a la fiesta en la meta y les comento que estos boletos eran como oro en polvo ya que también se agotaron. Desde el <span id="goog_562701045"></span><span id="goog_562701046"></span>momento que te inscribías recibías correos con nuevas noticias de la carrera, tips de entrenamientos, consejos y unas semanas antes del evento recibías la hoja para solicitar tu kit en donde se incluía la información sobre en qué corral estarías(ahora hablamos de los corrales).</span></b></div>
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<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
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<br /></div>
<br />
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<b><span style="color: purple;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wBPhJ-nqp30/UovNF0M0bVI/AAAAAAAABn4/vMm7yey4jfc/s1600/Wine-Dine-2013-011.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-wBPhJ-nqp30/UovNF0M0bVI/AAAAAAAABn4/vMm7yey4jfc/s320/Wine-Dine-2013-011.jpg" width="212" /></a>Luego de varios meses de preparación y ya casi llegando a mis límites en los entrenamientos...llegó el esperado fin de semana. Mi compañerita pio pio osea mi mamá se apunto para acompañarme al Mágico Orlando en un viaje maratónico. Llegamos a Orlando y fuimos directo a la Expo de la carrera en donde se buscaba el kit. La Expo era en el <span style="color: red;">ESPN Wide World of Sports Complex </span>y era algo de otro nivel. Desde que llegabas había voluntarios por todo el complejo que te indicaban donde ir. El kit se buscaba en una especie de gimnasio que tenía muchos cubículos numerados, dependiendo de tu número te acercabas y enseñando el pasaporte te entregaban tu número, una bolsa plástica con tu número(para dejar pertenencias el día de la carrera), un manual con información del evento, una tarjeta de descuentos y otras cosas más. El sweter había que retirarlo en la expo que era en otro edificio... y sobre la expo les digo que había que ir con los ojos cerrados porque había de <span style="color: orange;">TODO!!!</span> Desde zapatillas hasta adornos para los cordones! Con el kit en mano y uno que otro detallito que compré en la expo me retiré a intentar descansar un poco o por lo menos disfrutar un poco de Orlando. </span></b></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rXbJCWB-V8M/UovNo2ukqWI/AAAAAAAABoI/86To7h_3fX4/s1600/espera.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="207" src="http://3.bp.blogspot.com/-rXbJCWB-V8M/UovNo2ukqWI/AAAAAAAABoI/86To7h_3fX4/s320/espera.png" width="320" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-skr-_YsWTHo/UovNWD7HXKI/AAAAAAAABoA/EZwxl1AfIUY/s1600/estiramiento.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="http://4.bp.blogspot.com/-skr-_YsWTHo/UovNWD7HXKI/AAAAAAAABoA/EZwxl1AfIUY/s320/estiramiento.png" width="320" /></a>Correr de noche una media maratón era algo totalmente nuevo para mi y soy sincera.... la preparación del mismo día fue un <span style="color: red;">desastre</span>. Lo único que no falló fue la hidratación . Ese día me fui de compras con mi mamá desde temprano por ende mis
patitas estaban en movimiento todo el día y sobre la comida pues ..... desayuné bien, almorcé como a las 3 de la tarde y la cena pues como les digo cené unas bolsas de guineos deshidratados que compré en Wallgreens que eran una delicia (<span style="color: #38761d;">creo que ellas fueron las que solucionaron jajajaja</span>). Había que llegar a los estacionamientos de Epcot Center a las 7pm así que desde temprano me arreglé con mi super disfraz de Minnie y pasé a buscar a mi compañerita de running y nos fuimos al parque. Desde que llegamos al estacionamiento se notaba la diferencia en organización. De forma organizada iban guiando los autos para llenar de forma organizada los estacionamientos. La fanaticada osea los espectadores debían ir a <span style="color: red;">Epcot Center </span>mientras que los corredores formábamos una fila para montar los buses que nos llevarían a la partida. La fila de corredores parecía una fiesta de disfraces y nadie parecía ir a una carrera y mucho menos una Media Maratón. La gente se tomaba fotos, saltaban, reían, bailaban, posaban , hacían relajo... era un show!!!! Los buses se iban llenando de forma organizada salían de inmediato hacia el ESPN Complex (lugar de partida). </span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-gJ0GeWedxn4/UovN5t3XWWI/AAAAAAAABoY/TRHstTYgfTA/s1600/bdaygirl.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="http://1.bp.blogspot.com/-gJ0GeWedxn4/UovN5t3XWWI/AAAAAAAABoY/TRHstTYgfTA/s320/bdaygirl.png" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Cuando llegamos al lugar de partida sentí por primera vez en esa noche escalofríos de la emoción, la organización me dejaba boquiabierta. Había dos áreas: una donde podían entrar espectadores y corredores con una gran tarima y animación y la segunda donde solamente podían entrar corredores, ambas al aire libre y bordeadas por unas cercas de metal. Para entrar a la primera zona te revisaban todo lo que llevabas y para la segunda revisaban tu número. En esta segunda zona había unos globos que decían los corrales para que tuvieras idea de dónde debías mantenerte, en el centro de la zona había <span style="color: red;">pirámides de vasitos de cartón con agua y gatorade</span> y a su alrededor muchos pero muchos basureros. Al final había una cantidad de baños que no podía ni </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-4Mq05cMddTc/UovNw_UGerI/AAAAAAAABoU/t0H6pRxZXMw/s1600/nemo.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="206" src="http://4.bp.blogspot.com/-4Mq05cMddTc/UovNw_UGerI/AAAAAAAABoU/t0H6pRxZXMw/s320/nemo.png" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">contar y frente a ellos unos dispositivos que pisabas y tenían agua y gel para lavar tus manos (<span style="color: blue;">igualito que acá)</span>. Los corredores se mantenían en dicha área sentados en la grama estirando o compartiendo. Eran a penas las 8pm y ya estábamos ahí sentadas disfrutando la animación y de los disfraces. Debo decir que los amigos estadounidenses no creen en nadie cuando </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ta2-yBOBVTY/UovOibYT0VI/AAAAAAAABok/EookPc4sXdU/s1600/proposal.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ta2-yBOBVTY/UovOibYT0VI/AAAAAAAABok/EookPc4sXdU/s320/proposal.png" width="237" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">hablamos de disfraces. Había desde el clásico Mickey hasta Tarzán en taparrabos, sirenas, monos con colas gigantes, princesas, bailarinas, Poseidón, Stich y hasta <span style="color: orange;">NEMO!!!</span> Un grupo <span id="goog_562701092"></span><span id="goog_562701093"></span>grande iba con sweters alusivos a una despedida de solteros, muchos cumpleañeros llevaban anuncios de que era su b-day y el tono super
romántico lo dio un chico que le propuso matrimonio a su novia mientras
los entrevistaban lo que causó la <span style="color: blue;">euforia</span> en todos los que lo vimos por
las pantallas gigantes. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Faltando una hora para la carrera(osea 9pm), de forma casi mágica desaparecieron los bordes del área de corredores y se veía la calle que estaba totalmente dividida con letreros que marcaban los corrales. Vamos a explicarles cómo funciona lo de los corrales. Al momento de inscribirte a la carrera te dan la opción de enviar una prueba de tiempo de tus carreras anteriores. Dependiendo de los tiempos los organizadores dividen a los corredores en corrales, los más rápidos van en los primeros corrales y así van hasta que llegan a los últimos que son las personas que no entregaron pruebas de tiempo. La partida también era <span style="color: blue;">coordinada</span> y es que allá no todos salen a la vez. Primero salía el corral A que es donde iban los elite y luego esperaban casi 4 minutos para la partida del B, etc etc. Había que recordar cuanto esperaste para la partida de tu corral ya que los relojes que estaban durante toda la ruta y en la meta anunciaban el tiempo transcurrido desde la partida del corral A. </span></b></div>
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
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<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-aUtIRFfGZFo/UovQdHwi3KI/AAAAAAAABo0/AU0RZsOnwxA/s1600/743219-1001-0001s.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="207" src="http://4.bp.blogspot.com/-aUtIRFfGZFo/UovQdHwi3KI/AAAAAAAABo0/AU0RZsOnwxA/s320/743219-1001-0001s.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-GaN8hE2FQas/UovP-qaiNGI/AAAAAAAABos/qnZDiN1kYxc/s1600/runningpeople.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="209" src="http://4.bp.blogspot.com/-GaN8hE2FQas/UovP-qaiNGI/AAAAAAAABos/qnZDiN1kYxc/s320/runningpeople.png" width="320" /></a>Luego de esperar casi 10 minutos se anunció la partida de mi corral con fuegos artificiales, segunda vez en la noche que me ericé y no fue solo por el frío porque ya hacía frío! Inicié la carrera <span style="color: #990000;">super emocionada</span> y con un pace que me sorprendía jajaja Durante la ruta encontrabas personajes de Disney con los que podías tomarte fotos, claro que tocaba formar filas en muchos. Cada milla había un letrero con el reloj que te anunciaba el tiempo transcurrido desde la primera partida. Al encontrar el primer punto de hidratación sentí <span style="color: blue;">ganas de llorar de la emoción</span>. De ambos lados de la
calle habían mesas muy largas, las primeras mesas tenían torres de vasitos con gatorade y las siguientes tenían torres de vasitos de agua, llenos a la mitad y entregados por muchos voluntarios. Luego de las mesas habían muchos basureros y voluntarios con rastrillos <span style="color: red;">quitando vasos del camino</span>. Cada 5 kilómetros había un sensor del chip para medir el tiempo ya que esta carrera usaba los chips que van en el número (pero unos que sí funcionan). En la ruta encontrabas puntos médicos que tenían desde curitas hasta Biofreeze, super equipados con personal capacitado. Y en la mitad de la carrera tenían un punto de alimentación donde te daban geles. A diferencia de las carreras en Panamá donde el agua la uso en su mayoría para tirármela encima por el calor, allá si necesité tomar el vital líquido ya que el frío hacía que la <span style="color: #6aa84f;">garganta se me secara más rápido</span>. Pero eso no fue problema ya que sabía que cada 2 kilómetros me encontraría con estas maravillosas mesas llenas de vasitos. </span></b></div>
<br />
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-sA8HpU9_yrI/UovQ8Bz_s1I/AAAAAAAABo8/PGNAjGJT8Ik/s1600/luces.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://3.bp.blogspot.com/-sA8HpU9_yrI/UovQ8Bz_s1I/AAAAAAAABo8/PGNAjGJT8Ik/s320/luces.png" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-kl4g49F0DUQ/UovROBWoGmI/AAAAAAAABpE/LvTSHvFaI4Y/s1600/partyenlacarrera.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://4.bp.blogspot.com/-kl4g49F0DUQ/UovROBWoGmI/AAAAAAAABpE/LvTSHvFaI4Y/s320/partyenlacarrera.png" width="320" /></a>Si me preguntan sobre la ruta pues sinceramente fue sorpresa encontrarme algunas elevaciones, pero claro que ninguna como las lomas de Gamboa así que fueron superadas. La ruta recorría 3 parques, primero pasábamos por <span style="color: #990000;">Animal Kingdom</span>, este parque tenía senderos oscuros y angostos así que te obligaban a bajar el ritmo lo que no me molestó ya que jamás había visto este parque y el árbol de la vida y la montaña del hombre de las nieves me dejaron boquiabierta jajaja. Todos los colaboradores del </span></b></div>
<b><span style="color: purple;">parque te animaban de distintas formas y parecía </span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-nPRSw9opHss/UovRtbFWvUI/AAAAAAAABpM/VD79u9IfuQI/s1600/correr.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="http://2.bp.blogspot.com/-nPRSw9opHss/UovRtbFWvUI/AAAAAAAABpM/VD79u9IfuQI/s320/correr.png" width="320" /></a>increible que al salir de dicho parque ya tenías casi 10 kilómetros recorridos. Luego ibamos rumbo a <span style="color: blue;">Hollywood Studios</span> que en mis tiempos de quinceañera era conocido como MGM. Ya iban como 14 kilómetros y mis piernitas ya sentían algo de cansancio pero al entrar a este parque debo decir que si alguien me tomó una foto fue con cara de shock. Te recibía un árbol de navidad y una ciudad totalmente iluminada pero hasta el cielo lleno de foquitos, luego te encontabas a un DJ y para rematar entrabas a un pasillo con ventiladores y adornos de discoteca, todo esto animado por los colaboradores del parque. Yo iba cansada pero más feliz que una lombriz. Saliendo de este parque lo que quedaba era recorrer<span style="color: magenta;"> Epcot Center </span>y acá estaba la fiesta. Epcot Center estaba abarrotado de personas apoyando a los corredores con letreros y disfraces. Era un ambiente maravilloso, y llegar a la meta fue lo mejor. Saqué mi banderita de <span style="color: blue;">Panamá</span> y alcancé a escuchar a una persona del público reconocerla y decir el país. Cuando vi el reloj de la meta vi mi tiempo de Gamboa y recordé que debía restar el tiempo que esperé en mi corral y no pude contener mi emoción. Se preguntarán si no vi mi Garmin durante la carrera pues sinceramente <span style="color: red;">NO!</span> Luego lo revisé para revisar mi performance en la carrera pero durante ni me acordé, fue una carrera que hice al <span style="color: red;">100% de corazón</span>! </span></b></div>
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-FWXiqsS7EPA/UovSBljxgwI/AAAAAAAABpU/hBahk4lbccM/s1600/743244-1056-0027s.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-FWXiqsS7EPA/UovSBljxgwI/AAAAAAAABpU/hBahk4lbccM/s320/743244-1056-0027s.jpg" width="212" /></a>Al llegar a la meta te recibían con la hermosa medalla, hidratación super fría, comida super saludable y muchas pero muchas fotos. Luego de toda la emoción me percaté que fallamos en algo de organización ..... no había quedado en dónde encontrarme con mi mamá y la hija de mi amiga. Una cosa es encontrar a alguien en Panamá donde corren 1000 personas, esa noche corrimos 14mil y cada persona tenía por lo menos una persona acompañándolo así que ya se imaginan!!!! Como sabía que mi mamá andaba por Epcot disfrutando del festival decidí esperar a mi amiga en la meta para luego buscarlas, claro que me tocó aguantar un frio!!! y tenía todo mi traje de Minnie mojado y ya las piernas estaban <span style="color: blue;">congelándose </span>pero se soportó! Al llegar mi amiga nos encontramos con nuestra familia y a celebrar y compartir experiencias. La opinión en conjunto fue... <span style="color: blue;">MARAVILLOSO</span> y claro que lo volveríamos a hacer y la próxima vez me llevaré también a mi esposito porque es algo para compartir en familia. </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Después de tan hermosa experiencia toca volver a la realidad pero con una perspectiva </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-mzKAoEWjmTA/UovV6Jjj9HI/AAAAAAAABpo/fIJmxGmMdR0/s1600/mickeys.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-mzKAoEWjmTA/UovV6Jjj9HI/AAAAAAAABpo/fIJmxGmMdR0/s320/mickeys.png" width="248" /></a></b></div>
<b><span style="color: purple;">diferente. Es cierto que es un país mucho mas grande que el nuestro y que la inscripción para dicha carrera es mucho más cara que acá pero hay cosas que pueden ser corregidas en nuestro país y que no deben representar gastos mayores para los organizadores. Cuando un evento se organiza con tiempo, reglas y límites de inscripción se pueden hacer maravillas. La cosa es que acá quieren hacer mil carreras seguidas y en todas cobrar mucho y competir entre carreras, al final todos se perjudican. Experimenté una carrera donde el organizador, voluntario, corredor y espectador amaban y valoraban el sacrificio de los runners y sueño con que algún día pueda repetir tal experiencia en nuestro país.</span> <span style="color: magenta;">Si se trabaja en conjunto se puede lograr</span>! </b><br />
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-hVvPQuA1r1Y/UovSbTb140I/AAAAAAAABpc/VjlqkKGEHu8/s1600/publico.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-hVvPQuA1r1Y/UovSbTb140I/AAAAAAAABpc/VjlqkKGEHu8/s320/publico.png" width="213" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b>Bueno amigos tuve que resumir todo lo que podía compartirles sobre esta experiencia ya que era demasiada información. Los invito a visitar <span style="color: red;">Run Disney</span> para que conozcan todas las carreras que se realizan en Disney durante el año y puedan programarse pues se los recomiendo al 200%, será una experiencia que jamás olvidarán. Si se preguntan que haré ahora pues seguiré entrenando para mantenerme lo que resta del año y luego definir mis metas del 2014, lo que sí concluí en Orlando es que si alguna vez me animo a correr la Maratón definitivamente será en Disney jejeje y ahora quedé animada a conocer otros eventos en el exterior quién quita pronto les traiga más experiencias fuera de nuestro país pero por ahora a disfrutar el running de casa y seguir mejorando para experimentar carreras de nivel internacional en nuestro país muy pronto. Se les quiere mucho amigos sigan guardando su Cartuchito y entrenando con todas las ganas y sobretodo haciéndolo.. con <span style="color: red;">FULL ACTITUD!!!</span></b></span></div>
<br />
<span style="color: purple;"> </span><br />
<span style="color: purple;"><br /></span>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-59291507632051494932013-10-25T10:56:00.000-05:002013-10-25T10:56:14.553-05:00Sol y Calor en los 15/5K Excellent New Balance<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-n981i84XUfE/UmqJrL5KKlI/AAAAAAAABk0/ekAAl0mxaXo/s1600/1381364_380101152093550_1094431917_n.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="152" src="http://4.bp.blogspot.com/-n981i84XUfE/UmqJrL5KKlI/AAAAAAAABk0/ekAAl0mxaXo/s320/1381364_380101152093550_1094431917_n.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b>Buenas Buenas Buenas!!! Que tal amigos? Cómo están? Cómo van esos entrenamientos y recuperaciones? Espero que muy bien..mi recuperación de los 21Km de Gamboa ha sido bastante tranquila sin dolores ni molestias gracias a Dios! Y la verdad pensaba mantenerme lejos de cualquier carrera hasta haber completado los 21Km de Disney pero bueno...como la suerte es loca y a cualquiera le toca... me gané la inscripción para los<span style="color: purple;"> 5Km de New Balance</span> así que me tocó ir al zapatilleo gracias a los amigos de Trois y Sony. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><span style="color: purple;">5Km Excellent de New Balance </span>fue la carrera que cerraba la <span style="color: #990000;">Panama Healthy Week</span> de este año, </b></span></div>
