viernes, 27 de diciembre de 2013

2013 Un año para recordar en el running

Que tal mis amigos!!!!!! Les prometí un blog resumen de lo vivido en este maravilloso año y yo cumplo con mis promesas jijiji Y es que este año estuvo cargado de una gran adrenalina en el mundo del running. Muchos lo llaman "moda" pero si es así pues felicidades porque es una buena moda, y que éste año ganó muchos seguidores no solo por los clásicos eventos sino por las nuevas opciones de carreras con temas originales que definitivamente hicieron la diferencia. Muchas felicidades a todos los que se mantuvieron en el deporte este año y a los nuevos bienvenidos y esperamos seguir viéndolos :)



El 2013 inició con nuevas alternativas y una gran competencia entre los organizadores de carreras. Ya
era tradición en enero contar con la Carrera de Reyes Magos y el Opening Season de Panama Runners, pero este año nos sorprendieron con una Carrera de New Year organizada por Brooks, la cual tuvo un tiempo de inscripción bastante extendido y estuvo bastante concurrida. Los comentarios de esta carrera fueron positivos y definitivamente marcó la diferencia a inicios del año. Otro evento que marcó la diferencia cerrando el primer mes del año fue el esperado Arco Seco organizado por los amigos de Trois. La expectativas de este evento fueron bastante altas y el término extremo es el mejor para describirlo. A pesar de los errores de señalización y logística es un evento que debe repetirse pues llevó a los atletas a conocer un nuevo límite, independientemente de la modalidad. 

Febrero inició con la palabra Iron Man en la mente de todos los atletas. Y es que todos los que entrenamos enfocados disfrutamos de eventos de alto nivel a pesar de no participar. El Iron Man 70.3 de Panamá es catalogado como uno de los más difíciles por las condiciones climáticas de nuestro país y este año tuvo mucho mejor publicidad que en años anteriores. Esperamos que el 2014, siendo el último año en nuestro país, tenga mucho más apoyo. Este mes también se realizó la carrera Sol y Arena en Plaza Veracruz otro evento diferente y que seguramente tendrá más seguidores en el 2014.

El mes de Marzo marcó el inicio de los Circuitos más esperados en el mundo del running. Inició el Circuito Asics Trail en Panamá Pacífico modificando un poco la ruta para agregar dificultad. También se tuvo el inicio de la G Series que estaría encaminada a la Media Maratón de Panamá unos meses después. Pero el evento que a todos gustó y que esperan repetir fue el Saucony Challenge del Cerro Ancón, un evento diferente con una ruta que es todo un reto.

Abril llevó el concepto de trail a un nivel diferente con el Valle Trail Race, un evento que tiene años realizándose pero al no contar con muchos patrocinadores no había tenido mucho auge. Este año eso cambió y la presencia de fotógrafos y patrocinadores hicieron que fuera un éxito, más allá de que muchos se perdieron. Hay que recordar que trail es trail y tiene sus reglas. Y creo que esto también lo tuvieron presente los que asistieron a la segunda Carrera del Circuito Asics Trail en Altos de María donde el comentario común fue que estuvo durísima! Los trails en definitiva es lo que estará de moda en el verano porque muchos vienen con estos retos. Este mes no tuvo solo trail, cerrando el mes se dieron 2 carreras en la Cinta Costera: La Red Run de RPC que para muchos ha sido una de las mejores del año y los 21Km de Merrell que llegó a mejorar los 21Km del Canal del año pasado donde ni medalla dieron.

Mayo inició con una carrera diferente y que debe mejorarse y seguirse: La Maxatlón. Fue una carrera con obstáculos y super divertida con fallas en señalización y en logística de la ruta pero que deberían mejorarse y repetirla. Este mes tuvo la que para el 95% de los que asistieron es la mejor carrera del año: La Media Maratón de San Isidro, con comentarios positivos de organización y el 100% de los asistentes prometen regresar. Otro evento que marcó la diferencia fueron los 21Km Asics Trail en Gamboa una ruta que a todos encantó y que esperan repetir en el 2014.

Junio tuvo uno de las carreras más concurridas del año: los 5Ks de Aniversario de Running Balboa. Este evento tuvo una inscripción masiva.  
Muchos corredores asistieron con la esperanza de ganarse el Kia pero mi amiga Liss nos ganó a todos.  Este mes tuvo también la famosa carrera Chitré Progresa que cada año gana más seguidores. Además se dio inició al Circuito más concurrido del año: El Circuito Asics City y la cantidad de asistentes fue una muestra del éxito que tendría este año llenando la Cinta Costera de forma increible. Otro Circuito que vino por la revancha fue el Circuito Power Club iniciando con una Carrera Nocturna que tuvo buenos comentarios y buena seguridad. 

Julio tuvo a mi parecer la carrera más divertida del año: los 5K Color PTY. Una carrera completa con algunos errores de logística principalmente en ruta e hidratación pero con una cuota de diversión incontable. Fueron unos carnavales para los corredores y definitivamente queremos repetirlo en el 2014. Otro evento diferente fueron los 15Km de New Balance donde debías llegar en un tiempo definido para clasificar a una final que sería meses después, definitivamente todo un reto.

Agosto inició con una nueva Media Maratón, en esta ocasión de Saucony que tuvo buenos comentarios. También tuvimos un nuevo reto al Cerro Ancón organizado por los amigos de Columbia. Este mes el Circuito Asics nos sorprendió cambiando la ruta de los 10Km ahora saliendo de Clayton bordeando el canal, esta carrera definitivamente nos puso a sudar parejo. 

