martes, 28 de agosto de 2012

Viene El Cruce del Lagarto: El reto de los Ciclistas de Montaña en PTY


Que tal amigos del asfalto, cesped, trillo, gravilla, etc,etc,etc.... Espero todos los entrenamientos estén viento en popa, sin dolores y llenos de energía :) En esta ocasión vengo con un blog dedicado al MTB aprovechando que se aproxima el evento más esperado por todos los ciclistas de montaña en Panamá: El Cruce del Lagarto

El Ciclismo de Montaña es una disciplina deportiva que permite la fusión del ejercicio y el contacto con la naturaleza. Los circuitos o rutas son naturales a través de bosques o llanos, con senderos angostos, bajadas empinadas, lomas exigentes y todo lo que la madre naturaleza nos regala en sus pistas naturales. Son estos regalos de la naturaleza los que hacen de esta disciplina tan adictiva y pueden ser desde cruzar un rio hasta subir montañas, el ciclista de montaña siempre busca explorar y disfrutar. Bajo este amor por el ciclismo y la naturaleza nace en 1988 el grupo BOA que al igual que nuestros amigos de PAFRA, tuvo como primeros integrantes a empleados de la Comisión del Canal de Panamá de ese entonces. El primer presidente y organizador fue Steve Belok  quién se encargaba de transmitir la información de los paseos inicialmente en los descansos y posteriormente por correos internos y volantes hasta llegar al internet. El grupo organiza paseos semanales en rutas que permiten descubrir las maravillas de las naturaleza de nuestro país, además realiza prácticas durante la semana para ir mejorando las condiciones de los participantes. Todos pueden participar de estas actividades, no hay cuota, no hay inscripción, solamente debes tener las mismas ganas de montar bicicleta y aventurarte.

BOA organizó en 1998 por primera vez el Cruce del Lagarto, una prueba que busca cruzar del litoral Atlántico al Pacífico pasando por un camino lleno paisajes hermosos y regalos de la naturaleza. No es una competencia, es una convivencia para todos los que disfrutan de esta disciplina pero que por su exigencia no debe ser realizada por principiantes. La ruta original ha tenido que ser modificada a través de los años por factores externos hasta llegar a la actual. Se trata de un paseo mixto de aproximadamente 51 Km (75% OFF ROAD - 25% Asfalto) que cruzará a través del distrito de La Chorrera Partiendo desde el Lago de la Arenosa hasta Playa Leona en la Costa Pacífica. Este año el Cruce del Lagarto se realizará el domingo 16 de Septiembre y los participantes deben estar a las 4 am en el Extra de la Chorrera.

Para que los participantes vayan haciendose una idea de lo que será el evento se han organizado prácticas dividiendo la ruta en 3 partes. De esta forma personas que no vayan a participar en el evento completo, pueden igual disfrutar de la ruta en 3 domingos. La primera práctica se realizó el pasado domingo en La Arenosa (primer tramo del Cruce del Lagarto). La ruta inició en el pueblo de la Arenosa, entrando a un trillo que iniciaba bastante amplio con vegetación y elevaciones moderadas. El camino seguía un poco más angosto y con terreno lleno de lodo. Luego de pasar la parte de lodo seguían las lomas bastante interesantes con buenas bajadas que permiten dejar salir toda la adrenalina y hasta tuve oportunidad de practicar algunos de mis saltos aprendidos con los chicos de Trillando . En el camino te encuentras con mucho ganado y fincas de piña además de agradables lugareños. El dia estaba totalmente soleado lo que incrementó el nivel de dificultad pero que era necesario practicar. Una "quebrada" forma parte de la ruta, la misma fue utilizada para lavar las bicicletas más que para otra cosa, pues antes de llegar a ella pasabas por un verdadero lodazal de los que se tragan zapatillas, bicicletas y todo lo que pase por ahí, todo esto es parte de la experiencia y sí que nos divertimos. Los que participamos de esta primera práctica terminamos muy satisfechos por haber completado esta primera parte y ansiosos por conocer qué maravillas esperan en la siguiente. La siguiente práctica saldrá este domingo del Super Extra de La Chorrera e irá rumbo a Corozales Afuera.


Ahora que aprendieron un poco más del Cruce del Lagarto, hay ciertas indicaciones que deben conocer:

- Las inscripciones para dicho evento ya están abiertas en la tienda Rali de Extreme Planet y tiene un costo de 30 bl. que incluyen hidratación, transporte y brindis con guacho de mariscos al final.
- A pesar de que existan puntos de hidratación los asistentes deben llevar sus botellas de agua o gatorade ya que las necesitarán.
- El uso de cascos es obligatorio! 
- No es un evento para principiantes!!! y muy importante No es una Competencia!!