<span style="color: #274e13;"><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-mc6t7ApHJMw/UmqKzDzhE7I/AAAAAAAABlc/jAwtGLwcgZI/s1600/1375101_671915916161420_437988259_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-mc6t7ApHJMw/UmqKzDzhE7I/AAAAAAAABlc/jAwtGLwcgZI/s320/1375101_671915916161420_437988259_n.jpg" width="320" /></a>hay que mencionar que fue un éxito ya que hubo clases de baile, yoga, crossfit, etc. Ojalá sigan haciéndola y muchas más personas asistan. Volviendo a nuestro tema..... además de tener los 5Km se cumplía la 2da fecha de los <span style="color: blue;">15Km Excellent</span>... a ver si recuerdan que el 28 de julio se realizó una carrera de 15Km que tenías que hacer menos de una hora 20 para clasificar para el siguiente evento....bueno éste era el 2do evento! Y como los premios estaban jugositos no les debe extrañar que muchos elite estuvieran ahi presentes para competir. A pesar de que este día había varias competencias en nuestra ciudad, el evento se llenó! Debo mencionar que la inscripción era de<span style="color: red;"> 15Bl </span>y el kit traía una bolsita (adecuada para meter zapatillas sucias jijiji ), un termo y un sweter bonito. La partida se anunció para las 7 am y el día amaneció radiante y es que parecía que las nubes se habían ido de vacaciones. </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8eDoA0y__wo/UmqLQcwZosI/AAAAAAAABlk/BoZV15YB6nw/s1600/1235442_671925286160483_101489704_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-8eDoA0y__wo/UmqLQcwZosI/AAAAAAAABlk/BoZV15YB6nw/s320/1235442_671925286160483_101489704_n.jpg" width="320" /></a>La partida se hizo de forma separada. Primero salieron los de 15Km y un par de minutos después los de 5Km. La ruta era algo diferente a lo acostumbrado. El punto de partida era Multiplaza (tenía tiempo que no iba a una carrera saliendo del mall), de ahí agarraba hacia Via Israel como quien va hacia Panamá Viejo y los de 15 Km si llegaban hasta Costa del Este. Como mi inscripción era para 5Km yo tenía que dar la vuelta casi frente a la Suzuki y regresaba. Tengo que confesar algo que no es un secreto... <span style="color: orange;">no soy fanática de los 5Km</span> jajajajajjajaja y peor si </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-zm5Hsn19jqs/UmqMST1HAmI/AAAAAAAABlw/miuxJVwzHJ4/s1600/1393784_10151890097763926_949568871_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-zm5Hsn19jqs/UmqMST1HAmI/AAAAAAAABlw/miuxJVwzHJ4/s320/1393784_10151890097763926_949568871_n.jpg" width="320" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-htM4RZzGhfU/UmqM9XamUoI/AAAAAAAABl0/hexJEKAU8lQ/s1600/1379609_510551529041676_1190084892_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-htM4RZzGhfU/UmqM9XamUoI/AAAAAAAABl0/hexJEKAU8lQ/s320/1379609_510551529041676_1190084892_n.jpg" width="320" /></a>tengo meses entrenando para más distancias jajaja así que bueno tocó y
no me fue tan mal jeje El clima estaba como para estar en la playa y
era una ruta sin sombras. La hidratación estaba bastante bien y debo
felicitar porque vi bolsas de basura en la ruta. La señalización y
protección en la ruta para los corredores <u>no tan buena.</u> Pasando el IJA
había un gran charco que ocupaba casi toda la ruta y se formó un pequeño
desorden, lo mismo cuando regresábamos por Atlapa y los carros bajaban
del corredor. Lo que sí abundaron fueron los fotógrafos por toda la
ruta!! Luego de haber visto a los elite destruir
esos 5Km y preguntarme que hacía yo ahí sufriendo una semana después de
haber corrido 21Km jajajja llegué a la meta para recibir una bella
medalla (<span style="color: purple;">si medalla</span><span class="st"><span style="color: purple;"> también y por 15Bl!</span> ). Poco a poco fueron llegando
los corredorees, muchos celebraban su primera carrera y realmente debo
felicitarlos fue un gran trabajo. Un par de minutos después se fueron
acercando los primeros corredores de 15Km... y no fue sorpresa ver a<span style="color: red;">
Jorge Castelblanco junto a Shapdrak</span>, que ya es más panameño que Keniano, los 2 llegaron agarrados de la mano a la meta y no dejaban de mencionar lo complicada que fue la carrera por el clima. El ambiente en la meta era de felicidad y mucha celebración. No me quedé mucho tiempo después ya que hacía hambre y quería aprovechar del día jejejeje pero no me canso de felicitar a todos principalemente a los que corrieron su primera carrera. </span></b></span></div>
<span style="color: #274e13;"><b><br /></b></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #274e13;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-IawlWIY7sIM/UmqKaOGQAsI/AAAAAAAABlU/XstSX9FwmK0/s1600/agua.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-IawlWIY7sIM/UmqKaOGQAsI/AAAAAAAABlU/XstSX9FwmK0/s320/agua.jpg" width="213" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><span class="st">Ahora vamos a evaluar el evento.... <span style="color: blue;"> Lo bueno</span>: Buena logística de inscripción y entrega de kits, el kit incluyendo medalla y todo pues muy bien o por lo menos comparándolo con los 35 dólares que hace poco pagué!... buena hidratación(por lo menos en los 5Km) y excelente haber visto las bolsas de basura. <span style="color: red;">Lo malo:</span> faltó más seguridad en la ruta, considerando que existía la distancia de 15Km la partida debió ser más temprano. ....<span style="color: #990000;"> Lo feo: </span>y aquí voy a ser bien pero bien objetiva!! en los últimos años hemos leido noticias de personas que han perdido la vida en grandes eventos a nivel mundial debido a <span style="color: #351c75;">Golpes de Calor</span> y si hay algo que se debe hacer es aprender de las experiencias de los demás. Nuestro país tiene un clima caliente y húmedo lo que agrega una dificultad muy grande para todas las competencias. Es una realidad que el Iron Man de Panamá es considerado uno de los más dificiles por lo mismo. Entonces así como los corredores debemos prepararnos previamente y cumplir con medidas durante la carrera.... pues la organizaciones también deben hacerlo! Yo he visto personas </span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #274e13;"><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-mksolwqPmDc/UmqSMeKUarI/AAAAAAAABmE/Ll70gU2p6zY/s1600/love.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-mksolwqPmDc/UmqSMeKUarI/AAAAAAAABmE/Ll70gU2p6zY/s320/love.jpg" width="213" /></a></b></span></div>
<span style="color: #274e13;"><b>desmayarse al llegar a la meta así como durante la ruta. Debe haber<span style="color: magenta;"> SIEMPRE </span>por lo menos una ambulancia en meta y otra con el último corredor. y debe tener el personal capacitado así como los implementos necesarios para atender cualquier tipo de situación que pueda darse en este tipo de actividades! Vamos, <span style="color: red;">de nada me sirve alguien con 2 curitas si sufro un desmayo</span>! En Gamboa una corredora sufrió un accidente cuando un palo le traspasó el pie y de nada sirvieron 3 ambulancias que no tenían como curarla. En una emergencia los primeros minutos son cruciales, los organizadores pagan por tener ambulancias pues exijan el mejor servicio.<span style="color: orange;"> La Ambulancia no debe ser un taxi que te lleva al hospital!! </span></b></span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><span class="st">Bueno Bueno ya bajando el tono y dando infinitamente Gracias a Dios jejeje voy con la cartelera de eventos :) Sigue el mes de la campaña de la Cinta Rosada y para este fin siguen las actividades. El sábado hay una Maratón de Baile en Amador a beneficio de FundaCáncer, por experiencia les recomiendo este evento lo van a disfrutar al máximo. Y el domingo nuestros amigos de Panama Runners Organizan la <span style="color: purple;">Caminata Carrera Avon </span>contra el cáncer otro gran evento que no pueden perderse. Ah y Chiriquí este sábado hay<span style="color: blue;"> Fanlyc </span>recuerden dejar su granito de arena.. Amigos repárense para Noviembre que viene cargado de actividades diferentes, por ahí les contaré!.. </span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><span class="st"><br /></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #274e13;"><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ukQG_DQgdBc/UmqJ99deQ5I/AAAAAAAABlE/x3pwDZeHo7s/s1600/1385418_645495405494680_148258826_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="117" src="http://4.bp.blogspot.com/-ukQG_DQgdBc/UmqJ99deQ5I/AAAAAAAABlE/x3pwDZeHo7s/s320/1385418_645495405494680_148258826_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #274e13;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DoBxXr8hhog/UmqJ45RxFTI/AAAAAAAABk8/vQ4gJ9Eujvc/s1600/1378708_749474018411596_642425247_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="159" src="http://1.bp.blogspot.com/-DoBxXr8hhog/UmqJ45RxFTI/AAAAAAAABk8/vQ4gJ9Eujvc/s320/1378708_749474018411596_642425247_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><span class="st"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><span class="st"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #274e13;"><b><span class="st">Bueno gente no puedo irme sin agradecer a todos por el apoyo que siguen dándole a la Campaña Guarda Tu Cartuchito... esta semana recibimos varias fotos de personas cuidando su país:) Sigamos siendo parte de este cambio de mentalidad!!! Hay que dar el ejemplo!!!!!! Un comentario solo para compartir jeje últimamente estamos viendo a muchas chicas del mundo del modelaje y la farándula en las carreras me parece excelente y es que parece que el mundo se ha dado cuenta que <span style="color: purple;">"FIT IS THE NEW SKINNY" :)</span> .... Bueno amigos espero esos entrenamientos sigan y recuerden disfrutarlos!!!! Yo estaré viajando a competir en un par de semanas y podré compartirles las vivencias y comparar cómo disfrutan los runners afuera del país...eso estará bueno jejeje.... Buenas Vibras para todos y recuerden siempre tener ...<span style="color: #990000;">FULL ACTITUD!! </span></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-o-AeRCeQ3Wk/UmqKDYVuYGI/AAAAAAAABlM/WujZysUlYLU/s1600/1377335_10151953494765469_2107261279_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-o-AeRCeQ3Wk/UmqKDYVuYGI/AAAAAAAABlM/WujZysUlYLU/s320/1377335_10151953494765469_2107261279_n.jpg" width="239" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="st"><br /></span></div>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-80202447229436212052013-10-15T10:33:00.000-05:002013-10-15T10:59:01.167-05:0021Kms Gamboa : Plato Fuerte del Circuito Asics<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-WKcrwCNsglA/Ul1bsgiyvmI/AAAAAAAABjo/vs8CZmYQWxQ/s1600/1380526_10151875429733926_1593461107_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-WKcrwCNsglA/Ul1bsgiyvmI/AAAAAAAABjo/vs8CZmYQWxQ/s320/1380526_10151875429733926_1593461107_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b>HELLO HELLO!!! Qué tal mis amigos runners y no runners! Cómo van esos trainings?????? Pues me atrevo a decir que muy bien porque he tenido la dicha de encontrarme con muchos de ustedes y los veo que están super fuertes y mejorando, felicidades!!! En mi caso estoy muy feliz de ya estar finalizando lo que denominé mi ciclo de carreras de este año :) Todos ustedes han sido parte de mis entrenamientos y su apoyo ha sido demasiado importante para mi. Y bueno una de las carreras más esperadas para este año era precisamente<span style="color: #38761d;"> La Media Maratón de Gamboa </span>que tradicionalmente cierra <span style="color: #351c75;">El Circuito Asics City</span> y les digo algo... siempre es difícil. Por segundo año consecutivo me preparé para atacar este evento y es el tema principal de esta edición, espero lo disfruten. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-qKeZPZW_X8A/Ul1Xoch6upI/AAAAAAAABig/cfrH-9ADzbA/s1600/1383695_599952630040435_1493178361_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-qKeZPZW_X8A/Ul1Xoch6upI/AAAAAAAABig/cfrH-9ADzbA/s320/1383695_599952630040435_1493178361_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-VHT_JaNXJBA/Ul1ZxrUid6I/AAAAAAAABjQ/vw9PYWdQ-DA/s1600/1391819_10151875375703926_1785269671_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-VHT_JaNXJBA/Ul1ZxrUid6I/AAAAAAAABjQ/vw9PYWdQ-DA/s320/1391819_10151875375703926_1785269671_n.jpg" width="320" /></a>El concepto de circuitos que está de moda en el mundo del running, sirve para que muchos corredores vayan trazándose metas para poco a poco ir alcanzándolas. Está de más decir que el más famoso es el Circuito Asics que nos llevó durante varios meses alcanzando metas que iniciaron en 5Km hasta que finalmente lograbas los anhelados 21Km. Este año la organización puso las cosas mas exigentes en varios sentidos cambiando las rutas y agregándoles dificultades, todas estas sorpresas tenían su razón de ser pues para atreverse a correr en Gamboa debías estar listo para una ruta difícil en todos los sentidos.</b></span><span style="color: purple;"><b>Debido al éxito del Circuito
este año me mantuve atenta al inicio de inscripciones pero me
sorprendieron con un incremento en el precio de la misma.. pensé bueno
puede ser que vayan a dar nuevamente una sudadera o de repente una de
las famosas gorras de <span style="color: orange;">"</span></b></span><span style="color: purple;"><b><span style="color: orange;">Porroncio"</span> porque eran 35Bl. 10 dólares más! Sin embargo el precio de los relevos se mantuvo osea 15 dólares por persona. Muchos cuestionaron esta diferencia y hasta algunos se atrevieron a sacar conclusiones.... yo prefiero no opinar pero veo que todo el mundo recibió lo mismo a pesar de la diferencia de precio y de la inscripción temprana que exigieron a los de 21Km..... <span style="color: blue;">será que el agua subió de precio?</span> ... pero bueno voy a dejar las críticas para el final sigamos con lo nuestro..... </b></span></div>
<span style="color: purple;"><b> </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-FJQK8wzpMDM/Ul1X3y_DMYI/AAAAAAAABio/mzO15YzDplI/s1600/1378221_666465256706486_1178497663_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-FJQK8wzpMDM/Ul1X3y_DMYI/AAAAAAAABio/mzO15YzDplI/s320/1378221_666465256706486_1178497663_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b>Llegado el día de la carrera la emoción inició desde muy temprano. Por tercer año decidí quedarme en el hotel para evitar el stress de madrugar tan temprano para llegar a Gamboa. El hotel brindó a los corredores un desayuno energético desde las 4:30 am (muy bien!!).. Luego de desayunar súper temprano empecé mis rituales para activar mi cuerpo y cumplir con mis labores reales jajaja la misión fue exitosa...uno de mis grandes miedos al correr 21Km siempre es que me de ganas de ir al baño jajaja Luego de liberarme, me acerqué al área de la partida...muchísimos rostros conocidos, todas las personas emocionadas calentando y estirando. A simple vista pude ver a <span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><span style="color: blue;">Shadrack Kipsogeil</span> y me atreví a pronosticar que este chico pondría a todos a sufrir. Luego de estirar y calentar me acerqué a la partida. Habían anunciado que la partida sería a las 6:30, pero por temas varios que todavía no me quedan claros la partida fue casi <span style="color: red;">media hora después</span>. Ya todos los corredores estábamos desesperados y finalmente marcaron la partida. </span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><span style="color: #990000;">La media Maratón de Gamboa</span> tiene 11 lomas con distintas dificultades, de hecho la carrera inicia con una, así que si te desbocas desde temprano corres el riesgo de sufrir después. Inicié con paso controlado la carrera tratando de disfrutar. Para frustración mía al 1 Km sentí un cólico leve que no era de dolor de barriga, la verdad no sé si era gases o si era por estar tanto tiempo parada esperando la partida!!! lo que es cierto es que me tocó aconductar a mi cuerpo bajando un poco el paso sin parar ni caminar hasta que lo controlé... entonces sentí un alivio y aceleré un poco. Este año el clima no era nublado de hecho había un gran sol que permanecía oculto gracias a los árboles de la hermosa ruta, pero saben que eso significa que la <span style="color: #783f04;">humedad estaba AON!!!</span> El agua en los puntos de hidratación </span></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-G07IDisCohE/Ul1aAISSrVI/AAAAAAAABjY/EuRWoU_7UGQ/s1600/1381809_666888479997497_802379688_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-G07IDisCohE/Ul1aAISSrVI/AAAAAAAABjY/EuRWoU_7UGQ/s320/1381809_666888479997497_802379688_n.jpg" width="320" /></a></b></div>