El mes de mi cumpleaños tuvo una buena selección de carreras. Además de la Clásica Asics que
estrenaba la loma del Gorgas este año, nacieron carreras juveniles como la Chuck n- cheese que esperamos se vuelva a repetir para incentivar a los niños y la Splash Run que fue castigada por la crítica pero como todo evento nuevo esperamos apunten y vengan por la revancha. 

Octubre el mes rosado y de duros retos tuvo el cierre del Circuito Asics City en Gamboa además la
esperada carrera ENSA este año nocturna que como siempre recibe muy buenos comentarios y la novedad del mes sin duda fue la carrera de Halloween de Brooks en donde se comprobó que a los corredores les gusta divertirse porque se empeñaron en los disfraces!

Noviembre también estuvo lleno de eventos a pesar de los días patrios pero el que se llevó todo el "gentiu" fueron los 10Kms de Under Armour que sorprendió con un super kit y buena organización. Un evento "prometedor" fue La Maratón de las Américas que también recibió una lluvia de críticas pero que confiamos en que se busque una mejor fecha y se hagan las correcciones, definitivamente debe repetirse. También tuvimos otra carrera de obstáculos aunque un poco más extrema en Gamboa, otro evento que debe repetirse.Y la sorpresa del mes fue la carrera Trail del Valle que llevó a corredores de todos los niveles a experimentar en este hermoso escenario.

Finalizando el año llegamos a Diciembre mes que inició con el evento más importante en el running
nacional: La Maratón Internacional de Panamá, este año estrenando patrocinador y recibiendo buenos comentarios a pesar de no contar con muchos corredores internacionales. Y como cerrar este resumen sin mencionar el evento familiar del año: Santa's Race, por segundo año consecutivo rompiendo con los esquemas de organización de carreras y mejorando cada día más.

Definitivo que fueron muchísimas más carreras, digamos que solo mencioné algunas... Como corredora por pasión debo decir que me alegra el crecimiento del running durante este año. El nacimiento de nuevos organizadores ha dado inicio a la competencia entre eventos lo que debería buscar el beneficio del corredor y no lucrar a los que lo organizan. La perfección es imposible por lo que siempre habrá cosas que mejorar. No está de más tomar notas de la hidratación, de los correctivos a los chips que
utilizan, de fallas en ruta o señalización o hasta de fechas. Voy a iniciar una sesión de aplausos que inicio  aplaudiendo a los amigos de PAFRA por mantener el verdadero espíritu de los corredores de corazón y sabemos que siempre serán queridos y apoyados por los corredores. También doy un aplauso a todos los eventos que se han hecho a beneficio de fundaciones que necesitan el apoyo de todos. Y otro gran aplauso para los grupos de corredores que han iniciado esta pasión apoyando causas en común como
nuestros amigos de Kilómetros x Alegría y Los Gladiadores del Chorrillo. No puedo terminar el año sin dar otro gigante aplauso a nuestros amigos fotógrafos y miembros de las redes sociales, ustedes son la motivación en la ruta y aquí menciono algunos: Gladys Munar, Martin Rodríguez, Cristian Howell, Enrique Vergel, Enrique Diamond, Iván Rodríguez, Isaac Castillero y Todo el equipo de Sports & Health, Alejandro Palm, Carmencita y todo el equipo de Corre Panamá, Tomás Guevara, Rassiel Rodríguez, José Chong y todo el equipo de Trois, El equipo de Soy Maratonista y todos los que se me quedan por fuera saben que nuestra sonrisa en la ruta significa gracias.  Ahora aunque los critiquemos, algunos hasta se pelean con ellos...  hay que reconocer que organizar un evento no es nada fácil!!!! por eso también se merecen su aplauso los chicos de PAFRA, Elmer Ortiz con su equipo de Panama Runners, Todo el equipo de Corredores del Istmo, Cristina Noriega y su equipo de Circuito Asics, Run 4 life en Chiriquí,  así como todos los organizadores de carreras.. en sus manos está el mundo del running de nuestro país, ustedes pueden llevarlo a ser mucho mejor si trabajan juntos por una misma meta.

Amigos mios esta carrera sigue así que el 2014 estaremos dejando sudor en muchas carreras y seguiremos con la campaña "Guarda Tu Cartuchito" porque nosotros los corredores tenemos esa misión, vamos a dar el ejemplo en todo sentido. A todos los deseo un muy Feliz Año Nuevo y Dios primero nos veremos en la ruta con una sonrisa y todos los ánimos del mundo... y sobretodo con : FULL ACTITUD!!!





lunes, 23 de diciembre de 2013

Santa's Race 2013...La fiesta de Navidad de los Runners!

Ho HO HO!!!! Ya están las roscas, dulces y galletas listas en casa y huele a jamón y pavo jejejje estamos casi en Navidad y eso se nota en el rostro de todos y en los tranques de las calles jijiji. Para los corredores no se detiene la sudadera pero también tenemos derecho a celebrar! En el 2012 un muy querido corredor decidió que los corredores merecíamos una carrera navideña, que no fuera muy cara, y que se disfrutara en familia y así fue que nació el Santa's Race... todos recordamos la super experiencia en Clayton con lluvia y todo. Durante todo el año muchos preguntábamos por la famosa carrera y con tristeza recibimos la noticia de que no se realizaría, pero como querer es poder....  con sorpresa hace pocas semanas se anunció que la famosa carrera se realizaría! Con la colaboración de Sports&Health y la logística de Corredores del Istmo, Fer y su equipo de trabajo lograron anunciar que tendríamos Santa's Race 2013 y este será el tema de nuestro blog hoy :)

Organizar carreras como dice un gran amigo es un "Pain..." ahora lograr organizar una carrera y
mantener un precio a pesar de las necesidades es todo un reto. Un reto que aceptó Fer hace un año y logró cumplir con éxito. Este año tuvo que apoyarse con los amigos de Corredores del Istmo, sé que a algunos no les agradó esta noticia pero la meta que se tenía era llevar una carrera de Navidad con un precio decente y disfrutar en familia, y a mi parecer se logró. Santa's Race se anunció con un precio de 5bl que en realidad se convertían en 7 bl para los que no tenían el número de Corredores del Istmo (osea la gran mayoría porque ese número que yo recuerde solo lo dan en 1 o 2 carreras al año, por algún lado debo tener alguno de hace mil siglos jejeje). La inscripción iba a ser solo el día del evento pero gracias a Dios se pudo realizar desde el sábado por la tarde. El kit tal y como lo habían anunciado, incluía un sombrero y una revista Sports&Health.

