Traza una meta y trabaja en ella!!

Les prometí a mis amigos y conocidos que mantendría este blog para incentivar a todos los que estamos en este maravilloso mundo del running.... así que no podía dejar pasar más dias sin escribir!.... Hoy estoy inspirada así que vengo compartiendo algunos tips-anecdotas... 

El fin de semana pasado me quedé totalmente dormida y no pude asistir a la carrera de coches.... después me enteré que empezó super tarde capaz y llegaba pero luego recordé una frase que repito constantemente con mis amigas Roadrunners507..... escucha siempre a tu cuerpo!!! y es que el cuerpo de cada atleta es distinto al otro y es así para todo... todos tenemos distintas pisadas (diseñan zapatillas para cada tipo), tenemos genética distinta (si tienen descendencia africana están hechos porque esa gente vuela!! ) , tenemos distintas edades, algunos somos de correr largas distancias otros de correr velocidad.... lo que es cierto es que todos somos distintos y no podemos vivir comparándonos con los demás. Si estás al borde del infarto pues haz un STOP, vale la pena morir por ganar en ese momento? que tal disfrutar muchas carreras más en esta vida?..  Si tu cuerpo te pide descanso pues dale descanso,  si te da algún dolor... pues investiga!.... 

En este maravilloso mundo del running a medida que pasa el tiempo uno experimenta sensaciones diferentes.... cómo olvidar el clásico dolor de tibia que muchos sufren en sus inicios....con mucho estiramiento desaparece.... a algunos se le duermen los pies.... esto se corrige revisando la postura y revisando las zapatillas que usas..... hay personas con dolores lumbares, se debe trabajar en fortalecer esa zona... dolores de rodillas: estiramiento!!!!!!!!....  Puedo seguir con una gran lista pero puedo decirles que la clave para eliminar todos los dolores por lo menos en mi caso ha sido un buennnnnn estiramiento!! y un entrenamiento escalonado! Nada de salvajismos de un día para otro!!!!  Un amigo elite me comentó esta semana que el recomendaba mucho, en especial para los que inician en el running, entrenar en cesped y no en asfalto... intentaré hacer algo de cesped y les comentaré como me va...... 

Hay que enseñarle al cuerpo es como ir a primer grado no puedes pedirle al niño que te calcule una ecuación, !!!! (Claro siempre hay niños genios jejeje hay personas que nacen con ese don y son buenos y entrenan para ser mejores)..pero acá los mortales  no debemos frustrarnos pues  los resultados van saliendo poco a poco!

El fin de semana pasado hubo una carrera en Pesé(que ya dije que el otro año VOY!).... y el gran favorito de Panamá no pudo lograr quedar dentro de los primeros..... llegué a escuchar comentarios negativos y críticas... pero luego vi mensajes que muchos amigos de él le postearon animándolo y apoyandolo para que siga preparándose para mejorar... todos en algún momento tenemos nuestros bajones y muchos nos criticarán, pero como todo en la vida hay que agarrar esas cosas negativas y convertirlas en la gasolina para cumplir nuestras metas.... y saben por qué .... porque después de todo... todos corremos por nosotros mismos!! porque lo amamos!! porque es nuestra pasión!!! y por nuestras metas!!! nuestras expectativas!!!!

Para este fin tenemos relevos en el Causeway.... por ahora y espero se mantenga... tendremos participación con un team :) vamos con el RUN 4 FUN a este evento a disfrutar de lo que amamos y a apoyarnos lo que es clave en este tipo de eventos.... espero tener buenas anecdotas de este evento!

Espero les haya gustado el blog motivador de esta semana jejejejeje faltan muchas cosas que compartir pero vamos poco a poco :)  Ah el domingo que me quedé dormida jeje fui al parque Omar ... todo menos quedarme sin correr jeejeje

Ya falta un mes para mis primeros 21Km así que este mes esperen mis comentarios sobre el entrenamiento para este mes y muchos tips y experiencias :)

Así que FULL ACTITUD esta semana, coman bien, hidrátense y trabajen por sus metas!!!! 

This is your life. Find a passion and pursue it. Fall in love. Dream big!!!!!!!!