<b><span style="color: purple;">estaba como debía ser ni muy fria ni muy caliente..osea perfecta y los voluntarios finalmente aprendieron</span> <span style="color: #0c343d;">jajajaja URRAA!!</span> <span style="color: purple;"> El ambiente en el punto de transición de los relevos era como de carnaval, mucho apoyo para los corredores! y más vale porque lo que venía después de ahí era la loma del tanque.... y que cosas no que justo arriba te esperaban fotógrafos jajaja ganas de sacar fotos con la lengua afuera... El retorno era un poco más adelante de la entrada de Summit y en este punto había muchas personas apoyando a los corredores, me topé con varios amigos ciclistas. En la transición te apuntaban el número, ahí me tocó luchar con el cinturón porque ese número iba bailando por todos lados jajajaja </span> <span style="color: #4c1130;">Ya faltaba solo la mitad..pensé!!</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><br /></span></span></b></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-n6QTW9hLMaI/Ul1Y8NGzc2I/AAAAAAAABi8/eDohWnaD7JI/s1600/1383738_10151875208093926_1526900371_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-n6QTW9hLMaI/Ul1Y8NGzc2I/AAAAAAAABi8/eDohWnaD7JI/s320/1383738_10151875208093926_1526900371_n.jpg" width="320" /></a></b></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: purple;"><b>Gracias por los hielitos!</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-6dFpMsCwz7g/Ul1aR0_eAXI/AAAAAAAABjc/cG8Fji2HvHw/s1600/1381466_666892633330415_1394205960_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-6dFpMsCwz7g/Ul1aR0_eAXI/AAAAAAAABjc/cG8Fji2HvHw/s320/1381466_666892633330415_1394205960_n.jpg" width="320" /></a><span class="userContent"><span class="text_exposed_show">Yo me había mentalizado a que luego de pasar el tanque de agua por segunda vez la carrera estaba prácticamente terminada, así que me fui enfocada subiendo esa loma con todo. Un poco más adelante del tanque había un grupo de chicas del grupo de la Dra George regalando bolsitas con hielo... <span style="color: blue;">"que buena idea" gracias y felicidades!! </span>Nuevamente en el punto de relevo la gente apoyaba con todo tanto que casi ocupaban la calle. Tengo que mencionar que en esta carrera además de correr tenías que esquivar ciclistas, corredores, carros, policías y cartuchitos tirados en la calle... y todo esto moviéndote en zig-zag por la ruta utilizando la técnica de "buscar el peralte de la loma". Ya cerca del puente estaba dificil el tráfico ya que muchos carros quedaron esperando para cruzar y había que pasar entre ellos. Fue en el puente cuando pensé... <span style="color: #cc0000;">Ok falta la peor loma!!!</span> la loma después de los bamboos. La verdad la belleza del camino de bamboo hace que te vayas con el gusto y te agarre la loma con <span style="color: #660000;">"los panties abajo"</span> jajaja a esta loma la agarré en pasitos cortos controlados. Finalmente luego de esto pensé... ya terminé!!! Controlé la respiración y busqué mi número para enseñarlo en la meta, llegando feliz escuchando gritos de amigos apoyándome y sintiendo un gran alivio por haber completado esta dificil meta! <span style="color: red;">Mis 2dos 21Km en Gamboa habían sido completados... </span>y con este la cuenta va en 4 Media Maratones yeii!!!! Sigo mejorando en pasos pequeños pero para mi cada segundo es como si bajara media hora... la satisfacción que me queda completar la carrera sin dolores ni lesiones es un gran logro!!! Y quedó energía para ir a disfrutar con los amigos, tomarme fotos y pasar un super rato en la piscina jejejeje </span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><br /></span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show">No fue sorpresa enterarme que Shadrack había ganado, pero es que el hombre iba como gacela</span></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-o5KHLgKb5bk/Ul1ZJ-9DT4I/AAAAAAAABjI/bgsUhc6YZts/s1600/994625_10151875209988926_1827657748_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-o5KHLgKb5bk/Ul1ZJ-9DT4I/AAAAAAAABjI/bgsUhc6YZts/s320/994625_10151875209988926_1827657748_n.jpg" width="213" /></a></b></div>
<b> huyéndole a los leones </b><span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show">y esos leones venían mucho más atrás. De las mujeres la primera en llegar fue Alicia Zorrilla. La satisfacción de los corredores era priceless y en realidad somos una gran familia. Ahora es tiempo de evaluar el evento....<span style="color: blue;">Positivo:</span> buenísima hidratación (si alguno se quedó sin agua favor comentarlo, esto lo digo basada en mi percepción), buen ambiente y apoyo de la policía aunque había ciertos enredos en algunas partes, tenían 3 ambulancias muy bien!!, hermosa medalla! Y Excelente trabajo de los fotógrafos. <span style="color: red;">Negativo:</span> Inició muyyy tarde para una media maratón, no sé si son ideas mías pero... había baños en el punto de relevo?, el precio sigo sin poder justificarlo(sorry chicos no entendí porqué tan cara), tampoco entendí porqué los relevos se inscribían el día de entrega de kits... si solo tenían 100 cupos podían ponerlos solo en una sucursal y listo... <span style="color: #990000;">Felicidades a los que completaron todo el Circuito, disfruten su triunfo!!!!!!</span></span></span></b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-T4CgHWhwdDk/Ul1YAHW9pRI/AAAAAAAABi0/HRiE2NO_nyg/s1600/1383997_702452203111815_1799877664_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-T4CgHWhwdDk/Ul1YAHW9pRI/AAAAAAAABi0/HRiE2NO_nyg/s320/1383997_702452203111815_1799877664_n.jpg" width="212" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show">Cierto amigos no mencioné el tema de los cartuchitos...calma pueblo calma... Justo el día antes de la carrera, fui invitada a una charla de Hidratación en Sportline por mi gran amigo y experto en deportes <span style="color: blue;">Davis aka addictrunner</span>. En esta oportunidad pude hablarle a varios corredores sobre la campaña "Guarda Tu Cartuchito" recibiendo una excelente aceptación. Tengo que decir que el domingo vi una mejoría en el trato de los cartuchitos por parte de los corredores...pero falta muchísimo por hacer. Una vez más dejamos Gamboa con decoración (<span style="color: orange;">o sea cartuchitos tirados por la vía</span>)... insisto no hay tantos voluntarios para recoger tantos cartuchitos y tirados en tantos lugares diferentes. Pero vale la pena mencionar que varias personas sí se preocuparon por guardarlos y entregarlos en los puntos de hidratación o llevárselos a la meta y para esos yo les daría otra medalla más!!! Aprovecho para felicitar al grupo <span style="color: blue;">Run 4 life</span> de Chiriquí que estuvieron presentes en la charla del sábado y el domingo demostraron que son unidos hasta para cuidar el medio ambiente! <span style="color: magenta;">Un aplauso</span> y espero que se hayan llevado buenos tips para aplicar en las carreras en su hermosa provincia!!! </span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><br /></span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><br /></span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show">Bueno chicos... aquí no terminan las carreras... el mes de la <span style="color: magenta;">Cinta Rosada</span> está en su apogeo así que vienen varias actividades. Esta semana se celebra la Panama Healthy Week en Multiplaza con actividades todos los días y el gran cierre será la <span style="color: blue;">Carrera-Caminata New Balance</span> a beneficio de FundAyuda. Este fin de semana también se celebrarán los muy anunciados 5<span style="color: orange;">K Happy Halloween de Tr3max</span>. Además recibí la invitación a una carrera el 17 de Noviembre en Penonomé conmemorando el Día Internacional de la No Violencia a la mujer!!. Definitivamente hay para todos los gustos...no hay excusas!!! </span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><br /></span></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-dk6IGpyGpPQ/Ul1WDmC1BFI/AAAAAAAABiQ/SWK-isWuY_Y/s1600/1157430_679574118732957_624247119_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="http://2.bp.blogspot.com/-dk6IGpyGpPQ/Ul1WDmC1BFI/AAAAAAAABiQ/SWK-isWuY_Y/s320/1157430_679574118732957_624247119_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/--iRcm6CxUVc/Ul1WMkDpepI/AAAAAAAABiY/YH2cVXfLJVY/s1600/1378471_376140575822941_194138902_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="247" src="http://3.bp.blogspot.com/--iRcm6CxUVc/Ul1WMkDpepI/AAAAAAAABiY/YH2cVXfLJVY/s320/1378471_376140575822941_194138902_n.png" width="320" /></a></b></span></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3gQ6DalHcKE/Ul1mFqYcyrI/AAAAAAAABkY/1-7bM7CTU2I/s1600/penonome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="http://2.bp.blogspot.com/-3gQ6DalHcKE/Ul1mFqYcyrI/AAAAAAAABkY/1-7bM7CTU2I/s320/penonome.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><br /></span></span></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b><span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><br /></span></span></b></span></div>
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<span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><span style="color: purple;"><b>Bueno chicos... nuevamente gracias por todo el apoyo que recibo de ustedes antes, durante y después de las carreras... se les agradece de corazón!!!!! Ya recuperada de estos 21Km sigo con mi preparación rumbo a la <span style="color: red;">Media Maratón de Disney</span> el 9 de noviembre, vamos con todo!!!! Y espero traerles muchos comentarios y tips de esta gran carrera. Se les quiere un montón y con ustedes les dejo el logo oficial de la Campaña <span style="color: blue;">"Guarda Tu Cartuchito"</span> para que lo compartan con todos y corran la voz.. Agradezco a los diseñadores Bolívar Núñez y Alejandro Sánchez-Galán por haberme donado de tu tiempo para apoyar esta gran causa. </b></span></span></span></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-q1w1lObGmvQ/Ul1f_-a2ddI/AAAAAAAABkI/_czMXd6uKqI/s1600/hazlo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-q1w1lObGmvQ/Ul1f_-a2ddI/AAAAAAAABkI/_czMXd6uKqI/s320/hazlo.png" width="283" /></a></div>
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</div>
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</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="userContent"><span class="text_exposed_show"><span style="color: purple;"><b>No vemos pronto chicos y recuerden todo hacerlo con... <span style="color: #990000;">FULL ACTITUD!!</span> </b></span></span></span></div>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-91431226519145330682013-10-07T09:14:00.004-05:002013-10-07T09:14:40.079-05:00Nicolás García: Un Héroe por Panamá! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-G0xGfyqBdus/UlK8iA_WAFI/AAAAAAAABhE/ZzJ5UXh6_Oc/s1600/1379215_661436643876014_1731035829_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/-G0xGfyqBdus/UlK8iA_WAFI/AAAAAAAABhE/ZzJ5UXh6_Oc/s320/1379215_661436643876014_1731035829_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>Qué tal amigos!!!! Cómo andan esos trainings??? Espero que super bien!!! En esta ocasión traigo uno de esos blogs extracurriculares... y es que recibí con alegría la gran noticia de que un gran corredor y amigo ha sido nominado para el hermoso programa llamado <span style="color: red;">"Héroes Por Panamá"</span> así que más rápido que ligero decidí compartir con ustedes un poco sobre quién es <span style="color: purple;">Nicolás García</span>. Sé que después de leer buscarán rápidamente la forma de apoyar su noble causa :).</b></span></div>
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<span style="color: blue;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: blue;"><b> Nicolás García nació el 28 de marzo de 1968, tiene una hermosa familia además de 22 años de</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-VwRMMkHgwPU/UlK_-MXDmvI/AAAAAAAABh0/_oNujcWm6Z0/s1600/1006302_10151735802613926_942670194_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-VwRMMkHgwPU/UlK_-MXDmvI/AAAAAAAABh0/_oNujcWm6Z0/s320/1006302_10151735802613926_942670194_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<span style="color: blue;"><b> servir a la patria como Policía Nacional. A pesar de que desde los 7 años compitió en eventos de velocidad, él considera que su vida como corredor inició en 1991 bajo la tutela del profesor Pastor Perea en un evento en Farfán con una distancia de 15Km y desde entonces ha permanecido en este maravilloso mundo compitiendo en eventos tanto nacionales como internacionales. El Señor Nicolás ha sido <span style="color: orange;">campeón</span> de los distintos clubes de corredores de Panamá y ha competido en eventos de distancias cortas hasta ultras... Cómo olvidar sus 24 horas por la Vida para Fanlyc el año pasado!!</b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-fWsc4VNoouU/UlK-4axbj0I/AAAAAAAABhk/n2XMRj6q7U8/s1600/395156_10151262738173232_1560055132_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-fWsc4VNoouU/UlK-4axbj0I/AAAAAAAABhk/n2XMRj6q7U8/s320/395156_10151262738173232_1560055132_n.jpg" width="214" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>A pesar de los grandes logros deportivos que el Señor Nico ha alcanzado lo que siempre aplaudo de él, desde el primer momento que lo conocí, es su <span style="color: #cc0000;">Don de Gente y su amor por su familia</span>. El Señor Nico entrena casi siempre con su hijo <span style="color: #c27ba0;">"Coquito"</span> desde muy temprano, estoy segura que muchos se los han encontrado por el Causeway sumando kilómetros tempranito y aunque por lo regular hacen disque "Muchos" kilómetros, jamás niegan una sonrisa o un saludo. El Sr Nicolás le ha enseñado a sus hijos que la educación es el mejor legado que puede darles en todos los aspectos, y es de gran orgullo para su familia que Nicolás hijo estudie Medicina actualmente y es tanta su disciplina que le va muy bien en la universidad y sigue ocupando podios en las carreras (<span style="color: #f1c232;">Hijo de tigre sale rayado</span>)! </b></span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>Esto que les he contado no es ni una milésima de todo lo que podría contarles el Señor Nicolás y su</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-WNS0HAJm32c/UlK9sqemc6I/AAAAAAAABhU/aUQC7xe6VaY/s1600/487961_10153272560895603_1166536340_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-WNS0HAJm32c/UlK9sqemc6I/AAAAAAAABhU/aUQC7xe6VaY/s1600/487961_10153272560895603_1166536340_n.jpg" /></a></b></span></div>
<span style="color: blue;"><b> hermosa familia y es por eso que recibí con gran alegría la noticia de que había sido nominado por el popular programa <span style="color: red;">"Heroes por Panamá"</span>. Puede que algunos se pregunten por qué?... pues les cuento... El Señor Nicolás desde hace algún tiempo decició compartir sus conocimientos en el running con un grupo de niños en el
Chorrillo, llamados <span style="color: purple;">“Los Gladiadores”</span>. Él sueña con verlos convertidos en profesionales
mediante la promoción de valores, disciplina y así alejarlos de las pandillas por medio del deporte. Les inculca que lo que siembres
cosecharás y que Dios compensa toda persona que hace el bien, sin mirar a
quien. Vieron que da orgullo??? Los <span style="color: #741b47;">"Gladiadores del Chorrillo"</span> ya han participado en algunas carreras y han tenido excelentes resultados, pero para que estos chicos puedan seguir mejorando cada día más se necesita ayuda y es por eso que sería maravilloso que el Señor Nicolás ganara este hermoso concurso. Vamos, díganme cuánto gastan en ropa deportiva, zapatillas, geles, electrolitos, etc... Estos chicos no tienen los recursos para comprar todos estos lujos y aún así han triunfado...imagínense las maravillas que se lograrían con más apoyo!!</b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-OBUUH8tNCqY/UlK_gg0RWMI/AAAAAAAABhs/g1bJkmG7-H8/s1600/73595_496490883781074_1133805363_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-OBUUH8tNCqY/UlK_gg0RWMI/AAAAAAAABhs/g1bJkmG7-H8/s320/73595_496490883781074_1133805363_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue;"><b>Apoyar a la niñez, guiarla y regalarles un mejor futuro es una labor digna de admirar. Por eso amigos, todos, ya sean de la familia de runners, no runners, deportistas o no deportistas, los invito a darle el voto no al Señor Nicolás sino al futuro de esa niñez del Chorrillo que merece vivir lejos de las pandillas y sentir que tienen un gran futuro por delante para que sean hombres de bien. <span style="color: red;">Solo tienen que ir a este link y apoyar a nuestro héroe: Nicolás García! </span></b></span></div>
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
<span style="color: blue;"><b><a href="http://www.tvn-2.com/heroes/heroes.asp?perf=8">http://www.tvn-2.com/heroes/heroes.asp?perf=8</a></b></span><br />
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
<span style="color: blue;"><b><a href="http://www.tvn-2.com/heroes/votacion.asp">http://www.tvn-2.com/heroes/votacion.asp</a> </b></span><br />
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
