Hola Hola Amigos que disfrutan quemar calorías haciendo su deporte favorito!!! Espero los entrenamientos estén dando los resultados esperados y estén llenándose de energías para trazarse muchas más metas! Y para los que corrieron los esperados 21Kms de Gamboa y los terminaron pues "FELICIDADES", espero estén teniendo una buena recuperación y hayan completado la carrera sin lesiones y si no la completaron pues no importa seguro se prepararán y en la próxima acabarán con esos 21Km.... y es precisamente esta carrera el tema central de esta publicación, espero me alcance el espacio para plasmar todo lo que me pasó por la mente durante esta fabulosa carrera y lo principal espero disfruten la lectura :)...
Gamboa es un pequeño pueblo que fue construido en 1930 por la Compañía del Canal de Panamá, para alojar la división de dragado del mismo. Es accesible por un único camino con un trecho de 10Km que pasa por medio del Parque Nacional Soberanía y por ende esta rodeado de majestuosos árboles y maravillas de la naturaleza. El trecho culmina con un puente que pasa sobre el Rio Chagres y marca la entrada al pueblo. Es precisamente este camino, que acabo de describir, la ruta utilizada por la última carrera del Circuito Asics City en donde la meta eran 21 Kms! Y esta meta era anhelada por muchos corredores que realizaron todo el Circuito Asics de este año, pues batiendo todos los records de inscripción el primer fin de semana se acabaron todos los cupos...éxito!!!
Desde el año pasado me puse como meta regresar a Gamboa por esos 21Kms (el año pasado hice relevo) y al lesionarme en la Media Maratón del Canal en abril tuve miedo de no poder cumplir con esta meta. Gracias a Dios pude recuperarme a tiempo y conseguí al mejor entrenador que se encargó de crearme un plan que fuera poco a poco, bastante controlado para evitar lesionarme nuevamente! Y así nos fuimos... Dicen que cada maestro tiene su librito...y el de nuestro entrenador Azael Kayzer nos incrementó los fondos semanalmente además de los entrenamientos de la semana. Tres semanas antes de la competencia realizamos el fondo de 21Kms en Gamboa para enseñarle al cuerpo lo que venía bajando y además hacer un reconocimiento de ruta. Por ende sabíamos que lo que venía no era relajo y que sería una carrera dura. Y pienso que la mayoría de corredores tenían la misma preocupación pues semanas antes de la competencia Gamboa se vió abarrotada por corredores que realizaban su último fondo.
La semana previa a la carrera ya se notaba el nerviosismo en los portales de corredores, y esto aumentó al ser publicados algunos comunicados por los organizadores en donde indicaban que no dejarían pasar todos los autos hacia el área de Gamboa ese día y que los que pasaran deberían estar llenos. El motivo de esto era claro...el año pasado hubo demasiado tráfico durante la carrera lo que la hizo bien peligrosa! , por otro lado la carrera coincidió con el torneo de Pesca Anual del Hotel por ende era como quien dice patronales en Gamboa... había casa llena! En mi caso como yo no quería pararme a las 3 am ese día, yo había reservado en el hotel desde un mes antes de la carrera y noté que muchos pensaron igual. La organización cumplió con lo que comunicaron y ese día desde las 4 am con ayuda de la Policía Nacional, pusieron un retén en el área de Summit y solo dejaban pasar los autos que vinieran llenos, lo que causó un tranque descomunal! y la gente quería hasta montar a los monos para llenar el carro! Al final se formó tal tranque que para evitar que muchos corredores llegaran tarde tuvieron que dejar que pasaran. Mi consejo para la próxima es que pongan una hora límite para pasar porque sabemos que en Gamboa no hay problema de parking, el tema era la circulación de autos durante la carrera.
A los 6 Kms ya se podía notar el cansancio en muchos corredores. Me fui en compañía de mi compañero de team Ronard apoyándonos en todo momento. Poco antes del punto de relevo divisamos nuestro primer punto de hidratación personalizado...Les cuento ,mi entrenador y el grupo llamado " Functional Training & Sport Club", preocupados por la hidratación del grupo debido a la experiencia del año pasado...decidimos organizar una logística de hidratación para el grupo coordinada con familiares y amigos del team. De esta forma armamos 2 puntos de hidratación que suplimos con bolsas de agua, gatorade, geles, granolas, chocolates, frutas y esponjas con agua para el team. El día antes de la carrera el Coach habló con la Organización de la carrera para ubicar los puntos y que no causaran ningún choque con los puntos puestos por la organización y así fue. Estos amigos voluntarios desde muy temprano se acomodaron en los puntos dispuestos a apoyar al equipo y de verdad fueron de muchísima ayuda pues cuando ya tenían todo acomodado la organización de la carrera llamó a nuestro entrenador y le notificó que no tenían gente en el punto de hidratación de los 6Km y que si podían darle la mano y ellos rápidamente se acomodaron dispuestos a ayudar y de esta forma ambos puntos se convirtieron en puntos de apoyo para todos los corredores animándolos y pasandoles esponjas para refrescarse ya que la humedad estaba espantosa y cosas dulces para evitar desmayos. Para muchos fue el punto de los 13Km, el que venía justo después de la loma del tanque, el que nos devolvió la vida jajaja Y los voluntarios de este punto nos comentaron que intentaron traer bolsas de agua del punto de los 6Km para utilizar en este punto pero la organización no los dejó y tuvieron que improvisar con las esponjas para ayudar a los corredores que ya venían recalentados por esta loma. La mala nota es que en el punto de los 6km sobraron bolsas de agua mientras que acá se necesitaron :(