Llegó el día y la Cinta Costera se llenó de Santa's! No era un día para ver quién era el más rápido sino para disfrutar en familia. Un día donde los corredores animaron a sus familiares, amigos y hasta mascotas a acompañarlos en su pasión. La partida no fue tan puntual debido a que las inscripciones se extendieron un poco. Al anunciar la partida (con un megáfono), la Cinta Costera se convirtió en un gran trineo con muchos Santa's. Muchos se disfrazaron o disfrazaron a las mascotas, inevitable sonreir en
este hermoso evento. Los 5Kms estuvieron acompañados de un gran SOL, este año la lluvia no nos acompañó jajaja Afortunadamente 3 puntos de hidratación evitaron que muchos se deshidrataran por el clima. La meta estaba llena de cámaras y mucha alegría navideña. La animación fue de Afro Boy disfrazado de duende y repartieron pastillas para los niños. Gracias al apoyo de Under Armour se rifaron varios premios (que obviamente no me gané ninguno jajaja, ni la Cheyo Galleta!!!). Me alegró ver corredores como Alicia Zorrilla y Cristy Mata en el evento, ya que demuestran su pasión por el deporte sin importar los premios. 

Ahora lo que hace a Fer temblar jajaja la evaluación del evento. La meta para el 2014 Ojalá el

próximo año se logré el patrocinio de un equipo de sonido y micrófono ya que no se escuchaba lo que decían y faltó la musiquita. Lo que se mejoró: La hidratación se mejoró al 200% super bien!!!! Lo que nos encantó: La actitud de los corredores, fueron a disfrutar y compartir...eso es lo que se quiere.. Antes de que se me olvide, vi a un Sr llamarle la atención a su hijo por tirar un cartuchito en la Cinta y el niño fue lo agarró y guardó hasta el próximo basurero, Un aplauso!!!!!!!! Gracias Fer por no desistir de la idea de este hermoso evento y a todos los que lo apoyaron un aplauso...   Y esperen el otro año el camión con espuma jejejeje (ideas Fer :))

Termino esta edición deseándoles una Muy Feliz Navidad!!! Que el centro de la celebración sea la unión en familia y no lo material ni los excesos! Recuerden el verdadero significado de la Navidad y agarren unos minutitos para cantarle el Happy B-day al niño Jesús.! Que disfruten esta hermosa fiesta y el niño Jesús les colme de mucha salud y si se portaron bien un buen par de zapatillas!! Disfruten y siempre háganlo con... FULL ACTITUD!!!


Antes del 2014 viene la evaluación de las carreras del 2013.... espérenlo :)

martes, 19 de noviembre de 2013

Sudando frío en la Media Maratón de Disney

Qué tal amigos!!!!! Ya me estaban preguntando por esta edición y es que viene internacional jejeje Pues sí amigos... hace algunos meses en compañía de mi coach hablábamos sobre la posibilidad de hacer una carrera internacional... fueron varias las opciones pero al final nosotros corremos porque nos divierte y nos hace sentir felices entonces... porqué no correr en el lugar más feliz del mundo???  Así es Disney!!!!  Por si no lo saben Disney organiza varias carreras al año que van desde carreras de niños hasta la Maratón en Enero, así que tocó ver cuál de todos los eventos nos parecía mejor y así fue como decidimos que correríamos la Media Maratón llamada: Disney Wine and Dine Half Marathon!

A diferencia de las carreras del patio, las inscripciones para éste evento fueron desde principio año y el precio variaba dependiendo de qué tan temprano te inscribieras, así que desde mayo ya estaba inscrita  no había vuelta atrás y les comento que a principio de julio ya no había cupo. Ésta carrera en particular tiene un gran atractivo para los corredores ya que además de ser de noche, cierra el Festival de vino y comida de del Epcot Center por ende termina con un fiestón hasta la madrugada en el parque, estoy segura que mis amigos del Hash la disfrutarían al máximo! La inscripción de la carrera incluía la entrada a la fiesta pero los acompañantes que quisieran asistir debían comprar con anticipación el boleto para la misma, sin boleto no se les permitiría entrar a la fiesta en la meta y les comento que estos boletos eran como oro en polvo ya que también se agotaron. Desde el momento que te inscribías recibías correos con nuevas noticias de la carrera, tips de entrenamientos, consejos y unas semanas antes del evento recibías la hoja para solicitar tu kit en donde se incluía la información sobre en qué corral estarías(ahora hablamos de los corrales).