<span style="color: blue;"><b>Señor Nicolás, no importa el resultado del concurso, para nosotros usted ya es un Héroe por nuestro Panamá!! <span style="color: purple;"><u>Felicidades y Gracias por esta hermosa labor</u></span>!! Un abrazo!!!!! </b></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-44190600795114389232013-09-17T13:44:00.000-05:002013-09-18T07:59:24.514-05:00Lomas para recordar en los 15Km Asics City 2013<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XTk3b9pGpRk/UjigN7k2EeI/AAAAAAAABfA/DT4_Gc44E1w/s1600/1234650_723201617695453_2100838751_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-XTk3b9pGpRk/UjigN7k2EeI/AAAAAAAABfA/DT4_Gc44E1w/s1600/1234650_723201617695453_2100838751_n.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b>Buenas buenas buenas por aquí amigos mios del mundo del running, mtb, natación, caminatas, etc, etc, etc..... Cómo van esos trainings y metas???? Espero que muy bien y que sigan super motivados y enfocados!!! Si me preguntan por mis trainings pues ahí vamos.. parece mentira lo rápido que se está pasando este 2013. Ya perdí la cuenta de los kilómetros recorridos este año, lo único que sé es que mis zapatillas pronto llegan a su época de ser cambiadas y que se acercan mis grandes metas del año. Pero antes de llegar a las <span style="color: red;">medias maratones</span>...había que pasar por una prueba bastante interesante y eran los 15 Km!! A pesar de que en training ya los superé, nunca será lo mismo a lo que se vive en una carrera. Espero disfruten todo lo vivido en los<span style="color: blue;"> 15Km del Circuito Asics City</span>!!!!!</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b>Este año los organizadores del Circuito Asics nos han jugado una estrategia bastante interesante...han</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UVdGYfyKzdg/UjibbsTfNXI/AAAAAAAABeE/l1R_SQj2N9M/s1600/1231450_10151812756308926_1831602295_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-UVdGYfyKzdg/UjibbsTfNXI/AAAAAAAABeE/l1R_SQj2N9M/s320/1231450_10151812756308926_1831602295_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<span style="color: purple;"><b> cambiado las rutas y las han anunciado días antes de la competencia(cuando ya no puedes hacer nada jajaja), por ende lo que toca es entrenar y prepararse para todo. Con esta mentalidad, desde la carrera anterior incrementé mis trainings de lomas y hace algunos días fui a entrenar al Cerro Ancón como misma loca, porque me cayó un soberano aguacero, pero finalmente alcancé la victoria!! Lo que nunca pensé es que la siguiente carrera Asics me llevaría a una loma bastante cercana al Cerro y era la temida <span style="color: orange;">Loma del Gorgas</span>. Así es, una semana antes la organización anunció la ruta y ciertamente salía de Plaza New York, pero hasta ahí igual al año pasado. Era una ruta que pasaba por el viaducto de Paitilla, La Cinta Costera, Puente del Mercado del Marisco, Loma del Gorgas, y de vuelta a la Cinta para el cierre en la meta. Los comentarios de todos los corredores no se hicieron esperar y no sé si tuvo que ver en algo pero en el Parque Omar no entraba un alma durante esa semana! La entrega de kits para la carrera tuvo que cambiar de lugar debido a fiestas hebreas y en esta ocasión el kit vino un poco más pesadito junto al sweter naranja galáctica! Con el kit listo ya solo tocaba esperar la fecha. </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-cGSREfNVCtE/Ujid6PozFsI/AAAAAAAABeQ/7tANcwBhsMg/s1600/1235157_10151811537703926_133832715_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-cGSREfNVCtE/Ujid6PozFsI/AAAAAAAABeQ/7tANcwBhsMg/s320/1235157_10151811537703926_133832715_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b>Llegó la fecha esperada... más de mil corredores que esperaban cumplir su meta ya sea de <span style="color: blue;">15 o 5 Km </span>abarrotaron Plaza New York. Tengo que ser honesta, estaba muerta de nervios pues desde el viernes anterior mi nariz decidió congestionarse y una tos terca me atacó... tenía un miedo de que el resfriado no me dejara cumplir con la meta. Pero ya estaba ahí, lista con mi equipo para atacar la meta. Para esta carrera tenía la siguiente mentalidad....después de subir la loma del Gorgas ya consideraría la carrera terminada... osea que <span style="color: lime;">tenía que llegar bien a esa loma!!</span> La partida había sido anunciada para las 6:30 am pero no fue tan exacta(espero que en Gamboa sí lo</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Mr1G29JMKqU/UjieHOYx2HI/AAAAAAAABeY/glQenEkW0fc/s1600/1236982_651321788220833_1956959108_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-Mr1G29JMKqU/UjieHOYx2HI/AAAAAAAABeY/glQenEkW0fc/s320/1236982_651321788220833_1956959108_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<span style="color: purple;"><b> sea)... y una vez anunciada eso fue un mar anaranjado saliendo por la vía. El giro era alado del famoso edificio del Tornillo, en esta ocasión los fotógrafos sufrieron para sacar tomas con este famoso edificio ya que como era casi en la partida que pasábamos por ahí, no se podía enfocar de forma individual a los corredores. Muchos corredores que habían salido desbocados, bajaron totalmente las revoluciones al llegar al viaducto, algunos hasta caminaron. Yo iba con mi paso de <span style="color: red;">"Pepe le Pew"</span>, recuerdan que la gata siempre corría desbocada y el iba con su pasito y la alcanzaba...pues así mismo iba yo (solo que sin el olor a zorrillo jejeje). En la Cinta Costera había otra carrera de nuestros amigos de <span style="color: blue;">Panama Runners</span>, era importante haber visto la ruta para no enredarse, principalmente para los corredores de 5Km... yo si estaba clarita que mi faena era mucho más larga. </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-P-FtXNDVBvw/Ujia3c2ySKI/AAAAAAAABd8/U9yAA3Bw9Cc/s1600/1234312_651707801515565_758600425_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-P-FtXNDVBvw/Ujia3c2ySKI/AAAAAAAABd8/U9yAA3Bw9Cc/s320/1234312_651707801515565_758600425_n.jpg" width="212" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b>El puente del mercado del Marisco se sintió un poco más pesado pero al subir nos recibía <span style="color: lime;">Cristian</span> tomando sus hermosas fotos que le devolvían a uno el aliento. Había que controlar la bajada porque lo que venía era la Loma del Gorgas. Muy atinadamente colocaron un punto de hidratación justo antes de subirla, aproveché para hacer gárgaras de gel energizante jajaja Y a subir se ha dicho... si hay algo que aprendí haciendo MTB es a no ver jamás las lomas, solo subirlas...<span style="color: blue;"> igual tienes que hacerlo</span>! Esto lo tuve en mente toda la subida, controlando mucho mi respiración y escuchando mi super plena nueva de Daddy Yankee jajaja que me tenía bien enfocada! Y alcancé la victoria y les digo la verdad me sentí super bien. Bajé tranquila, procurando recuperarme y pensé... <span style="color: magenta;">Karla ya esto lo terminaste</span>! El recorrido en la Cinta se hizo un poco tedioso, como siempre, recordé la carrera del año pasado porque había libélulas, debe ser la época. Había muchos fotógrafos y personas apoyando en la ruta. Justo cuando faltaba un solo kilómetro me encontré a <span style="color: red;">Tomás </span>tomando fotos maravillosas, imposible salir con rostro de muerta para esa foto jajajaja Ya en la recta final lo que</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-3-GiYcQCHA8/UjifMR2Dn5I/AAAAAAAABek/7K9_mierTtg/s1600/601506_688162257874143_83458998_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-3-GiYcQCHA8/UjifMR2Dn5I/AAAAAAAABek/7K9_mierTtg/s320/601506_688162257874143_83458998_n.jpg" width="213" /></a></b></span></div>
<span style="color: purple;"><b> tocaba era llegar y pisar esa alfombra y celebrar. Terminé muy feliz, porque completé una meta , porque el resfriado no me venció y porque nuevamente le gané a mi mente! Lo que pasa después de la carrera es lo que todos amamos: mucha convivencia entre corredores, fotos y más fotos!! Todo el mundo comentando lo que vivió, lo que le gustó, lo que no le gustó, las endorfinas se desbordaban!!!! Los primeros en llegar a la meta por los 15Km fueron Jorge Castelblanco y de las chicas María Ferris. En la categoría de 5Km llegaron de primeros Edín Alvarez y Yeimi Castillo. Y los ganadores de la carrera <span style="color: #990000;">fuimos todos los que nos atrevimos y cruzamos por esa meta, sin importar distancias! Felicidades</span>!!!! </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b>Bueno vamos a evaluar la carrera..... <span style="color: red;">Hidratación</span>: bueno NO estuvo MALA pero fue mejor en la carrera anterior, siento que en la Cinta Costera les faltaron puntos de hidratación, aquí debo pedir disculpas a la otra carrera pero cuando ya venía por el </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-yrj2D7DaST8/UjigzQJdtKI/AAAAAAAABfE/Nb4OuKXMGwA/s1600/970460_10151601796175825_1133851801_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-yrj2D7DaST8/UjigzQJdtKI/AAAAAAAABfE/Nb4OuKXMGwA/s320/970460_10151601796175825_1133851801_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<span style="color: purple;"><b>kilómetro 12 tuve que agarrar una bolsita de agua de ellos porque tenía demasiada sed. <span style="color: red;">Ruta</span>: Buena ruta, faltaron algunos metros para los 15Km exactos, pero tuvo el nivel de exigencia suficiente para prepararnos para Gamboa y bueno Dios nos ayudó en controlar un poco el sol. <span style="color: red;">Limpieza</span>: Pues aquí siguen fallando los corredores, tirando cartuchitos por todos lados buscando que uno se cayera bajando esas lomas o que un ñeque cerca del Cerro se atragantara.... Gracias al apoyo de la policía porque teníamos que hacer cruces y ellos se encargaron de controlar bien el tránsito y mil gracias a las personas que me conocen y animaron durante el recorrido!! <span style="color: orange;">Un beso muy grande</span>!!! </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b>Bueno con toda la adrenalina de esta carrera...pasemos a ver la agenda que viene bastante cargada. Recuerden que Octubre es el mes de la campaña de la Cinta Rosada así que lo que viene bajando son muchas carreras, pero no nos vayamos tan lejos... el próximo sábado tendremos otra novedosa carrera: Los <span style="color: lime;">5K Color Splash Run</span>, una carrera nocturna y con pintura líquida, música y mucha diversión, definitivo algo para recordar. Y al día siguiente será la <span style="color: red;">Carrera a beneficio del Hogar Divino niño</span>, solo cuesta 10Bl y es por una noble causa creanme estas chicas se lo merecen!!!! Y bueno ya en octubre hay 3 eventos que están sonando: la ElectroRun de Trois, La carrera de Mujeres de McDonalds y la carrera de Halloween de Tr3Max y estoy segura que vienen muchas más, además del <span style="color: lime;">Cierre del Circuito Asics en Gamboa el 13 de octubre</span>. No hay Excusas porque lo que sobran son opciones! </b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-WwWpWFCWvOw/UjifbVHupuI/AAAAAAAABes/LYrIYXzs0FI/s1600/1185851_568546136542948_989337943_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-WwWpWFCWvOw/UjifbVHupuI/AAAAAAAABes/LYrIYXzs0FI/s320/1185851_568546136542948_989337943_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-0REXBixKCQ4/UjifqjOK2vI/AAAAAAAABe0/q6h2ImZFfTk/s1600/1235220_10151588515896949_723415383_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-0REXBixKCQ4/UjifqjOK2vI/AAAAAAAABe0/q6h2ImZFfTk/s320/1235220_10151588515896949_723415383_n.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b>En esta ocasión para la parte de la inspiración voy a enfocarme en una sola cosa... Los cartuchitos de las carreras. Amigos en octubre vamos para Gamboa... un parque natural donde habitan animales únicos en el mundo y con una vegetación envidiable! No seamos "cochinos" dejándolo sucio como el año pasado!!!! Ya seamos un poco más concientes y dejemos la frescura. <span style="color: red;">"Guarda tu Cartuchito"</span> Espera a llegar al siguiente punto de hidratación y ahí entrégalo, o llévatelo hasta la meta. Necesitamos dar el ejemplo! El estilo de vida saludable no es solo hacer ejercicio... donde hay limpieza, hay salud!! Entonces si te preocupas por tu medio ambiente riega la voz... no permitas que dañamos nuestro ambiente... cuida lo tuyo...cuida el legado de las nuevas generaciones!!! Vamos a hacernos notar en Gamboa pero que este año no sea en forma negativa!!!!!! Pueden copiar la imagen y compartirla... vamos a dar el ejemplo Runners!!! </b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Gvg7_eeK-z0/UjiZwOoFfBI/AAAAAAAABd0/lkVOV4g1Tcc/s1600/campa%C3%B1a1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-Gvg7_eeK-z0/UjiZwOoFfBI/AAAAAAAABd0/lkVOV4g1Tcc/s320/campa%C3%B1a1.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: purple;"><b>Nos vemos pronto en el asfalto, césped, lodo, box, trillo...... y siempre siempre!!... con <span style="color: red;">FULL ACTITUD</span>!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</b></span></div>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-6757170524268675912013-08-26T14:11:00.004-05:002013-08-26T14:26:16.225-05:00Los 10 Kms Asics Riberas del Canal digo Clayton <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZmmJ8aLkoxI/UhucqNh8PGI/AAAAAAAABb0/7x2fnFD-ySE/s1600/1231611_714700038545611_405661774_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZmmJ8aLkoxI/UhucqNh8PGI/AAAAAAAABb0/7x2fnFD-ySE/s320/1231611_714700038545611_405661774_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;">Hello Hello!!! Cómo están mis amigos??? Espero que bien y entrenando con todo!! Estas últimas semanas han estado cargadas de actividades deportivas y en el running ya es común tener por lo menos 2 eventos cada día y todos se están llenando porque hay para todos los gustos. Da gusto ver como cada vez se unen más personas a lo que algunos llaman la moda del running y una bien contagiosa :) ... En mi caso como ya les había dicho sigo cumpliendo los eventos seleccionados para mi entrenamiento y este mes de agosto tenía agendado los <span style="color: red;">10Kms del Circuito Asics City! </span>Espero que disfruten todo lo vivido en este gran evento....</span></b></div>
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<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;">Bueno llegó la 3 carrera del Circuito Asics City</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #274e13;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-pRhbaR6rFDY/UhuhGOnhJcI/AAAAAAAABcA/hZPGb3LrkEg/s1600/526501_640628262623519_877071623_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-pRhbaR6rFDY/UhuhGOnhJcI/AAAAAAAABcA/hZPGb3LrkEg/s320/526501_640628262623519_877071623_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: #274e13;"> 2013, inicialmente sería en <span style="color: yellow;">Costa del Este.</span>.. lo que me hacía enfocarme en una carrera caliente pero en un 90% plana. Pero por temas de la organización, cambiaron y anunciaron la carrera con destino Clayton, de repente los vecinos de Chanis se opusieron a tener corredores que no los dejaran salir de sus casa como el año pasado. Cuando anunciaron el cambio a Clayton lo primero que pensé fue... lomas y ñeques! Claro esto lo pensé recordando las rutas de mis amigos de PAFRA o la famosa ruta por los lagos. Pero cuando la semana previa a la carrera anunciaron los mapas y vi una linea paralela al canal me percate que la cosa sería más dificil que las lomas y ñeques de Clayton...en realidad sería una <span style="color: blue;">Carrera por las Riberas del Canal</span>, justo donde hace un año me lesioné. Tenía un recuerdo bastante fresco de la ruta, pues fue el tramo de relevo que me tocó en diciembre.. y la loma de Miraflores estaba fija en mi mente. Supe que era una carrera en donde la meta sería llegar sin caminar!! </span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #274e13;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-TS4lnsr-cW0/Uhujcy8Zv6I/AAAAAAAABcU/zLx3rNrKFbw/s1600/1148793_289316087873779_1064554480_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-TS4lnsr-cW0/Uhujcy8Zv6I/AAAAAAAABcU/zLx3rNrKFbw/s320/1148793_289316087873779_1064554480_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;">El día del evento inició con la lluvia de corredores invadiendo Ciudad del Saber. Mi calentamiento inició tempranito con el Coach que nos puso a hacer todo tipo de ejercicios para activarnos. Los organizadores anunciaron <span style="color: #674ea7;">1500 corredores inscritos</span> y es que había que montón, luego viendo fotos me percaté que no me encontré con muchos de mis amigos de la cantidad de gente que había! La partida fue anunciada un par de minutos más tarde de lo anunciado y empezó lo bueno....Los corredores se adueñaron de la vía, inicialmente estaban en </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #274e13;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-PxMh-gNnxqQ/UhulMD9fP9I/AAAAAAAABco/5KgpkCQF33c/s1600/1237140_10151566143960825_299497304_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-PxMh-gNnxqQ/UhulMD9fP9I/AAAAAAAABco/5KgpkCQF33c/s1600/1237140_10151566143960825_299497304_n.jpg" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: #274e13;">un solo carril pero el apiñamiento era bastante dificil de controlar, en especial porque el inicio de la carrera era una bajada así que la gente iba bastante rápido. Afortunadamente la organización conversó con miembros del tránsito que se encargaron de controlar el tráfico... aunque para algunos conductores no fue una buena experiencia esperar que más de 1000 personas pasaran... pero unos cuantos tuvieron paciencia y hasta fotos tomaron! Pasados los famosos lagos, que estaban llenos de fotógrafos, iniciaron los trampolines. Los primeros 5Kms eran bastante llevaderos porque las subidas eran bastante manejables. Cuando finalmente llegabas al cruce del ferrocarril era reconfortante ver los barcos pasar , la verdad que nuestro<span style="color: orange;"> Canal es una maravilla</span>. Justo en las Exclusas de Pedro Miguel estaba el retorno. Aquí hago un adelanto de un regaño que pondré al final.... me tocó ver a un corredor tirar un cartuchito que pasó en medio de la cerca y cayó del lado de la Exclusa... <span style="color: red;">OSEA PERO PORQUÉ????? ....</span></span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #274e13;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-DbfsLQvEN3o/UhujlmRArnI/AAAAAAAABcc/U2WAqoC7urI/s1600/996576_678133548877014_1510091536_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-DbfsLQvEN3o/UhujlmRArnI/AAAAAAAABcc/U2WAqoC7urI/s320/996576_678133548877014_1510091536_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;">El retorno inicio de forma.... no tan dificil... pero ya se sentía algo de carga en las piernas. Justo antes de llegar a los lagos, tomé un poco de mi gel energizante con agua como quien dice recargando combustible. Cuando llegué a la temida loma solo pensé.... pasas esta loma y ya llegaste... también pensé... <span style="color: lime;">Ni se te ocurra caminar!!!</span> Así que aunque el pace se fue al suelo jajaja me aseguré de no caminar y permanecer siempre enfocada. Esta loma es de esas que parece que no acaba así que mejor ni verla y solo seguir. Al terminar la loma ya mi cuerpo estaba como quien dice... tú para qué me traes a sufrir jajajaja traté de sacar los últimos cartuchos de energía y disfrutar de lo que faltaba. Llegando a la meta estaban amigos como Fanny y el pelaito José animando a todos los corredores. Yo la verdad llegué a la meta como quien dice... <span style="color: #990000;">Ayúdame Calderón!</span> pero feliz de haber cumplido con esta meta... acercándome un poco más a los 21Kms nuevamente :) Fue grato como siempre compartir con mi familia de corredores, en la ruta nos vemos sufriendo pero nadie nos quita la satisfacción que queda al final!..... La carrera la ganaron Agustín Alcázar y María Ferris... que se veían fuertes fuertes!!!