El punto más divertido de la ruta era definitivo el punto de relevo ya que la adrenalina de los corredores estaba en su máximo nivel y gritaban cosas para animar a todos....la verdad se veia que todos estaban por disfrutar! Y los ánimos subieron mucho más cuando pasaron los punteros ya que el colombiano y Castelblanco iban en un duelo de tú a tú!! Eran unos potrillos desbocados!!! impresionante el nivel de ambos! unos metros atrás de ellos se veía al Zorro Vega y Agustín Alcázar que decidieron dejar a esos monstros matarse en el asfalto! ... Acá los mortales teníamos un duelo con las lomas que parecían haberse inclinado más que de costumbre jajajaja Ronard y yo íbamos posando para las fotos, hechándonos agua y apoyando al que pudieramos y así sobrellevamos la carrera...cuando faltaban ya 3 kilómetros nuestro entrenador nos alcanzó en bicicleta y nos dijo la mejor frase de toda la carrera..... "Solo les falta un parque Omar" jajajajajaj un corredor de venía detrás dijo Chuzo!!!!!!! Decidí no meterle mente a esas frases de "ánimos" y seguir a mi ritmo recordando que necesitaba energía para esa última lomita despúes del camino de los bamboo. Cuando finalmente crucé el puente sabía que ya estaba a minutos de completar la meta. Al llegar a esa última loma le dije a Ronard... ya después de esto llegamos..dale! Me la subí con pasitos lentos pero sin parar hasta que finalmente coroné la loma.... no les voy a mentir aquí me iba a dar el llanto y velorio de la emoción jajajaja La cosa es que me encontré con uno de mis amigos de Sports & Health así que tuve que sonreir jajajjaajaja. Cuando finalmente vi el hotel y empezó la bajada hacia la meta de inmediato ubiqué a mi mamá que me tomó una foto muy emocionada y cerré mi carrera muy feliz... reclamando de inmediato mi tan esperado Armadillo!!!!!! 
Algo muy importante al terminar la carrera, luego de estirar y bajar los niveles... es la parte social jajajaja Al llegar a la meta de inmediato celebré con mi Amigo de Trillando Armando que ya había culminado la carrera, luego me alcanzó mi mami para felicitarme, mi running team, amigos de escuela, amigos de por ahí , bloggers, conocidos, fans jajaja en fin muchas personas que han decidido formar parte de la gran familia de runners que este año ha crecido gracias a eventos como el Circuito Asics. El ganador de la categoría masculina fue el hermano colombiano Gerard Giraldo y de las chicas la gran Alicia Zorrilla! Y lo que se vivió al final fue una gran fiesta que culminó con la llegada de nuestro gran amigo Juan Carlos Ceballos que cumplió con su meta al culminar los 21Kms........
Debo decir que el Circuito Asics fue mejorando a medida que pasaban las carreras. La Carrera de Gamboa tuvo mejor logística que el año pasado(Gracias Corredores del Istmo!), fue buena idea el control de tránsito en el área. Todavía les faltó mejorar un poco más el tema de hidratación les recomiendo hacer un llamado masivo a voluntarios para apoyar para las próximas actividades... Se habla mucho del tema de seguridad para la carrera, es cierto que pueden darse mejoras incrementando las ambulancias en el recorrido por ejemplo pero también quiero agregar algunos comentarios bastante personales al respecto... Siempre les digo que hay que escuchar el cuerpo y hay que entrenarse no solo físicamente sino sicológicamente para aprender los límites de nuestro cuerpo. Correr 21Kms de por sí no es relajo, es una distancia en la que te puedes lesionar (como me pasó en abril) si no realizas el entrenamiento correcto, no se corren 21kms porque amaneciste con ganas de correrlos o porque alguien que conoces lo hará. Por muchas ganas que tengas de hacerlo, correr 21 o más Kms sin la preparación correcta puede hacerte un daño que podría dejarte sin correr por mucho tiempo y cuidado que para siempre. Sumemos a esto el tema del clima de Gamboa, la hidratación no solo durante la carrera sino los dias previos a las carrera eran de suma importancia y esto va acompañado a conocer el terreno que correrás por eso felicito a todos los que realizaron fondos en Gamboa familiarizándose con la ruta y el clima. Sigamos la moda del running de forma inteligente cuidándonos, buscando información y recordando que todos somos diferentes, no hay apuros pues hay muchas carreras más y muchísimos kilómetros que recorrer!!
Felicito a los organizadores del Circuito Asics por el éxito rotundo de este año y a todos los corredores que completaron con éxito estos 21Kms y espero haya sido sin lesiones. En mi caso estoy con cansancio pero sin dolores gracias a Dios :) Le mando un abrazo muy grande a todos los que me apoyaron y acompañaron durante la preparación para esta meta y un beso muy grande a los seguidores de mi blog espero que mis palabras por lo menos les saquen un par de sonrisas!! Además agrego un agradecimiento especial a nuestros amigos fotógrafos que nos
sacan esa sonrisa en los momentos más difíciles..de verdad son parte
importantísima en las carreras: Gladys, Cristian, Sr. Diamond, Dr
Gaitán, mi amigazo de Runnersphoto Panama, Staff de CorrePanama, Trois,
Sports & Health y los que no recuerdo ahora mismo porque eran que
pocotón...MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!
Recuerden amigos pónganse una meta...luchen por cumplirla...pero de forma inteligente! Por mi parte
tendré una semana de baja actividad deportiva para iniciar la
preparación con miras a la siguiente meta.... "Duatlón del Arco Seco
2013" nos vamos para el Trail!!!
Recuerden todo es posible si lo haces con FULL ACTITUD!!!!!!!!!!
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