Luego de varios meses de preparación y ya casi llegando a mis límites en los entrenamientos...llegó el esperado fin de semana. Mi compañerita pio pio osea mi mamá se apunto para acompañarme al Mágico Orlando en un viaje maratónico. Llegamos a Orlando y fuimos directo a la Expo de la carrera en donde se buscaba el kit. La Expo era en el ESPN Wide World of Sports Complex y era algo de otro nivel. Desde que llegabas había voluntarios por todo el complejo que te indicaban donde ir. El kit se buscaba en una especie de gimnasio que tenía muchos cubículos numerados, dependiendo de tu número te acercabas y enseñando el pasaporte te entregaban tu número, una bolsa plástica con tu número(para dejar pertenencias el día de la carrera), un manual con información del evento, una tarjeta de descuentos y otras cosas más. El sweter había que retirarlo en la expo que era en otro edificio... y sobre la expo les digo que había que ir con los ojos cerrados porque había de TODO!!! Desde zapatillas hasta adornos para los cordones! Con el kit en mano y uno que otro detallito que compré en la expo me retiré a intentar descansar un poco o por lo menos disfrutar un poco de Orlando. 

Correr de noche una media maratón era algo totalmente nuevo para mi y soy sincera.... la preparación del mismo día fue un desastre. Lo único que no falló fue la hidratación . Ese día me fui de compras con mi mamá desde temprano por ende mis patitas estaban en movimiento todo el día y sobre la comida pues .....  desayuné bien, almorcé como a las 3 de la tarde y la cena pues como les digo cené unas bolsas de guineos deshidratados que compré en Wallgreens que eran una delicia (creo que ellas fueron las que solucionaron jajajaja). Había que llegar a los estacionamientos de Epcot Center a las 7pm así que desde temprano me arreglé con mi super disfraz de Minnie y pasé a buscar a mi compañerita de running y nos fuimos al parque. Desde que llegamos al estacionamiento se notaba la diferencia en organización. De forma organizada iban guiando los autos para llenar de forma organizada los estacionamientos. La fanaticada osea los espectadores debían ir a Epcot Center mientras que los corredores formábamos una fila para montar los buses que nos llevarían a la partida. La fila de corredores parecía una fiesta de disfraces y nadie parecía ir a una carrera y mucho menos una Media Maratón. La gente se tomaba fotos, saltaban, reían, bailaban, posaban , hacían relajo... era un show!!!!  Los buses se iban llenando de forma organizada salían de inmediato hacia el ESPN Complex (lugar de partida). 


Cuando llegamos al lugar de partida sentí por primera vez en esa noche escalofríos de la emoción, la organización me dejaba boquiabierta. Había dos áreas: una donde podían entrar espectadores y corredores con una gran tarima y animación  y la segunda donde solamente podían entrar corredores, ambas al aire libre y bordeadas por unas cercas de metal. Para entrar a la primera zona te revisaban todo lo que llevabas y para la segunda revisaban tu número. En esta segunda zona había unos globos que decían los corrales para que tuvieras idea de dónde debías mantenerte, en el centro de la zona había pirámides de vasitos de cartón con agua y gatorade y a su alrededor muchos pero muchos basureros. Al final había una cantidad de baños que no podía ni
contar y frente a ellos unos dispositivos que pisabas y tenían agua y gel para lavar tus manos (igualito que acá). Los corredores se mantenían en dicha área sentados en la grama estirando o compartiendo. Eran a penas las 8pm y ya estábamos ahí sentadas disfrutando la animación y de los disfraces.  Debo decir que los amigos estadounidenses no creen en nadie cuando
hablamos de disfraces. Había desde el clásico Mickey hasta Tarzán en taparrabos, sirenas, monos con colas gigantes, princesas, bailarinas, Poseidón, Stich y hasta NEMO!!! Un grupo grande iba con sweters alusivos a una despedida de solteros, muchos cumpleañeros llevaban anuncios de que era su b-day y el tono super romántico lo dio un chico que le propuso matrimonio a su novia mientras los entrevistaban lo que causó la euforia en todos los que lo vimos por las pantallas gigantes. 

Faltando una hora para la carrera(osea 9pm), de forma casi mágica desaparecieron los bordes del área de corredores y se veía la calle que estaba totalmente dividida con letreros que marcaban los corrales. Vamos a explicarles cómo funciona lo de los corrales. Al momento de inscribirte a la carrera te dan la opción de enviar una prueba de tiempo de tus carreras anteriores. Dependiendo de los tiempos los organizadores dividen a los corredores en corrales, los más rápidos van en los primeros corrales y así van hasta que llegan a los últimos que son las personas que no entregaron pruebas de tiempo. La partida también era coordinada y es que allá no todos salen a la vez. Primero salía el corral A que es donde iban los elite y luego esperaban casi 4 minutos para la partida del B, etc etc. Había que recordar cuanto esperaste para la partida de tu corral ya que los relojes que estaban durante toda la ruta y en la meta anunciaban el tiempo transcurrido desde la partida del corral A. 



Luego de esperar casi 10 minutos se anunció la partida de mi corral con fuegos artificiales, segunda vez en la noche que me ericé y no fue solo por el frío porque ya hacía frío! Inicié la carrera super emocionada y con un pace que me sorprendía jajaja  Durante la ruta encontrabas personajes de Disney con los que podías tomarte fotos, claro que tocaba formar filas en muchos. Cada milla había un letrero con el reloj que te anunciaba el tiempo transcurrido desde la primera partida. Al encontrar el primer punto de hidratación sentí ganas de llorar de la emoción. De ambos lados de la calle habían mesas muy largas, las primeras mesas tenían torres de vasitos con gatorade y las siguientes tenían torres de vasitos de agua, llenos a la mitad y entregados por muchos voluntarios. Luego de las mesas habían muchos basureros y voluntarios con rastrillos quitando vasos del camino.  Cada 5 kilómetros había un sensor del chip para medir el tiempo ya que esta carrera usaba los chips que van en el número (pero unos que sí funcionan). En la ruta encontrabas puntos médicos que tenían desde curitas hasta Biofreeze, super equipados con personal capacitado. Y en la mitad de la carrera tenían un punto de alimentación donde te daban geles.  A diferencia de las carreras en Panamá donde el agua la uso en su mayoría para tirármela encima por el calor, allá si necesité tomar el vital líquido ya que el frío hacía que la garganta se me secara más rápido. Pero eso no fue problema ya que sabía que cada 2 kilómetros me encontraría con estas maravillosas mesas llenas de vasitos. 