<span style="color: orange;">Felicidades!!!! </span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #274e13;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-M0T1iqQTNmo/UhuijrgzF4I/AAAAAAAABcM/7Is2l85VFTA/s1600/1000260_678129008877468_1684703530_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://2.bp.blogspot.com/-M0T1iqQTNmo/UhuijrgzF4I/AAAAAAAABcM/7Is2l85VFTA/s320/1000260_678129008877468_1684703530_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;">No me voy a ir sin evaluar el evento.... Lo positivo: Mejoró la temperatura de la hidratación!!! <span style="color: blue;">super aplauso</span>!!!, Excelente idea coordinar con el <span style="color: orange;">tránsit</span>o, muchos teníamos miedo de esta ruta porque en otras carreras recordamos haber tenido alado mulas o buses, muy peligroso. Se me había olvidado felicitar el hecho de tener 3 días de entregas de kit, ya la gente no llega a matarse en esas filas para las entregas..... <span style="color: red;">Lo negativo</span>: Aunque fueron pocos minutos de retraso en la partida, para la próxima es importante salir a tiempo ya que ayer tuvimos </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #274e13;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/--Z8VxaM4p2g/UhumaPAyZDI/AAAAAAAABc0/aoOyqMmn-fM/s1600/1239627_10151765432108926_1870667380_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/--Z8VxaM4p2g/UhumaPAyZDI/AAAAAAAABc0/aoOyqMmn-fM/s320/1239627_10151765432108926_1870667380_n.jpg" width="213" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: #274e13;">suerte de tener una mañana nublada... A muchos corredores les dejaron su democrática multa o llamado de atención en los carros por estacionarse en áreas prohibidas, es posible que algunos corredores no estén acostumbrados a las reglas de <span style="color: purple;">Ciudad del Saber</span>, importante para la próxima recordarle a las personas que no pueden estacionarse en áreas verdes y obvio tampoco en los bordes amarillos.... y<span style="color: #660000;"> el regaño mayor va para muchos pero muchos corredores..</span>.. a ver como les explico que si tiran un cartucho en medio de la selva nadie lo va a buscar?? En serio hay que ser inconsciente para tirar una bolsa plástica en un matorral que cuando cae ni se ve!!! Osea es que la intención es esconderlo???? No y qué decir de los que tienen puntería y lograron atravesar la cerca de la exclusa??? Yo aplaudo el esfuerzo que hace la organización para recoger los cartuchitos que quedan <span style="color: #741b47;">EN LA VIA</span> de la carrera, a los voluntarios no los convocan para hacer trillo y meterse a la selva o al lago a buscar cartuchos!!! Discúlpenme si estoy molesta pero la cuenca del Canal es una de nuestras grandes riquezas, el funcionamiento del Canal depende de ella, y saben cuánto va a demorar en desaparecer esa bolsita plástica que tiraste ayer al matorral mas lejano del mundo y nadie pudo ver ni recoger????? por lo menos 150 años!!!! ...<span style="color: #cc0000;"> los dejo con esta reflexión</span>! </span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: #274e13;">Bueno amigos luego de este pequeño regañito... les recuerdo las actividades que vienen las próximas semanas!! La siguiente carrera del Circuito Asics es el 15 de septiembre en Plaza New York, a prepararse para lomas pero ahora en la Selva de Cemento!!....El domingo 1 de septiembre no pueden perderse la super <span style="color: orange;">Carrera-caminata de Olimpiadas Especiales!!</span> Ya pueden inscribirse en www.panamarunners.com y ver los detalles, los quiero ver a todos allá!! Este mismo día es la Gran Carrera Kilómetros de Esperanza a beneficio de Casa Esperanza en Costa del Este. Siguen los paseos de bicicleta los miércoles con el <span style="color: #8e7cc3;">Movimiento de Ciclistas en las calles de Panamá.</span>. no se los pierdan!!!</span></b></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #274e13;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/--9xAYb3g49E/UhucAVxg31I/AAAAAAAABbs/b4jw9rPrjy4/s1600/970691_10200188334860966_273066344_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/--9xAYb3g49E/UhucAVxg31I/AAAAAAAABbs/b4jw9rPrjy4/s320/970691_10200188334860966_273066344_n.jpg" width="211" /></a></span></b></div>
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<br /></div>
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<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: #274e13;">Y como es tradición... vamos con algunas reflexiones para cerrar este blog!!!Esta mañana leia un post de un amigo que se quejaba de algunos corredores que luego veia comiendo cosas grasosas y que entonces porque querían que él corriera.... Es importante aceptar que todos corremos por diferentes razones, tenemos distintas metas, y lo celebramos de diferentes formas. Esto no es fácil de entender a menos que empieces a hacerlo. Cuando entras, logras tus metas cortas y vas disfrutando tus resultados... todo el panorama va cambiando. Luego recuerdas cosas que hacías y ya no te llaman la atención. De repente te rodeas de personas que disfrutan lo mismo que tú, <span style="color: blue;">no es fácil pero es inevitable</span>. Algunos tienen reglas más extremas que otras pero a la larga todos tienen un punto en común... se enamoraron de lo que hacen! Si conocen alguien que no se atreva a hacerlo pues no lo obliguen, invítenlo a los eventos algún día puede que vaya y hay 2 opciones... o le queda gustando o sigue con su vida con la experiencia de haber ido a una carrera algún día. Estoy segura que después de haber ido... su punto de vista cambiará... Y bueno amigos con esta reflexión los dejo esta semana..... y no cierro sin recordarles apoyar la campaña: <span style="color: red;">"Guarda Tu Cartuchito"!!!</span> , vamos a meterle más fuerza a esta campaña y vamos a dar el ejemplo y cuidar nuestro medio ambiente porque yo quiero que mi descendencia disfrute del color verde de la naturaleza y de un lugar hermoso para vivir. Espero sigan entrenando con todo...cuidense mucho, disfruten lo que hacen y hagan todo con .... <span style="color: purple;">FULL ACTITUD!!!!!!</span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #274e13;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-UkGBbnYnaIM/Uhumh3Z8RPI/AAAAAAAABc8/7eeO4_d7yU0/s1600/993395_678128585544177_2098924742_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-UkGBbnYnaIM/Uhumh3Z8RPI/AAAAAAAABc8/7eeO4_d7yU0/s320/993395_678128585544177_2098924742_n.jpg" width="212" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8tL1T-i3iIk/UhumtIIgCRI/AAAAAAAABdE/vERj-xpzFTg/s1600/1234895_10151765441798926_1568346520_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-8tL1T-i3iIk/UhumtIIgCRI/AAAAAAAABdE/vERj-xpzFTg/s320/1234895_10151765441798926_1568346520_n.jpg" width="213" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #274e13;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: yellow;"><b><span style="color: #274e13;">Gracias por Guardar su Cartuchito Chicas!!!!!</span> </b></span></div>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-25730205918541296342013-07-23T11:33:00.000-05:002013-07-23T11:33:01.767-05:00Lluvioso amanecer en los 8Kms Circuito Asics Panamá Pacífico<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ltWXjbFrI4k/Ue6epr2IK7I/AAAAAAAABZQ/f1UDaoXpoLs/s1600/935845_693393224009626_1567290821_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ltWXjbFrI4k/Ue6epr2IK7I/AAAAAAAABZQ/f1UDaoXpoLs/s1600/935845_693393224009626_1567290821_n.png" height="151" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><b>Como diría nuestra gran amiga Carmencita... Yuju!!!!! Qué tal amigos???? Cómo van esas piernitas, ese corazón y sus condiciones??? Pues espero que muy bien!!!! En mi caso algo cargaditas todavía de la carrera del domingo pero ya retomando el training con todo. Mucho running es lo que se vive en nuestro país todos los fines de semana y nos llena de alegría que cada día se suman muchas personas más! Como ya les había mencionado.. en mi agenda de trainings está todo el Circuito Asics así que tocaba alcanzar una nueva meta en los<span style="color: #b45f06;"> 8Kms de Panamá Pacífico</span>... y en ese gran evento voy a enfocar el blog de hoy :) </b></span></div>
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<span style="color: #20124d;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #20124d;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-PWk9Dwo7Y54/Ue6fmMuPu5I/AAAAAAAABZY/kc5gKm3oPao/s1600/971345_693123847369897_395696142_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-PWk9Dwo7Y54/Ue6fmMuPu5I/AAAAAAAABZY/kc5gKm3oPao/s1600/971345_693123847369897_395696142_n.jpg" height="213" width="320" /></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><b>La segunda meta del <span style="color: red;">Circuito Asics City</span> eran los 8Kms de Panamá Pacífico.... una carrera que por la experiencia del año pasado se sabía que no sería fácil. El marketing para esta carrera fue bastante intenso, en esta ocasión hasta dieron un cinturón para el número con el kit, debo decir que esto me sorprendió y lo aplaudo, para los que no saben ese cinturón cuesta 20 dólares se los digo porque yo tengo uno y eso que el mio no tiene el bolsillito para la llave, cuidenlo, <span style="color: orange;">sus sweters se lo van a agradecer!</span> Para el jueves ya se hablaba de más de 1000 inscritos entre 8Kms y 5Kms...así que ya se pronosticaba otro éxito. </b></span></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-IXKgMyDDY9Q/Ue6guaqei5I/AAAAAAAABZ8/fWwvOGzGZMI/s1600/1005761_10151694291853926_1053386022_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-IXKgMyDDY9Q/Ue6guaqei5I/AAAAAAAABZ8/fWwvOGzGZMI/s1600/1005761_10151694291853926_1053386022_n.jpg" height="213" width="320" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Pef-ToTKh6c/Ue6fxLUAr9I/AAAAAAAABZs/-6rUDu9l6HE/s1600/1069385_623784510974561_712670268_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Pef-ToTKh6c/Ue6fxLUAr9I/AAAAAAAABZs/-6rUDu9l6HE/s1600/1069385_623784510974561_712670268_n.jpg" height="212" width="320" /></a><b>Llegó el esperado día de la carrera y qué creen... <span style="color: blue;">amaneció lloviendo</span>!!! Pero como el gusanito del running es más grande que cualquier aguacero cumplí con todos mis rituales matutinos previos a las carreras y a las 6 am ya estaba en Panamá Pacífico con todo y lluvia. Ya se nota la experiencia de los organizadores en este tipo de eventos pues todo estaba ya arreglado y coordinado a pesar de la lluvia. A las 7 y algo se marcó la partida... nota curiosa: no la anunció <span style="color: #741b47;">Cristina</span> y es que la super organizadora del Circuito Asics decidió correr los 5Kms en esta carrera, <span style="color: #990000;">muy bien!</span>!! Una vez marcada la partida inició la fiesta deportiva. </b><b><br /></b><b>El clima lluvioso y charcos no fueron impedimento para que todos los
corredores dieran el todo por el todo. Debo decir que la ruta estaba
super bien marcada ya que tenían anuncios y bastantes voluntarios
anunciando por donde iban los 5Kms y los 8Kms. En el primer retorno
para los 8Kms finalmente </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-X2LrznrdF6g/Ue6fsY2xTXI/AAAAAAAABZk/T03syMOkMxI/s1600/59437_623783920974620_1404964052_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-X2LrznrdF6g/Ue6fsY2xTXI/AAAAAAAABZk/T03syMOkMxI/s1600/59437_623783920974620_1404964052_n.jpg" height="212" width="320" /></a></b></div>
<span style="color: #20124d;"><b>pude ver a los punteros. No fue sorpresa ver a
Jorge junto al Shadrack que iban en un pie con pie y varios metros detrás
venían Agustín y el Zorro, se pronosticaba un final de infarto, pero
como yo no tengo nada que ver con los elite tenía que seguir en mi ruta.
Algo que pude notar fue que varios corredores llegaron tarde, creo que
la lluvia amarró las sábanas de varios.. un aplauso para esos que aunque
llegaron tarde cumplieron su meta y es que a varios las sábanas no los
soltaron.. Volviendo al zapatilleo.. seguimos en el retorno y rumbo a la
esperada loma. Debo confesar que éste año vi la loma más corta no sé
si el sol del año pasado la aumentaba a la vista jajaja pero lo que sí
es cierto es que la loma pasó factura a muchos. Luego de superar esa
loma ya lo que venía era darle con todo, fue en ese punto que me tomé un
poquito de mi super gel acompañado con la hidratación caliente para
terminar de buena forma. Tenía en mente el largo plano inclinado del
último kilómetro, como habían modificado la ruta no estaba muy segura
qué tan largo sería así que venía guardando un poco de energía hasta
cuando vi el retorno final... ahí sentí el gusanito ese que te dice...
dale con todo!! y así fue.. cerré a un paso que me hizo sentir muy feliz
y terminé la carrera mejorando mi tiempo del año pasado y muy feliz!! </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><b><br /></b></span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-qB22BAzOPH0/Ue6g2CQf2rI/AAAAAAAABaA/tEv6FrNlSgI/s1600/935082_10153018353870181_1960962043_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-qB22BAzOPH0/Ue6g2CQf2rI/AAAAAAAABaA/tEv6FrNlSgI/s1600/935082_10153018353870181_1960962043_n.jpg" height="213" width="320" /></a><b>El ambiente después de las carreras...pues como siempre lo máximo... muchísimos fotógrafos, los patrocinadores regalando sus atinados productos, corredores compartiendo experiencias ..en fin la endorfina reinaba. Preguntando sobre los resultados me enteré que la carrera la ganó Shadrack y Alicia Zorrilla... como les dije ese final sería de infarto.... La tómbola fue más corta de lo acostumbrado, en esta ocasión con un premio principal: una bicicleta montañera que no me gané ... pero bueno la suerte es loca y a cualquiera le toca ... Ahora vamos a cerrar los ojos y evaluar el evento.... . la hidratación sigue caliente creo que solo en el último punto la encontré un poco más fresca... en esta carrera por el clima no estresó tanto pero seguro en la que sigue con el sol que recordamos de Costa del Este sería un stress.... <span style="color: red;">Peligrosísimo los cartuchitos en la calle mojada</span> (tengo que seguir con la campaña)....... Buena cantidad de voluntarios en la ruta, buena idea modificar la ruta ayudó bastante a dar cierres explosivos... no puedo decir si la ruta estuvo bien medida porque .... <span style="color: magenta;">Mi Garmin falleció durante la carrera</span> :( Si alguno tiene un Garmin con GPS que quiera donarme estaré eternamente agradecida... ya que me siento como Trilla sin suspensión jajajaja snifff sniff :( En resumen se nota que los corredores no los asusta ni sol, ni humedad, ni lluvia...<span style="color: lime;"> Esa es la actitud!!</span> . Felicitamos a todos los corredores y en especial a los que corrieron por primera vez en esta carrera... A seguir sumando kilómetros seguro los veré en las próximas competencias chicos.. felicidades!!!! </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: #20124d;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><b>Ahora la agenda... pues las zapatillas no duermen y siguen sumandose eventos a la cartelera del running y que estoy segura que serán todo un éxito... Este domingo 28 vienen 2 super carreras. Los <span style="color: purple;">15 Kms de New Balance</span>(Clayton) y los <span style="color: red;">10Kms de Power Club</span>(Costa del Este).... ambas también con categorías de 5Kms... por ende se pronostica mucha fiesta deportiva el domingo!!!! Recuerden que los paseos de bicicletas del Movimiento de Ciclistas de Panamá siguen saliendo todos los miércoles!! 7:00 Pm estacionamientos alado del Miramar, esta semana van todos apoyando a la Selección vestidos de rojo!! Este domingo hay <span style="color: blue;">Cinta Viva</span> así que si quieren ir a divertirse un rato en familia no estaría mal darse una vuelta por la Cinta Costera! </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-8akoONGlcJQ/Ue6kypyWYGI/AAAAAAAABag/VfQGwxgNAcY/s1600/968928_344077899029209_1690690259_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-8akoONGlcJQ/Ue6kypyWYGI/AAAAAAAABag/VfQGwxgNAcY/s1600/968928_344077899029209_1690690259_n.png" height="118" width="320" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #20124d;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-7nQSecHwrJY/Ue6lK9idwOI/AAAAAAAABao/8xsh8U319G8/s1600/64099_689130694445929_8557880_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-NBxBpE4lCwo/Ue6lQFdSYgI/AAAAAAAABaw/PXm7vXQzd7Y/s1600/1075866_4346002386884_1320362932_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-NBxBpE4lCwo/Ue6lQFdSYgI/AAAAAAAABaw/PXm7vXQzd7Y/s1600/1075866_4346002386884_1320362932_n.jpg" height="152" width="320" /></a><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7nQSecHwrJY/Ue6lK9idwOI/AAAAAAAABao/8xsh8U319G8/s1600/64099_689130694445929_8557880_n.jpg" height="320" width="195" /></span></div>
<span style="color: #20124d;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #20124d;"><b>Buenos chicos hasta aquí esta edición... recuerden seguir apoyando la Campaña <span style="color: red;">"Guarda Tu Cartuchito"</span>... no solo en las carreras en todos lados vamos a cuidar nuestro ambiente! Vienen buenos eventos diferentes, espero participar para narrarles todas las experiencias. Sigan con sus entrenamientos enfocados en las metas.. algo muy importante que debo recordarles: Escuchen su cuerpo siempre! Recuerden que todos los cuerpos son diferentes, no quieras hacerte el fuerte si algo te duele, es mejor parar un día a tener que parar meses...siempre ténganlo presente! Es como una carrera de autos, si se te pincha la llanta que harías? los demás seguirán porque tienen bien sus llantas pero tú dañarías tus rines y hasta el auto solo por esa carrera? Tu cuerpo es tu auto y no puedes comprar otro porque son invaluables, así que a cuidarse amigos! <span style="color: red;">Capisci?</span> Los quiero mucho... y les mando mucha vibra positiva para todos. Recuerden todo hacerlo con ... <span style="color: purple;">FULL ACTITUD</span>!!!! </b></span></div>