Para mayor información de este evento como logísticas de transporte y horarios pueden ir al siguiente link:

 

Apuesto muchos quedaron con mucha curiosidad y ganas de aventurarse. A la derecha del blog adicioné los links de BOA y el Movimiento de Ciclistas en las Calles de Panamá para que puedan informarse sobre todas las actividades e inicien sus aventuras.

Espero sigan sus entrenamientos con mucha disciplina y fuerza...recuerden que este fin hay actividad deportiva con La Carrera Ford, Práctica para Lagarto de BOA ...ah y recuerden el paseo de bicicleta de los miércoles, esta semana saliendo del Miramar a las 7 pm!!!! 

Recuerden: No importa que tan lento nades, corras o manejes bicicleta...definifivamente estás haciendo más que el que está en casa viendo TV!

FULL ACTITUD!!!
 




 





miércoles, 22 de agosto de 2012

Circuito Asics City 10 Km...estrenando ruta @ Costa del Este

Buenas Buenas Buenas...... un saludo para todos mis blogger-nautas. Tenía un buen par de días sin escribir pero esta semana era justo y necesario pues ya tengo sobrecarga de información en la mente y tengo que liberarla :) . Estas últimas semanas han estado cargadas de actividades deportivas y entrenamientos. Debo decir que en Panamá el deporte ha crecido de forma considerable y estos últimos meses más... no sé si tenga que ver con las Olimpiadas que by the way.... me dejaron con unas ganas de practicar más disciplinas lo que me hace falta es el tiempo jajajaja  Digo yo que si Dios me bendice con una hija pues la pobre ya está inscrita en gimnasia y nado sincronizado jajaja  En realidad estas Olimpiadas de Londres fueron maravillosas y las viví como nunca y hasta se me antojó entrenar BMX para ir a competir, solo falta que el Gobierno me haga una buena pista para entrenar :) ey todo es posible! como dice mi papá no hay límites de edad si eres buena! 

Fiesta deportiva familiar
Hablando un poquito de los entrenamientos pues ya el coach Azael nos tiene en regimen controlado de alimentación subiendo las proteínas y este domingo nos envió el entrenamiento diario de aquí hasta octubre para estar listos para la media maratón de Gamboa el 14 de octubre. Este es el evento principal de mi vida deportiva este año y tiene un gran significado así que me estoy preparando para esto cuidando mucho mi patita para que la lesión no vuelva a aparecer.En la piscina las cosas han mejorado bastante y ha sido mi aliada para soltar los músculos de las piernas luego de correr para evitar las lesiones. Y de la bicicleta qué les puedo decir.... me encanta! Estuve conociendo el Sendero Cocoa Plantation hace una semana y practicando equilibrio con los chicos de Trillando by Trillo Armadillo, estos chicos realmente te preparan para mejorar tus técnicas montando y se han convertido en un grupo muy importante en mi vida...grandes personas! :) 

Con Castelblanco
Alicia Zorrilla
Ahora el plato fuerte del blog..... Este fin de semana estuvimos en la 3ra carrera del Circuito Asics City en Costa del Este. Esta carrera tenía categorías de 10 Km y 5Km para que todos pudieran participar. El evento coincidió con un Duatlón en Panamá Pacífico por ende hubo figuras del mundo del Triatlón que no estuvieron presentes en esta competencia. Desde muy temprano las calles de Costa del Este se fueron llenando de corredores preparándose para este reto. Habían anunciado que la salida sería a las 6:30 am, pero esto no fue cierto, dicen que hubo problemas de logística de chips otros que había mucha gente esperando baño...no sé cuál fue la causa pero esto no debe suceder porque imagínense que pase eso en Gamboa! Ahora que menciono el tema baño, 4 baños para 1200 personas...por favor!!!! La fila era inmensa, fácilmente 100 personas formando fila y como me decía mi amigo Fer : en Costa del Este no se encuentran árboles para crear los "baños ecológicos" que la gente inventó en Panamá Pacífico. Yo sé que buscan ahorrar pero por favor! La carrera inició ya casi a las 7 am, en esta ocasión nos tocó estar atrás al inicio pues había muchísima gente. Decidí iniciar la carrera con inteligencia a un paso tranquilo. En el kilómetro estresante osea el primero ya me sentí con más fuerza y fui acortando distancias. Esta carrera estrenaba ruta y los felicito porque no tenía la planicie aburrida de Costa del Este que siempre se hace. La ruta cruzaba hacia Chanis pasando por encima del corredor Sur lo que agregaba una buena loma a la ruta y sombras bien recibidas en el área de Chanis. Felicito a Corredores del Istmo por la logística de esta carrera. Obviamente en la loma que cruzaba el Corredor la gente se fue quedando yo la agarré tranquila buscando mis bolsitas de agua para bañarme pues el sol estaba en todo su apogeo. Ahora que mencioné el tema de las bolsitas de agua.... primero sabían extraño no tuve tiempo de ver las fechas de expiración, segundo estaban calientes y tercero y para mi lo más importante... había repartidores que les hacía falta una buena ración de desahuevitol!!! Yo practicamente tenía que ayudarlos a sacar los bolis de las bolsas que tenían. Yo sé que son voluntarios y se les agradece pero en serio! Aquí agradezco a Powerade por el vaso frio que me dieron al kilómetro 8 y que me devolvió la vida :) Cuando venía por el kilómetro 4 me tocó ver a los punteros regresar y me llamó la atención que no vi a mi amigo Fer y tampoco vi a CastelBlanco de puntero(esta fue su carrera retorno). Luego me enteré que Fer se lesionó iniciando la carrera y que CastelBlanco pues no le fue muy bien. Culminé la carrera manteniendo mi tiempo de 10 Km pero la diferencia es que terminé tranquila, sin morideras ni dolores y con energía suficiente para meter unos kilómetros más...lo cual me indica que mis condiciones han crecido bastante y me puso muy feliz!  Como siempre el team luego de terminar se reunió a tomarse fotos, buscar qué comer, vidajenear quienes estaban y quiénes no... la verdad cada carrera es una verdadera fiesta deportiva y a pesar de las cosas para corregir uno se la pasa muy bien! Aunque ya no asista a todas las carreras disfruto de las que corro pues el running siempre formará parte de mi vida mientras Diosito me lo permita. Antes que se me olvide, la carrera la ganó Jonathan Cerrud y de las mujeres Alicia Zorrilla. La siguiente carrera del Circuito Asics será el 16 de Septiembre en Plaza New York y será de 15 Km y 5Km así que a prepararse!