Si me preguntan sobre la ruta pues sinceramente fue sorpresa encontrarme algunas elevaciones, pero claro que ninguna como las lomas de Gamboa así que fueron superadas. La ruta recorría 3 parques, primero pasábamos por Animal Kingdom, este parque tenía senderos oscuros y angostos así que te obligaban a bajar el ritmo lo que no me molestó ya que jamás había visto este parque y el árbol de la vida y la montaña del hombre de las nieves me dejaron boquiabierta jajaja. Todos los colaboradores del
parque te animaban de distintas formas y parecía
increible que al salir de dicho parque ya tenías casi 10 kilómetros recorridos. Luego ibamos rumbo a Hollywood Studios que en mis tiempos de quinceañera era conocido como MGM. Ya iban como 14 kilómetros y mis piernitas ya sentían algo de cansancio pero al entrar a este parque debo decir que si alguien me tomó una foto fue con cara de shock. Te recibía un árbol de navidad y una ciudad totalmente iluminada pero hasta el cielo lleno de foquitos, luego te encontabas a un DJ y para rematar entrabas a un pasillo con ventiladores y adornos de discoteca, todo esto animado por los colaboradores del parque. Yo iba cansada pero más feliz que una lombriz. Saliendo de este parque lo que quedaba era recorrer Epcot Center y acá estaba la fiesta. Epcot Center estaba abarrotado de personas apoyando a los corredores con letreros y disfraces. Era un ambiente maravilloso, y llegar a la meta fue lo mejor. Saqué mi banderita de Panamá y alcancé a escuchar a una persona del público reconocerla y decir el país. Cuando vi el reloj de la meta vi mi tiempo de Gamboa y recordé que debía restar el tiempo que esperé en mi corral y no pude contener mi emoción. Se preguntarán si no vi mi Garmin durante la carrera pues sinceramente NO! Luego lo revisé para revisar mi performance en la carrera pero durante ni me acordé, fue una carrera que hice al 100% de corazón!



Al llegar a la meta te recibían con la hermosa medalla, hidratación super fría, comida super saludable y muchas pero muchas fotos. Luego de toda la emoción me percaté que fallamos en algo de organización ..... no había quedado en dónde encontrarme con mi mamá y la hija de mi amiga. Una cosa es encontrar a alguien en Panamá donde corren 1000 personas, esa noche corrimos 14mil y cada persona tenía por lo menos una persona acompañándolo así que ya se imaginan!!!! Como sabía que mi mamá andaba por Epcot disfrutando del festival decidí esperar a mi amiga en la meta para luego buscarlas, claro que me tocó aguantar un frio!!! y tenía todo mi traje de Minnie mojado y ya las piernas estaban congelándose pero se soportó! Al llegar mi amiga nos encontramos con nuestra familia y a celebrar y compartir experiencias. La opinión en conjunto fue... MARAVILLOSO y claro que lo volveríamos a hacer y la próxima vez me llevaré también a mi esposito porque es algo para compartir en familia. 

Después de tan hermosa experiencia toca volver a la realidad pero con una perspectiva
diferente. Es cierto que es un país mucho mas grande que el nuestro y que la inscripción para dicha carrera es mucho más cara que acá pero hay cosas que pueden ser corregidas en nuestro país y que no deben representar gastos mayores para los organizadores. Cuando un evento se organiza con tiempo, reglas y límites de inscripción se pueden hacer maravillas. La cosa es que acá quieren hacer mil carreras seguidas y en todas cobrar mucho y competir entre carreras, al final todos se perjudican. Experimenté una carrera donde el organizador, voluntario, corredor y espectador amaban y valoraban el sacrificio de los runners y sueño con que algún día pueda repetir tal experiencia en nuestro país. Si se trabaja en conjunto se puede lograr!


Bueno amigos tuve que resumir todo lo que podía compartirles sobre esta experiencia ya que era demasiada información. Los invito a visitar Run Disney para que conozcan todas las carreras que se realizan en Disney durante el año y puedan programarse pues se los recomiendo al 200%, será una experiencia que jamás olvidarán. Si se preguntan que haré ahora pues seguiré entrenando para mantenerme lo que resta del año y luego definir mis metas del 2014, lo que sí concluí en Orlando es que si alguna vez me animo a correr la Maratón definitivamente será en Disney jejeje y ahora quedé animada a conocer otros eventos en el exterior quién quita pronto les traiga más experiencias fuera de nuestro país pero por ahora a disfrutar el running de casa y seguir mejorando para experimentar carreras de nivel internacional en nuestro país muy pronto. Se les quiere mucho amigos sigan guardando su Cartuchito y entrenando con todas las ganas y sobretodo haciéndolo.. con FULL ACTITUD!!!

 

viernes, 25 de octubre de 2013

Sol y Calor en los 15/5K Excellent New Balance

Buenas Buenas Buenas!!! Que tal amigos? Cómo están? Cómo van esos entrenamientos y recuperaciones? Espero que muy bien..mi recuperación de los 21Km de Gamboa ha sido bastante tranquila sin dolores ni molestias gracias a Dios! Y la verdad pensaba mantenerme lejos de cualquier carrera hasta haber completado los 21Km de Disney pero bueno...como la suerte es loca y a cualquiera le toca... me gané la inscripción para los 5Km de New Balance así que me tocó ir al zapatilleo gracias a los amigos de Trois y Sony. 