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-25339896160856876972013-07-15T10:40:00.002-05:002013-07-15T12:50:29.728-05:00Carnaval de Colores en los 5K Color PTY<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vFyXf2YY_m8/UeQUW_F9I5I/AAAAAAAABXw/RRQOE8YIdG0/s1600/1005595_10151674663118926_1015815791_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vFyXf2YY_m8/UeQUW_F9I5I/AAAAAAAABXw/RRQOE8YIdG0/s1600/1005595_10151674663118926_1015815791_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Con las manos arriba arriba arriba!!!! Qué tal amigos del asfalto, césped, pistas, etc, etc..... cómo van esas piernas???? Espero que super bien!!!! Esta semana iniciamos super reloaded!! Y es que además de ir progresando de buena forma en los trainings, este fin de semana disfrutamos de una de las carreras más divertidas del año!!! Soy fanática de las cosas innovadoras y diferentes y definitivamente los <span style="color: #cc0000;">5K Color PTY </span>cumplieron con esta descripción... no los haré esperar más así que vamos con este colorido resumen!!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-cMIar-kahfw/UeQVAWAlJ1I/AAAAAAAABX4/7Cd20Jw3S_Y/s1600/994218_620059621347050_623745252_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-cMIar-kahfw/UeQVAWAlJ1I/AAAAAAAABX4/7Cd20Jw3S_Y/s1600/994218_620059621347050_623745252_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Desde hace ya varias semanas se venía anunciando la idea de una carrera de colores en Panamá. Este tipo de carreras ya son muy famosas en otros países del mundo y sería la primera vez que se realizaría en nuestro país. A un precio elevadito para 5Kms se iniciaron las preventas de dicho evento y en esta ocasión era posible pagar con VISA lo que me pareció bastante bueno ya que desde mi cómoda silla pude reservar mi cupo. Poco a poco fueron sumándose patrocinadores para este evento y fueron anunciando nuevos lugares para inscribirse y ya se perfilaba como un evento que contaría con <span style="color: lime;">muchísimos corredores</span> de todas</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-uP8e7enNPkk/UeQVFAkdDZI/AAAAAAAABYA/x2rFE5by1tU/s1600/caballo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-uP8e7enNPkk/UeQVFAkdDZI/AAAAAAAABYA/x2rFE5by1tU/s1600/caballo.jpg" height="213" width="320" /></a></b></div>
<b> <span style="color: purple;">las edades y así fue. La entrega de kits se hizo desde el viernes y fue una locura al inicio y era lógico pues más de 1600 corredores buscando su kit en una tienda que de por sí es pequeñita y al ser un evento nuevo todavía no estaban muy PRO para entregar los kits así que hubo un pequeño trepaquesube... con el pasar de las horas se fueron organizando un poco. La opinión general luego de la entrega del kit no fue muy buena pues el sweter era de algodón y bueno se sentía una disconformidad considerando el alto precio de la inscripción y la gran cantidad de corredores.... pero esta no fue la opinión al final de todo...sigan leyendo......</span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4lJZnnDwvTU/UeQVP3TEBHI/AAAAAAAABYM/oVHJRY09qOk/s1600/1001879_10151675877013926_1531862347_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-4lJZnnDwvTU/UeQVP3TEBHI/AAAAAAAABYM/oVHJRY09qOk/s1600/1001879_10151675877013926_1531862347_n.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">El día del evento les puedo decir que madrugué en el Causeway.... necesitaba mi carrín cerca de la meta para tener todo el material de <span style="color: blue;">Desde Adentro Sports</span> a la mano. Desde muy temprano se veían los corredores llegar y les soy sincera...me sentía como en el Parque Porras antes de los culecos!! La gente se inspiró!!! Los sweters de la inscripción se habían convertido en obras de arte y tenía sentido que fueran de algodón y baratos porque osea ... ese sweter nada más sería de una puesta y ya porque quedaron inservibles </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-VtX0xdZFFdM/UeQVqi9_MrI/AAAAAAAABYQ/RIQnqGot5PY/s1600/1004474_620092824677063_651297652_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-VtX0xdZFFdM/UeQVqi9_MrI/AAAAAAAABYQ/RIQnqGot5PY/s1600/1004474_620092824677063_651297652_n.jpg" height="320" width="212" /></a></b></div>
<span style="color: purple;"><b>jajajaja <span style="color: orange;"><u>Cualquier outfit era permitido</u></span> porque veníamos a un carnaval! Los organizadores repartieron unas bolsitas con polvito de colores para tirar en la partida pero durante el super calentarmiento con Abdul.... ya la gente se metió en papel y el color se fue adueñando de los sweters! Rápidamente nos movilizamos a la partida y se dio el GO! Fue impresionante... una nube de polvo de colores se adueño de los corredores... se oscureció todo!!!!!! Era OTRA cosa!!!! y cuando nos volteamos a ver ya eramos pitufos jajajaajaja salimos a correr sin stress!!!! Yo me divertí como nunca... esta carrera no formaba parte de mi training así que tenía que ir relax y me lo tomé en serio jajaja Durante la ruta había puntos con voluntarios y más polvo de colores... esos puntos eran un desorden!!! No sé como hicieron las personas que fueron con el chip competitivo puesto porque era imposible pasar por ahí y no hacer desorden jajajaja La ruta tuvo solo un punto de hidratación y era en el retorno... y en ese punto era donde había menos voluntarios. Me da la impresión que todos los voluntarios querían estar en el desorden con los colores y se descuidó un punto tan importante como la hidratación y se formó un tumulto de gente tratando de sacar las bolsitas de las tinas de agua. El retorno fue igual de divertido y obvio había que posar para las fotos!! Parece que todos los fotógrafos del patio estaban ahí y estoy segura que lo gozaron al máximo y hay como un millón de fotos de este evento, <span style="color: cyan;">Gracias chicos porque su trabajo es excelente</span>!!!!!!!!!!!!!!!!! </b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-p67UUd__MEA/UeQWCv7HpmI/AAAAAAAABYY/L7vPIlgpOp8/s1600/1016926_393161397472216_877546107_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-p67UUd__MEA/UeQWCv7HpmI/AAAAAAAABYY/L7vPIlgpOp8/s1600/1016926_393161397472216_877546107_n.jpg" height="320" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">En la meta el ambiente era indescriptible.... la gente estaba irreconocible! Se me había olvidado que darían medalla... el problema es que no tenían voluntarios que te las entregaran en la meta ni te quitaran los chips. Había que ir a un stand, dejar el chip y buscar la medalla..lo que obviamente causó una fila muyyy larga de corredores buscando su <span style="color: #b45f06;">medalla. </span>Como lo prometido es deuda, la organización del evento cumplió con los culecos. Un carro cisterna se convirtió en el protagonista de la celebración en la meta. Los corredores saltaron, bailaron, gritaron y disfrutaron de la gran cantidad de agua!! No puedo describir la diversión que se vivió en este punto y había 0 licor... hasta una reina y murga animaron el ambiente. Y como si fuera poco.... <span style="color: red;">Los Chispines</span> aparecieron en tarima prendiendo mucho más la cosa!! En los culecos podías ver hasta mascotas disfrutando.... y muchos (me incluyo) tratando de sacarse la pintura del cuerpo con el jabón que repartió uno de los patrocinadores jajjajajaja Y les </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-imCxdN5TYKg/UeQWH2tTBhI/AAAAAAAABYg/ZOTtuQ43NAM/s1600/1011958_620780107947294_593223449_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-imCxdN5TYKg/UeQWH2tTBhI/AAAAAAAABYg/ZOTtuQ43NAM/s1600/1011958_620780107947294_593223449_n.jpg" height="213" width="320" /></a></b></div>
<b><span style="color: purple;">digo que sacar la pintura no fue tarea fácil de hecho todavía hay partes de mi cuerpo medio verdes y mi cabello necesitará como 3 lavadas más para volver a ser lo que era antes...pero nadie me quita lo gozado! Una nota curiosa es que la carrera no contó con corredores </span><span style="color: red;">categoría elite</span><span style="color: purple;">, recordemos que había 2 eventos más el mismo día y bueno seamos realistas este era para divertirse y se cumplió!..... Tengo que hacer la evaluación del evento y es bastante dificil hacer las críticas porque me encantó jajaja pero bueno es </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-EQbx5a2jOrg/UeQWasouAJI/AAAAAAAABYo/E4Ng1cj-b2g/s1600/954739_620091668010512_77262260_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-EQbx5a2jOrg/UeQWasouAJI/AAAAAAAABYo/E4Ng1cj-b2g/s1600/954739_620091668010512_77262260_n.jpg" height="212" width="320" /></a></b></span></div>
<b><span style="color: purple;">
importante compartir ciertos descontentos para garantizar que la próxima edición de este evento sea muchísimo mejor... Era necesario tener más voluntarios en el</span> <span style="color: blue;">punto de hidratación</span> <span style="color: purple;">y otro punto más hubiera sido buena idea ya que había niños en el evento y muchos hasta tragamos de ese polvito colorido. Una observación para los voluntarios:</span> <span style="color: red;">no era necesario tirarle el polvito en la cara a la gente</span><span style="color: purple;">... solo tenían que lanzarlo al aire y se cumplía con lo que se quería. Definitivamente en la meta había que tener personas para quitar el chip y entregar la medalla. Para la entrega de kits un día más de entrega sería buena idea. Sobre el After race... no tengo quejas fue MARAVILLOSO! Gracias por premiar a los corredores con eventos de este tipo. Nosotros no somos de arranques y madrugamos para hacer lo que nos gusta, pero también nos gusta divertirnos y quién dijo que hay que tener vicios para divertirse? Ayer demostramos que la diversión está en nosotros mismos y este tipo de eventos lo deja claro! </span><span style="color: orange;">Es obligatorio que vuelva a repetirse!!! <span style="color: purple;"><br /></span></span></b><br />
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<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: purple;"><br /></span></b></div>
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<b><span style="color: purple;">Bueno amigos en la agenda de lo que viene tengo que recordarles los 8Kms del <span style="color: #38761d;">Circuito Asics City en Panamá Pacífico</span>... eso es la otra semana que no se les olvide inscribirse y recuerden que también tiene 5Kms!!!!!! Recuerden seguir apoyando la Campaña <span style="color: blue;">"Guarda Tu Cartuchito"</span>... tengo pendiente compartirles el logo para dicha campaña. Ayer en la carrera vimos cartuchitos por todos lados y eso es lo que queremos corregir. Durante la <span style="color: red;">Color PTY </span>vi muchos corredores jóvenes, nuevos en este mundo deportivo... la verdad que eventos de esta clase llama la atención de la juventud y eso hay que explotarlo... organizadores de carreras a seguir innovando para seguir cambiando nuestra sociedad :) </span></b></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: purple;">Espero tengan una buena semana..disfruten sus entrenamientos, por mi parte nos vemos en Panamá Pacífico el domingo y recuerden hacer todo con......<span style="color: #20124d;">FULL ACTITUD!!</span></span></b></div>
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-16875919951912979862013-07-01T12:34:00.006-05:002013-07-01T12:57:46.176-05:00Arrancó al Circuito Asics City 2013: 5Kms Cinta Costera!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-05E9PMRLAnw/UdG3rLHK0FI/AAAAAAAABV8/IOlWO-CWYpc/s960/581162_661800217168927_191296242_n.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-05E9PMRLAnw/UdG3rLHK0FI/AAAAAAAABV8/IOlWO-CWYpc/s960/581162_661800217168927_191296242_n.png" height="320" width="320" /></a></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b>Hello Hello Hello amigos!!! Cómo van esos trainings? Espero que vayan sueper y sin lesiones!! ah y sobretodo que los disfruten! ... Todavía tengo las endorfinas dando vueltas en mi cuerpo por lo vivido el domingo en el super evento del <span style="color: blue;">Circuito Asics </span>la verdad que fue una fiesta deportiva con muchos invitados!!! Les había dicho que iría con mis ojitos bien abiertos y así fue.. obviamente el tema de esta edición será: El <span style="color: magenta;">Inicio del Circuito Asics City 2013... Cinta Costera 5Kms</span>! Desde ya gracias Ani por las fotos de esta edición :) </b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-5N6DXFSuS2g/UdG7JosTARI/AAAAAAAABXQ/PGlg7WT8Taw/s960/1045023_538446252857740_2086701458_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5N6DXFSuS2g/UdG7JosTARI/AAAAAAAABXQ/PGlg7WT8Taw/s960/1045023_538446252857740_2086701458_n.jpg" height="213" width="320" /></a>Como ya les había dicho en otras ediciones... mi coach decidió que el <span style="color: red;">Circuito Asics City</span> sería nuestro Circuito de training para llevarnos rumbo a la Media Maratón de Disney en noviembre y La Maratón Internacional de Panamá en Diciembre... así que cuando se anunciaron las inscripciones de la primera carrera del Circuito... más rápido que ligero corrimos a inscribirnos. La inscripción costó el nuevo standard de las carreras : 20Bls... osea que esa fue mi carrera del mes jajaja (<span style="color: red;">la cosa está dura</span>), el kit también con el nuevo standard: el sweter, una bolsita y un poco de propagandas... bueno y una pulserita también. Como era de esperarse se superaron las 1500 inscripciones confirmando que el running sigue creciendo en el país y que este circuito sigue siendo el más popular dentro del mundo de los corredores. Como quería evitar el caos de las filas en el primer día de entrega de kits, decidí ir el viernes: <span style="color: orange;">0 stress..</span>.</b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-fxgNtMpwWFA/UdG59uMlJtI/AAAAAAAABW4/5zqGo5eyjlM/s960/1010927_538447222857643_941522109_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-fxgNtMpwWFA/UdG59uMlJtI/AAAAAAAABW4/5zqGo5eyjlM/s960/1010927_538447222857643_941522109_n.jpg" height="213" width="320" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #134f5c;"><b>Y llegó el día más esperado.... en mi caso como la carrera formaba parte de un training desde las 6 am estaba entrenando con el coach puentes y series de velocidad... el training cerraba con los 5Kms de la carrera. Mientras tanto... cientos de corredores se acercaban a la zona de partida que estaba bien marcada, rodeada de puestos de los patrocinadores, un buen sistema de audio y unos cuantos baños. El calentamiento estuvo a cargo de <span style="color: red;">Dorita</span> de <span style="color: red;">BBL Bootcamp</span>.. las mujeres trataban de hacer los ejercicios y los hombres trataban de no mirar tanto a Dorita jajaja Luego de esto el mar de corredores se acercó a la partida. Tomó la palabra <span style="color: purple;">Don Beby Miró </span>para dar un anuncio bastante importante... (esta noticia se las había tenido que ocultar porque era un secretito de estado jejje) <span style="color: blue;">La Maratón Internacional de Panamá 2013</span> ya no será Adidas sino Asics..... lo que a mi parecer le cambia un poco la imagen a este evento, dándole un tono más juvenil,colorido... y se espera que más popular. Felicidades a <span style="color: magenta;">Cristina Noriega</span> y todo su equipo de trabajo por este logro y ya queremos que llegue diciembre! .... pero bueno luego de este anuncio que muchos no entendieron o y a otros les dio igual jajaja marcaron la partida!!!</b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-rZXlepE8qrk/UdG6gZZPZ2I/AAAAAAAABW8/8IxCHdJPCp0/s960/1044338_538448279524204_456098164_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-rZXlepE8qrk/UdG6gZZPZ2I/AAAAAAAABW8/8IxCHdJPCp0/s960/1044338_538448279524204_456098164_n.jpg" height="320" width="213" /></a></b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b>La imagen era impresionante...1600 corredores dando todo por el todo... la distancia de 5Kms hace que la carrera sea bastante rápida. Como ya venía con las pulsasiones altas del training decidí seguir con ellas así... y exigirme al máximo en este evento. El primer punto de hidratación estaba a los 2.3 kms por ahí... y bueno agua .. .caliente! Un kilómetro despúes había un puesto de <span style="color: red;">Scotiabank</span> con esponjas frías!!!! (buena idea)... el sol ya estaba de frente a los corredores con todo!!! El siguiente punto de hidratación también tenía agua caliente (buuu)... el último kilómetro tuve que sacar las reservas del más allá porque iba con las pulsaciones bien elevadas!!! Algo que noté en esta primera carrera es que ajustaron la distancia ya que el retorno fue un poco más adelante a lo que fue el año pasado, según mi gps siguen faltando un par de metros pero ya estamos cerca de los 5Kms! Debo mencionar que los fotógrafos se han multiplicado de forma impresionante.... ya no solo vemos a nuestros amigos <span style="color: purple;">Cristian, Martín o Gladys</span>...ahora hay un montón!!! lo que mantiene a los corredores sonriendo todo el camino aunque estén pidiendo cacao jajajajaja Luego de luchar para mantener mi pace e ignorar el olor a comida que se sentía en algunos lugares de la Cinta Costera jajajaja llegué a la meta feliz y contenta...completando la 1 prueba de este Circuito. La carrera fue ganada por la gran <span style="color: #ea9999;">Alicia Zorrilla y Jorge Castelblanco.</span> </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #134f5c;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-q6vSPBYoB1c/UdG5u7jtgMI/AAAAAAAABWs/hi7HvJ05VHU/s960/7182_538451966190502_2046826668_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-q6vSPBYoB1c/UdG5u7jtgMI/AAAAAAAABWs/hi7HvJ05VHU/s960/7182_538451966190502_2046826668_n.jpg" height="213" width="320" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #134f5c;"><b>En la meta obviamente muchos fotógrafos y bueno en los puestos de los patrocinadores todos trataban de llenar su canastita de productos para no decir que no se llevaron algún regalo del evento ejjejee Mientras esperábamos a los corredores <span style="color: purple;">Lucy de Zumba by Lucy</span> animó a todos con una divertida clase... ustedes no saben pero bailé por 6 años seguidos así que donde suena una lata yo tengo que estar jajajaja así que hasta en la tarima quedé con Lucy y mi mejor amiga.... muchos solo se quedaron viendo pero ... sabían que una clase de Zumba te cuesta <span style="color: red;"><u>20 dólares</u></span>???? aprovechen este tipo de actividades y suden!!!!! Como todas las carreras Asics, hubo tómbola de premios con canastas de productos de los patrocinadores, en esta ocasión me quedé con las ganas :( Aprovecho para felicitar a todos los disfrutaron de su primera carrera : <span style="color: lime;">Bienvenidos a este maravilloso mundo!!!</span> ... la evaluación del evento: buen horario, mejorando la distancia, hidratación fail porque está caliente, excelente los fotógrafos, excelentes los patrocinadores y bien por que vi basureros en el camino(luego comento algo de este tema)..... Dios primero estaremos en la siguiente Carrera que serán los<span style="color: #cc0000;"> 8Kms de Panamá Pacífico el 21 de Julio</span> ... oh sí recordamos la loma del año pasado.. y desde ya vamos pensando en ella jajajaja Recuerden que todas las carreras tendrán categoría 5Kms también así que no hay excusas!! </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #134f5c;"><b><br /></b></span></div>