Ahora la cartelera de eventos que muchos esperan..... Este 26 de Agosto es la caminata Susie Thayer de Fundacáncer, tiene un valor de 5 balboas y saldrá de Plaza New York y la siguiente semana será la tan anunciada carrera Ford que este año regala un auto, solo por correrla! Así que me imagino esa locura! En el mundo de la natación, este sábado habrá competencia interclubes en la Piscina Eileen Coparropa, si quieren pasar una mañana viendo algo de natación pueden pasar. Para los que están interesados en Ciclismo pues siguen los paseos del Movimiento de Ciclistas en las Calles en Panamá los miércoles, esta semana saliendo del estacionamiento del Miramar a las 7pm. Para los que buscan más velocidad, los martes y jueves a las 7pm y 8 pm en la piscina de Albrook salen los entrenamientos con BOA para ir agarrando condiciones. Los que quieren aprender de técnicas, saltos y trillos los jueves a las 7:30 el equipo de Trillando los espera en Costa del Este con su Training Camp que cada semana trae una nueva sorpresa. Y si quieren es ir al trillo pues este domingo será en La Arenosa. Como les había dicho hay mucha actividad deportiva no hay excusa para no vivir de forma saludable. 



Les deseo toda la fuerza del mundo para sus entrenamientos de esta semana. Recuerden siempre escuchar su cuerpo y hacer las cosas por sí mismos. Cuando uno se divierte ejercitándose es capaz de alcanzar grandes metas, no dejen que el estrés se adueñe de sus deportes... Make it fun!

Ah y se me olvidaba el mejor consejo: Para todo lo que hagan...... FULL ACTITUD!!!!!!!!!!!!!!! 



miércoles, 1 de agosto de 2012

Trilla se baña en Rio Chame

Hola Amigos del mundo deportivo!!!!!! Espero los entrenamientos vayan super bien a pesar de las lluvias que han estado a la orden del dia! Hoy tenemos un blog cargado de bici-aventuras! El domingo llevé a Trilla a pasear con el grupo de BOA al trillo denominado "Rio Chame" que iba desde Gorgona hasta Coronado, cruzaba a Cabuya y llegaba al Rio Chame.... Espero disfruten el relato de esta aventura!

Siguiendo con mi calendario de entrenamientos, este domingo tocaba trillear así que viendo el calendario de trillos tocaba "Rio Chame". Vi que la puntuación lo colocaba como relativamente fácil al tener un nivel 7 así que con 0 miedo fui acomodando todo para asistir. Tuve cierta preocupación el sábado al ver el clima espantoso  durante toda la tarde y noche pero recordé la teoría: Si llueve sábado...el domingo estará soleado!!!  Acomodé todos los chécheres habidos y por haber incluyendo mis super lentes comprados en Trillo Armadillo que iban a estrenarse en el trillo y cai como muerta desde muy temprano para descansar. 