5Km Excellent de New Balance fue la carrera que cerraba la Panama Healthy Week de este año,
hay que mencionar que fue un éxito ya que hubo clases de baile, yoga, crossfit, etc. Ojalá sigan haciéndola y muchas más personas asistan. Volviendo a nuestro tema..... además de tener los 5Km se cumplía la 2da fecha de los 15Km Excellent... a ver si recuerdan que el 28 de julio se realizó una carrera de 15Km que tenías que hacer menos de una hora 20 para clasificar para el siguiente evento....bueno éste era el 2do evento! Y como los premios estaban jugositos no les debe extrañar que muchos elite estuvieran ahi presentes para competir. A pesar de que este día había varias competencias en nuestra ciudad, el evento se llenó! Debo mencionar que la inscripción era de 15Bl y el kit traía una bolsita (adecuada para meter zapatillas sucias jijiji ), un termo y un sweter bonito. La partida se anunció para las 7 am y el día amaneció radiante y es que parecía que las nubes se habían ido de vacaciones. 

La partida se hizo de forma separada. Primero salieron los de 15Km y un par de minutos después los de 5Km. La ruta era algo diferente a lo acostumbrado. El punto de partida era Multiplaza (tenía tiempo que no iba a una carrera saliendo del mall), de ahí agarraba hacia Via Israel como quien va hacia Panamá Viejo y los de 15 Km si llegaban hasta Costa del Este. Como mi inscripción era para 5Km yo tenía que dar la vuelta casi frente a la Suzuki y regresaba. Tengo que confesar algo que no es un secreto... no soy fanática de los 5Km jajajajajjajaja  y peor si
tengo meses entrenando para más distancias jajaja así que bueno tocó y no me fue tan mal jeje El clima estaba como para estar en la playa y era una ruta sin sombras. La hidratación estaba bastante bien y debo felicitar porque vi bolsas de basura en la ruta. La señalización y protección en la ruta para los corredores no tan buena. Pasando el IJA había un gran charco que ocupaba casi toda la ruta y se formó un pequeño desorden, lo mismo cuando regresábamos por Atlapa y los carros bajaban del corredor. Lo que sí abundaron fueron los fotógrafos por toda la ruta!! Luego de haber visto a los elite destruir esos 5Km y preguntarme que hacía yo ahí sufriendo una semana después de haber corrido 21Km jajajja llegué a la meta para recibir una bella medalla (si medalla también y por 15Bl! ). Poco a poco fueron llegando los corredorees, muchos celebraban su primera carrera y realmente debo felicitarlos fue un gran trabajo. Un par de minutos después se fueron acercando los primeros corredores de 15Km... y no fue sorpresa ver a Jorge Castelblanco junto a Shapdrak, que ya es más panameño que Keniano, los 2 llegaron agarrados de la mano a la meta y no dejaban de mencionar lo complicada que fue la carrera por el clima. El ambiente en la meta era de felicidad y mucha celebración. No me quedé mucho tiempo después ya que hacía hambre y quería aprovechar del día jejejeje pero no me canso de felicitar a todos principalemente a los que corrieron su primera carrera. 

Ahora vamos a evaluar el evento....  Lo bueno: Buena logística de inscripción y entrega de kits, el kit incluyendo medalla y todo pues muy bien o por lo menos comparándolo con los 35 dólares que hace poco pagué!... buena hidratación(por lo menos en los 5Km) y excelente haber visto las bolsas de basura. Lo malo: faltó más seguridad en la ruta, considerando que existía la distancia de 15Km la partida debió ser más temprano. .... Lo feo: y aquí voy a ser bien pero bien objetiva!! en los últimos años hemos leido noticias de personas que han perdido la vida en grandes eventos a nivel mundial debido a Golpes de Calor y si hay algo que se debe hacer es aprender de las experiencias de los demás. Nuestro país tiene un clima caliente y húmedo lo que agrega una dificultad muy grande para todas las competencias. Es una realidad que el Iron Man de Panamá es considerado uno de los más dificiles por lo mismo. Entonces así como los corredores debemos prepararnos previamente y cumplir con medidas durante la carrera.... pues la organizaciones también deben hacerlo!  Yo he visto personas
desmayarse al llegar a la meta así como durante la ruta. Debe haber SIEMPRE por lo menos una ambulancia en meta y otra con el último corredor. y debe tener el personal capacitado así como los implementos necesarios para atender cualquier tipo de situación que pueda darse en este tipo de actividades! Vamos, de nada me sirve alguien con 2 curitas si sufro un desmayo! En Gamboa una corredora sufrió un accidente cuando un palo le traspasó el pie y de nada sirvieron 3 ambulancias que no tenían como curarla. En una emergencia los primeros minutos son cruciales, los organizadores pagan por tener ambulancias pues exijan el mejor servicio. La Ambulancia no debe ser un taxi que te lleva al hospital!! 

Bueno Bueno ya bajando el tono y dando infinitamente Gracias a Dios jejeje voy con la cartelera de eventos :) Sigue el mes de la campaña de la Cinta Rosada y para este fin siguen las actividades. El sábado hay una Maratón de Baile en Amador a beneficio de FundaCáncer, por experiencia les recomiendo este evento lo van a disfrutar al máximo. Y el domingo nuestros amigos de Panama Runners Organizan la Caminata Carrera Avon contra el cáncer otro gran evento que no pueden perderse. Ah y Chiriquí este sábado hay Fanlyc recuerden dejar su granito de arena.. Amigos repárense para Noviembre que viene cargado de actividades diferentes, por ahí les contaré!.. 