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<br /></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-N3o1d4xyGzk/UdG7OYmq0sI/AAAAAAAABXU/CrCdy3E1AyA/s960/1011876_538451206190578_1691165800_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-N3o1d4xyGzk/UdG7OYmq0sI/AAAAAAAABXU/CrCdy3E1AyA/s960/1011876_538451206190578_1691165800_n.jpg" height="320" width="213" /></a>Bueno amigos la agenda sigue manteniéndose a la de mi último blog así que voy a pasar directo a las reflexiones!...... Y la reflexión de esta semana viene de lo observado ayer en la carrera Asics... y es una puntuación que no es para los organizadores ...es para los Corredores!! .... Ahora parece que algunos corredores en las carreras concursan en una nueva modalidad de evento denominado: Lanzamiento de Cartuchito!!! No sé si será un tic nervioso o qué pero vi a varios pero varios corredores agarrar el cartuchito de agua y tomar impulso para lanzarlo <span style="color: #e69138;">al infinito y más allá!</span>! ( que conste que otras personas me mencionaron exactamente lo mismo)..<span style="color: red;">paw paw para estos corredores..osea eso qué es!!</span> vamos agarrando conciencia señores!! y no me cansaré de decirlo!!! Ya estoy trabajando en el logo de la campaña <span style="color: #990000;">"Guarda tu cartuchito" </span>porque es trabajo de todos :) Y con esta reflexión y regaño voy cerrando esta edición de mi blog esperando que tengan toda la fuerza del mundo para sus trainings esta semana enfocados en sus metas pero sin estresarse. Recuerden escuchar su cuerpo, es la clave para evitar lesiones y sobretodo recuerden hacer todo con: .... <span style="color: purple;">FULL ACTITUD!!!</span></b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><br /></b></span></div>
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<span style="color: #134f5c;"><b><br /></b></span></div>
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-115471705451732692013-06-27T09:11:00.000-05:002013-06-27T09:11:04.173-05:00Del Running a las Redes Sociales y a la Radio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JbYXJUuOPpw/UcxF79lmT6I/AAAAAAAABU8/vczPbz-ISdQ/s1024/BNu1P95CIAAYLim.jpg+large.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://3.bp.blogspot.com/-JbYXJUuOPpw/UcxF79lmT6I/AAAAAAAABU8/vczPbz-ISdQ/s320/BNu1P95CIAAYLim.jpg+large.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;">Que tal amigos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Estoy quitando las telarañas de mi teclado para prepararlo para una serie de eventos que se aproximan. Espero todos vayan muy bien con sus entrenamientos y sin lesiones! En mi caso les comento que los trainings van bastante bien...sufriendo un poco para sacar el máximo de mis piernitas pero sin pasarme de los límites. En esta ocasión vengo con una entrada algo distinta... aprovechando el boom de las redes sociales recibí una invitación de parte de nuestros amigos de <span style="color: red;">Sports & Health</span> para acompañarlos en su programa de radio junto a mis grandes amigos <span style="color: magenta;">Fer_Panama </span>y <span style="color: #b45f06;">Addict Runner</span> así que es imposible no comentarles todo lo que se vivió en esa cabina con estos monstros del running... y yo :)</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UfvjAjoHx7Q/UcxFgmE_jkI/AAAAAAAABU0/tiEJSp5lJHY/s960/563628_10151347684860825_1185684544_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-UfvjAjoHx7Q/UcxFgmE_jkI/AAAAAAAABU0/tiEJSp5lJHY/s320/563628_10151347684860825_1185684544_n.jpg" width="320" /></a></span></b></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #351c75;">Mi gran amigo FER</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;">El running es el tema de "moda" en el ámbito deportivo.. seguido por el "crossfit" y flag footbal. Gran parte del auge que tiene este deporte se debe a la promoción que recibe por las distintas redes sociales y no es solo por los organizadores de las carreras sino porque si vas a un evento lo primero que haces es subir tu foto orgulloso de tu meta cumplida (<span style="color: lime;">así como yo jijiji</span>). Aunque no crean tener amigos que comparten fotos sudados en las carreras hace que las personas después de tanto verlas se animen y pierdan ese miedo. También existen personas que habitan en un círculo social anti deportista que posiblemente no encuentran la motivación para mantenerse en el ambiente deportivo... entonces encuentran de gran ayuda leer los consejos de "extraños" y claro que ayuda!!! Las redes sociales hacen que la comunidad de running se apoye, motive y acompañe en los entrenamientos a nivel mundial... y si no me creen busque el hashtag <span style="color: #741b47;">#HoySeEntrena</span>... Verán cuántos de diferentes paises comparten sus entrenamientos y reciben apoyo de personas que posiblemente jamás conocerán! </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #351c75;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-XYfsIv1vd7M/UcxGFJ95LHI/AAAAAAAABVE/vJuRxOB-TGA/s1024/BNupZvZCQAEwOX8.jpg+large.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="http://4.bp.blogspot.com/-XYfsIv1vd7M/UcxGFJ95LHI/AAAAAAAABVE/vJuRxOB-TGA/s320/BNupZvZCQAEwOX8.jpg+large.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;">Aquí en Panamá existimos personas que nos hemos sentido lo suficientemente motivados para no solo mantenernos en el ámbito deportivo sino que nos sobra motivación para compartirla con otros. Tal es el caso de mi gran amigo <span style="color: red;">Fer</span> que desde hace muchos años comparte con todas las personas sus entrenamientos y experiencias en las carreras en su blog <span class="userContent"><a href="http://runninginpanama.blogspot.com/" rel="nofollow nofollow" target="_blank">http://runninginpanama.blogspot.com/</a>) y venga en su blog recibe visitas de todas partes del mundo! Mundial también es el auge de la cuenta de twitter de mi amigo Davis aka <span style="color: lime;">@addictrunner</span>, que junto a un amigo decidieron iniciar la cuenta de twitter y mantenerse motivando a las personas todo el día y actualmente cuenta con una cantidad de seguidores impresionantes y no solo de Panamá.... y bueno yo no voy a tirarme flores jajaja pero me llena de extra motivación recibir mensajes por facebook de personas que buscan consejos o ayuda para iniciar o mantenerse ya sea corriendo o en cualquier deporte..yo no seré experta pero siempre buscaré darles la mejor referencia o averiguarles la información que necesiten y creanme me encanta cuando me envían los resultados de su perseverancia. Basados en esto...nuestros amigos de<span style="color: red;"> Sports&Health</span> nos invitaron a su programa de radio para conversar sobre nuestras experiencias y conocimientos sobre diferentes temas y la verdad se nos quedó corta la hora jajaja Pero algo sí es cierto... no importa la razón por la cual iniciaste este estilo de vida, la motivación más importante está en ti ... y para todo lo demás siempre habrá alguien, como nosotros , para darte un empujoncito aunque no sepas quién es el que te está aconsejando :) Agradezco mucho la invitación de nuestros amigos: <span style="color: blue;">Erika , Isaac, Iván</span> y obvio a mis compinches <span style="color: #a64d79;">Fer y Davis</span> porque la pasamos muy bien... Que se repita!!!!!!!!!!!! </span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;"><span class="userContent"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;"><span class="userContent"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;"><span class="userContent">Bueno bueno... no me voy a ir sin la agenda que la verdad está cargadísima!!!! Para este fin de semana se espera una marea de corredores en lo que será la primera carrera del Circuito Asics Trail... 5Kms en la Cinta Costera... por allá estaré junto al equipo de<span style="color: #990000;"> Desde Adentro Sports!</span> La siguiente semana tenemos algo diferente.... es el Shimano Short Track para bicicletas Montañeras... Señores esto es velocidad con obstáculos en la bicicleta..auque no planeen participar vayan!! les aseguro que se divertirán. Y el fin del 14 hay de todo!!! Tenemos la carrera de Colores en Amador, La tradicional carrera Mcdonalds Kiwanis y la siempre querida carrera PAFRA de Julio... ahhh y que no se les olvide... la 5ta válida de Downhill en el Amador Bike Park!!! Y recuerden siguen los paseos del Movimiento de Ciclistas en las Calles de Panamá todos los miércoles! Verdad que hay muchos eventos??? </span></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #351c75;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-dQ9cIvYLaBQ/UcxGSddQYqI/AAAAAAAABVM/gHZvOj0Wt_U/s960/581162_661800217168927_191296242_n.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-dQ9cIvYLaBQ/UcxGSddQYqI/AAAAAAAABVM/gHZvOj0Wt_U/s200/581162_661800217168927_191296242_n.png" width="200" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-N0sxJB5fM0Q/UcxGcmLW-GI/AAAAAAAABVU/IbLXHK2hTYU/s960/944469_657229810958702_602754539_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="http://2.bp.blogspot.com/-N0sxJB5fM0Q/UcxGcmLW-GI/AAAAAAAABVU/IbLXHK2hTYU/s320/944469_657229810958702_602754539_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #351c75;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-dromny882YI/UcxGkJ7MAeI/AAAAAAAABVc/Vf2yQ3ZJKoA/s850/19907_674846602541005_373567346_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="http://1.bp.blogspot.com/-dromny882YI/UcxGkJ7MAeI/AAAAAAAABVc/Vf2yQ3ZJKoA/s200/19907_674846602541005_373567346_n.jpg" width="200" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-6Z7RpUA1x9M/UcxGyRgi0PI/AAAAAAAABVk/Bg05Op_FAkA/s851/1005142_433104040122099_2035416199_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="118" src="http://2.bp.blogspot.com/-6Z7RpUA1x9M/UcxGyRgi0PI/AAAAAAAABVk/Bg05Op_FAkA/s320/1005142_433104040122099_2035416199_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;"><span class="userContent"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #351c75;"><span class="userContent"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="userContent"><b><span style="color: #351c75;">Bueno amigos.... Dios primero estaré compartiéndoles lo vivido en la carrera Asics..así que estén atentos que vengo con los ojos bien abiertos jijijiji Ánimos para todos mis amigos que están a penas iniciando en el running.... no están solos!! siempre que lleguen a la meta alguien los aplaudirá!!!! y lo más importante es que tú mismo te aplaudas!!!! Ah y que no se les olvide...<span style="color: red;">"Guarda Tu Cartuchito!"</span> porque una ciudad y trillos limpios depende del aporte de todos!!! Y para todo siempre pero siempre tengan.... </span></b><span style="color: purple;"><b>FULL ACTITUD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</b></span></span></div>
Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-76926560591969245262013-05-13T14:54:00.004-05:002013-05-13T14:56:50.754-05:00Salvajes e Irreverentes en la Carrera Nike!! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GIHb7tMXI8Q/UZE1aRRKmDI/AAAAAAAABSw/b79uRFU6b5o/s1600/nike.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-GIHb7tMXI8Q/UZE1aRRKmDI/AAAAAAAABSw/b79uRFU6b5o/s320/nike.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;">Hola amigos!!!! Espero que todos esos entrenamientos vayan super bien. Por mi parte ya recuperada de la carga de los 21Kms y de vuelta al zapatilleo muy feliz!! Este fin de semana hubo mucha actividad deportiva en nuestro país. Ahora sí se puede decir con propiedad que el running ha crecido de forma impresionante...porque todos los eventos se llenaron! Las impresiones de la carrera <span style="color: blue;">PAFRA </span>fueron que quedó como siempre... el mejor ambiente para correr!... Las personas que fueron a <span style="color: #351c75;">San Isidro</span> regresaron con ganas de mudarse a Pesé... Los que fueron al TRI en <span style="color: #7f6000;">Playa Blanca </span>están super bronceados hoy y las chicas que nos quedamos corriendo en la carrera Nike..quedamos más salvajes que nunca jajajjaa Y es que bueno era parte del lema de la carrera este año y el evento principal de esta entrada :) .... <span style="color: purple;">La Carrera Nike 2013!</span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;">No le había prestado atención a los calendarios de running este año.. pero cuando una de mis mejores</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #b45f06;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-eI_nLhaV314/UZE1jEA9pZI/AAAAAAAABS4/4X6oaJ18R5E/s1600/6259_10152793835845702_1501519625_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-eI_nLhaV314/UZE1jEA9pZI/AAAAAAAABS4/4X6oaJ18R5E/s320/6259_10152793835845702_1501519625_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: #b45f06;"> amigas decidió retornar al running, luego de su embarazo, en la carrera Nike..no dude en decir...<span style="color: #274e13;">TOY!</span> Como ya tenemos experiencia con las inscripciones de dicha carrera, sabíamos que había que inscribirse de inmediato ya que se van como pan caliente en tiempos de hambre, por ende estábamos inscritas hace más de un mes y como nosotras unas 1000 chicas más! Recordemos que con la inscripción tenías derecho a entrenar con el grupo de la <span style="color: #741b47;">Dra George</span> y prepararte para dicho evento, esta iniciativa hace que muchas mujeres se atrevan a ponerse sus zapatillas. Durante esos entrenamientos se dividen y entrenan basándose en el tiempo que quieran lograr en la carrera, hay hasta categoría.<span style="color: #990000;">."no tengo apuro"</span>... así que todas pueden participar. La entrega de los kits de la carrera fue el día antes acompañada de una expo con charlas y productos de los patrocinadores ya que el Kit solo incluía el sweter, chip y número. De los productos de los patrocinadores solo diré.... <span style="color: blue;">Que viva el 409!!</span></span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #b45f06;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-LdNjAO23KTQ/UZE1tWvLuwI/AAAAAAAABTA/qfQlsScdIKM/s1600/264540_449113831848626_1066633605_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-LdNjAO23KTQ/UZE1tWvLuwI/AAAAAAAABTA/qfQlsScdIKM/s320/264540_449113831848626_1066633605_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;">Como el tema de este año era <span style="color: #3d85c6;">Salvajes e Irreverentes</span>...era de esperarse que el día de la carrera muchas mujeres feroces invadieran Plaza New York..y así fue!!! Chicas disfrazadas, con tatuajes, con garras, con orejitas...en resumen todas se lo tomaron en serio y se veia genial! De inmediato los "pony guías" fueron formando sus grupos para iniciar los calentamientos. Cada chico tenía su estilo muy particular de animar a las chicas y es que ellos sabían que les tocaba mantener la motivación de su equipo durante toda la carrera. Compartí con varios de los </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #b45f06;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-P9UNlSGeXog/UZE11TIZ9BI/AAAAAAAABTI/V9HZHJX8-pM/s1600/971647_10152793828700702_272126384_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-P9UNlSGeXog/UZE11TIZ9BI/AAAAAAAABTI/V9HZHJX8-pM/s1600/971647_10152793828700702_272126384_n.jpg" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: #b45f06;">grupos en sus calentamientos y vaya que me divertí!!! Minutos antes de las 7 am se nos llamó a la partida para iniciar la gran fiesta deportiva. Decidí acompañar a mi amiga durante todo el recorrido y disfrutar de esos 5Kms. Cuando dieron el GO!!!! una lluvia de confeti cayó sobre nosotras y salieron las yeguas, leonas, chitas, etc desbocadas.... la imagen de todas con el sweter naranjita era hermosa!!! La ruta este año cambió... llegábamos al F&F Tower para girar hacia la Cinta Costera y justo después del Miramar era el retorno. Este cambio de ruta fue por razones...obvias!! Calle 50 es un caos! Pero bueno..retornando a la carrera... cada kilómetro tenía una indicación y una persona animándote pero estoy segura de que las chicas estarán de acuerdo conmigo cuando diga que la mejor motivación fue la <span style="color: #990000;">batucada en el Miramar</span>... yo en realidad quería parar a bailar! Muy buena idea! Me faltó una murga para completar y un carro cisterna! La </span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #b45f06;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-EBLJL8cUO4M/UZE18f7znpI/AAAAAAAABTQ/vsVjj9bLi2M/s1600/401884_10152793829230702_1569860291_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-EBLJL8cUO4M/UZE18f7znpI/AAAAAAAABTQ/vsVjj9bLi2M/s1600/401884_10152793829230702_1569860291_n.jpg" /></a></span></b></div>