Como yo no estaba muy segura del punto de encuentro quedé con Miguel y Samuel de encontrarnos en el On the Run de la Chorrera así me aseguraba de no perderme. Con Trilla montada, el tanque con gasolina y mucha hambre sali de casa. Paré en Arraiján a recoger a Querube (amiga de Samuel y ahora también mia) y llegamos en contra de los pronóstico, antes que los chicos. Así que aproveché para quitarme el hambre feroz que tenía jajajajaa. Cuando finalmente llegaron los chicos pues nos fuimos en caravana. Tuve un problema técnico por Campana porque Trilla como que quería ir palante...... no mentira el cargador no estaba bien ajustado de un lado y se estaba surrando así que tuve que acomodarlo...TODO MENOS DEJAR CAER A TRILLA. En pocos minutos llegamos a Gorgona y de ahí al punto de encuentro. Ya habían varias personas en el lugar preparándose para el trillo. Debo decir que para este momento el clima era nublado y hasta amenazaba con un aguacerito :tristeza!

Cuando finalmente estabamos todos listos inició la nueva aventura. La primera parte del paseo era bastante carretera y con vista a casas de esas que me gustaría tener en la playa jejeje Hubo un pequeño trillo con algunas elevaciones que me recordaron el Training Camp que Trillando hizo el jueves pasado en Costa del Este. Subí la elevación recordando las voces de Oscar, Manuel y Luigi y me salió mas biennnnnn!!! jajajaj  Luego de esto paramos en Coronado para que algunos cumplieran con ciertas obligacioens reales. Aquí cruzamos la interamericana y entramos a más carretera y pasamos a un Trillo que llegaba al Pueblo de Cabuya y 800 mts más adelante al Rio Chame. Aquí empezo una experiencia interesante pues nos encontramos con obstáculos que iban desde bajadas resbaladizas, árboles caidos, riachuelos y el peor de todos... las piscinas de lodo. Aquí debo decir que mori de la risa jajajajajaja la bicicleta quedaba dentro del lodo no había manera!!! Mientras algunos avanzabamos con cuidado... otro compañero decidió irse del más bellaco pedaleando y por poquito lo supera..... de repente lo vimos irse de lado y aterrizar en la piscina de lodo con ingredientes no identificados pero que estaba calientito jajajajaja Fue un momento Kodak que no logré captar por estar sacando a Trilla del lodo. 

Avanzamos un poco más en el Trillo y nos encontramos con un hueco.. osea que digo hueco... un Sr. Hueco.. de esos que si vas despistado te das LA Sacada. Aquí se armó toda una estrategia para poder bajar las bicicletas por un lado y uno por el otro y sin caerse: bastante trabajo en equipo!!!! Un poco más adelante nuevamente cruzamos el rio y llegó el momento del baño! Algunos convirtieron el rio en "Bike wash", otros como jacuzzi y la gran mayoría para sacarse el lodo y relajarnos :) Pensamos que el agua tenía algo radioactivo porque salieron unos temas que en realidad no sabemos que pasaba jajajajaja  Luego de comer mango, conocer las piedras de rio, observar la última tecnología en reparación de llantas y reirnos bastante decidimos avanzar. Ya lo que faltaba era casi nada y en su mayoría carretera. Fue en resumen un trillo tranquilo, refrescante y divertido. Ah me faltó decirles que el sol salió y bastante!!!!  Para celebrar el buen paseo y la buena compañía decidimos almorzar en Pampero. Me estoy volviendo adicta a esto porque ya quiero que venga el próximo!!!!! El camino a casa lo sentí eterno y llegué con qué aguacero ah y adivinen.... Trilla amaneció flat al dia siguiente :(  Nota curiosa en Specialized lo celebraron jajajajaja dicen que la bauticé!! pero no se preocupen Trilla ya está ready y anoche subió al Cerro Ancón llena de energía.

Ahora hablemos de las actividades que vienen.... Esta semana el paseo de bicicletas sale de la tienda Specialized en Albrook a las 7 pm. También en cartelera de actividades tenemos el "Training Camp" en Costa del Este(parte de atrás del 99) organizado por los chicos de Trillando, esto será el día jueves a las 7:30 pm esta semana vienen con un puente en la pista (like). Siguiendo con el cronograma de carreras, este domingo es la segunda carrera del Circuito Power Club en la Cinta Costera. Esta carrera tiene categoría de 10Km, 5 Km y un Children Race de 1KM. Para los que buscan otra alternativaen running, el domingo Fondito tiene entrenamiento en Summit. Y para los bikers el domingo hay Trillo con BOA en Cermeño o pueden asistir a la última Válida del Campeonato de Downhill en el Valle de Antón.... Definitivamente que no hay espacio para excusas pues hay bastante para hacer así que no se queden en casa engordando y gastando luz....mejor salgan y quemen calorias!!!!!!



Para no irme sin una frase los dejo con una  que muchos expresamos a cierto periodista ignorante.....                 
        Criticar es fácil...Entrenar no! 

Se les quiere de gratis y nos vemos en el agua, en el trillo o en el asfalto!!