Bueno gente no puedo irme sin agradecer a todos por el apoyo que siguen dándole a la Campaña Guarda Tu Cartuchito... esta semana recibimos varias fotos de personas cuidando su país:) Sigamos siendo parte de este cambio de mentalidad!!! Hay que dar el ejemplo!!!!!! Un comentario solo para compartir jeje últimamente estamos viendo a muchas chicas del mundo del modelaje y la farándula en las carreras me parece excelente y es que parece que el mundo se ha dado cuenta que "FIT IS THE NEW SKINNY" :) .... Bueno amigos espero esos entrenamientos sigan y recuerden disfrutarlos!!!! Yo estaré viajando a competir en un par de semanas y podré compartirles las vivencias y comparar cómo disfrutan los runners afuera del país...eso estará bueno jejeje.... Buenas Vibras para todos y recuerden siempre tener ...FULL ACTITUD!! 

martes, 15 de octubre de 2013

21Kms Gamboa : Plato Fuerte del Circuito Asics

HELLO HELLO!!!  Qué tal mis amigos runners y no runners! Cómo van esos trainings??????  Pues me atrevo a decir que muy bien porque he tenido la dicha de encontrarme con muchos de ustedes y los veo que están super fuertes y mejorando, felicidades!!! En mi caso estoy muy feliz de ya estar finalizando lo que denominé mi ciclo de carreras de este año :) Todos ustedes han sido parte de mis entrenamientos y su apoyo ha sido demasiado importante para mi. Y bueno una de las carreras más esperadas para este año era precisamente La Media Maratón de Gamboa que tradicionalmente cierra El Circuito Asics City y les digo algo... siempre es difícil. Por segundo año consecutivo me preparé para atacar este evento y es el tema principal de esta edición, espero lo disfruten. 


El concepto de circuitos que está de moda en el mundo del running, sirve para que muchos corredores vayan trazándose metas para poco a poco ir alcanzándolas. Está de más decir que el más famoso es el Circuito Asics que nos llevó durante varios meses alcanzando metas que iniciaron en 5Km hasta que finalmente lograbas los anhelados 21Km. Este año la organización puso las cosas mas exigentes en varios sentidos cambiando las rutas y agregándoles dificultades, todas estas sorpresas tenían su razón de ser pues para atreverse a correr en Gamboa debías estar listo para una ruta difícil en todos los sentidos.Debido al éxito del Circuito este año me mantuve atenta al inicio de inscripciones pero me sorprendieron con un incremento en el precio de la misma.. pensé bueno puede ser que vayan a dar nuevamente una sudadera o de repente una de las famosas gorras de "Porroncio" porque eran 35Bl.  10 dólares más! Sin embargo el precio de los relevos se mantuvo osea 15 dólares por persona. Muchos cuestionaron esta diferencia y hasta algunos se atrevieron a sacar conclusiones.... yo prefiero no opinar pero veo que todo el mundo recibió lo mismo a pesar de la diferencia de precio y de la inscripción temprana que exigieron a los de 21Km..... será que el agua subió de precio? ... pero bueno voy a dejar las críticas para el final sigamos con lo nuestro..... 


Llegado el día de la carrera la emoción inició desde muy temprano. Por tercer año decidí quedarme en el hotel para evitar el stress de madrugar tan temprano para llegar a Gamboa. El hotel brindó a los corredores un desayuno energético desde las 4:30 am (muy bien!!).. Luego de desayunar súper temprano empecé mis rituales para activar mi cuerpo y cumplir con mis labores reales jajaja la misión fue exitosa...uno de mis grandes miedos al correr 21Km siempre es que me de ganas de ir al baño jajaja  Luego de liberarme, me acerqué al área de la partida...muchísimos rostros conocidos, todas las personas emocionadas calentando y estirando. A simple vista pude ver a Shadrack Kipsogeil y me atreví a pronosticar que este chico pondría a todos a sufrir. Luego de estirar y calentar me acerqué a la partida. Habían anunciado que la partida sería a las 6:30, pero por temas varios que todavía no me quedan claros la partida fue casi media hora después. Ya todos los corredores estábamos desesperados y finalmente marcaron la partida.  

La media Maratón de Gamboa tiene 11 lomas con distintas dificultades, de hecho la carrera inicia con una, así que si te desbocas desde temprano  corres el riesgo de sufrir después. Inicié con paso controlado la carrera tratando de disfrutar. Para frustración mía al 1 Km sentí un cólico leve que no era de dolor de barriga, la verdad no sé si era gases o si era por estar tanto tiempo parada esperando la partida!!! lo que es cierto es que me tocó aconductar a mi cuerpo bajando un poco el paso sin parar ni caminar hasta que lo controlé... entonces sentí un alivio y aceleré un poco. Este año el clima no era nublado de hecho había un gran sol que permanecía oculto gracias a los árboles de la hermosa ruta, pero saben que eso significa que la humedad estaba AON!!!  El agua en los puntos de hidratación
estaba como debía ser ni muy fria ni muy caliente..osea perfecta y los voluntarios finalmente aprendieron jajajaja URRAA!!  El ambiente en el punto de transición de los relevos era como de carnaval, mucho apoyo para los corredores! y más vale porque lo que venía después de ahí era la loma del tanque....  y que cosas no que justo arriba te esperaban fotógrafos jajaja ganas de sacar fotos con la lengua afuera... El retorno era un poco más adelante de la entrada de Summit y en este punto había muchas personas apoyando a los corredores, me topé con varios amigos ciclistas. En la transición te apuntaban el número, ahí me tocó luchar con el cinturón porque ese número iba bailando por todos lados jajajaja   Ya faltaba solo la mitad..pensé!!