<b><span style="color: #b45f06;">hidratación fue bastante buena y fría... que era lo que se quería! La Cinta Costera y su sol pusieron a caminar a un buen par pero una vez superara lo que venía era la celebración. En la meta te esperaban con una medalla estilo del Army bastante original... y unas buenas duchas para refrescarse!! Para muchas fue la primera carrera a la que se atrevieron a participar y lo mejor... tendremos nuevas adictas de este maravilloso estilo de vida! No todo fue color de rosa..nos tocó ver a una chica desmayarse en la meta algunos chicos la auxiliaron esperamos que esté bien. Luego vino la tómbola que voy a ser sincera.... ya iban a ser las 10 y hacía <span style="color: #cc0000;">hambre </span>y seguían sacando cajas..... mi recomendación es que vuelvan al Kit de 2 años atrás que llevaba todas esas cosas que ahora regalan en la tómbola ya que la verdad el hambre me ganó así que me quedé sin premio :( </span></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #b45f06;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-2WwQtv907lc/UZE2H9N7ASI/AAAAAAAABTY/ssRaXaHg1E8/s1600/601755_10151551792793926_1438510711_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-2WwQtv907lc/UZE2H9N7ASI/AAAAAAAABTY/ssRaXaHg1E8/s320/601755_10151551792793926_1438510711_n.jpg" width="213" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;">La carrera Nike solamente premia los 3 primeros lugares y una única categoría y bueno este año la ganadora fue<span style="color: purple;"> Yeimy Castillo</span>. Debo agregar que el nivel de las corredoras ha mejorado muchísimo en general. En resumen debo decir que fue un ambiente maravilloso, buena hidratación y ruta. Cosas a mejorar: el tema del Kit y bueno cada año el precio es más elevado para ser 5Kms. Como anécdota les cuento que en la entrega de Kit me encontré a una chica que conocí formando fila el año pasado y que alegría sentí al verla ahí... la felicité porque ya tiene un año en este mundo y se ve super bien!! No hay excusas cuando uno se propone!! También debo agradecer el apoyo del <span style="color: blue;">Movimiento de Ciclistas en las Calles de Panamá</span> durante toda la carrera!! </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;">Bueno amigos yo sigo salvaje e irreverente jajaja y por eso vamos a ver que hay en agenda!! porque lo que menos se quiere son excusas!! Asi que el próximo fin hay para todos los gustos... Si te gusta el lodo y las aventuras no puedes perderte el <span style="color: lime;">Cierre del Circuito Asics Trail en Gamboa</span>... esta carrera tiene 5Kms y 21Kms lo que sí te garantizo es lodo en tus zapatillas y que te divertirás pero si prefieres algo más cerca puedes ir a la tercera <span style="color: #cc0000;">Carrera del Circuito Gatorade</span> con nuestros amigos de <span style="color: blue;">Panama Runners </span>en Clayton. Esta carrera tendrá las siguientes categorías: 15Kms, 5Kms y 1Km y una ruta hermosa llena de aire puro :) Para los ciclistas de montaña hay paseos con <span style="color: purple;">BOA</span> y <span style="color: #274e13;">Trillando</span> el Fin de semana y durante la semana con Enduro Tours... así que no hay excusas!!!!!!!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #b45f06;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-VQtCWxOHQPU/UZE2V_tEfbI/AAAAAAAABTg/Wu6GGq8oEno/s1600/AFICHE+G+SERIES+03+GATORADE+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-VQtCWxOHQPU/UZE2V_tEfbI/AAAAAAAABTg/Wu6GGq8oEno/s320/AFICHE+G+SERIES+03+GATORADE+2013.jpg" width="201" /></a></span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #b45f06;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-GjnGp7NVw1w/UZE2dXcAd7I/AAAAAAAABTo/kRAvzkZXKpI/s1600/969816_10151552585393926_99436191_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-GjnGp7NVw1w/UZE2dXcAd7I/AAAAAAAABTo/kRAvzkZXKpI/s320/969816_10151552585393926_99436191_n.jpg" width="320" /></a></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #b45f06;">Para terminar quiero insistir con mi campaña<span style="color: blue;"> "Guarda Tu Cartuchito"</span>... ayer en la carrera se lo recordé a varias chicas y tengo la esperanza de que llegue el día que no dejemos las calles y trillos llenas de bolsitas de agua... aunque tengamos que ponerle ese mensaje en la parte de atrás de los sweters de las carreras!!!! Aprovechando este mensaje... a los que van a Gamboa ya saben... <span style="color: purple;">Guarden su cartuchito!!!!!</span> porque Pipeline, sus rios y habitantes merecen que su hogar se mantenga limpio!!!! Que disfruten de sus trainings y recuerden todas sus metas seguirlas con ...<span style="color: #c27ba0;">FULL ACTITUD! </span></span></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><b><span style="color: #b45f06;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-idyWpsSPi30/UZFBhudEuMI/AAAAAAAABT4/A3t481teyic/s1600/283639_653800164636447_468237126_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-idyWpsSPi30/UZFBhudEuMI/AAAAAAAABT4/A3t481teyic/s320/283639_653800164636447_468237126_n.jpg" width="213" /></a></span></b></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><span style="color: #b45f06;">Ella guardó su cartuchito..y tú? ensuciaste nuestro Panamá?</span></b></td></tr>
</tbody></table>
<b><span style="color: #b45f06;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #b45f06;"><br /></span></b>
<b><span style="color: #b45f06;"><br />Recuerden todo lo vivido en la Carrera Nike se los traerá <span style="color: red;">Desde Adentro Sports</span>.... síguelos en Facebook para que no te pierdas de nada!! </span></b><br />
<br />
<br />Cosit@http://www.blogger.com/profile/03829998949773427267noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7379781622706234146.post-59331030433330725352013-05-01T13:53:00.001-05:002013-05-01T14:17:50.423-05:0021 Kms de sol con Merrell! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SVH7Ur-u2bE/UYFaV9RDTzI/AAAAAAAABQU/GgVTqGi90Fg/s1600/Carrera-Merrell+(1).png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-SVH7Ur-u2bE/UYFaV9RDTzI/AAAAAAAABQU/GgVTqGi90Fg/s320/Carrera-Merrell+(1).png" width="250" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Y hasta que al fin me senté a escribir!!!! Buenas amigos de trillo, montaña, rios, lodo, asfalto, pistas y sol.... y mucho sol es lo que agarré en mi última aventura!!! Recuerdan que llevo un largo entrenamiento rumbo a mi primera maratón...bueno la primera prueba de este largo camino estaba agendada para este fin de semana...y coincidió con los <span style="color: blue;">21Kms Merrell</span> organizados por Corredores del Istmo. Así que luego de haber entrenado por varias semanas luchando con los fondos en diferentes lugares y de bastante preparación sicológica finalmente cumplí con esta primera meta y es precisamente el tema de esta edición... <span style="color: blue;">La Media Maratón Merrell!!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Desde que los calendarios de carreras se fueron </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-f_4gS_iRrCc/UYFfIXSIZGI/AAAAAAAABRc/isp0rvKzdWU/s1600/947378_587013524651660_1672222007_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-f_4gS_iRrCc/UYFfIXSIZGI/AAAAAAAABRc/isp0rvKzdWU/s320/947378_587013524651660_1672222007_n.jpg" width="320" /></a></b></div>
<b>revelando a inicio de año se agendaba una carrera para el 28 de abril. Originalmente esta carrera sería <span style="color: purple;">La Carrera del Canal</span>...que era la misma en la que me lesioné el año pasado recuerdan?... pero en vista de que la iniciativa denominada : "Cinta Viva" coincidía con la fecha nuestros amigos de <span style="color: #274e13;">Corredores del Istmo</span> se las ingeniaron para cambiar la ruta y crear la <span style="color: #990000;">Media Maratón Merrell.</span> Lo único que me entristeció fue que la esperada Carrera Down, que había sido pospuesta hace un mes por el incendio de Cerro Patacón, también había sido agendada para esta fecha y me la perdí :( Como en el entrenamiento tocaban 21Kms ese fin pues tocó!! La cita era a las 6:30 am en los estacionamientos del Miramar y la carrera tendría modalidad de 5Kms, 10Kms y 21Kms y a pesar de muchísimos estaban corriendo en la <span style="color: #20124d;">Carrera Down</span> debo decir que hubo bastantes corredores para las 3 categorías...el running ha crecido impresionantemente!! </b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-bRg7hu-Bmks/UYFd7g1kuKI/AAAAAAAABRI/TMVl0k5hnG4/s1600/166283_10152756085395702_1476378139_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-bRg7hu-Bmks/UYFd7g1kuKI/AAAAAAAABRI/TMVl0k5hnG4/s320/166283_10152756085395702_1476378139_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Luego de todos los estiramientos, calentamientos, idas al baño, nervios... nos llamaron a la partida y pasados un par de minutos de la hora acordada...dieron la señal!! Debo decir que desde el inicio ya el sol estaba bien posicionado así que era de esperarse lo que venía!... Cinta Viva era todo un show muchos quedamos con la boca abierta viendo a los paracaidistas que me asustaron al inicio jejee los corredores que esperaban la partida de la Carrera Down también estaban apoyando en la vía y así poco a poco llegamos al no tan querido puente del <span style="color: red;">Mercado del Marisco</span>. En mi mente tocaba llegar a la nueva rotonda en la Ave. de los Mártires pero mi sorpresa fue que el retorno estaba justo frente al Monumento del Día de los Mártires, luego me enteré que el cambio fue de apuro por trabajos que realizarían en la vía. Así que bueno de vuelta al puente nuevamente, ya mi reloj marcaba más de 3Kms y hacía sed, pero tocó esperar hasta el 4to kilómetro para tener algo de hidratación. Ya en este punto se veian los corredores de 5Kms retornando por su ruta y recibimos el apoyo de los corredores de la Carrera Down.. un gran ambiente deportivo.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RoxvNCsm-7s/UYFfAFbfBNI/AAAAAAAABRU/HUOWVpCYNj8/s1600/578937_621555227868180_608691835_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-RoxvNCsm-7s/UYFfAFbfBNI/AAAAAAAABRU/HUOWVpCYNj8/s320/578937_621555227868180_608691835_n.jpg" width="320" /></a><b>Lo que siguió de la carrera fue lo que llamo <span style="color: orange;">SOL </span> y más sol. El viaducto como siempre poniendo a la gente a sufrir. Un poco más adelante venía el retorno de los 10Kms pero los que nos gusta el sufrimiento nos tocaba seguir. Confieso que en mi mente estaba la subida de Multiplaza que recuerdo no con mucha alegría del Circuito Suramericano, pero mi sorpresa fue que en vez de subirla había que bordear Multiplaza, tampoco es que encontramos sombra de esa forma pero por lo menos la subida era menos sufrida. </b></div>
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<b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-B7xzbvZs-Ac/UYFgbUE66XI/AAAAAAAABRw/TbCo1ckc_wo/s1600/577619_10151376120410825_542115837_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-B7xzbvZs-Ac/UYFgbUE66XI/AAAAAAAABRw/TbCo1ckc_wo/s320/577619_10151376120410825_542115837_n.jpg" width="320" /></a></b></div>
<b>Justo alado del Albert Einstein encontramos el mejor punto de hidratación...el que tenía <span style="color: blue;">agua fria!</span>! Y lo mejor era disfrutarla porque luego venía una larga jornada hasta Panamá Viejo sin hidratación. Yo solo quería ver el letrero que decía Panamá Viejo y cuando finalmente lo vi me preguntaba donde sería el retorno... y bueno por poco y llego a mi casa jajaja nooo mentira... fue justo en la nueva rotonda después de la Torre. Fue en este punto donde vi por primera y única vez el reloj porque quería saber cuando faltaba y ya faltaba lo que yo digo una carrera normal... así que venía la parte de la sicología. Gracias al apoyo de mi grupo de running pude tener extra </b><br />
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<b><a href="http://1.bp.blogspot.com/-NBRRRUEct_M/UYFh56KGYsI/AAAAAAAABR8/Dbafigzh3xM/s1600/945248_647756921907438_1674625585_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-NBRRRUEct_M/UYFh56KGYsI/AAAAAAAABR8/Dbafigzh3xM/s320/945248_647756921907438_1674625585_n.jpg" width="213" /></a></b></div>
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hidratación en diferentes puntos y hasta me buscaron mis gomitas dulces porque mi gel se me resbaló jajaja El camino de retorno de Panamá viejo hasta Multiplaza estaba un poco peligroso porque los carros cruzaban en medio de la carrera y había que estar pendiente. Cuando se llegaba a Atlapa me tocó hacer el cruce de 4 vías como cualquier peatón, por suerte era domingo y no había mucho tráfico. El sol ya estaba como quién dice...picantísimo... yo no necesitaba bolsitas de agua necesitaba un cisterna!! Me mentalizaba en metas cortas... pensaba.. <span style="color: lime;">Multiplaza Multiplaza</span>....luego al llegar pensé... <span style="color: #674ea7;">Viaducto Viaducto</span>... cuando finalmente empecé a subir el Viaducto y vi al Sr. Diamond pensé... ya se acabó esto!!!!! bajando me encontré con un punto de hidratación que me parece que no debía estar ahí...ese era el que tenía que estar por Atlapa! pero bueno yo usé esa hidratación para no llegar tan fea a la meta jajajaja Y así más sudada y bronceada que mujer en carnaval...llegué a la meta y busqué de inmediato mi medalla!!!</b><br />
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<b>Recordando lo vivido hace un año, luego de enfriarme fui revisando todos mis musculitos... y </b></div>
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<b><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Zfq8EP4qgLo/UYFjJncKecI/AAAAAAAABSM/LWT8iLREBEg/s1600/37053_10152756086780702_507640223_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-Zfq8EP4qgLo/UYFjJncKecI/AAAAAAAABSM/LWT8iLREBEg/s320/37053_10152756086780702_507640223_n.jpg" width="320" /></a></b></div>
<b>qué creen.... 0 dolor!!! les comento que no había agendado varios eventos pensando en eso jajaja tenía miedito!!!!! Esta fue una carrera bastante intensa y definitivamente el sol hizo la diferencia!!! Me gustó ver la gran cantidad de corredores que están aumentando sus kilómetros y cuántos nuevos van uniéndose a la gran familia del running! Claro los clásicos también estaban presentes!!! Los monstros del día fueron <span style="color: magenta;">Alicia Zorrilla</span> y el <span style="color: red;">Zorro Vega</span> que este año viene con furia!!!!! En resumen la carrera me pareció bastante buena, medición un poquito de más pero bien a pesar de los cambios (21.4Kms), es necesario reevaluar los puntos de hidratación ya que el sol se comió a varios y la premiación fue buena. </b><br />
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<b>Ahora tocando un poco la agenda de lo que viene..... Esta semana habrá 2 eventos diferentes en la cartelera del running... hablamos de la Maxatlón y el Happy Partners Race de Brooks. Una tendrá 5Kms libres y 5Kms con obstáculos (muy cool) y la otra será 7Kms en parejas ya sea tu novio, hermana, amigo, primito lo que sea!!! Ambos eventos prometen ser muy divertidos!!! Y el siguiente fin... yo lo denominé el fin de semana de la discordia jajajaja Hay: Carrera Nike de Mujeres, Carrera<span style="color: purple;"> PAFRA </span>en Clayton, Carrera San Isidro en Pesé y Triatlón en Farallón! Así que bueno si eres hombre o mujer que no pudo inscribirse en la Nike y quiere quedarse en la ciudad pues ...visite PAFRA y si quiere ir al interior pues tiene 2 opciones... como dice la canción..."Disco y Playa" en el Tri! o Party Time al estilo de los Varela en La Carrera San Isidro...No hay Excusas para quedarse sin sudar!!!!</b></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-jGzBcqyar7s/UYFcDCvoq3I/AAAAAAAABQg/ljAQU6zU0Bc/s1600/72142_616483445042025_233152780_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="http://4.bp.blogspot.com/-jGzBcqyar7s/UYFcDCvoq3I/AAAAAAAABQg/ljAQU6zU0Bc/s320/72142_616483445042025_233152780_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2b8LiTsUkLg/UYFcTr5kInI/AAAAAAAABQ0/SUjSQe9OYD8/s1600/931290_634098569938337_431797239_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-2b8LiTsUkLg/UYFcTr5kInI/AAAAAAAABQ0/SUjSQe9OYD8/s320/931290_634098569938337_431797239_n.jpg" width="206" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-v5sd5Z6LEuk/UYFcKpV1JVI/AAAAAAAABQs/KMgU_0PIVhI/s1600/488048_640934012587918_2084407263_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-v5sd5Z6LEuk/UYFcKpV1JVI/AAAAAAAABQs/KMgU_0PIVhI/s320/488048_640934012587918_2084407263_n.jpg" width="215" /></a></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-k5Yh7ijg45o/UYFdGWHNqXI/AAAAAAAABQ8/meqZHJ38BbQ/s1600/558078_433415836749226_410300219_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-k5Yh7ijg45o/UYFdGWHNqXI/AAAAAAAABQ8/meqZHJ38BbQ/s320/558078_433415836749226_410300219_n.jpg" width="320" /></a></div>
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<b>Para terminar esta edición quiero tocar un temita que ya he mencionado antes... y es la campaña... <span style="color: #cc0000;">"Guarda tu Cartuchito"</span>.... amigos nada cuesta guardarlo no ensucien la ciudad... los voluntarios de a milagro alcanzan para repartir agua!! No tires la bolsita por ahí...cuida tu país...quédate con ella y entrégala en el siguiente punto de hidratación!...es cuestión de costumbre! Espero sigan entrenando con todas las ganas!! Y siempre con .. <span style="color: purple;">FULL ACTITUD</span>!<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-eYcPwsifXDI/UYFfx3o871I/AAAAAAAABRo/7Yk4S1qbq9c/s1600/248150_10151376105885825_256919_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-eYcPwsifXDI/UYFfx3o871I/AAAAAAAABRo/7Yk4S1qbq9c/s320/248150_10151376105885825_256919_n.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>Así se guarda el cartuchito!! muy bien!!</b></td></tr>
</tbody></table>
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<b>Ah si quieren ver un poco lo vivido en la carrera no se olviden de visitar <a href="https://www.facebook.com/DesdeAdentroSports?ref=hl" target="_blank">Desde Adentro Sports en FB </a>o <a href="https://www.youtube.com/user/DesdeAdentroSports" target="_blank">Youtube</a>.... su nuevo Programa Web!! :) </b></div>
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<b>Tampoco olviden visitar el Blog de mi gran amigo FER contando todo lo vivido en esta carrera :) </b></div>
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<b><a href="http://runninginpanama.blogspot.com/" target="_blank">http://runninginpanama.blogspot.com/</a></b></div>
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