Gracias por los hielitos!
Yo me había mentalizado a que luego de pasar el tanque de agua por segunda vez la carrera estaba prácticamente terminada, así que me fui enfocada subiendo esa loma con todo. Un poco más adelante del tanque había un grupo de chicas del grupo de la Dra George regalando bolsitas con hielo... "que buena idea" gracias y felicidades!!  Nuevamente en el punto de relevo la gente apoyaba con todo tanto que casi ocupaban la calle. Tengo que mencionar que en esta carrera además de correr tenías que esquivar ciclistas, corredores, carros, policías y cartuchitos tirados en la calle... y todo esto moviéndote en zig-zag por la ruta utilizando la técnica de "buscar el peralte de la loma". Ya cerca del puente estaba dificil el tráfico ya que muchos carros quedaron esperando para cruzar y había que pasar entre ellos. Fue en el puente cuando pensé... Ok falta la peor loma!!! la loma después de los bamboos. La verdad la belleza del camino de bamboo hace que te vayas con el gusto y te agarre la loma con "los panties abajo" jajaja a esta loma la agarré en pasitos cortos controlados. Finalmente luego de esto pensé... ya terminé!!!  Controlé la respiración y busqué mi número para enseñarlo en la meta, llegando feliz escuchando gritos de amigos apoyándome y sintiendo un gran alivio por haber completado esta dificil meta! Mis 2dos 21Km en Gamboa habían sido completados... y con este la cuenta va en 4 Media Maratones yeii!!!!  Sigo mejorando en pasos pequeños pero para mi cada segundo es como si bajara media hora... la satisfacción que me queda completar la carrera sin dolores ni lesiones es un gran logro!!! Y quedó energía para ir a disfrutar con los amigos, tomarme fotos y pasar un super rato en la piscina jejejeje 

No fue sorpresa enterarme que Shadrack había ganado, pero es que el hombre iba como gacela
huyéndole a los leones y esos leones venían mucho más atrás. De las mujeres la primera en llegar fue Alicia Zorrilla. La satisfacción de los corredores era priceless y en realidad somos una gran familia. Ahora es tiempo de evaluar el evento....Positivo: buenísima hidratación (si alguno se quedó sin agua favor comentarlo, esto lo digo basada en mi percepción), buen ambiente y apoyo de la policía aunque había ciertos enredos en algunas partes,  tenían 3 ambulancias muy bien!!, hermosa medalla! Y Excelente trabajo de los fotógrafos. Negativo: Inició muyyy tarde para una media maratón, no sé si son ideas mías pero... había baños en el punto de relevo?, el precio sigo sin poder justificarlo(sorry chicos no entendí porqué tan cara), tampoco entendí porqué los relevos se inscribían el día de entrega de kits... si solo tenían 100 cupos podían ponerlos solo en una sucursal y listo...  Felicidades a los que completaron todo el Circuito, disfruten su triunfo!!!!!!

Cierto amigos no mencioné el tema de los cartuchitos...calma pueblo calma...  Justo el día antes de la carrera, fui invitada a una charla de Hidratación en Sportline por mi gran amigo y experto en deportes Davis aka addictrunner. En esta oportunidad pude hablarle a varios corredores sobre la campaña "Guarda Tu Cartuchito" recibiendo una excelente aceptación. Tengo que decir que el domingo vi una mejoría en el trato de los cartuchitos por parte de los corredores...pero falta muchísimo por hacer. Una vez más dejamos Gamboa con decoración (o sea cartuchitos tirados por la vía)... insisto no hay tantos voluntarios para recoger tantos cartuchitos y tirados en tantos lugares diferentes. Pero vale la pena mencionar que varias personas sí se preocuparon por guardarlos y entregarlos en los puntos de hidratación o llevárselos a la meta y para esos yo les daría otra medalla más!!!  Aprovecho para felicitar al grupo Run 4 life de Chiriquí que  estuvieron presentes en la charla del sábado y el domingo demostraron que son unidos hasta para cuidar el medio ambiente! Un aplauso y espero que se hayan llevado buenos tips para aplicar en las carreras en su hermosa provincia!!! 


Bueno chicos... aquí no terminan las carreras... el mes de la Cinta Rosada está en su apogeo así que vienen varias actividades. Esta semana se celebra la Panama  Healthy Week en Multiplaza con actividades todos los días y el gran cierre será la Carrera-Caminata New Balance a beneficio de FundAyuda. Este fin de semana también se celebrarán los muy anunciados 5K Happy Halloween de Tr3max.  Además recibí la invitación a una carrera el 17 de Noviembre en Penonomé conmemorando el Día Internacional de la No Violencia a la mujer!!. Definitivamente hay para todos los gustos...no hay excusas!!! 



Bueno chicos... nuevamente gracias por todo el apoyo que recibo de ustedes antes, durante y después de las carreras... se les agradece de corazón!!!!!  Ya recuperada de estos 21Km sigo con mi preparación rumbo a la Media Maratón de Disney el 9 de noviembre, vamos con todo!!!! Y espero traerles muchos comentarios y tips de esta gran carrera. Se les quiere un montón y con ustedes les dejo el logo oficial de la Campaña "Guarda Tu Cartuchito" para que lo compartan con todos y corran la voz.. Agradezco a los diseñadores Bolívar Núñez y Alejandro Sánchez-Galán por haberme donado de tu tiempo para apoyar esta gran causa. 


No vemos pronto chicos y recuerden todo hacerlo con... FULL ACTITUD!!